九乡新闻网蓝牙转串口模块:二、女丹心法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 04:50:57
二、女丹心法
女性修炼丹功与男性在初期有很大的差异。这里所传的女丹心法，是本门（华山派）第九代
传人随心大师所传。本门历代传人，多是男性，原无女子丹功法，随心大师原是出家的道姑，
原来修练女丹功法传自“清霞派”，随心大师修炼女丹功已达丹道周天打通的境界，然而不知
向上一步的修法，这时有缘得到华山派的传承，（因丹道周天通后，男女修法已一样），进入
华山门下，当时掌门人要她将自己所修女丹心法，整理成册。收录进华山派秘笈《指玄秘要．
附册》当中，传至后世。
所以这里所传心法，是依据随心大师所传法要，加以整理编排的。
1， 养真培气
坐定之后，返观内视，意守降宫，必须要心念专一，意念不可过紧，过紧则气滞，也不可过
松，过松易散乱。如此修炼大约七天到半月，便会感到有一股气流微微发动，从子宫上冲丹田
，这股气一上来，便会觉得身心清爽，气定神合。此时依旧一心不乱，继续意守降宫。这时，
也是可能会发生自发的气道周天现象，有一股气沿尾闾上督脉，下至膻中穴时，将气停在绛宫
（不可连转周天）如有这种现象发生，则意跟气走，不得以意领气！
气到降宫后依旧照前静守，如此反复修炼。
如果因年老体衰，修炼本法很久（二十天以上，每天练二小时以上）依旧不见气机发动现象
，则采用下述方法 ：（此方法 如非必须，最好不要采用）
用左手捧住右乳房，掌心对乳头，右手捧左乳头，掌心对乳头，两手臂在胸前交叉。一吸一
呼一次，双手用同时用手指缓缓从乳房四周抓向乳头，轻轻揉捏乳头一次。如此反复训练，次
数可随练功时间长短而定。
这样练一段时间，会感到有一种快感从子宫处生起，这是生机发动的景象，是“产药”的征
候。这时则需进入下一步“采药结丹”的修炼。
注意事项：
①． 静守降宫一段时间后，感到子宫中气往上冲时，有时会一下子冲到头顶上，不要紧，是
正常现象，只要把气从任脉上引下来，收回绛宫就行了。
②． 有些同志没有气上冲感，但觉得下丹田发热，子宫有阵阵收宿的感觉，或有兴奋的感受
，也是正常的，是“药物”发动的征候。
三、 正式修法
男式修练的正式修法
1． 姿式：坐式或五龙盘体式（初坐式为主）
2． 意念与呼吸：
这里有两种炼法：第一种：心肾相交法：打坐，以意领气，吸气时，意念在肚脐，呼气时意
念在降宫，如此反复训练，至下丹田产生热感时，即停止气机升降，反观内照。静守肚脐下四
指处，向内腹腔深处。称有气穴地方，也是下丹田的正规位置处。守在这里静静的养，要求如
母鸡孵卵一样专心致志，一念不乱。如此热感会越来越来强，到整个小腹部都是温温热热的，
为初步得功的征象。第二种炼法：返观内照法
直接以意返观内照气穴，直至下丹田生热。
注意事项：
①． 返观内照法：双眼极目远望，然后慢慢闭眼，目光渐渐回收，双眼紧闭后以意念用双目
返观后脑处，再顺体腔中向下经心、肾中间返观气穴。
②． 下丹田生热是好现象，但不可过热。热得发噪，难受、发烫，都是起火过旺的现象，要
及时减轻意守强度，或停止做心肾相交，气机升降。实在过热、过燥过烫的难受，则可以开口
念“哈”字诀（微出声，以自己刚刚听到为度）以降火。
③． 在一部功中，我们学炼大炼形中的龙虎交会，其目的是为了促使心肾相交，然而以丹道
的修持而论，仅仅凭意念的上下升降所形成的心肾相交，并不彻底，所以还不能结大丹，结丹
道功夫中所称的金丹。彻底的心肾相交则发生在真静真定之中，因此在本步炼法之中，虽然依
旧保留了一部功中龙虎交会的心法，但只是把它做为一种辅助生热的方法，是为了方便意守下
丹田与入静而用，因生热以后，会产生舒服温热感受，守住这股感受则容易入静，入静之后心
肾自然相交，无须人为，则会在下丹田处形成丹气，不断意守聚集丹气，则下丹田中的丹气越
聚越足，可进一步进入“采药结丹”的训练，提纯丹气，则可结小丹，为今后“大药服食”结
大丹打下良好基础。
