九乡新闻网范冰冰给老外跪舔:豆瓣早起
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 13:49:19
（没办法在标题里打上这么多字，就挂在这里好了。方便大家查找^ ^）
大臭臭 “每日趣闻记录” 帖 【早起修炼篇】
微臣 Life is a journey ,enjoy 【精神粮食篇】
吸血鬼Ether 从小我就有个宿敌叫别人家孩子【经验积累篇】
（以上在本贴152页）
小然 警句分享 【给早起第一阶段的小朋友】
末初 分享中医养生贴 【早起运动篇】
know 分享 一个心理学电子书下载的贴【早起修炼篇】
青木瓜 分享幸福课下载地址 【精神粮食篇】
（以上在本贴150页）
徐三求 推荐《梦才开始》、 《告诉你外语学习的真实方法及误区分析》、 《近乎佛教徒》、《小王子》、《我的奋斗》， 这几本书。【早起修炼篇】
（以上在本贴149页）
tlnan推荐《如何掌控自己的时间和生活》 《时间力》。【早起修炼篇】
（以上在本贴145页）
darlene 推荐QQ上新增了“魔方日志”的应用&《时间投资法》【精神粮食篇】
（以上在本贴144页）
胆从心生 之 坚持第二十二天的感悟。【给早起第二阶段的小朋友篇】
（以上在本贴142页）
V 看了小燕姐之夜《是不结婚 不能婚 还是婚不了》 最后总结三个来宾单身的原因
&
分享 训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
【经验积累篇】
tlnan 分享译言文章 你还会睡懒觉吗？【经验积累篇】
末初 姑娘之帖子传送门【早起修炼篇】
小栗子看《人性的弱点》对睡眠的感悟。【经验积累篇】
（以上在本贴141页）
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http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=16000#lastPS：估计不到中午就翻页了，
备用电梯
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=16100
谁会是下一个翻页的幸运儿呢？
@@@@本帖的技术支持BY shindow ^ ^
shindow 无私的为我们贴设计了 早起统计程序。
为 回复的小朋友 省下很多很多时间。
谢谢他：）
关于开本贴的初衷：
>>>>>>>>>> 11:34:20 Konemu (不二错.)
跟大家分享个早起的小心得吧.
如果你觉得克服不了自己刚醒时的那阵子小懒劲,不妨把闹钟放在离床远一点的地方,这样在去关闹钟时,离开温暖的被窝,一冷,意志一恢复,想到自己的目标,就会醒了...
==========================================
心得不错滴，加首页去~
小补充下：如果有闹钟放得远远的，还是要睡回去的孩子，（我曾经就是，囧）
那么记得开电脑，然后来这里报到，总结，保证睡意全无~看到Konemu提到这个问题，
我突然想起了，我开本贴的初衷。
我好像没有正儿八经的在这里说过。
很多童鞋看到这里楼很高，
看到很多小朋友在一起坚持报到，
但可能不太知道为什么早上要过来这里这样报到？
为什么我要大家用心回复和鼓励楼上的小朋友？
是为了这个帖子的人气么？我其实是个很懒的人，
对于早睡早起，
试过很多办法，
但是一般的早起办法对我来说根本没有效果。
而在这里，我却坚持下来了。
我想，
这样的方法对于一般孩子，
应该会是蛮有效的：）先说说我为什么能坚持下来吧。
一方面，早上不管任何情况，我从不用手机过来报到。
是因为，我想让自己起来开电脑，并且坐在电脑面前回复。
要开电脑，就必须起床。
要长长的回复，就必须穿好衣服，思考。
经过这样的过程以后，我自然而然的就醒着了。
另一方面，是因为众人的期待。
我每天坚持总结，假若有一天迟到了，或者没有来，
很快就会被别人发现，然后一定会有有爱心的人提到我，
关心我。
然后，很奇妙的，我就自发的起来了。
基于这两条原因，我坚持了近一年。
也因此，长久以来，我鼓励大家回复和总结。说这些，并不是为了让大家参与任务性的回复。
也并不是无人总结，我捣鼓起来骗人的。
于我，这里的人气多少，其实不太在乎。
因为即使这个帖子再好，我也没有什么实质性的回报。
只是我心中有一个信念，
无论有没有和我一道的人，
我都会一直坚持着。
关于早起：
我觉得应该是先定一个适合自己目前体质的早起时间点，早起（比如Vanessa定在6点^ ^）
然后，通过锻炼身体，提高体质，再进一步的提早起来。
记得锻炼身体是早起的关键所在，而不是硬逼着自己早起。 看了李阳的《我疯狂我成功》。看到其中他的锻炼篇，他说以前他每天睡10小时，结果起来还是很困，坚持锻炼后，每天只睡5小时也精力旺盛。（李阳晚上1点睡，白天5：30起床锻炼） PS：我要10点关电脑，11点前睡，5：30起床。（这个我没说清楚，嘿嘿） “李阳一开始也无法坚持，直到他告诉自己：身体健康高于一切！比我的事业重要！比会见朋友重要！比会见领导重要！从此以后，无论发生什么事，都不会打乱我的锻炼计划！” 看了李阳的这些话，我决定这段时间就让自己坚持看看，不停的坚持一个月看看。 习惯在重复21天后，自然养成。我坚持并期待着。 不要想太多，去做就是了。阿甘 我要有一个好身体，为了健康，为了自己能有更多的时间和精力。 早上，可以至少要5：30起床。如果有工作没有做好，就更早起来。 5:30起床，练半小时简易瑜伽。
中午小睡20分钟。（刚在《让你一天精神满满的方法》里学到滴~~）
加油~~
从今天起，记录每天的锻炼的记录。
2010-11-25 06:11:13 troublefoe
昨晚有朋友发短信问我怎么想起练字了，我说：有些事想做已经很久了，所以就做喽
（好像是曾志伟无间道中的话，很拽的感觉）
亲爱的朋友，
你有没有那样一件事，你想做已经很久了，就是没有时间
有没有那样一本书，你想读已经很久了，就是没有时间
有没有那样一个人，你想联系他已经很久了，就是没有时间
把他写下来吧，从今天开始行动吧，擦去那压在案头的书本上的灰尘，从今天开始读吧，那怕是睡前抽出五分钟读一页，也是好的，拨出那个电话，哪怕是在等车的时候，问候一下，总是好的，让我们从今天开始改变吧
============养成习惯的三个阶段分割线======养成初步习惯要7天，养成基本习惯要21天，养成自然习惯要90天。
下面是对各阶段要早起的小盆友的一些建议：
习惯的形成分三个阶段：
第一阶段：1～7天左右，“刻意，不自然”,你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉不舒服;
第二阶段：7～21天左右，“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，但是一不留意还会回复到从前，你还需要刻意提醒自己改变;
第三阶段：21～90天左右，“不经意，自然”，其实这就是习惯。
（一） 给坚持1——7天的阶段的同学的一些话。
刚开始坚持，
可爱的，记得别给自己定太高的目标，
记得早起时间要符合自己的体质，问问自己的心，视情况而定；）
（最懒最有用的方法可能是比以前的生物钟早半小时^ ^）
同时，以前的你，可能晚睡晚起太习惯了，
以至于现在想改变情况，但晚上总是无法在预期时间睡着，因而严重影响到早上的早起效果。
这时，有一个方法还蛮有效的，就是：
不管晚上多晚睡，早上必须在你设定的时间起来，然后白天无论多困，多迷糊，都不要让自己去睡觉。
经过几天的折腾，晚上你自然就会早早的睡觉了，而且睡眠质量会特别好：）
“李阳一开始也无法坚持，直到他告诉自己：身体健康高于一切！比我的事业重要！比会见朋友重要！比会见领导重要！从此以后，无论发生什么事，都不会打乱我的锻炼计划！”PS：下面是这个方法的原创帖子，有兴趣的可以进去细看：）
2010-04-25 20:48:06 Elinor♠(所以说完结什么的最可恶了啊混蛋)
看到一个不错的文章 有助于早起 太长了我就不贴上来了 大家自己去看看吧
如何成为一个早起者http://www.douban.com/group/topic/10838192/2010-08-24 22:07:03 豆鬼
