蔡岷山五雷打丁:中年男人吃喝原则?少肉多菜--健康卫生频道--人民网
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 11:13:08
中年男人吃喝原则 少肉多菜
2011年03月07日09:45 来源:《中国中医药报》 手机看新闻
- 打印
- 网摘
- 纠错
- 分享
- 推荐
- 微博
- 字号
- 人民网卫生频道
- 人民网人口频道
- 人民网中医药频道
- 人民网医学美容频道
奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易“透支”的就是健康。如何吃好喝好,远离亚健康状态呢?
远离生猛海鲜 不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。
多吃胡萝卜 长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,可保持体内维生素A的正常含量。
补充海鱼鸡肝 日晒的机会少,缺乏维生素D易患骨质疏松症,需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物。
饮酒有利有弊 每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。
钙有利于安定情绪 脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。
少吃肉多吃菜 疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。(张骏)
中年男人吃喝原则?少肉多菜--健康卫生频道--人民网
少盐减肉?八大膳食原则降血压--健康卫生频道--人民网
中年男人的吃喝原则!
中医药频道--健康卫生频道--人民网
中年男人吃喝原则,少肉多菜 - 美食 - 尚品人生论坛
5月喝杯槐菊茶?清肝泻火--健康卫生频道--人民网
秋凉时节该注意的养生原则?(2)--人民网健康卫生频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-...
两性健康-性爱面面观--健康卫生频道--人民网
警惕:四种坏情绪最伤心血管--健康卫生频道--人民网
鼻涕也能透露各种疾病信号--健康卫生频道--人民网
菊花泡脚安眠?干姜泡脚暖胃--健康卫生频道--人民网
饮食绝配:蘑菇冬瓜汤降脂降糖--健康卫生频道--人民网
豆皮益寿?豆制品营养各有千秋--健康卫生频道--人民网
男人“命根子”保养的金钥匙--健康卫生频道--人民网
防治糖尿病中医有四招--健康卫生频道--人民网
春季宜养肝?发怒不超三分钟--健康卫生频道--人民网
六类最有效果的健身运动--健康卫生频道--人民网
红楼梦八种最有代表性养生方法--健康卫生频道--人民网
初春最宜养脾胃?少酸增甜--健康卫生频道--人民网
14种食物吃错会送命!--健康卫生频道--人民网
脚趾甲太秃易感染?粗糙而丑陋--健康卫生频道--人民网
六招浇灭春火?口舌生疮含姜片--健康卫生频道--人民网
学会爱抚乳房?增加女性幸福感--健康卫生频道--人民网
枸杞食药皆佳?如何服用好--健康卫生频道--人民网