萧正楠视帝:[转载]怎样才能把筋拉开

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[转载]怎样才能把筋拉开(附图)

(2011-02-13 22:21:17)

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分类：康复 原文地址：怎样才能把筋拉开作者：七爷

一个不断重复的老问题了，怎样才能把筋拉开？作为对治筋缩最简单、最经济、而又最有效的方法，就是拉筋了。拉筋，贵在坚持，要想不受病痛的苦，就得忍忍拉筋的疼。对于筋缩厉害的人，每次每条腿的拉筋时间10分钟左右，渐渐可以根据自己的承受力和需要加强，最好每天拉筋2～3次，坚持3个月左右，一般都能达标。当然对于筋缩引起的各种颈肩腰腿病痛等，也能达到比较理想的疗效。

对于一般家里没有拉筋凳的朋友，其实拉筋也不难，弄两张餐椅拼起来就能拉了，很方便的。

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