今天看某本篮球杂志：做了一个前段时间科比中国行的专题，然后提到科比每天除了训练，比赛，分析录像，锻炼。。。然后主持人问科比：你天天这么忙，你睡觉么。科比说：当然不睡了。。嗯，开玩笑，每天大概睡四个小时吧。
我就惊了，那么大的体力耗费，居然能做到每天睡4小时而精力充沛。我也要加油啦~ 亲爱的，在这个时期的你，
可能还需要了解一些早起的原则，比如：2010-02-08 06:44:07 川蔓
今天练瑜伽，听注意事项，觉得这条挺适合作为我们早起的原则的。（推荐推荐^ ^）
“应量力而为，适可而止，不宜过度逞强。只要在个人极限的范围边界温和的伸展肢体即可。尽个人所能，却没过度而伤身，才是正确操练法。”
“如果你在保持某姿式时感到体力不支，身体颤抖，应即收功还原。给予时日，身体会逐渐强健有力，保持姿式的耐久性也会有所增加。”不要对自己有过分的要求，尊重自己的感受，要始终根据自己的实际能力来做瑜伽的动作。
记住：瑜伽不是竞争性的。
如果你和一个朋友一起练习这些课程，即使他进步的速度让你非常羡慕，但如果这些动作不适合你练习的话，那就不要受那些诱惑。
瑜伽课程应该是为你自己而设定的，你要和你上次的练习情况作比较，你要找到适合自己的步调。 2010-03-03 22:38:44 川蔓
地球上的规律是：日出而作、日落而息。万物在白天的时候活动，夜晚的时候潜藏，这是自然规律，人应该顺应自然界的规律，就会比较健康，否则，自然的规律就会反作用于人体。
我经常形容：睡眠好像吃饭一样，营养最丰富的主餐就是半夜子时这两个小时，一定要把这段时间“睡了”，其他时间（从凌晨1点到早上起床）就好像是副菜，点缀一下，可以达到营养均衡，但是主餐一定要吃啊。
——by彭鑫（中国中医科学院博士）才子 troublefoe ，的不间断坚持早起之本贴实录。
第90页早起开始，一直未迟到过。
是个有担当有责任并且很厉害的孩子~&troublefoe 说：
“我觉得克服早起最主要的是做到两点就可以，第一是要醒，第二是要远离被窝，当你被闹铃吵醒时，是选择起床还是选择等一会儿起，或者是继续睡，如果你想等一会儿，就明显的拖延了，特别是很冷的时候，一醒来就离开床，很有用，还有就是要知道起来以后要干什么，当然这一切的前提是你得醒来”
原文在本贴91页。全才 tlnan 2010-11-20 10:42:07
推荐大家看《早起的十个好处，以及如何做到早起》
很好的一篇文章。在本贴的93页：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=920006:31:41 胆从心生 (开始早起)
今天是第三天了，前二天是7：20分起床，今天是6：20起床。
是这样想的，反正早起刚开始都很难受，迟不如早，习惯就好。坚持~小然说：
“事情的开头都不要力求完美，这是不可能也是没有必要的，仅仅是去做就行了，要不你永远也完成那件事。”
（本贴150页）
（二）给坚持7——21天的阶段的同学的一些话。
很开心，你能勇敢的坚持下来，已经成功走过第一阶段了哦，很棒的。记得自己奖励一个：）
同时，亲爱的，你要明白，前一阶段只是凤凰涅槃的开始，
有时我们是凭着我们的年轻的冲劲和满满的激情，坚持下来的。
但到第二阶段的时候，
我们发现我们的冲劲和激情开始消退，但我们所要面对的问题却逐个显现，并且可能会愈演愈烈。
这个阶段是糟糕的炼狱期+瓶颈期的主要窝藏点。
很多同学都败在这一阶段里。
但却是我们养成习惯，必须要过的一关，所以我们要积极乐观的面对。早起一段时间后，很多同学可能会出现瓶颈期：
犹如当我们决定好好学习时，
我们决定信心满满的创业时，
我们决定戒掉某个坏习惯时，
或者我们决定简单的早起时，
一开始都会很有激情很努力，
但一段时间过后，
一切原有的激情都会消磨殆尽。
剩下的可能是苦熬。
觉得这应该是人性，也是一种规律吧？
这时我们要靠毅力坚持下去，
要靠之前因为努力积累起的成就继续前进才好。
所以如果你坚持早起，
一段时间之后出现瓶颈期的同学，
记得表放弃，
要坚持哦。^ ^ “今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是绝大部分人是死在明天晚上，只有那些真正的英雄才能见到后天的太阳。”
——BY马云 TO：正处在瓶颈期的你，
在一开始，
你都能坚持做到按时早睡早起，
如今的你也定可以做到的。
你这段时间没有做到，
只是因为
你的内心还未做好真正接受改变的准备而已。
所以记得坚持，
你可以的，
因为你曾经做到过。
一直在想瓶颈期的问题，最近看到一段文字，说是
“失恋的时候，
痛苦，纠结，抓狂，欲哭无泪等等等等，
都是必经的过程，
只有经历了，你的失恋才会真正痊愈。”
或许同样的，
我们早起一段时间之后，
出现的犯懒虫，想放弃，折腾反复等等等等，都是早起涅槃的一个过程。
需要时间，调整，努力，
来慢慢化解。
拒绝的价值
美国国际投资顾问公司总裁廖荣典有个很有名的百分比定律。
假如会见10名顾客，只在第10名顾客处获得200元订单，那么怎样看待前9次的失败与被拒绝呢？
他说：“请记住，你之所以赚200元，是因为你会见了10名顾客才产生的结果，并不是第10名顾客才让你赚到200元，而应看成每个顾客都让你做了200÷10=20元的生意。
因此，每次被拒绝的收入是20元。当你被拒绝时，应想到这个顾客拒绝了我，等于让我赚了20元，所以应面带微笑，敬个礼，当做收入是20元。”
其实 销售拒绝 和 我们早起的迟到 类似，都是一个过程，是成功之路必经的一个点：）
在这个阶段中，
你会坚持不下去，你会偶尔偷懒，
你会想放弃，你会怀疑自己，你会怀疑这些方法等等，
记得别太在意这些，别觉得自己很没用，也别对自己失去信心，
告诉你，
所有人都一样的，都会经历这些的。（我也曾经历过。）
在此时，你所要做的只是：
明白这些的存在是合理的，是必然的，
并且不要去理会自己的这些事，这些情绪，
把它们统统的扔进垃圾桶，然后大步的往前，持续的坚持就好。
clasinic说：有些东西不用很努力很努力，只要坚持下去就行了。事情会变好的。
坚持，真的是养成习惯最重要的东西：）
人生，总是螺旋式上升的，早起亦是如此。
所以记得，在你早起一段时间后，坚持不下去了。可以让自己停下来，休息。
但是记得休息一段日子后，要再回来。
这时候的你，会发现，自己不知不觉中，比以前强大多了，早起也容易很多了。
加油！~ 孜孜 ：
支持Troublefoe~
赞同你的观点，趁年轻多学点东西，技多不压身。早起的意义，正是为自己培养持之以恒的意志力，选择积极的开阔的生活方式，为人生争取更多的时间，来做有意义的事，来享受点点滴滴的美好。2010-07-14 21:10:32 川蔓
分享下 刚刚看到一段话：
你心里在想着“这很难”的时候，就默许了自己“做不到也可以”了。
但从“认为自己可以做到”的一瞬间开始，肌体和心灵就进入“做得到”的状态了。 刚看到一则寓言故事，《狮子与耗子》。
一只耗子冒冒失失钻出地洞，稀里糊涂置身狮子四爪当中。 百兽之王放了耗子一条生路，却也显示出王者的不凡气度。 行善做好事不会吃亏，说出来好像有点离奇，
耗子救狮子岂有此理？
有一回狮子走出森林，
陷入大罗网进退两难，狂叫怒吼救不了他的苦难，
鼠爷一到，张嘴就咬网眼，慢慢把一个个网节咬断。
力量和勇气固然重要，耐心和坚持更不能少。
突然想到说：早起的我们需要的 亦是更多的耐心和坚持^ ^ TO：醒了或者早起了，又想睡回去的你：
早上，在闹钟的折腾下，你醒了，但是觉得还是困困的，
于是想说再睡会会儿，结果一睡睡到以前的早起时间，
然后又是内疚又是郁闷的。
亲爱的，告诉你，如果你真的很累很累，几乎无法工作生活了，闹钟是叫不醒你的。
你有试过这种情况吗？告诉你我有过。但是即使在闹钟叫不醒我，而被别人硬拉起来的情况下，我仍然工作得好好的，那时候脑子还是可以工作的。（不要模仿，因为这样其实很伤身体的。）
我说这个并不是推荐说要把自己搞得筋疲力尽，而是告诉你：
你能被闹钟叫醒，说明你的身体其实没有你想象中那么累的。很困，只是你的心理作用而已。
经验谈一：
到早起时间了，一般情况，你起来走动下，去刷个牙洗个脸，整个人立马就清新起来了的。
经验谈二：
2010-06-28 09:10:02 tlnan
过去看过一种说法，人会觉得困倦是因为精力不集中（就好比睡的再少玩游戏也不会困）。所以如果觉得没有精神，找一点能集中精神的事情做做吧！
经验谈三：
2010-07-20 08:14:48 tlnan
其实昨天晚上和蚊子战斗到1点半，
