九乡新闻网蔚蓝的王国教学反思:节后甩掉身体垃圾 5种排毒清肠食物推荐
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 05:32:57
【民间方法】
5位MM的排毒清肠法
大可 24岁
清肠绝招：苹果
过了个年，感觉肚子大了一圈，再这样下去怎么行，于是上班后我每天都在包里放三四个苹果，饿了就吃苹果。自然，还要多喝水，今年我吃了两天苹果餐，感觉肚子小了一圈哦。
点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
如林 32岁
清肠绝招：木耳
听老妈说，吃木耳可以清除肠壁上的脂肪，所以每年春节后，老妈都会泡上一大盆木耳，每天烧一盘凉拌黑木耳，这成了我们全家数十年如一日的节后清肠排毒餐。
点评：黑木耳能够降低血液的黏稠度，排毒清肠，是健康的黑色食品，每周坚持吃几次，对身体很有益处。
KEREN 41岁
清肠绝招：雪莲果
刚吃雪莲果时，是喜欢这种水果的味道，爽爽脆脆的，后来发现雪莲果的通便效果还特别好。年前，我特别开车去勾庄水果批发市场买了两箱回家，有次用雪莲果榨汁，喝下后发现排毒通便效果奇佳，这是意外收获。
点评：雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，具有清肝解毒，降火降血压的功效，能有效地防治面痘、暗疮。
三米 29岁
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
过年从老家带了两大罐槐花蜜，工作累了，就拿点泡着喝，既利于排毒通便又让我在杭州想起家乡的味道，很好。
点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
盛开 50岁
清肠绝招：普洱茶
我的普洱茶，一般能冲泡15-30次，甚至更多，如果你想减肥就可以冲泡时间长一点，让茶水浓一点会更有效果。
点评：早在《本草纲目》中就有“普洱茶解油腻牛羊毒……刮肠通泄”的记载，其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。此外，中医还认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。