所以在练本步功法时，要把重点放在入静上，温热与舒适感上面，如能产生这种感受，就紧
紧守住，无需总做心肾之气的升降活动。
女性修炼丹功与男性在初期有很大的差异。这里所传的女丹心法，是本门（华山派）第九代
传人随心大师所传。本门历代传人，多是男性，原无女子丹功法，随心大师原是出家的道姑，
原来修练女丹功法传自“清霞派”，随心大师修炼女丹功已达丹道周天打通的境界，然而不知
向上一步的修法，这时有缘得到华山派的传承，（因丹道周天通后，男女修法已一样），进入
华山门下，当时掌门人要她将自己所修女丹心法，整理成册。收录进华山派秘笈《指玄秘要．
附册》当中，传至后世。
所以这里所传心法，是依据随心大师所传法要，加以整理编排的。
1， 养真培气
坐定之后，返观内视，意守降宫，必须要心念专一，意念不可过紧，过紧则气滞，也不可过
松，过松易散乱。如此修炼大约七天到半月，便会感到有一股气流微微发动，从子宫上冲丹田
，这股气一上来，便会觉得身心清爽，气定神合。此时依旧一心不乱，继续意守降宫。这时，
也是可能会发生自发的气道周天现象，有一股气沿尾闾上督脉，下至膻中穴时，将气停在绛宫
（不可连转周天）如有这种现象发生，则意跟气走，不得以意领气！
气到降宫后依旧照前静守，如此反复修炼。
如果因年老体衰，修炼本法很久（二十天以上，每天练二小时以上）依旧不见气机发动现象
，则采用下述方法 ：（此方法 如非必须，最好不要采用）
用左手捧住右乳房，掌心对乳头，右手捧左乳头，掌心对乳头，两手臂在胸前交叉。一吸一
呼一次，双手用同时用手指缓缓从乳房四周抓向乳头，轻轻揉捏乳头一次。如此反复训练，次
数可随练功时间长短而定。
这样练一段时间，会感到有一种快感从子宫处生起，这是生机发动的景象，是“产药”的征
候。这时则需进入下一步“采药结丹”的修炼。
注意事项：
①． 静守降宫一段时间后，感到子宫中气往上冲时，有时会一下子冲到头顶上，不要紧，是
正常现象，只要把气从任脉上引下来，收回绛宫就行了。
②． 有些同志没有气上冲感，但觉得下丹田发热，子宫有阵阵收宿的感觉，或有兴奋的感受
，也是正常的，是“药物”发动的征候。
三、 正式修法
男式修练的正式修法
1． 姿式：坐式或五龙盘体式（初坐式为主）
2． 意念与呼吸：
这里有两种炼法：第一种：心肾相交法：打坐，以意领气，吸气时，意念在肚脐，呼气时意
念在降宫，如此反复训练，至下丹田产生热感时，即停止气机升降，反观内照。静守肚脐下四
指处，向内腹腔深处。称有气穴地方，也是下丹田的正规位置处。守在这里静静的养，要求如
母鸡孵卵一样专心致志，一念不乱。如此热感会越来越来强，到整个小腹部都是温温热热的，
为初步得功的征象。第二种炼法：返观内照法
直接以意返观内照气穴，直至下丹田生热。
注意事项：
①． 返观内照法：双眼极目远望，然后慢慢闭眼，目光渐渐回收，双眼紧闭后以意念用双目
返观后脑处，再顺体腔中向下经心、肾中间返观气穴。
②． 下丹田生热是好现象，但不可过热。热得发噪，难受、发烫，都是起火过旺的现象，要
及时减轻意守强度，或停止做心肾相交，气机升降。实在过热、过燥过烫的难受，则可以开口
念“哈”字诀（微出声，以自己刚刚听到为度）以降火。
③． 在一部功中，我们学炼大炼形中的龙虎交会，其目的是为了促使心肾相交，然而以丹道
的修持而论，仅仅凭意念的上下升降所形成的心肾相交，并不彻底，所以还不能结大丹，结丹
道功夫中所称的金丹。彻底的心肾相交则发生在真静真定之中，因此在本步炼法之中，虽然依
旧保留了一部功中龙虎交会的心法，但只是把它做为一种辅助生热的方法，是为了方便意守下
丹田与入静而用，因生热以后，会产生舒服温热感受，守住这股感受则容易入静，入静之后心
肾自然相交，无须人为，则会在下丹田处形成丹气，不断意守聚集丹气，则下丹田中的丹气越
聚越足，可进一步进入“采药结丹”的训练，提纯丹气，则可结小丹，为今后“大药服食”结
大丹打下良好基础。
所以在练本步功法时，要把重点放在入静上，温热与舒适感上面，如能产生这种感受，就紧
紧守住，无需总做心肾之气的升降活动。