九乡新闻网萨拉塔斯 古神:8种坚果能让宝宝变聪明(图)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 15:34:30
- 坚果含有优质植物蛋白和各种微量元素，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。对于宝宝来说，坚果的营养价值主要体现在以下两方面——1、有益于大脑发育，坚果富含各种不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。这些不饱和脂肪酸是DHA、AA的前体，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。2、有益于视觉发育，坚果含有的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。此外，适当的咀嚼也有利于视力的提高，而坚果可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
核桃健脑，核桃富含优质脂肪和蛋白质，并含有大量维生素E、B族维生素和丰富的钾、钙、锌、铁等微量元素。核桃味甘，性平，可润燥化痰、温肺润肠、强筋健脑，其中含丰富的磷脂和必需脂肪酸，有利于宝宝大脑发育，是很好的健脑益智食品。(资料图)
8种坚果能让宝宝变聪明(图)
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8种坚果让宝宝更聪明(图)
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