萝莉很h中文漫画集:3种运动有益骨骼
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 01:27:03
3种运动有益骨骼
(2011-03-02 09:06:30) 力量训练(包括器械训练)
负重的有氧运动
柔韧性训练
骨质疏松症患者应避免下列运动:1.冲击性强的运动,如跳跃、跑步。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力,使脆弱的骨骼发生骨折。2.需要前后弯腰的运动,如仰卧起坐、划船等。
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力量训练(包括器械训练)
负重的有氧运动
柔韧性训练
骨质疏松症患者应避免下列运动:1.冲击性强的运动,如跳跃、跑步。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力,使脆弱的骨骼发生骨折。2.需要前后弯腰的运动,如仰卧起坐、划船等。