今早起来的时候真的挺纠结，后来还是爬起来了。
后来还成功出去跑了一圈才来上班。
其实很多事情，就是几分钟的事情，坚持过去就海阔天空了。
经验谈四：
2010-07-31 01:16:57 CHARNAME
作为一个高三党，每天不学到十二点以后觉得对不起自己，一两点是家常便饭，早上最迟6点20就得起来
至于晨练，很多人说二氧化碳太多对人体不好，而我，一天中的锻炼时间 只有5点半起来去学校跑步。能够这样开始新的一天我已经感到非常开心了。
人活着就靠信念，有压力才有动力阿，大家都在奢望什么呢，好好利用起你们的时间吧，想做什么去做便是，别想太多。2010-09-23 小咩
撑过去你就赢了。 2010-09-30 Little Lee
懒虫像弹簧，看你强不强，你强他就弱，你弱他就强。当然，
如果今天你有一件很重要的事要处理，并且你必须精神好好的，
那么可以定个闹钟，再让自己小小的睡个10——20分钟，足够了的。
小睡过后，记得别觉得懊恼或者为自己的睡懒觉而自责。
（偶尔小偷懒下不要紧的，况且今天是特殊情况不是么？）
只是记得别让自己太过分，到时养成：醒了早起了总是要睡回去的习惯 就不好了：）我在这个阶段时，也很痛苦，
当时我是把早起当做我生活中的首要事件来对待的。
有时白天都不知道自己在干嘛，但是就是这样坚持下来，挺过去了。“李阳一开始也无法坚持，直到他告诉自己：身体健康高于一切！比我的事业重要！比会见朋友重要！比会见领导重要！从此以后，无论发生什么事，都不会打乱我的锻炼计划！”
是这句话，让我一直坚持下来了，再次送给你，我亲爱的想早起的孩子们：）
2010-11-24 18:55:54 troublefoe
[ 总是会怪别人说过的承诺却做不到，总是不向别人承诺什么，每次都是傻傻地自己跟自己承诺，没有人知道我的承诺，却总是努力地去做到，然后就满足，很简单。
这次终于知道承诺的残酷，向自己做过的承诺，在那些最脆弱最痛苦的日子里成为我的寄托，努力地去做，时间一天天过去了，好象做到了，时间终于还是没有停留，错过了自己的承诺，看到了现实，不再做那些无谓的抵抗，于是放任了，只是还有听闻，开始也会去逃避那些当初欣慰的人和事．终于还是没有做到，向自己的承诺落空了，多久了，究竟是多久了，觉得自己是伟大的，可以维持那么久，多久了，究竟多久了，居然可以没有发现那个一直在坚持的人不是自己，多久了，究竟还要过多久才可以彻底明白自己是脆弱的，多久还要多久才能不那么无助地对自己说我真的可以做到 ]
——在网上看到的，就复制过来，共勉。clasinic 姑娘的反省很经典，推荐：）
2010-07 clasinic
1、有信念就不会觉得累和困难。
2、虽然这几天精神和效率都不太好，但相信坚持和努力就能克服的。今天就比昨天好呢。现在到点起床似乎那么自然，这可是以前的我不敢想象的。这些时间要好好规划一下，感觉自己正在掌控自己的人生。
3、当你从内心真正认定一件事情的时候，坚持就变得简单，努力也变得理所当然。
4、记住永远要提前为自己规划，在任务来之前做好必要的准备，这样才能忙而不乱。这算是我这段时间的经验和教训。
5、你不得不做一件事情的时候不要抱怨和烦躁，从观察的角度看待它，一定能从中发现对自己的价值，而且这个过程一定不会无聊（这是我听蒋勋时感悟到的）。
6、LZ看到 蒋勋 ，百度之。
有一句话很有共鸣：
“即使在大城市里，我们还是可以活得很悠闲。人要能自在、独处，不是依靠外在环境，而在於心灵的感知是否敏锐”
7、开始写晨间日记，处于忙的状态就更要静下心来审视自己。买了个新本子，专门记录这一个月。
不是以此结束，这是一个新的开始。
8、今早没报到。八点十分起的，因为昨天去同学家了，大家一起熬夜了。但这几天状态不太好，做事都不那么有激情和效率呢。还是要坚持反省的，与处境和形式无关，这是一种态度和心境。
9、人性啊，它太在乎当下这一秒了，不会去管下一秒会不会因此不好过；它太懒惰了，不会去想现在怎样做才是最好的选择，只是跟着感觉走。我们享受了这一秒，可是接下来呢？
10、一旦认定它是值得的，就要坚持下去。既然认定它值得，就坚信坚持下去一定会有奇迹发生的。即使没有，既然坚持了，心灵就在成长。可是，知易行难啊。于是就在这种磨练与挣扎中，我们慢慢变得成熟了。
11、现在什么样不重要，但要时刻努力让自己变得更好。 川蔓
事情总有顺利和不顺利的时候，
无论你多么努力的尝试去做。
为此我们争论是何原因导致这一切，
并把其归咎与态度、情绪、环境，甚至是星象。
事实上，没有什么明显的原因，
我们在经历一段成长后，接着就会陷入瓶颈。
你现在正处于一个变化和瓶颈之中。
别去问有什么不同或是为什么。
你只需要抓住机遇并充分的利用好它。
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以上是运势里的一段话，
觉得于我们的早起，
或者是更大一些，于生活，
都是适用的。 05:17:46 米默 (激发潜力！)
说下自己的起床习惯：5点的闹钟一响，不顾大脑在思考什么，马上从被窝里起来开始往自己身上加衣服，这样穿上衣服之后就不会再想要钻到被窝里去了。穿好衣服后来这报道，人就清醒了～吼吼～希望能帮助到需要帮助的童鞋们～ 给住宿舍的你：21:25:50 桔子味 (我把话撂这儿，考托福！)
住宿舍，把闹钟设好。
由于不想吵到其他童鞋，你必须准时起来关闹钟。
就是那种感觉~~害怕吵醒舍友，一听到闹铃前奏我立刻清醒~~~~赶紧关掉~~ •2011-01-28 13:05:19 胆从心生 (培养纪律)
昨晚又睡不着了，五点半已经醒了，但没有起来，到六点十分才起来，这有违定下醒来就要起来的规则，其实醒来躺在床上就是一种习惯而已，对身体的休息没有一点好处，这是一种懒散的习惯，实在是浪费时间。
早上锻炼了一下之后，看了半了多钟的书，但之后就感到有些困了，心里在想，昨晚没睡好，先再休息一下吧，或是明天开始会坚持多看些的，这是一种拖延的恶习，是在找一个借口，要知道，想偷懒总会有借口，总会有理由的，慢慢的这会形成一种习惯。久而久之，身体会适应这种习惯，一有借口，就会范困，形成一种恶性循环。
所以，要养成没有借口，没有理由，做到坚定行动，形成一种习惯思维，这样会变成良性循环，你的身体、精神慢慢会适应配合这种习惯。
有多事都这样，改变就是一种观念！自已的思想是受自已控制的！认识到这一点很重要！
早起已经坚持二十二天了，到现在，感觉早起很简单了，关键是它带来的是一种习惯，一种可以改变的思维。收获的确实很多，，，
我知道我可以，， @####
这个阶段的温馨小提议：
也许有些同学以前的生物钟是日夜颠倒的，一时改换生物钟，会造成强烈的反差，
可能会很痛苦，很难坚持，
那么也许你可以先做这样的安排：
平时周一至周五早起，双休日休息。
认真坚持一段日子以后，
你会发现，生物钟慢慢调回来了，
双休日的懒觉，已变得可有可无：）同时，建议处于第二阶段的小朋友，
去看看本贴的 精神粮食 篇。
（三）给坚持21——90天的阶段的同学的一些话。
如果你已经坚持到这个阶段了，真的超级建议你要请自己吃个大餐，好好犒劳下自己。
因为前面将近一个月的时间，你经历非凡的苦难，
而且非常非常棒的是，你得习惯已经基本养成了：）这时候的你，可能偶尔还是会有做不到的小插曲，
但基本上，这个习惯每天只会你花少许的时间了，小小的维护下，就好：）就如 tlnan 下面所说的，这时候的早起，已经是习惯，只要简单的继续就好：）
2010-07-31 06:17:46 tlnan
发现很多小朋友们还总是把早起当做一种需要咬牙切齿才能继续下来的苦修呢, 其实真的那么幸苦么?
把它变成习惯然后简单继续下去就可以了吧?
不要总想着早起的幸苦,多想想它能给你带来什么吧!
我觉得早起是一种生活方式一种人生态度,它能让你时刻对自己充满信心,相信自己已经完全掌控了生活,感到自己在不断进步,这一切不是很好么？ tlnan 推荐的下面这篇文章，和我当初坚持的信念的提法类似。先全力以赴的养成一个习惯了，再蔓延到其他习惯去：）
现在的你，早起的习惯，已经基本稳定了。
然后你要想着养成其他你所需要的习惯，让自己变得更加强大。
tlnan的原文：
2010-07-10 05:45:22 tlnan
昨天在译言里面看了一篇关于培养习惯的文章, 很喜欢里面的一句话: Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.
