蓖麻子的功效与作用:晨起饮水清理肠胃养护心脏
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 18:08:40
晨起饮水清理肠胃养护心脏
默认分类 2011-02-18 22:58:51 阅读43 评论5 字号:大中小 订阅
肠道是排除人体废弃物的主要通道,中医中便是“肠中长清”。有害物质在肠道的蓄积,易生湿生痰,对心血管患者的预防和治疗都极其不利,以下推荐三种适合养生、预防冠心病的清肠方法。
一:饮水清肠护心法
“清晨喝杯水,洗洗肠和胃”,这是有道理的。另外,人的心脑血管疾病,常常在凌晨三四时发病,起夜的时候喝少量水,能够稀释血液,减少黏稠,降低心血管疾病的发病。
运动以后不可饮大量冰水,应少量频饮温水。人运动之后喝冰水,冰水经过食道,食道紧挨在心脏,对心脏的血管是个刺激可能诱发心血管痉挛。
二:纤维化饮食清肠法
如果食物的热量高,纤维素含量少,那么往往需要更多的时间才能从肠道排出。所以,想清肠,最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。
此外,推荐多吃苹果和黑木耳。苹果是水果中的老牌纤维素名将,而黑木耳也是非常好的清肠食物。经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分,同时有降脂功能。
三:蜂蜜清肠法
蜂蜜中所含的低聚糖比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里利于肠道畅通。
晨起饮水清理肠胃养护心脏
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专家提示晨起饮水清理肠胃养护心脏
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专家提示:清理肠胃养护心脏须饮水有方
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