轴承材料:练瑜伽：笑也是瑜伽的一种

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 07:54:50

练瑜伽：笑也是瑜伽的一种阅读原文

一、爱笑瑜伽热身预备式——林中步行。笑瑜珈也是一种运动，所以，热身一样很重要。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。步行时间可以是10~30分钟，边走路边拍手，同时不时地做深呼吸。目的是让身体和情绪都彻底放松下来，为后面的内容做准备...... 全文↓

来自:东北健康网 2011-05-13 10:02

　　爱笑瑜伽由印度内科医师麻丹·卡塔利亚发展的一套瑜珈.爱笑瑜伽它结合了瑜珈式呼吸与笑的律动，让身体和脑部获得更多的氧气，使人身体和心灵上带来益处。中国瑜伽界还有一位人士，利用笑瑜伽，教人治疗忧郁症。

　　一、爱笑瑜伽热身预备式——林中步行

　　笑瑜珈也是一种运动，所以，热身一样很重要。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。步行时间可以是10~30分钟，边走路边拍手，同时不时地做深呼吸。目的是让身体和情绪都彻底放松下来，为后面的内容做准备。

　　二、爱笑瑜伽进行式——学习动物的表情

　　在瑜伽师的带领下，活动面部肌肉，然后模仿瑜珈师的动物爱笑瑜伽?表情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜珈一共包括24个不同的制笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要按照瑜伽师的样子去做，也能自然而然沉浸其中，树林中很快就充满了笑声。

　　三、爱笑YOGA结束式——调整呼吸

　　经历过了一场酣畅淋漓的大笑，面部表情松弛了好多，汗水出了若干，心情也舒朗了十分。与其他的瑜珈一样，爱笑瑜珈一样需要预备式和收式。大家慢慢收回笑容，调整呼吸，一边在森林里散步一边大声向自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人”。等情绪和心跳慢慢恢复平静后，大家带着轻松和愉悦各自离去。

　　小编提示:练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。其最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止。因此，爱笑瑜伽被越来越多的人接受并且练习，成为现代人一处新的减压方法。

　　相关热词：　瑜珈野外减肥新招　　七式瘦腿瑜伽　　瘦腰瑜伽图解教程　

练瑜伽：笑也是瑜伽的一种练瑜伽：笑也是瑜伽的一种练瑜伽：笑也是瑜伽的一种练瑜伽：笑也是瑜伽的一种! 笑也是瑜伽的一种练瑜伽：笑也是瑜伽的一种_东北健康网--辽沈地区最权威、最高效在线健康服务平台|辽宁名医|... 练瑜伽的注意事项瑜伽：练瑜伽的5点注意事项瑜伽：练瑜伽的5点注意事项瑜伽：练瑜伽的5点注意事项适合男人练的瑜伽姿势适合男人练的瑜伽姿势练瑜伽的mm太漂亮练瑜伽必知的基本常识练瑜伽需注意的八个方面练瑜伽的mm太漂亮了 ! 公园里练瑜伽的MM，男人练瑜伽的好处多多练瑜伽的mm太漂亮了. 练高温瑜伽的注意事项与功效你一定要练的“男人瑜伽” 练瑜伽的mm太漂亮了！练瑜伽的mm太漂亮了。男人练瑜伽的6条理由