莱茵河战役:按体质"选食"吃出强壮宝宝
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 21:24:16
广州街坊有通过饮食养生的优良传统,那么小宝宝是什么体质该如何调养呢? 人的体质由先天禀赋和后天调养共同决定,生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素都会影响体质,饮食营养更是影响体质的重要因素之一。 广东省妇幼保健院中医科副主任医师邓雪梅指出,出生时体质较好的小儿可因饮食喂养不当而使体质变弱。而先天不足的小儿,后天喂养得当能使体质增强。
她根据长期临证经验得出,小儿体质可分为寒、热、虚、实、湿五型,各型都有对应的饮食原则,家长要做到“辨证施食”,外加配合户外锻炼,养成良好的生活规律,能帮助孩子提高抵抗力。
她根据长期临证经验得出,小儿体质可分为寒、热、虚、实、湿五型,各型都有对应的饮食原则,家长要做到“辨证施食”,外加配合户外锻炼,养成良好的生活规律,能帮助孩子提高抵抗力。
实型(正常体质者)
这类小儿身体壮实,面色红润,胖瘦适中,精神饱满,肌肤润泽,活泼好动。
饮食调养原则
各类食物都适合吃,注意饮食清淡营养。
寒型
形寒肢冷,面色苍白,穿衣较常人多,不爱活动,口不干渴,胃纳欠佳,食生冷物易腹泻,小便清长,大便溏薄,舌淡胖苔白。
饮食调养原则
温养脾胃,宜多食辛甘温之品,如羊肉、狗肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼、荔枝等。忌食寒凉之品,如冰冻饮料、冬瓜、西瓜等。
热型
形体壮实,面赤唇红,畏热喜凉,口渴多饮,口臭,眼屎多,烦躁易怒,易兴奋,胃纳佳,小便短赤,大便秘结,舌红苔黄。此类小儿易患咽喉炎,外感后易高热。
饮食调养原则
清热为主,宜多食甘淡寒凉的食物,如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等;忌食辛热之品,如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、榴莲等。
虚型
面色萎黄,少气懒言,神疲乏力,不爱活动,汗多,胃纳差,大便溏或软,舌淡苔薄白,脉弱。此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染。
饮食调养原则
宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆、鹌鹑、鸽蛋、泥鳅等;忌食苦寒生冷之品,如苦瓜、绿豆、冬瓜、白萝卜等。
湿型
形体多肥胖,动作迟缓,易呕恶,易腹痛,大便溏烂,嗜食肥甘厚腻之品,多伴痰多,舌淡红苔厚腻,脉滑。
饮食调养原则
健脾祛湿化痰为主,宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等,忌食甜腻酸涩之品,如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。信息时报记者 李楠楠 通讯员 彭文斌 林惠芳
按体质"选食"吃出强壮宝宝
吃出碱性体质
教你吃出瘦人体质gf
教你吃出瘦人体质
简单吃法 吃出瘦人体质
体质强壮法
五大类食物 吃出天才宝宝
八大益智食物 吃出天才宝宝
5大食物吃出天才宝宝
5大食物吃出天才宝宝
8大益智食物吃出天才宝宝
教你吃出瘦人体质 - 减肥瘦身 - 健康保健网
如何吃出碱性体质 - xi-nai的日志 - 网易博客
吃盐过多吃出“矮小孩”-宝宝饮食-北方网-亲子
吃什么让男人强壮
让宝宝强壮的"10佳"食物
你家宝宝是何种体质
辨体质 吃水果
打造营养三餐吃出孩子健康身体--宝宝妈妈网
[母婴]补充6大元素 吃出宝宝漂亮大眼睛
【转】 男人壮阳 先辨体质+壮阳食品吃出你的雄风、阳痿的饮食调养
藕补心生血滋养强壮冬季吃最合适
吃什么让你强壮起来
吃什么让你“强壮”起来!