我觉得早起是一个很不错的习惯, 它可以让我们保持积极向上的心态, 保持愉快的心情和自信。 和这些相比起来，多睡一个懒觉好像并不那么重要了。
如果对我上面提到的那篇文章感兴趣，可以看看这个网址（有原文和译文对照哦）：
水到渠成：让目标成为习惯
http://article.yeeyan.org/view/155398/115516 tlnan 对于上班轻松者 自我提升 的建议
关于不知道上班做什么的问题，我过去也考虑过这个（呵呵，曾经有一段时间上班也很闲）。在这种情况下，通常有两个选择，换一份工作或者继续在这里待下去。
如果觉得换一份工作更适合自己的性格和长期的发展，那就利用上班的时间投投简历，或者上网搜搜自己想去的行业或公司的信息，去相关的论坛或社区多看看，或者学学相关的知识之类,考个证书啥的。这些应该和看网页差不多吧，应该不会被老板骂的。 如果觉得现在的工作挺好，不想换，可是工作的时候又确实没有什么事情。（呵呵，我认识很多人的工作都这样，钱多事少离家近 ^-^) 那可以考虑看看利用上班时间发展点课余爱好，比如写点东西什么的（好多出名的作家都是用课余时间写书的，比如当年明月，真的很厉害），或者别的爱好也可以啊，上网研究研究股票（有的人用上班时间就看上市公司的财务报表，后来真的做到很成功）、摄影、收藏、旅游、甚至星象什么的。 我的一个朋友，非常喜欢传统文化，就利用上班的时间研究中医，现在已经能和医学大家神侃医学知识了，让我超级佩服。 我觉得人生的目标不一定只有工作成功，人都可以选择自己的生活方式，自己追求的东西，只要活得开心，自己觉得有价值，才是最重要的。 最后：
亲爱的你，如果想和大家一起努力，请细看看下面的内容^ ^童鞋们：
记得像我平时鼓励大家一样，鼓励/回复下下你 楼上的同学。
我算了下，
其实只要我们多花1~2分钟，就可以用心鼓励/回复 楼上的同学。
然后 楼下下的同学 再用心鼓励/回复。
我们这个大家庭就可以形成相互爱护的良性循环了^ ^ 我们要争取多为身边的朋友做些有意义的事，以感恩的心态生活，加油：） PS：Lee 活在当下 troublefoe 孜孜 Flora 时光 ddna 小d 丫头 每天都会以自己的方式，
在这里和小朋友们很 用心 的说说鼓励的话。
And
天使燚飞翔 陈小天 雪之法师童鞋 凌天 TXZorro帅小伙 tlnan 总是会客串下下回复鼓励其他小朋友~
有他们才会有如此开心和温暖的这里，童鞋们要感谢好心的他们：）
同时，
Lee 童鞋还兼职QQ群里的管理员。是个很热心的孩子~ &&&&&&&&&&&&&&&&&
如果有其他小朋友也对总结感兴趣，
那就像
Lee 活在当下 troublefoe 孜孜 Flora 时光 ddna 小d 丫头等等一样，
以自己的方式，
在这里和其他小朋友们用心的说说鼓励的话，就好。
重点是用心：） PS：Lee 曾说：在这里大家都是楼主。
凌天 曾说：“总结是大家的事，谁有时间就总结一下，没时间就先不总结！” &
对于差不多时间早起的童鞋们，记得小朋友之间要相互监督下。假如今天在这个时间段没来，就喊他一下。
也可以惩罚下他，用咱们贴十大酷刑（且陶陶的掀被子，小d的 用冰手摸脸，蔓的打手心，法师的 打屁股，troublefoe的 再不起床工作就没啦, 小狗会饿死 ,朋友会耻笑, 社会会唾弃."，小咩的扇巴掌），
或者自创惩罚点子也OK。
目的就是千方百计的防止他又被懒虫拖去睡懒觉^ ^ 然后，
一般情况下，我会尽力保证每天1小时在这里总结。
但这样也做不到对所有小朋友进行一一回复。
所以
小朋友们，
要多多用心相互照顾，
我们是一家人：）
如果我晚上忙到超过23点了，
那么我会像troublefoe 学习，
至少回复5位我认为最最需要回复或者是最最感兴趣的童鞋。 PS：我开这个帖子也是纯属偶然，当初能坚持下来的一个很大原因是每天早上和晚上的总结。
当这里有很多有爱心的小朋友用真心温暖你时，你也就会常常牵挂，而经常来这里。
重点：记得用心去关心我们身边的人，就好：） 还有下面这个 小咩说的 也很重要：
小咩说：我觉得没必要每天都写一遍早起时间，
比如一个人预定6：00起床， 她6：10分来报道，
说 呀今天一不小心晚了10分钟，或者说，今天准时起了噢 ~
楼下的人就知道了。然后进行或鼓励，或督促其反思：） &
一个小问题：由于豆瓣的时间滞后性，可能会出现跳楼现象，怎么办？
===
那可以是楼下同学发现跳楼了，就补一个~
或者由楼楼下的同学回复两个~ 2010-11-11 22:03:21 川蔓
TO 大家：
今天 活在当下 总结了那么多，于是我有时间仔细思考一些东西。
（活在当下 码那么多字，估计要大半小时吧？辛苦了，抱抱T.T）
发现有些些 小朋友 没有回复楼上的童鞋 或者 只是很简单的一个 早安 就回复了楼上。
如果可以的话，
记得像我平时鼓励大家一样，鼓励/回复下下你 楼上的同学 哦。
我算了下，
其实只要我们多花1~2分钟，就可以用心鼓励/回复 楼上的同学。
然后 楼下下的同学 再用心鼓励/回复。
我们这个大家庭就可以形成相互爱护的良性循环了^ ^我们要争取多为身边的朋友做些有意义的事，以感恩的心态生活，加油：）
>>>>>>>>>>>> 09:30:30 活在当下 (青春如此完美，没空去浪费时间！)
细心看下来也得半个小时 囧 蔓蔓 你太能坚持了。。。
================================================
我基本上规定自己每天花一小时在这里回复呢。
每次我坚持不下去的时候，就会想：我以后所要承担的可能比目前要多得多。现在每天的一小时左右都不能坚持，其他可能更难。所以就想着给自己锻炼下毅力，嘿嘿
然后我觉得这也是一个知识丰富度、沟通能力，以及语言表达能力的提升。
多往这方面想，真的就这样坚持下来了。
记起，前几天我在吃中药，是一种很说不清道不明的难喝味道。
在以前，我会大声嚷嚷要妈妈给弄好吃的，搭着喝。
那会，我告诉自己说，我要有一个健康的身体还有美丽的容颜~
脑子里是自己美丽健康的画面，然后那个药的味道很神奇的就不见了。
有时候，心里暗示的作用很大~
本贴QQ群
QQ群号：17200635
加群密码是：豆瓣早起
一、如果有小朋友习惯于在群里早起报到就加群，然后早上在群里报到。
二、习惯在这里报到的同学也可以加入，和其他上Q的同学之间更流畅的交流。
三、如果不怎么用Q的同学，可以不用加，在帖子里就好。
群里&贴里我都会一直在的：）
PS：灰常灰常滴感谢 WENDY 小朋友 提供的QQ群：）
还有辛苦的小咩小盆友 是主要管理员，虽然很忙但很负责的孩子。
大家要好好感谢她们：）
===========关于运动的分割线=======
一、
2010-08-06 09:53:00 tlnan
给 Little Lee 推荐几个跑步的资源吧 ：） 我也很喜欢跑步的，这边应该有不少人会早起跑步吧，大家共同进步啊。
1。一本书，村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，里面主要写一些关于跑步的感悟，网上可以下到有声版的，我那个时候一边跑步一边听，感觉很好的，你也可以找来看看，会有帮助的。
2010-11-22 21:01:44 tlnan
英文版的村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》
如果你有电驴的软件的话，就去这个地址下吧：
http://www.verycd.com/topics/2755066/
呵呵，推广跑步运动，度化千万人，我的最爱 ^0^2。两套关于跑步姿势的视频 http://www.douban.com/group/topic/9398738/， 呵呵，姿势对了就不会那么累，也更有利于保护你的膝盖。 我当时就是参照其中的Chi Running 的方法成功从5公里冲到10公里的，强推！
3。一些关于长跑的基础知识，参看http://www.douban.com/group/topic/5674972/
4。2010-11-27 12:02:10 tlnan
我也不是每天跑步，过去看到过身体需要一定的休息才能提高，所以呢，适当地安排休息日，什么都不做或者做一些交叉训练会比较好一点。
一般来说每周跑个大概3天-5天是比较好的，我现在每周只有4天早上会跑步，周末跑远一点，大概一共每周跑30几公里。其他的时候就做一些其他的练习，比如力量训练什么的，或者很早就来公司上班了。
觉得跑步很重要的一点也是聆听自己身体的声音，如果你觉得疲倦，或者觉得膝盖或者脚腕已经不舒服了，就好好休息一下，然后再去跑。具体的日程安排完全可以灵活掌握的。为什么要跑步？
>>>>>>>>>> 20:13:39 tlnan
突然想起一句很出名的话：为什么要爬山？因为山在那儿！
或许这句话也可以换成，为什么要跑步？因为路在那儿~~~ :D
我跑步是从去年开始的，大概也是这个时候吧。关于这件事情的缘起呢，记得是看了一个帖子，一个叫做“极地跑者”的，在天涯上面写他在南美洲参加热带雨林极限马拉松的事情。当时很受触动，很希望有一天自己也能像他们一样，有战胜各种痛苦的毅力和决心，能够有机会把自己全身心地融入大自然里面，放肆地奔跑。 然后呢，那个时候就给自己定下一个目标，要在今年4月份去跑一个半程马拉松。再然后呢，那个时候懒到不行的我只是有一搭没一搭地跑跑，到后来知道肯定没有戏，在4月份就连报名都没有报。就这么放弃了。 呵呵，好像我认识的每一个长期跑步的人，都希望能够完成一次马拉松，很多人呢，完成了一次又想跑一次，没完没了地就这么跑了下去，一直一辈子。记得听说过去有个很出名的老外在完成了马拉松之后说了一句话： "I have met my hero, and he is me." ~~确实，马拉松应该是最能够给人这种满足感的运动了吧。在跑的时候，人们可以非常清晰地感受到自己正在做过去想都不敢想的事情；在完成的时候，人们可以告诉自己，你刚刚做完了一件大多数人想都不敢想的事情。相信对于任何人来说，这样一段经历，这样一份满足感，应该是非常重要的吧。 《The Spirit of Marathon》里面有这么一句话：When you cross the finish line, no matter how fast or no matter how slow, it will change your life forever. ：D 多么美好的一件事啊！
