九乡新闻网葵花牌康妇消炎栓图片:健 康 之 旅——慢性病康复案例 - 健康一家 - 时空论坛 -
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 01:06:16
谁偷走了我们的健康？
1、自愈力与生俱来，身体的自愈力是最好的医生，你建立这个理念了吗？
2、疾病是身体受到伤害而采取的自我保护手段，一种折衷，是身体的语言。
3、我们往往害怕疾病，不害怕受到伤害。明知熬夜不好还继续熬夜，明知大量喝酒不好还继续喝酒……。
4、为什么小孩一感冒就发烧，往往是高烧，而老人很少发烧？发烧代表着一种生命力。
5、医学的指标是健康的标准吗？医院检查说没问题，他就认为他没问题。某一天到医院检查，达到了医学的指标，比如说血压超过140mmHg，医生就会顺便告诉你：“这个病，目前病因还不是很清楚，暂时没有有效的药物，要终生服药”。
6、患了胆囊炎，医生说手术吧，胆囊切掉，手术很成功。医生确实帮助你解决了“痛”。你知道吗？你永远也恢复不了健康，
7、手上有一张健身卡，你很高兴是吗？去健身房运动很可能是伤害身体的哦。
8、“生气是很贵的”。其实好心情，多数情况下，并非源自好运气，而是来自于对待事物的好习惯！
这8个问卷，你知道答案吗？
健康四大基石乐观的心态、充足的睡眠，适量的运动、均衡的营养。构成了健康的四大基石。要实现理想健康，均衡的营养是其中极其重要的一环，它是健康的基石。
1、乐观的心态。
“生气是很贵的！”佛说：“烦恼是生活，快乐也是生活，那何不快乐生活呢？我们要懂得释放压力，多一份快乐，懂得爱和感恩。
2、充足的睡眠。睡眠就是为了帮助你每天白天的损耗，能够得到足够的修补。晚上11点到凌晨1点，是骨髓造血的时间；凌晨1点到凌晨3点是肝脏修复的时间；凌晨3点到凌晨5点时呼吸系统运作的时间；5点到7点大肠蠕动最快；7点到9点，是胃功能最活跃的时候。
3、适量的运动。运动的目的是放松、改善血液循环。最好的运动：动不动就动
。
4、均衡的营养。人是由细胞构成的（人体由60-75兆个细胞构成）。细胞健康，你也就是健康。
细胞是由营养素构成的。
人体必需营养素有40种之多，归纳为七大类，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。所谓必需的营养素，就是人体无法自行合成，一定要从食物当中摄取。
营养素的来源：1、正确的食物；2、基础营养补充食品；3、功能性营养补充食品。
均衡的营养，健康的基石。
