九乡新闻网蒙牛高端酸奶:富含VC 胡萝卜素 钾的蔬菜和水果 - 榴榴的日志 - 网易博客
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 10:29:40
富含VC 胡萝卜素 钾的蔬菜和水果
默认分类 2008-07-01 16:13:22 阅读409 评论3 字号：大中小
富含VC的蔬菜和水果（以每100g可食部分计）
蔬菜名称
VC
（mg）
水果名称
VC
( mg)
辣椒（红小）
144
刺梨
2585
甜椒（柿子椒）
130
酸枣
900
彩椒
104
冬枣
243
萝卜缨
77
枣（鲜枣）
243
芥蓝（甘蓝菜、盖蓝菜）
76
沙棘
204
芥菜（大叶）盖菜
72
黑醋栗（黑加仑）
181
油菜薹 菜薹
65
中华猕猴桃
62
小白菜、青菜
64
红果（山里红 山楂）
53
羽衣甘蓝
63
草莓
47
菜花（花椰菜）
61
桂圆
43
辣椒（青尖）
59
荔枝
41
苦瓜
56
红毛丹
35
西兰花 绿菜花
56
橙
33
豆瓣菜（西洋菜水母芥）
52
木瓜 番木瓜
31
香菜（芫荽）
48
柿
30
苋菜（绿）
47
柑橘（均值）
28
水萝卜（脆萝卜）
45
醋栗（灯笼果）
28
芦笋
45
葡萄（均值）
25
藕
44
蒲桃
25
富含胡萝卜素的蔬菜和水果（以100g可食部分计）
蔬菜名称
胡萝卜素
（mg）
水果名称
胡萝卜素
( mg)
豆瓣菜
9550
沙棘
3840
西兰花
7210
刺梨
2900
冬寒菜
6950
芒果
2080
羽衣甘蓝
4368
哈密瓜
920
胡萝卜
4107
柑橘（均值）
890
芥蓝
3450
木瓜
870
薤（藠头）
3360
海棠果
710
芹菜叶
2930
西瓜
450
菠菜
2920
杏
450
荠菜（蓟菜 菱角菜）
2590
荷柿
440
茴香（小茴香）
2410
樱桃
210
小白菜（青菜）
1853
橙
160
空心菜（藤藤菜）
1713
李子
150
芥菜（大叶）盖菜
1700
中华猕猴桃
130
小白菜
1680
柿
120
韭菜
1596
红果（山里红 山楂）
100
南瓜
1518
葡萄
50
茼蒿（蓬蒿菜 艾菜）
1510
布朗
46
苋菜（紫）红苋
1490
梨（均值）
33
芥菜（小叶）小芥菜
1450
桑椹（均值）
30
富含钾的蔬菜和水果（以每100g可食部分计）
蔬菜名称
钾（mg）
水果名称
钾( mg)
甜菜叶
547
鳄梨
599
毛豆（青豆 菜用大豆）
478
椰子
475
南瓜（栗面）
445
枣（鲜枣）
375
大蒜（紫皮）
437
沙棘
359
菱角（老）龙角
437
芭蕉（甘蕉板蕉牙蕉）
330
羽衣甘蓝
395
黑醋栗（黑加仑）
322
蚕豆
391
红果（山里红 山楂）
299
竹笋
389
榴莲
261
红心萝卜
385
香蕉
256
芋头（毛芋 芋艿）
378
桂圆
248
紫背天葵（红风菜血皮菜）
367
樱桃
232
马铃薯
347
石榴（均值）
231
苋菜（紫）
340
杏
226
豌豆（带荚）回回豆
332
无花果
212
芥菜（茎用）青头菜
316
柠檬
209
菠菜
311
哈密瓜
190
荸荠（马蹄）
306
木瓜（番木瓜）
182
空心菜
304
桃（均值）
166
芦笋（绿）
304
桑椹
159
春笋
300
橙
159
默认分类 2008-07-01 16:13:22 阅读409 评论3 字号：大中小
富含VC的蔬菜和水果（以每100g可食部分计）
蔬菜名称
VC
（mg）
水果名称
VC
( mg)
辣椒（红小）
144
刺梨
2585
甜椒（柿子椒）
130
酸枣
900
彩椒
104
冬枣
243
萝卜缨
77
枣（鲜枣）
243
芥蓝（甘蓝菜、盖蓝菜）
76
沙棘
204
芥菜（大叶）盖菜
72
黑醋栗（黑加仑）
181
油菜薹 菜薹
65
中华猕猴桃
62
小白菜、青菜
64
红果（山里红 山楂）
53
羽衣甘蓝
63
草莓
47
菜花（花椰菜）