如果你觉得跑步的时候喘不过起来：
如果觉得跑步的时候喘不过来气，首先先检查一下你呼吸的方法对不对吧。一般来说提倡用鼻子吸气用嘴呼气是考虑到这样比较卫生。记住要把呼吸的速度放慢一点，呼吸要深，感觉到把气完全吸到肺里面做了充分的交换，然后再呼出来，这样会好一点。 如果你确实是这么做的，还是有点上气不接下气，那可能是你跑的有一点快了。心脏吸收氧气创造能量的能力是要慢慢提高的，如果你的心脏对氧气的利用率还没有提高，只能通过加大摄入的氧气来解决，这时用鼻子呼吸就会觉得不够了。坚持跑下去，会有改善的。另外，你可以去查查乳酸门槛有关的资料，它会教你怎么提高对氧气的利用能力。让你能够跑的速度加快也不觉得累。 关于跑步的步子大小和速度的关系的问题。相信你也听说过，速度是由步频和步幅两个方面决定的，通常情况下，如果步子迈的大，通常会增加你身体在空中停留的时间，步频就会减少，这样速度自然提不上来。所以只有两个方面都要注意才会增加速度。
当然，如果步子迈的大，落地时对身体的冲击力也要大很多（通常有你三倍的体重那么多的冲击）长期下来对膝盖很不好的，很多长跑运动员膝盖都有问题。如果只是为了锻炼和健身，建议采取小歩幅，高步频的方式跑步，这样一方面会减少对身体的伤害，另一方面也能让你跑的更远一些。
2010-11-30 20:51:42 tlnan
我过去身体也挺差的，锻炼计划也总是坚持不下来，平时多多总结多多反思多多尝试，就会好的。 >>>>> 07:47:02 周小豆 (我不怕千万人阻挡，只怕自己投降)
今天是早起跑步的第三天，跑完真是好舒服哦～跑步坚持不下去的时候，就想我们可爱的橙衣战士们每次比赛拼尽全力，韦师师场均一万多米，我这点小路算什么呢～
================
tlnan ：觉得跑步很重要的一点也是聆听自己身体的声音，如果你觉得疲倦，或者觉得膝盖或者脚腕已经不舒服了，就好好休息一下，然后再去跑。具体的日程安排完全可以灵活掌握的。
在冬天，如何才能更科学的跑步？
21:47:44 tlnan
to Munes,
其实我也在学习阶段，呵呵。冬天早上天亮的太晚了，跑回来天还没有亮呢，天气也冷，确实跑步有点困难。不过呢，好习惯好不容易养成了还是要坚持地。
一般来说呢，就是注意穿衣服要穿防风，透气的，不要把汗裹在里面，那样反而更难受。最好带个帽子，不要让前额和耳朵太冷了。
还有最重要的就是跑之前一定要做热身，否则很容易受伤的。或者就是用很慢很慢的速度先跑个几百米，然后停下来做做拉伸，然后再跑起来。
如果下雪的话，一般我就不跑了。当然，真正的跑步发烧友是不会被任何阻挡的，如果你有兴趣，可以看看有一本叫做“跑步人生”的书，里面会教你如何在雨天、雪天、甚至冰雹的天气跑步。
顺便说一句，我觉得我们的人生很长，没有任何一件单独的事情可以决定我们的一生，当然努力是一定要努力的，很多事情，尽人事，知天命就好了。
二、
2010-08-28 00:33:02 work_321
每天6点起，坚持练习半个小时的瑜伽，形成习惯后觉得如果哪天不做总觉得难受，同时，感受到身体得到舒展后的喜悦。
推荐 《心灵瑜伽》这本书。
work_321 写的书评：
我将这本书定义为不错的枕边书，它不仅告诉我们为什么要与自己的内在交流，还指导了我们如何做到这一点。让我知道了练瑜伽的真正目的不在于体位做的如何好，而是通过这项运动的练习让我们跟内在的自己交流，从而获取内存的能量。
同时推荐练瑜伽的小盆友们看看：
小心,这些错误让你患上瑜珈病！http://www.douban.com/group/topic/13465701/
三、
2010-09-02 17:14:04 小咩 (keep spirit up) 对了 早起还有一件很好的事情可以做~ 那就是梳头捏耳
在58页http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=5700
原文地址：ttp://www.mayueling.com/book/Two/ww66.asp
四、
时差党Cookie之推肚子。http://blog.sina.com.cn/s/blog_5c3a68770100i69d.html五、
推荐Catherine的 减肥&养生&学习&早睡早起 帖子。
看完Catherine的帖子，觉得养生减肥这块写得超好的。
帖子地址：http://www.douban.com/group/topic/14156903/
&
Catherine 说：偶决定每早醒来要冥想10分钟~~
支持Catherine~
说说我现在的早起状态吧。
对于早起，现在的我，闹钟定的时间其实是5:10，然后开台灯，开电脑。
（小咩 说科学叫起床音乐灯光都是不错的选择~）
之后重新设5:25的闹钟。
一切就绪，就让自己坐在被窝里，乱七八糟想一通，等着5:25的闹钟响起。 觉得这样子长期下去以后，等到春天到来的时候，我就可以正式的升级为5:00起床的小孩了，哦厚厚~ 六、
2011-01-19 21:16:47 V
【分享】【已整理】杜绝反弹！轻松减肥！小基数从126到104
http://www.douban.com/group/topic/17005623/ 七、
【 末初】
最近在爬一个楼，关于中医养生的，感觉还挺好的。http://www.douban.com/group/topic/9134424/
根据帖子里说的，黑眼圈是要敲胆经的，网上比较流行的敲大腿那里是胆经巡行路线的一部分，其实胆经是从头到脚的，向左右侧拉伸腰线、按摩左右脸颊都是在按摩胆经。
===========关于 晨间日记 的分割线=======陈小天 关于晨间日记的经验谈：
关于晨间日记，它跟传统的日记不一样是用Excel写的，因为作者说人就是看到空格就想把它填满，而且早上写可以冷静地分析昨天并且规划今天，用电脑写可以不限字数，忙的时候填一两个空就可。
也可以看一年前的今天做了什么，作者举例就说他看到一年前写参加了一朋友婚礼就顺便买了束花给朋友，朋友很惊讶也很感动。
坚持下去会有作者说的效果吧，生活有规划，人际关系会变好之类的。
关于晨间日记的书和软件：
1、软件以及书 出处：小咩 说的那个网址，很全~~
http://www.douban.com/group/topic/4786573/ 晨间日记软件安装中的问题：
安装软件时总出错。出现应用程序出错的提示。应该怎样解决？
因为少了个程序：.NET Framwork，装了以后就OK了。
.NET Framework软件可找到地址：
http://www.skycn.com/soft/28982.html
（我用的是这个版本的，百度上搜下其他.NET Framework版本的，应该也可以用^ ^） 2、excel 版本晨间日记可找到地址
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/5597318.html
这个版本的 晨间日记
在使用时，要记得把excel的 工具— 宏—宏的安全性级别 设置为“中”或 “低” 3、陈小天 说，她是按照书里的提示，自己在excel上画的，这样可以DIY，比较自由~
（具体制作方法，请联系可爱的 小天 童鞋^0^）
========早起修炼篇=======早起的你是不是不知道该做什么？
那么你可以参考下大家的安排，
让我们的生活变得有意义起来，加油~2010-09-08 19:20:34 tlnan
今天一个朋友问我怎么能坚持每天都起那么早，我说习惯就好了，然后她就说每个人都那么说，可她为什么就怎么也起不来呢。 然后思考了一下这个问题，其实我过去也一直都是一个很赖床的人的，每天早上起床都很纠结，一直要到快迟到了才能够爬起来。
我觉得我能养成早起的习惯，主要是因为自己的内心里对早起这件事情有了期待，就像小时候春游的时候从来不会想再多睡一会一样，如果你觉得有比睡懒觉更有意义的事情可以做，你就会不自觉地忽略掉继续睡下去的诱惑。 早上是一段非常不错的时间，自由、安静、街上车少人少、也不会有别人不停地打扰你让你无法专心去做一件事情。我觉得每个人都应该把自己最喜欢做的事情安排到早上去完成，不管是跑步、看书、做瑜伽、写作，刺绣、插花，只要是你喜欢的，什么都好。这样你会在早起的过程中得到更多的乐趣，也更有动力进行早起。 我承认对于我来说有时候睡个懒觉是一种不错的享受，所以如果你辛苦了半天爬起来，之后却觉得无所事事，傻傻地坐在那里，那样索性不如不要早起，我们不是为了早起而早起的，早起是因为我们想要利用这段黄金时间去做一些更有意义更喜欢的事情。如果付出了睡一段懒觉的享受，换来的只是无所事事的浪费时间，真的很不划算呢。 一、运动二、背英语三、背散文
年轻的我们多背些东西，会有用的：）00:21:46 d (mary and max)
推荐 谢小凡： 散文佳作108篇
是英汉对照的，篇幅不长。
如果觉得这个深度不够，就按自己品味找找，适合早上看的偏小品的有林语堂，丰子恺，周作人，
