营养讲师:养生恪守“九不过” 健康长寿不再是梦
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 18:14:23
健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。
1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。
3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。
养生恪守“九不过” 健康长寿不再是梦
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养生恪守“九不过” 健康长寿不再是梦(二)
健康指南:养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
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养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦(转)
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养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦【附永远离开癌症,再忙也一定要看喔】
养生长寿需要恪守“九不过”
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凡事有度?长寿恪守“九不过”--健康卫生频道--人民网