61
桂圆
43
辣椒（青尖）
59
荔枝
41
苦瓜
56
红毛丹
35
西兰花 绿菜花
56
橙
33
豆瓣菜（西洋菜水母芥）
52
木瓜 番木瓜
31
香菜（芫荽）
48
柿
30
苋菜（绿）
47
柑橘（均值）
28
水萝卜（脆萝卜）
45
醋栗（灯笼果）
28
芦笋
45
葡萄（均值）
25
藕
44
蒲桃
25
富含胡萝卜素的蔬菜和水果（以100g可食部分计）
蔬菜名称
胡萝卜素
（mg）
水果名称
胡萝卜素
( mg)
豆瓣菜
9550
沙棘
3840
西兰花
7210
刺梨
2900
冬寒菜
6950
芒果
2080
羽衣甘蓝
4368
哈密瓜
920
胡萝卜
4107
柑橘（均值）
890
芥蓝
3450
木瓜
870
薤（藠头）
3360
海棠果
710
芹菜叶
2930
西瓜
450
菠菜
2920
杏
450
荠菜（蓟菜 菱角菜）
2590
荷柿
440
茴香（小茴香）
2410
樱桃
210
小白菜（青菜）
1853
橙
160
空心菜（藤藤菜）
1713
李子
150
芥菜（大叶）盖菜
1700
中华猕猴桃
130
小白菜
1680
柿
120
韭菜
1596
红果（山里红 山楂）
100
南瓜
1518
葡萄
50
茼蒿（蓬蒿菜 艾菜）
1510
布朗
46
苋菜（紫）红苋
1490
梨（均值）
33
芥菜（小叶）小芥菜
1450
桑椹（均值）
30
富含钾的蔬菜和水果（以每100g可食部分计）
蔬菜名称
钾（mg）
水果名称
钾( mg)
甜菜叶
547
鳄梨
599
毛豆（青豆 菜用大豆）
478
椰子
475
南瓜（栗面）
445
枣（鲜枣）
375
大蒜（紫皮）
437
沙棘
359
菱角（老）龙角
437
芭蕉（甘蕉板蕉牙蕉）
330
羽衣甘蓝
395
黑醋栗（黑加仑）
322
蚕豆
391
红果（山里红 山楂）
299
竹笋
389
榴莲
261
红心萝卜
385
香蕉
256
芋头（毛芋 芋艿）
378
桂圆
248
紫背天葵（红风菜血皮菜）
367
樱桃
232
马铃薯
347
石榴（均值）
231
苋菜（紫）
340
杏
226
豌豆（带荚）回回豆
332
无花果
212
芥菜（茎用）青头菜
316
柠檬
209
菠菜
311
哈密瓜
190
荸荠（马蹄）
306
木瓜（番木瓜）
182
空心菜
304
桃（均值）
166
芦笋（绿）
304
桑椹
159
春笋
300
橙
159
富含VC 胡萝卜素 钾的蔬菜和水果 - 榴榴的日志 - 网易博客
那些水果和蔬菜是富含抗氧化剂的呢？
水果蔬菜的药性和禁忌 - 渴望美好的日志 - 网易博客
水果蔬菜的药性和禁忌 - 渴望美好的日志 - 网易博客
水果蔬菜的药性和禁忌 - 网易博客
vc和matlab的混合编程 - Silence的日志 - 网易博客
水果蔬菜拼出来的油画！~ - 真光的日志 - 网易博客
VC操作Excel - hope多多的日志 - 网易博客
最新最经典最富含哲理的网络流行语 - 蝴蝶飞的日志 - 网易博客
富含维C的水果：
蔬菜和水果的功能
蔬菜和水果的英文翻译
详解用VC实现bmp位图的打开 - fengqing888的日志 - 网易博客4563
用VC实现自删除程序 - 爱上未来的你的日志 - 网易博客
VC经典的编译错误解决办法（转载） - jacky的日志 - 网易博客
浅析VC与matlab接口编程(一) - Kris Lee的日志 - 网易博客
VS2008在VC/MFC中为程序定义全局快捷键 - 弘毅的日志 - 网易博客
五行蔬菜汤 - xlw7256的日志 - 网易博客
这些蔬菜最好不要拌着吃 - 蔷薇的日志 - 网易博客
自制蔬菜盆景 - mingyuejiaojiao的日志 - 网易博客
选水果的秘诀 - 渴望美好的日志 - 网易博客
【引用】各种水果的药理作用 - 惊涛拍岸的日志 - 网易博客
引用 水果的药性作用 - gylimli的日志 - 网易博客
各种水果的药理作用 - 海珠儿的日志 - 网易博客