太多了，看个人喜好了。 17:15:22 修雨菡~
(= =努力冲关吧 过五关斩六将！)
话说 咱看到散文佳作108篇了 这书咱有 咱看了 还不错
咱再推荐一套书 就是张培基的 英译中国现代散文选 全套书三册 注释 解释也有 但是说实话 翻译这东西。。。靠悟 好吧 给大家推荐一下 （貌似是英语考研的必备书籍。。。）
推荐这里一些小朋友在看的书：
《三体》 《不抱怨的世界》 《积极心理学》 《带一本书去巴黎》
徐志摩的张爱玲的书等等等等
四、做早餐五、写晨间日记六、做自己很感兴趣的事，防止自己再睡着七、2010-09-05 18:42:36 当时
起来写了毛笔字, 豆子放进豆浆机, 等着美美地喝豆浆八、不管是跑步、看书、做瑜伽、写作，刺绣、插花，只要是你喜欢的，什么都好。九、豆鬼 睡前听相声（睡前的记忆力要比平时好很多，对于培养幽默感和语言表达能力，非常有帮助）十、2010-02-03 19:45:30 Little Lee(改变！)
从今天开始每天看一篇文章
坚持帖地址：http://www.douban.com/group/topic/9763522/ 十一、小 Munes 的每一天都不放弃。
http://www.douban.com/group/topic/15454284/?start=0&post=ok#last十二、小咩的 2010年，每天写下一件开心的事儿
http://www.douban.com/group/topic/9462417/
十三、2010-11-10 14:47:30 闹闹 的考研之后的计划书（很多目前不知道做什么的孩子，可以参考下，很上进，很丰富）
在本贴89页：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=8800十四、
20:25:54 TXZorro (以连续性开始，以离散性结束)
向大家推荐两本书：李笑来，应该有知道，他的《把时间当做朋友》和《Everybody can use English》，分别将关于时间管理和英语学习的。他的blog上有免费电子版，这里：http://www.lixiaolai.com/
很久之前写过，可DB说要审核，然后就石沉大海了，再发一次 • 另外这也是几个不错的网站：
巴别塔学院，英语学习类：http://babelcollege.com/ask/list_index.php
两个时间管理网站：http://www.mifengtd.cn/ 和http://www.gtdlife.cn/
大家有空取舍着看吧十五、
17:06:47 孜孜比如这几天早上的英语学习，我都是听完一节李阳的疯狂英语之后，再听一节哈佛《幸福课》。《幸福课》也推荐给我的一个好朋友了，她非常喜欢。
事情按轻重缓急来，很多难事就不是难事了。道理很简单，也就那么几个，但是人们花了很多的精力去分析道理，却花很少的时间去行动。
行动，让一切变得很简单。以前学过一篇文言文，开头“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣”，说的就是这个道理吧。十六、
周小豆 (我不怕千万人阻挡，只怕自己投降)
考完研之后有好多事要做：
跟同学一起去西藏，每次看到他们的朝圣就觉得很震撼
王菲要来南京，明年要一起看
去香港红馆看eason
彻底把驾校过了，现在还在倒车阶段
之前联系的支教，明年暑假要去（我很敬佩的一个学长去了甘肃支教）
大小腿都粗了一圈了，要减肥
想去台湾看五月天，这是我爱的最久的了，要在小巨蛋看他们
十七、
V 的“希望能看到自己的改变 ”之蜕变贴
http://www.douban.com/group/topic/16677172/?start=0&post=ok#last 十八、
扁扁的肚子 的早起学习以及背单词贴。
这是早期和学习贴：http://www.douban.com/group/topic/14404469/ 还有背单词和早起贴
http://www.douban.com/group/topic/16701395/ 十九、
V：
刚才往群里传了powerful sleep的英文版（之前有章同学传了中文版，我传个英文版补充一下）和《时间管理》、《活法》的电子书，回家之后有好的书也陆陆续续的传一下。二十、
12:09:25 小咩 (life's been good so far)
2011年早起对我已经不是第一奋斗目标，我想在2011年能够提升我的效率，养成有事必做的习惯，有效运用计划表。so，我在http://www.douban.com/group/topic/16786806/?start=0 这里奋斗，找到了志趣相投的伙伴，奋斗会变得更加有动力~ 欢迎大家出门左拐， 来瞅瞅小咩有没有偷懒。 我也会经常出门右拐~ 来看看大家~二十一、
小朋友们推荐的书目
（一）9:00:53 Emanon R (C’est La Vie)
对咯,我现在在看王开岭的《精神明亮的人》,客观,精彩,温暖,推荐~
二十二、
桔子味 最近在看 密涅瓦火柴盒。
2011-01-23 05:45:43 桔子味 (芒果考托福！)
《密涅瓦火柴盒》这是部随笔集，作者是意大利一牛人老爷爷~很博学，文章写的也很风趣，多是评论时事之类的文章，感觉不错的书~二十三、
•2011-01-23 18:10:11 安言
看到首页推荐可可英语，它的背单词很赞。
今天看了大前研一的《知性力》豆瓣书评下有许多笔记做的很好。
要用终生学习的态度对待生活。
http://book.douban.com/review/3146651/
二十四、
00:00:36 vivian (叽里呱啦)
昨天看了个动画片《超级大坏蛋》蛮好看 还有《卑鄙的我》我觉得更好看~~
二十五、
末初 帖子的传送门：http://www.douban.com/group/topic/13865237/
二十六、
徐三求 推荐《梦才开始》、 《告诉你外语学习的真实方法及误区分析》、 《近乎佛教徒》、《小王子》、《我的奋斗》， 这几本书。
================
蔓：看了 奇特的一生 后，我试着让自己习惯在包里放一本书。
但是总在心里嫌它太重。
今天试着下载电子书到手机里。
（本贴149页）
二十七、
know <09:22:27>
话说，刚看到一个心理学电子书下载的贴。。。。如果，有喜欢心理学的可以去看看哦~~~~ http://www.douban.com/group/topic/10154542/
二十八、
大臭臭
在自己的帖子里开了一个“每日趣闻记录”，记录世界各地的新闻一则，可以用来了解时事，或是锻炼英语阅读
迎大家来追～这样臭臭会更有动力坚持！ http://www.douban.com/group/topic/17445840/
二十九、
• 2011-02-01 05:31:22 tlnan
关于时间管理，我也推荐两本书吧《如何掌控自己的时间和生活》 《时间力》。
待补充中…… =============精神粮食的分割线=====
罗永浩在吉大做了一个演讲，叫《我的奋斗》。其中，有一个他早年在准备应聘新东方教师的努力故事。
为了让自己达到新东方教师的标准，他独自一人在北京的近郊租了一个地方，用一些砖头搭了一个床。
他睡觉的时候只能仰着，不能随便翻身，他知道翻身的时候，人容易掉下来，而且两边的气味不如中间那么容易忍受。
和任何人一样，罗也有这样的经历：当初信心满满的下定决心后，没过几天一切的坚持和奋斗的心都会消失，然后回到之前的温水生活，继续浑浑噩噩。
所谓久病成医，他发现一个规律，每个人每次受到精神激励，所能维持的时间是3~4天。
所以要想坚持，就必须每隔3~4天给自己一个精神刺激，这样就能长时间的坚持下去。
他想了个约束自己的办法：去垃圾收购站买了100多斤的励志书，放在门口。
===
这个故事是我建立 精神粮食 篇的原因。
在以下，有很多我们帖子里的兄弟姐妹们收集的好资料。
建议大家每当自己没有动力的时候，就看一篇，
这样就可以达到一直坚持到最后的目标了。
加油，亲爱的~
PS：如果你常常觉得自己不想坚持完成计划中的事，除了我们有很强大的惰性外，还有可能是 拖延症 在作祟。
看看下面的故事，你是否也有同样的烦恼？
那可能就是拖延症。
作者：小绯侠 回复日期：2010-07-04
长久以来，我也总是试图让自己变得更好一些，可最终都回到原点
当然，在这漫长的过程中也不是一点收获都没有，我也能清晰地感受到自己的进步和成长，但与原定的目标相比还是差太多了。
我算是个疑似拖延症患者（用“患者”这个词是不是太重了），虽没到专门机构确诊过，但对照相关症状，非常吻合。
常常就是这样：明明可以办到的事，完成后效果也非常好（被其他人认可的），可是就是不想做，不愿面对。大到本职工作，小到家务劳动、人际交往，总是拖到最后关头才手忙脚乱地做完。
每回都是既焦虑又自责，非常痛恨这样，可是到了下一次还是悲剧重现。
就在我认真地回lz这个帖子的同时，我还有好几份公文材料没完成。
最初看这个主题帖本意就是想激励自己正视自身缺陷，直接的目的就是能够放弃消极抵抗，立刻着手写材料。可是却变成不自觉地欺骗自己“还是先认真地看看这个帖子吧，给自己也好好做个规划，然后再写材料。”
其实我非常清楚——根本就没有然后！！我会用一个又一个的借口、无足轻重的小事回避这项“必做的最重要的事”
=====
这是一个困扰了我很久的问题，一直以来我以为这是我的时间管理不对，现在才知道是 拖延症 。
在本贴的90页，我有贴一些我收集的解决方法 & 蓝馨籽 推荐的 拖延症小组 还有 《拖延心理学》etc
具体内容在本贴90页。电梯：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=8900
