蒸汽机器人怎么出装:身心健康的方法行动

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 21:05:29

身心健康的方法行动身心健康的方法最终要落实到行动。在生活中，在现实中通过行动，通过真实的过程获得。首先是不批评自己，如此才能健康地面对世界，才能成为正面改变的动力。行动就是要清醒、负责、接纳地看待自己，并且和世界连结。在治疗过程中，可引导患者深呼吸，并且借着走动、谈话和他人连结，来重新感知周遭、表达、体会和行动。确认在疗程中所做的可延续落实到日常生活和人际关系。把醒觉用在生活里，并且把这个讯息告诉别人。行动就是要在人生舞台上展现出自己的身体。行动让改变成真，爱有意义，这些都可由身体来昭示。为了确认改变可以落实在日常生活，必须周而复始地，反复的去体会和检验，不断产生前进的新动力。真正的身心健康不只是身体上的复原，还有情绪上、认知上和精神上的改变和转化。经常性的讲述感觉和细节，聚焦在这个经验，然后一层层往深处探索，让界线显现出更多真相，滑过更多未曾涉足过的想法和感觉。诚实面对自己，方能和自己和解，继而在满足中建构自我协调。和自我的关系改善后，才能和别人和平相处。通过不断地体会和行动，不断地在现实和生活中的行动检验，从而帮助我们获得身心健康。

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