九乡新闻网藏龙百瀑图片:运动是防治癌症的最佳方法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 03:39:48
linda：很多人说，也想过去运动，知道运动很多好处，就是排不开时间啊，其实那还是你没有视之慎重，哪怕是工作了一天了，哪怕是刚给孩子辅导完功课，都是可以抽点时间活动一下身体的，不是一定非要留出来两个小时才可以完成的事情（当然了，要是可以运动超过一个小时是好的，尤其是四十岁以上的、平日里坐着多的人）。
我知道很多工薪一族男性，只有周六下午才回去健身，平时都是抱着电脑娱乐作为运动，网游的足球、赛车等等是他们的最爱，可惜了只是活动了手腕，眼镜和身体都是僵化的疲劳。
运动是防治癌症的最佳方法
1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
2、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
3、运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。
4、运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。
5、运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说，经常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。国外医生把运动比作“温和的抗忧郁素”，把它称之为“西方式的气功”。
6、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。