PPS：建议以下视频或文章，每次只看一个就好，看多了，过几天再看，就会没效果的：）
一、
罗永浩的吉大我的奋斗视频。二、
陈安之的视频。
（英语比较好的，可以直接看安东尼罗宾的）三、
李阳的演讲。
四、
2010-09-14 23:19:53 豆鬼
翻到一个以前推荐过的老帖。虽然有点儿夸张，但是牛人还是到处都有啊。大家共勉吧，如果咱以后都成了成功人士就见个面什么的吧，哈哈。
http://www.douban.com/group/topic/7104117/五、
豆鬼、小WENDY、tlnan 考研经验之现身说法
考研经验专辑页：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=6300六、
2010-09-27 18:41:47 Little Lee (努力！) 刚才看到一段关于鼓励学习的文章贴一下鼓励一下大家。
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=6900七、
2010-09-27 20:08:44 Cookie
哈~~看LITTLE LEE那段想起我国内大学烤鸭的时候了~~那时候大冬天~~还下大雪~~叫同学一起去自习~~没人去~~都在寝室窝着~~毕竟暖和嘛~~
偶自己捂得跟大熊猫似地踏着积雪去校园另一头的教室上自习~~~
早上起来偶自己一个骑着小破二轮车到校园西门买俩包子一杯豆浆然后等着教学楼开门~~趁着早上清净练习听力~~
后来雅思顺利过了~~然后顺利出来~~再然后现在5年多了....真快~~~
再回头看看那段日子~~~现在想想挺美好挺充实的~~嘿嘿~~八、
2010-09-27 23:34:11 恍然若梦
咱发睡前一贴表表感想咯~
今天的早起真的让我很激动！
昨晚准备恼人的课本剧加上报告，两份！穿着睡裙披着毛衣在走廊背到0：00。
结果回宿舍可能背精神了= =，就开始失眠 = = 。想到了好多从前郁闷的事。（我去，怎么不想点好事 = =）
最后大概0：35左右睡的。
早晨闹表订的本来是4：30，后来想到做完咱是如此辛苦。。。于是5：15左右起来的。
经过不太激烈的思想斗争，咱起来了。做了2篇听写，哦也~！！
然后今天确实心情很好。
我想说的是，早上节省出来的时间給完成今天的计划提供了可能，这样自己就不会厌恶今天了。
虽然白天有1短时间特别累，趴自习室20分钟吧，后来猛地起来，接着笔记。
其实，一天也就这么过来了。
只是困的时候，真的以为自己坚持不到下一秒，但是过去了，就知道，没什么的。
今天给自己打分95分，比较满意了。虽然不是完全完美。
但是绝对是一个飞越了。
于是，我明天还要早起，赶紧睡觉去~九、《当幸福来敲门》十、
2010-09-29 23:08:05 恍然若梦
其实在豆瓣上混了这么长时间，这个帖子是最让我感动的。
每一个人都那么用心，为了自己的目标，很大的，很小的，都在进行着自己的努力。
真的很感动，当网络成为被太多的娱乐手段充斥的时候，找到这样一个温暖的角落真的难能可贵。
每天早上，迷迷糊糊的从床上爬起来，开电脑，最开心的就是看见楼上有同学已经起来了，就好像领头羊一样，于是我也屁颠屁颠地跑过去跟着，感觉这里的每一个孩子都那么的可爱。大家都在最安静的早晨，悄悄起来，享受难得的时光。
今天去教室的时候室友问我，你今天几点走的啊，我都不知道。
呵呵，这也算是对我的一种肯定吧。 原来，一直想要给自己编制一个很大很华丽的梦想，自己却一直没能坚持。以至于现在，沦落成现在的样子。偶尔想想，也会后悔。
可是这种无济于事的事情，还是少想为好。需要一个契机，改变自己。
看到身边的人，都很厉害了（专业课吧，水平很好的），我就觉得自惭形秽。
不知道自己什么时候能到达那个程度，现在自己做的，只不过是坚持向前走。
用一滴一滴的汗水，看我是不是能浇灌出崭新的未来。
坚持的时候，总是很难的。所有的坚持，都是一场旷日持久的战斗。
当我们不去做仅仅设想的时候，会觉得所谓的战斗不过如此，于是急切希望赶快加入到战斗中，拼一个你死我活，得一个痛快。
可是当我们真的做的时候，却发现往往举步维艰，困难马上就出现了。而且，自己也没有自己以为的那样有无尽的神力，自己只是一个普通人。能做的，就是坚持。
屡败屡战，是需要勇气的。
多少次焦急得偷偷哭，看那些看了好多遍都看不懂的课文，背了半个小时才背了小小一段，手边堆积了一堆没有整理完的笔记，自己叹着气，不知道自己应该怎么办。打电话给爸爸妈妈？只会增加他们的烦恼。跟好朋友说？怕她们都听得厌烦，只要一个人默默坚持。
自己有的时候傍晚天黑的时候走到湖边，不害怕别人认出我，反正我知道天黑了没人会发现我，看着湖水挤出几滴眼泪，接着回到自习室，叹着气，继续啃那些笔记，做那些作业。
当我真的发现自己很笨，需要比别人付出更多的努力才能够达到和别人一样的结果时，我抱怨了，我跟一个人说：凭什么？
他只是淡淡地说：抱怨没有用的。
是啊，确实，要付出更多的努力，可是如果不努力，连现在的成果都没有。
我没有选择，只能坚强下去。 希望小组里每一个早起的孩子都梦想成真~我们都是很奋进的人~
====
2010-09-29 23:16:44 小咩 (撑过去你就赢了)
恍然若梦, 我和你一样， 现在身上的压力非常大， 恨不得每天有36个小时， 来完成那永远完不成的to-do list...
只是，当有一个目标存在心里的时候，当撑不下去还要一直告诉自己坚持坚持的时候，我会和自己说： 你连这点什么什么都做不好，你还想要你的目标， 笑话！
所有遇到的困难都是老天在考验，你到底有多么想要达到那个目标，假使你放弃了，那就说明，其实你也并没有那么想达到目标嘛。
心怀梦想的人有很多，而最终实现梦想的有几个呢？
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身，行弗乱其所为...
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2010-09-30 05:34:29 tlnan
若梦和小咩写了那么多，看起来很多感慨呢。其实很多事情你太在意了，坚持这种东西，开始的时候很难，可是时间长了会变成一种习惯。这种习惯会帮助我们做好任何事情。
一直相信带我们走向成功的，从来不是天赋和运气，而是方法和坚持。遇到困难的时候，首先思考一下自己的方法还有没有改进的余地，然后继续坚持下去吧，一切会越来越好的。祝你们成功！十一、
2010-10-01 小d 最近努力学习的现身说法http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7000十二、
2010-10-06 21:24:34 川蔓
报备下我今天的情况：
自从1号开始努力看书，坚持到4号，我就懈怠了。
5号开始看电视，开始无所事事。
今天6号和表妹一起去逛街，整个懒虫大泛滥了~
下午回到家，自省。
认真看了之前一直准备看的
滋蔓 转载的 《就从今天开始改变好吗？——写给对生活感到失望的女孩们。》
（我觉得同样适合男生看）
并且耐心的顺着它完成了计划。
现在的我充满了能量：）
推荐现在陷入 疲软期 的孩子去看~ 地址：http://www.douban.com/group/topic/13696966/
十三、
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香
2010-10-07 21:02:59 小姨
傍晚到宿舍。收拾一番，开始做策划案的收尾工作。
其实还有将近一半的内容，囧，七天的假期好快啊。 脑子有点儿钝钝的，但是写东西的效率出奇的高。
貌似我每次体温一上升就特别有灵感。
无论是写文章做策划还是画画，都超级顺利的。 今晚预计一点前上床睡觉。
但愿我能早一点之前搞定最后的收尾工作。 回到学校，听到舍友和扣扣群里的同学都在说找不到实习的工作。
还是感慨很多，毕竟我不仅有实习工作，还是自己喜欢的工作。
哈哈，突然觉得前面两年的努力一下子就全都有了回报。好开心。
早睡早起应该也会在未来看到绚烂的结果吧。
还记得当时因为功课很多，又要在外面做无薪的兼职，经常通宵熬夜。
回想那时候的日子，又忙又累，但是又好有成就感好开心。
熬夜留下的后遗症就是形容枯槁，气色太差，还变胖了。
哈哈，现在俺终于熬出半个头了，可以从容地早睡早起。
能和老板好好约定时间，也不用担心总监说我的策划案太幼稚或狗屁不通。
吼吼。 分享俺的故事，与诸位共勉哈。
早睡早起，当下或许不适，但是熬过就好啦。
身体的健康是革命的本钱嘛。
十四、
小wendy的励志电影推荐
前几天看了一个去年的电影，3 idiots 觉得还蛮感动的。有点小励志哦~~十五、
恍然如梦
===
只要还有希望，就能有坚持下去的勇气~
虽然生活给我们开玩笑，让我们很痛苦，但是，只要自己不放弃，就有希望。
所以，别放弃，别怕难。
所有坚持的孩子都是勇敢的。
眼泪流到一定的程度，就是看见彩虹的时候。
忘记过多的顾虑，去创造。别人的嘲笑或者非议，都不重要。
为自己而活。十六、
我们的内心很强大 【心理学高情商】电影推荐
http://www.douban.com/group/topic/10076850/
十七、
2010-10-23 10:38:09 tlnan
刚刚在译言看到一篇文章，关于习惯养成的，觉得不错，给大家分享一下：
原文：http://article.yeeyan.org/view/177015/144443
在本贴81页。
十八、
2010-11-17 20:41:57 Little Lee (生活真美好)
将要被社会淘汰的8种人
