萨列里x莫扎特:钟南山:养生绝非老年人的专利(组图)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/05 09:18:19
钟南山:养生绝非老年人的专利
(组 图) 导语:在我们的印象中,养生是中老年人的事情,年轻人很少关注,只有当身体出现异常后才会关注养生。但是,事实并非如此,认为养生与年轻人无关的想法是错误的!为此,今天看看中国工程院院士、著名呼吸疾病专家钟南山,对青年人养生的重要性的阐述。 从什么时候开始养生比较好呢?钟南山院士答道:“我觉得青年时期就要注意养生,但是,现在的年轻人缺乏养生方面的意识,觉得二三十岁还很年轻,但是,并没有想过自己三十年后会身体什么状况。 青年人的身体潜力很大,困点儿、累点儿觉得无所谓,但是日积月累,到一定的程度身体会每况愈下。所以,一定要在青年时期养成良好的生活习惯,而不要等到老年时再去考虑。 养生提示一:压力大造成心理不健康 养生贴士二:饮食不合理易导致癌症 生存压力过大“轻伤不下火线”易透支生命 对于目前部分青年的不正确生活态度,钟南山院士反复强调两点:
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青年的压力相对老年人比较大,有70%的人处于亚健康状态,近八成在六个月内不同程度出现忧郁、焦急、烦躁等不良情绪。
有一项针对年轻白领的调查显示,超过七成的白领没有想过借助专业心理医生的帮助来解决自己的问题,比例达到70.4%。
只有29.8%的白领想过借助专业心理医生的帮助,但只有3.2%的白领确实寻找了心理医生的帮助,仍有26.4%的白领因为有所顾虑,将寻求心理医生帮助仅仅停留在想法上,并没有付诸于行动。
很多青年的饮食很不合理,“早饭不吃,中饭凑合,晚饭撑饱”,因此,钟南山院士认为比较合理的饮食是:早饭要吃好,午饭要吃饱、晚饭要吃少,三餐在一天摄入量中所占的比例分别是30%、40%、30%。
饮食不合理容易导致癌症,据统计,每天有1.3/1000(人)死于癌症,其中胃癌、肝癌率居首位。少吃或不吃烧烤、腌制的食品,例如1只烧鸡退=60去香烟,而腌制食品产生大量亚硝酸盐。
对于时下流行的洋快餐,钟南山院士呼吁少吃或不吃这些垃圾食品,不要图一时的方便和快,洋快餐不仅热量高,而且会引发肥胖等疾病,同时也影响健康的体形。
钟南山院士认为,有一部分人患慢性病是由于“无知无为”,也就是说,不懂养生常识,也没有在行为上注意养生,在这现象在农村比较常见。
与此同时,也有一部分人“有知难为”,虽然有保健知识,但工作、生活、家庭的压力过大,无奈只好透支健康,浓缩生命,这种现象多见于上班族群体。
其一,反对“轻伤不下火线”,强调知识分子是宝贵的社会财富,应该好好保重身体。
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