蒙古国总统选举:女人离婚并不意味解脱

                                            女人离婚并不意味解脱 [原文地址]
nizijun 转载 编辑
调查发现，婚外恋是导致离婚的重要原因。曾经的爱，还能回收吗？
积极行动比消极恐惧更能做出正确的离婚决策
三八妇女节专题报道之四
今年三八妇女节前夕，广州市心理危机研究与干预中心发布婚姻咨询数据，其中离婚后不适应的咨询电话明显增加。心理专家指出，离婚妇女经常遭遇心理危机，离婚农妇还有很高的自杀风险，需要社会及时提供专业的帮助。
文、编译/伍君仪 通讯员伍展虹 图片CFP
如何判断该不该离婚?
“我是否应该离婚？”这个问题从来没有标准答案。《考虑离婚》一书作者、美国注册临床社工苏珊·皮斯·伽度亚提出，可以对濒临崩溃的婚姻做出一系列评估。
尽管婚姻不如意，一些人声称不想离婚。苏珊认为，如果一个人希望留在婚姻之内来实现一个目标，不离婚的可能性比较大，例如：“我想让孩子在父母都在的完整家庭中成长。”另一方面，如果一个人为了逃避痛苦或恐惧而保留婚姻，就意味着婚姻并不稳固，可能不会太长久，例如：“我不离婚，是因为我害怕不能天天见到孩子。”“离开老公之后，我会在经济上入不敷出。”“再也找不到一个人能这么爱我了。”
而一个人为什么想离婚，也有同样的规律——为了实现一个目标而考虑离开的人，比为了躲避痛苦或者其他后果的人更容易离得成。前者例如：“我想拥有更丰富的人生，不想困在不幸的婚姻里。”后者例如：“我要逃离婚内虐待。”
为什么“走向目标”比“逃离痛苦”更有行动力？苏珊认为，逃避痛苦的人通常以恐惧为导向，总是担心自己的行动会引起什么不良后果，于是沦为恐惧的囚徒。恐惧不仅困扰他们离婚的决定，在生活中方方面面皆是如此。他们宁愿一直退缩到弱小、不幸、不圆满的人生中，觉得安全一些。与之相反的是以行动为导向的人，他们的目光锁定一个目标，走向目标就能给他们带来机遇和利益。这些人更愿意冒险，争取自己想要的东西，而不愿意苟且将就和委屈自己。一个人往往是恐惧与行动的混合体，占据主导地位的一方对“离或不离”的思想斗争至关重要。这不是一成不变的，如果你是以恐惧为主的人，也可以排除恐惧实现你的目标，有时这需要一些练习或者别人的支持。
离婚是夫妻之间哪一方的需要也很值得关注。离开配偶会对对方产生多大的影响，你考虑过吗？你要掂量一下这种影响与你自己的需要孰轻孰重。很多人要不割舍自己的需要，一心迎合配偶和孩子；或者只考虑自己的需要，忽略了对配偶与孩子的潜在影响。
很多人担心失去对孩子的抚养权，或者失去配偶的经济支持，但最后发现自己早已承担了婚姻的责任，而配偶不但对婚姻没有贡献，反而从婚姻中支取利益。一旦意识到自己为挽救婚姻已经仁至义尽，他们就马上签字离婚。放弃不健康的婚姻关系是最好的决定，离婚后他们的生活没有恶化，反而轻松起来，因为他们无须再去承担照顾配偶的义务，也无须再受他们的气。
离婚女性不宜立刻开始新感情
徐文军称，咨询者离婚的原因有性格不合、经济纠纷、子女教育问题、婆媳关系问题、婚外恋等。因此，他建议夫妻之间需要认真地进行有效的沟通，从而减少离婚的机会。女性的情感表达不能太强，不要死不认错，否则老是吵架把感情都吵没了。离婚妇女需要尽快接受事实，在认知上不能只关注不好的一面，要学会自我成长和更多人际交往技巧。她们可以给不良情绪找一个出路，将关注的重点从家庭转移到学习、工作、旅游等。对再婚感到恐惧者适宜做婚姻心理咨询，然后再去谈朋友。
曾会权提醒离婚妇女须慎重开始新的感情，尽量避免在离婚后为了摆脱痛苦，草率地立即投入到另一份感情之中，“离婚后的伤痛需要时间来沉淀，至少要让自己心态回归平静，才可以更全面地看待问题。”
徐文军强调，有自杀冲动的离婚者要及时咨询专业人士，例如拨打该中心热线020-81899120，“一些‘生命热线’的咨询人员多为临时的志愿者，不够专业。”
案例：
离婚后想一死了之
