九乡新闻网葵花宝典是谁写的:身心健康的方法诚实的说出经验
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 06:16:58
身心健康是我们每个人追求的目标，也是我们幸福和快乐的源泉，身心健康就是要承认自己的感受，诚实的说出自己的经验。诚实地说出经验，承认内在世界是一个属于自我的主观世界。有时我们会否认一些事情，把它投射到别人身上。制造借口，是为了不需解决这些伤口。身心问题症者最会说谎和掩饰，这样才能继续沉浸在身心问题症中。席夫说：身心问题症是说谎者的庇护天堂。诚实地说出经验是负责任的表现。只有把童年经验和现在的经验加以区分，不要混为一谈，我们才能百分之百活在当下，并且为现在的一切负起责任。只有这样，转化才会发生。如果继续让别人为我们的生命负责，就是把自己的生命交到别人手中，因为唯一能够感受到自己活着就是掌控他人。只有说出真相才能触及那最原始的、没有被满足的痛楚，并且重拾自律能力。摊开真相就是感受没有被满足的需求，并且重新激活自我协调的机制。为自己经验负责要做到：列出道德清单，包括承认错误，并且着手修正。感受感觉，拥有感觉，保持住感觉，进而让感觉进驻、改变我们。有一天我们说出「是我在感觉这样的感觉，做这样的事」，这就是自我负责了，就是拥有阶段的目标达成。不愿负责任，是因为没有界线。急于找出口的能量必须有界线的容器来容纳。当婴儿被抱起时，就有了爱，有温暖和安全感的界线。婴儿了解到有人在照顾他，关心响应他的需求，他就会有安全感。若是这样的需求没有实时被满足，他的能量会不断跑出去找寻可容纳的容器。没有容器的能量就像悬在悬崖的人，拼命找寻可附身之处。我的患者每当忆起这种无容器可容纳的能量时，就有要死的感觉，于是藉身心问题来避免这种要死去的痛苦感觉。身心问题提供另一种界线，承载能量。动作治疗中，要教导患者，学习拥有自己，也就是感受内在的界限、保有能量。让自己完全去感受情绪，让身体成为情绪的容器，重新学习信任身体，我们便可以感受到界线－－情绪的界线，感受到安全。治疗身心问题，很重要的是让患者学会区分自己和别人的能量，并且保持住自己的界线。在这个阶段，患者学会建立身体的界线、极限和结构。 诚实的说出内心的经验，为自己负责，才可以获得身心健康。