蜘蛛侠动画片毒液归来:怎样减肥吃蘑菇排毒又瘦身
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 18:18:07
导语:菌类食物对身体是很有好处的,很多女孩子也都很喜欢吃蘑菇,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出,想不瘦都难啊。怎样减肥吃蘑菇排毒又瘦身呢?让瘦身男女灰机来告诉你吧。 野菇烩意大利面 原料:意大利面100g、意大利野菇3朵、鸿喜菇1小撮、蕃茄半只、碎洋葱少许、碎大蒜少许、橄榄油适量、盐少许、胡椒少许。 做法: 1.取一深锅煮水至滚沸,加1匙盐,放入面煮至八分熟后捞起,拌点橄榄油备用; 2.蕃茄用热水汆烫一下,去皮,切丁备用; 3.取一平底锅,加入适量的橄榄油炒香碎洋葱及碎大蒜,加入意大利野菇、鸿喜菇拌炒约3分钟,再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下; 4.放入作法1的面于锅中拌炒,最后加入盐、胡椒调味即可装盘。
冬菇菠菜减肥汤 原料:冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上汤、盐、糖各适量。
做法: 1.先把冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段; 2.在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟; 瘦身男女 3.放入菠菜煮开至熟,放入盐糖调味即成。
油菜蘑菇 原料:油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。 做法: 1.起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒; 2.肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒; 3.蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒; 4.待油菜变软变色,调入适量蚝油、盐、味精,大火收汁出锅。
蘑菇排骨汤 原料:新鲜的白蘑菇、排骨。 调料:花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。 做法: 1.将排骨洗净剁成小块; 2.排骨凉水下锅开锅,吐出血沫捞出排骨待用; 3.将白蘑菇用水洗净,飞水捞出;
4.锅中做清水放入焯好的排骨,葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒;5.大火烧开,转小火炖1小时变成奶白色; 6.最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。
冬菇菠菜减肥汤 原料:冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上汤、盐、糖各适量。
做法: 1.先把冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段; 2.在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟; 瘦身男女 3.放入菠菜煮开至熟,放入盐糖调味即成。
油菜蘑菇 原料:油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。 做法: 1.起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒; 2.肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒; 3.蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒; 4.待油菜变软变色,调入适量蚝油、盐、味精,大火收汁出锅。
蘑菇排骨汤 原料:新鲜的白蘑菇、排骨。 调料:花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。 做法: 1.将排骨洗净剁成小块; 2.排骨凉水下锅开锅,吐出血沫捞出排骨待用; 3.将白蘑菇用水洗净,飞水捞出;
4.锅中做清水放入焯好的排骨,葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒;5.大火烧开,转小火炖1小时变成奶白色; 6.最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。
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