菜牙:医生私房养生方让女人更健康1

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/06 13:52:12

医生私房养生方让女人更健康

2011年02月28日11:0339健康网我要评论(20) 字号：T|T

[导读]每天吃五份果蔬、经常锻炼、喝水要充足等等之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。《每日邮报》指出，和医学专家多聊聊，你就会发现他们有一套根据个人经验总结出来的健康法则。

转播到腾讯微博

晚上8点后绝不要吃东西

晚上8点后绝不要吃东西from伦敦大学附属医院胃肠病会诊医生

“一般情况下，我在晚上8点后绝不吃任何东西。因为晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。人在进食后，胃酸的分泌量骤增，胃和食道之间的瓣膜会放松。如果马上躺下休息，胃酸很可能溢到食道内。短期内你会感觉烧心、不舒服。长期的胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。目前，食道癌的发病率远远超过其他癌症。诊断和治疗都十分困难。所以理想的情况下，睡觉前4小时内绝对别吃东西。”

不戴变焦眼睛from理疗师

“变焦眼睛的两个镜片紧密地合在一起，上半部分看远景，下半部分看近景。我见过许多病人看近景时，颈部关节受到压迫，导致严重的颈痛。如果你是个上班族，经常盯着电脑屏幕或眼前的资料，这种问题尤为突出，最好换回单焦距眼镜。”

在钉子床上打盹from睡眠治疗师

“每天我都要躺在钉子床上休息15分钟，床垫很单薄，下面大约有4000个钉子。刚一躺上去可能感觉不舒服，仿佛一万只蜜蜂在后背叮你。不过30秒后，你会感到非常放松，一点也不疼。这样做让人晚上睡得更深、更香。睡眠质量大幅提高。”

医生私房养生方让女人更健康1 医生私房养生方让女人更健康医生私房养生方让女人更健康2 医生私房养生方让女人更健康3 医生私房养生方让女人更健康03 医生私房养生方让女人更健康4 医生私房养生方让女人更健康5 医生私房养生方让女人更健康听听医生私房养生方春季养生妙方让女人更健康春季养生妙方让女人更健康春季养生妙方让女人更健康春季养生妙方让女人更健康春季养生妙方让女人更健康饮食养生8妙招让女人身材健康更苗条饮食养生8妙招让女人身材健康更苗条食疗让女人更健康养生8方让你健康减肥逆行养生法让你更健康养生新吃法：无盐餐让女人更健康春季养生妙方让女人更健康！ - 女主时尚网脚底养生让女人更美丽让女人更健康的食物阴毛让女人秘密花园更健康