虫儿飞琴谱带指法图:夏季喝碗荷叶粥美容又瘦身-

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 07:14:27

夏季喝碗荷叶粥美容又瘦身

亲爱的朋友，又到了炎热的夏季，还记得那句诗吗——“接天连叶无穷碧，映日荷花别样红”。在这个荷花盛开的季节，正是妙用荷叶养生美容的大好时节。今天的博文，我就为女性朋友带来了四款用荷叶做成的养生美容粥。

荷叶二花粥：

配料：鲜荷叶1张，荷花1朵，扁豆花5朵，大米100克。

做法与吃法：将鲜荷叶洗净、切细；先取大米煮粥，待熟后调入荷叶、二花，再煮15~20分钟。每日可早晚分两次服用。

功效：此粥可清热解暑、除烦利尿，适用于暑热症及体内湿热引发的座疮痘痘。

原味荷香粥：

配料：鲜荷叶1张，大米50克。

做法与吃法：将鲜荷叶洗净，切丝；大米淘净；先将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥服食，每日分早晚两次服用

功效：可清热化痰，祛脂降浊，具有润颜瘦身的功效。

莲米芡实荷叶粥 ：
配料：莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。

做法与吃法：将芡实去壳，荷叶剪块，将诸料与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，以红糖调服，每日分早晚两次服用。

功效：可健脾止带，红润皮肤，适用于女性带下绵绵不断，面白或黄，四肢不温，纳少便溏，精神倦怠等。

扁荷粥：
配料：白扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。

做法与吃法：将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成。每日分早晚两次服用。

功效：可清暑利湿，和胃厚肠，降脂祛腻，减肥瘦身。

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