九乡新闻网荒木まいcos摩尔迦娜:吃出性感“小腰精” 4种美食给你纤纤细腰
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 15:13:12
吃出性感“小腰精” 4种美食给你纤纤细腰
导语：腰部线条是女性显瘦关键部位，不过要怎样做才能瘦腰，是女性身材最被关注的一点，也是在整个身体曲线中，起到承上启下作用的关键位置。除了做运动外，饮食也可以为你展现小细腰。
在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。
一、吃橙色水果和蔬菜
吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
二、获得更多的硒
获得更多的硒硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
三、多吃鱼和蛋
多吃鱼和蛋丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
四、吃合适的脂肪
吃合适的脂肪 西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。
吃出性感“小腰精” 4种美食给你纤纤细腰
吃出性感“小腰精” 4种美食给你纤纤细腰
如何吃出纤纤细腰
四种强效食谱大公开 吃出性感细腰
4大奇招按摩出纤纤细腰[组图]
四种强效食谱大公开 春节吃出性感细腰
四种强效食谱大公开 春节吃出性感细腰
四种强效食谱大公开 春节吃出性感细腰
四种强效食谱大公开 春节吃出性感细腰
夏日哑铃操 塑造性感纤纤细腰 - 看看学一学 - kkxyx.com
7款丰胸美食 荤素搭配吃出性感肉蒲团
健康快讯 - 【强效食谱大公开吃出性感细腰】【不良习惯让年轻人健忘】更多... - QQ邮...
三步让你也拥有纤纤细腰
《纤纤玉手也性感》
《纤纤玉手也性感》
秋季吃出健康美食
7种蔬果吃大胸部 吃细腰.
你的腰算得上纤纤细腰吗(图)
坚持缩腹戒掉烟酒 十个习惯助你练出纤纤细腰
坚持缩腹戒掉烟酒 十个习惯助你练出纤纤细腰
坚持缩腹戒掉烟酒 十个习惯助你练出纤纤细腰
纤纤玉手也性感1
10款丰乳美食吃出漂亮乳房
10款丰乳美食吃出漂亮乳房