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洪光《一用就灵》：特效减肥三招：一饮、二拍、三快走

减肥塑身 2009-03-15 23:20:31 阅读1155 评论1 字号：大中小订阅

特效减肥：一饮、二拍、三快走

　　一饮
　　如果身体处于脱水状态，身体就会被迫贮存脂肪。反过来就是说，身体贮存脂肪，是脱水的一个重要特征。
　　这时如果不选择喝水，而选择吃东西，就会导致体重增加，形成肥胖。所以肥胖的人平时想吃东西时不如先喝杯水，这是肥人减肥的关键。
　　如何转化已经摄取的脂肪？增加饮水量是秘诀。
　　大量饮水是减肥的关键，它促使水分输入活性细胞的逆向机制运转，就可以启动对激素敏感性和可燃烧脂肪的酶的机制。这样，体重的下降就非常明显，减肥就成了很自然的事情了。可以这样说，饮水量与减肥几乎成正比。
　　由于看了美国医学博士巴特曼的书《水是最好的药》，从此又引起了我对水的兴趣，不但研究水，还大量喝起水来，还要喝好水。结果每天坚持喝水6大杯（相当于6瓶矿泉水），2个月后，体重不知不觉减了3.5千克。特别是肥人，配合喝点茶，效果更好。实际上喝茶的人，关键是喝了很多水。
　　
　　二拍
　　当脂肪形成并得以贮存以后，只有某些特定的指令，才能使之发生分解。脂肪酶是一种分解脂肪的酶，能够把块状脂肪转化成很小的脂肪酸颗粒，能够促进脂肪酶的活跃性，其中最活跃的激素是交感神经系统的肾上腺素。
　　肾上腺素分泌的最终结果，就是使贮存的脂肪逆转，体重迅速减轻，拍打足底涌泉穴是刺激肾上腺素分泌的有效方法。
　　这种减轻体重的方法，比其他任何节食和减少热能摄取的方法，都更加有效和稳定。如果顽固性肥胖，还应配合在腹部寻找结节拍打和拍打胆经。　　
　　
　　三快走
　　锻炼可以促进燃烧脂肪的酶的活性。当你进行锻炼时，其实关键是在改变肌肉活动的

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