小曼不明白，曾经海誓山盟、相亲相爱了7年的丈夫竟然在从自己怀孕到女儿两岁期间连续三次出轨。去年十月，她经过反复考虑，确定无法再忍受丈夫的背叛与无情，最终鼓起勇气主动提出离婚，脱离这种痛苦的生活。她本以为这是一种解脱，没想到在离婚之后自己备受打击，不再相信爱情和婚姻，对前夫的愤恨也让她越来越暴躁。有时小曼觉得，自己活得很失败，甚至想过一死了之，可看到年幼的女儿和年迈的父母，又不忍心自杀，只好陷入孤独和自卑的泥潭中无法自拔。
离婚对女性的打击
更具毁灭性
广州市心理危机研究与干预中心负责人徐文军介绍，今年前2个月的婚姻咨询电话量同比增加一成，达1000多例，离婚后不适应的咨询有63例，明显多于去年。女性的家庭观念普遍比男性强，结婚后家庭成为她们重要的精神支柱，一旦离婚的心理波动更大，因此更多地打电话来咨询。咨询发现，这些离婚妇女感觉到自己努力维系的婚姻还是失败，长时间郁郁不乐。一般离婚后最少痛苦三个月，严重者长达一年半载，其间行为消极，不愿意外出见人，晚上浮想联翩无法入睡，生活目标迷茫。一些人从此对婚姻失去信心，离婚后很多年都没有再婚。超过一半的离婚咨询者怀疑生命存在的意义，有自杀的意念，极少数还有行动的可能。“农村妇女的经济独立性不足，离婚后喝农药自杀的情况很常见。”他说。
该中心二级心理咨询师曾会权介绍，女性离婚后可能经历3个阶段：
1.否认期 不相信或不愿意在人前人后承认自己离婚的事实，怕丢人，怕被别人议论和瞧不起。
2.封闭期 离婚女性由于感情受到挫折而自我封闭：不想见任何人，不愿参与任何形式的社交活动——看到别人双双对对卿卿我我，只会加重自己的心理负担。
3.抑郁期 婚姻失败、家庭破裂令离婚女性悲观失望，自惭形秽，感到非常沮丧无助。
如何重新联系旧情人？
离婚或分手之后，有朝一日你心血来潮，想重新联系旧情人。美国加州州立大学萨克拉门托分校心理学荣誉退休教授南希·卡里殊花了16年研究试图重燃爱火的男女，提出一系列交往指南。
七个禁忌
·不要开门见山地说你一直爱着对方，希望再续前缘——这样会把对方吓跑。
·不要八卦对方的各种私人问题，而让对方按照自己的节奏和你分享。
·不要埋怨你的配偶。
·不要说对方老婆或老公的坏话。
·初步接触不宜直接打电话。给对方的公司邮箱而非私人邮箱发信，或者通过社交网站私下接触。
·如果你的旧爱在往来沟通一两次之后就不理你了，请不要死缠烂打。相信旧情人会回来的，但不要寄望很快就有进展。
·如果对方完全没回复，请不要继续发信。你的旧爱也许对你还有感觉，但可能顾及到目前的婚姻或恋情，本能地意识到“不能那样干”，那只能顺其自然。一些人联系旧情人未果，反被对方指责“跟踪”、“骚扰”——对方不情愿，你强迫也没用。
七个建议
·第一封邮件要简洁。信是要让对方看了开心的，你得花时间准备，并且选好时机。你只需写道：“Hi，你还好吗？我这些年来想着你呢。如果你愿意的话，我想听听你过得怎样。”到此为止。
·首先谈谈过去，那些好玩的时光，但不要太早重温你们当年的感情。
·谈谈分开以后的这些年：你的学习与工作、婚姻与子女、兴趣与爱好，如果旧情人认识你的父母，也可谈谈他们。如果你在社交网站上发信，对方可能早就知道这些事了，但专门写信给旧情人告知，仍不失为一件美事。
·在沟通数次以后，可以探讨探讨当年你们为什么分开。如果有需要的话，请适当表达你的歉意。
·控制你的情感纠结。要意识到你是在跟一位朋友联系，不能盲目纠缠。
·注意等对方回了信才再写，做到有来有往。你也许有一封接一封“轰炸”对方邮箱的冲动，但一定要等等对方的回音。这可能有点难，但却是必须的。
·收到回信以后，不要在几分钟之内马上回复。即时回复会给对方施加压力——“你也要马上回复”。不是人人都有时间每天写信，对方一旦感觉到不能满足你的期望，就会干脆退出交往。
卡里殊最后建议欲重拾旧爱的人三思而后行：你这样做究竟想要得到什么？你能应对重新联系以后的各种后果吗？要不要告诉你的另一半？最好等几天，心里想清楚了再决定是否付诸行动。

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