九乡新闻网药用雪肌精化妆水:超级有效的瘦下半身瑜伽-----妍姿瑜伽
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 22:36:00
妍姿瑜伽,雅虎上有部落格（http://tw.myblog.yahoo.com/cividale7155/archive?l=f&id=5） 我对瑜伽减肥总结如下，就是敲打加瑜伽。
1、敲打，就是沿着经络敲打，现在敲打胆经很流行，到处都是，也的确很有效哦！打得时候一定要狠，用拳头的指节处狠打！除了胆经，胃经和肝经也很重要，其他的就是比较肥胖的地方，也是敲打，敲打！那个部落格里都是满腿青紫的人！
2、瑜伽，每天坚持，一个月肯定有效！至少我看那里的对比图片，一个月都会小一大圈哦。缩臀
这几个姿势也是缩小和矫正骨盆
腿部
提臀
手臂
手臂和大腿一起瘦！
这么多姿势，练习一个月也差不多了吧，接下来就是敲打的部位了！
胆经的位置
胃经的位置
这个是排肝部毒素的
可以这样坐着敲打大腿内外侧的肝经和胆经哦
1、敲打，就是沿着经络敲打，现在敲打胆经很流行，到处都是，也的确很有效哦！打得时候一定要狠，用拳头的指节处狠打！除了胆经，胃经和肝经也很重要，其他的就是比较肥胖的地方，也是敲打，敲打！那个部落格里都是满腿青紫的人！
2、瑜伽，每天坚持，一个月肯定有效！至少我看那里的对比图片，一个月都会小一大圈哦。缩臀
这几个姿势也是缩小和矫正骨盆腿部提臀手臂手臂和大腿一起瘦！
这么多姿势，练习一个月也差不多了吧，接下来就是敲打的部位了！胆经的位置
胃经的位置
这个是排肝部毒素的
可以这样坐着敲打大腿内外侧的肝经和胆经哦