茉等花开所有背景音乐:【四种电脑族必吃的明眼食物】

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 03:05:04

  维他命a

　　不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命a，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。　

维他命b

　　维他命b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛(眼睛食品)容易疲劳；维他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子

　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c，钙(钙食品)、铁(铁食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

　　1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

　　2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子

　　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

【四种电脑族必吃的明眼食物】 四种电脑族必吃的明眼食物 电脑族必吃的4种明眼食物 电脑族必吃的抗辐射食物 延缓衰老的四种食物 四种“坏食物”的正确吃法 不宜下酒的四种食物 炎热天应多吃的四种食物 四种暗藏避孕效果的食物 性价比最高的四种食物 四种暗藏避孕效果的食物 最健康的“四种”早餐食物 最易藏寄生虫的四种食物 带皮吃有害健康的四种食物 四种可以强健心脏的食物 电脑族要常吃的9种防辐射食物 四种食物多吃减寿 四种食物吃多减寿 四种食物吃多减寿 电脑族必吃的补眼食物- 淮南 健康饮食 - 安徽热线-安徽生活百事通 四种食物绝对是冬天男人进补的极品 不能和猪肉一起搭配的四种食物 告诉你四种随处可得的补血食物 女人吐气如兰的四种食物