九乡新闻网蝙蝠侠骑士陨落漫画:居家养生小秘诀
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 11:26:35
热水袋敷背 ------ 止咳
中医专家表示，寒邪引起的咳嗽，用热水袋敷，可止咳嗽，但如果是肺热引起的就不行。
寒邪引起的咳嗽，多指肺部积郁了寒气，此时用热水袋敷背，热气会通过背部传送到呼吸道、气管、肺等部位。这些部位受热后血管扩张，血液循环加速，便可增强驱走寒气的功能，加速代谢循环，对缓解和治疗咳嗽有一定帮助。
用热水袋敷背时，水温保持在80摄氏度左右为宜，但也要根据病人本身的耐热程度来定。敷背时，最好先用一块毛巾包住热水袋，然后轻敷于后背。每次敷背，在半小时左右。需要注意的是，不要总是固定在一个地方敷，可前后左右来回移动热水袋，这样散热的范围更广。
食醋泡脚 ------ 减轻睡眠障碍
睡觉前，在半盆水中加入100~150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
醋可以加速人体的血液循环，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
儿童看电视多 ------ 易患哮喘
英国一项长期研究表明，每天看电视两小时以上的儿童，罹患哮喘的风险相对高1倍。
研究人员认为这支持了最近的一种理论：与缺少运动关联的呼吸模式可导致儿童肺部发育的变化和气喘症状。
专家们怀疑,缺少运动和肥胖会影响呼吸系统的发育,尤其是肺部气道理组织——平滑肌的发育。
通常在研究中，每天看电视时间的长短被认为可确定一个人在日常生活中是否有足够的身体运动