在本贴的91页：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=9000十九、
豆拟丸，“突然意识到很多事情就像长跑一样，总会有那么一段或几段艰难痛苦的时刻，其实咬咬牙也就过去了，完成目标以后的喜悦巨大得难以形容。还有，最近情绪波动有点大，既然决定要做更好的自己就要勇敢地面对现在糟糕的自己，这场马拉松才刚开始，我要加油！”二十、2010-11-30 21:11:53 troublefoe (所有的故事只能有一首主题歌)
小蔓，说到跑步，我自从前几天把脚弄伤了就再没有跑了，现在脚都不能洗，不过过几天应该就好了，我不跑步都感觉腿痒痒的不行
————————————————————
7．送给那些不开心的孩子：前几天一直很忙，不是那种工作上很多事，而是到处跑，而且工作出了些状况，问题很严重，人有时候很脆弱，那段时间，我早上起来常常不知道要干什么，就呆呆地坐在床上，做任何事没有一点头绪，不但自己工作出了问题，和同事有关的工作也出了问题，而且还把脚弄伤了，那几天出门回来有伤的地方袜子都沾到脚上了，我把袜子硬取下来后，那个地方的伤口又被撕开了，呵呵，其实疼痛都是其次的，我不怕，我一点都不怕，只是工作上出了问题才是要命的，那段时间上火啊，饭都不想吃了，别人说这个问题千万不能告诉经理，我却去找经理说明了情况，后来当然是要被骂的，当然最后问题还是解决了，我在想如果我一直拖着的话，可能会天天睡不着，后果更不能想象了。我们都习惯了风平浪静的日子，但有一天这种平静突然被打破，生活好像一下子陷入了混乱。千万不可以这样子，今天你不开心，或许是因为一件事，或许是因为好几件事，逃避现实从来都不是最可取的办法，责备自己也不能起任何作用，能弥补要尽力地去弥补，而且要马上就去做，如果是自己错了，就要马上去承认，认错不是丢人的事，要有勇气；如果说因为失去了什么东西而不开心，那那些失去胳膊和腿的人是怎么生活的？有时，我们不开心只是因为我们对物质的东西要求的太多，或者是对别人要求的太多，我有一个朋友虽然人很好，但是他老对别人发火，我听到他说的最多的就是：“他为什么就不能怎么怎么样呢”我觉得，不能要求每一个人都按你的思想来，你能做到的别人不一定能做到，但是你也有做不到的时候啊，所以宽容一点吧，面容很宽很宽的时候，你试试，是不是笑出来了？看到群里这几天有好多人不开心，我不知道怎么安慰你们，只是希望大家都能快快乐乐的，没有过不去的坎二十一、
06:42:46 派送大便的天使 (假如生活欺骗了你／)
要把自己从安逸、既定的生活当中拉出来，才会发现生活中的无限可能
二十二、
22:14:30 ddna (绝版电影)
喜欢这首诗，贴一首汪国真的《我微笑着走向生活》吧，很喜欢： 我微笑着走向生活，
无论生活以什么方式回敬我。 报我以平坦吗？
我是一条欢乐奔流的小河。 报我以崎岖吗？
我是一座大山庄严地思索！ 报我以幸福吗？
我是一只凌空飞翔的燕子。 报我以不幸吗？
我是一根劲竹经得起千击万磨！ 生活里不能没有笑声，
没有笑声的世界该是多么寂寞。 什么也改变不了我对生活的热爱，
我微笑着走向火热的生活！ -------------- 汪国真
二十三、
花生 (三好学生)
找了一段中学学的诗共勉~：假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急。 忧郁的日子里需要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临。心儿永远向往着未来， 现在却常是忧郁；一切都是瞬息，一切都将会过去，而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。二十四、
Troublefoe，相信一件事是做一件事的动力，感恩，要有责任感，无论在什么环境下，都要做好本职工作，“我爱我自己，但我绝不溺爱我自己”，我们太多的人不只是爱，更是过多的溺爱自己
偶摘抄的，个人最喜欢加引号的那一句，加油二十五、
07:17:03 Harvey
Happy New Year! 最近运动上瘾了，6：40起床了，没来得急报告。。
新的一年我感觉到会很棒！！！
《人生的意义》
http://www.duwenzhang.com/wenzhang/renshengzheli/20070731/444.html二十六、
08:13:41 Harvey
你过去的一年也许很平淡，但是却是宝贵的一课，如果你觉得哪些方面做得不够好，从错误中学习。。假如过去的一年很风光成功，也要继续保持，争取做得更好。 二十七、
2011-01-02 02:05:29 V
我们常常会觉得“那个地方”比“这个地方”，因为当我们还没有到达“那个地方”的时候它只存在我们的想象中，是完美的。但实际上它到来的时候，我们必然又会沮丧的发现出现新的问题，比如当时我觉得出去住就一定会安静、一定会不受到外界的影响，但是实际上出去找地方我要花时间找房子、花金钱租房子、要和一套房子其他房间的人磨合，还要把复习材料搬来搬去……我们常常想如果环境能达到最优状态无疑是最好的，但是如果环境不能改变的话，我们自己变化就是了，推荐一篇文章【如果环境不走，我自己走】http://www.douban.com/note/125203505/
二十八、
2011-01-04 20:00:35 Harvey
大家好，早上6：40起的（我好像还是会赖床10分钟以上），去跑了几圈。。
我的天啊！简直不敢相信，努力真的会给人带来好运的！！！
我找到房子啦啦！！！早上拼命网上找，直接电话联系主人，然后晚上看房，然后面试成功。。。呵呵， 好喜欢，比我现在的房子还好，离我住的也很近，是很新的apartment, 然后房间还挺大的，房租也能接受，室友也很好。
开心过后还有很多任务等着我去完成，千万不能放松。。下个目标，找份好工作，这个可是我的大目标哦，希望我能梦想成真。。谢谢蔓蔓flora trouble 孜孜等等等对我的鼓励和关心，我会继续努力的。。
Thanks God. 二十九、
03:52:20 乌斯藏 (素日。女子。初花。)
恩，对不起川蔓之前的表扬，乌斯藏同学在元旦三天因为临时去促销而打乱了生活节奏。首先自我批评一下。然后是表一下决心吧~~~新的一年，希望和大家一起成长，一起改变，一起做最好的自己！
刚刚把帖子的前部分又认真读了一下，想起师傅说我的一句话“不要等你把所有的事情都准备好才开始，而是现在就要开始”。很多时候，我都会想说从明天，从下周一或者下个月开始怎样怎样，但是往往热情持续不到你想的那天就已消耗殆尽，所以说，想到什么就马上去做，真的很重要。 今天，哦不，是昨天，亲身经历了一次"奇迹是需要自己去创造的". -------我去买一份每周六出版的证券报纸 ，但是昨天已经是周一了，那份报纸几乎所有的报刊亭都卖完了，但是我不死心，我就是想买到，于是我问了一家又一家报亭，问了十多家，所有的卖报人都告诉我不可能有了，下一次早点买就好了，可是不知怎么，我就想给自己创造个奇迹看看，真的，我终于在第十几家报亭找到最后一份这个报纸！于是，那个时候我对自己说，奇迹，有时是要自己创造的！
事情虽然很小，但是和大家共勉吧~只要不放弃，就会有奇迹的！
三十、
15:21:45 孜孜
然后，和大家分享一些我收集的东东：） 成功者良好的习惯：
1.微笑。
2.气质纯朴。
3.不向朋友借钱。
4.背后说别人好话。
5.听到某人说别人坏话时，只微笑。
6.过去的事不让人全知道。
7.尊敬不喜欢你的人。
9.对事无情，对人有情。
10.多做自我批评。
11.为别人喝彩。
12.知道感恩。
13.学会聆听。
14.说话时常用“我们”开头。
15.少说话。
16.喜欢自己。 幸福女人2011新指标：
1.不抱怨生活，努力去想解决问题的方法；
2.不贪图安逸；
3.感受友情，广交朋友；
4.勤奋工作；
5.降低负面影响，少接受负面消息；
6.生活的理想，树立目标；
7.给自己动力；
8.规律的生活；
9.珍惜时间；
10.心怀感激，把注意力集中在快乐的事情上。
11.每天尽可能打扮优雅从容再出门。 三十一、
20:55:59 V 。
@林竹还有她自己写的自我提醒帖
“一、出作品才是正经事儿，别的都是浮云。
二、想想你明年到底要交多少作业，再想想你迄今浪费了多少时间。
三、纠结已经成了事实的事情是没用的，尽量看开吧。
四、讨厌别人憎恶别人，对别人来说没有意义，不会影响到TA一分一毫反而折磨自己。
五、如果真得不服气，自己做，做到不用受TA们影响的地步，不管花几年。
六、如果做不到，那就强迫自己做。你做得到的。
七、要相信，每一个情绪低潮期，其实都是有规律的必定出现的，那也就说明，必定会消失。
八、要淡定。要学习怎么不要让任何事情影响到画画的情绪。
九、过滤无用资讯。不许刷豆瓣不许刷微博。几小时check一次就可以了。
妈比啥时候战胜自己多一点就牛逼了。靠。
做事去。”http://www.douban.com/note/125670579/ 三十二、
V推荐：
我们如何尽早知道自己想要的是什么 贴。
http://www.douban.com/group/topic/7409900/
三十三、
孜孜 转载的 徐三求 聊天记录档。
4:30徐三求(108583) 13:39:05
我觉得不能太勉强自己，如果感觉比较艰难，那就分几步来。
4:30徐三求(108583) 13:40:24
睡前不要上网、不要喝茶水等，这样有助于提高睡眠质量。
4:30徐三求(108583) 13:40:54
我睡前都是闭目养神十分钟，让自己心静了以后再去睡觉，基本上躺下就睡着
4:30徐三求(108583) 13:41:33
一开始6点起床，后来断断续续的5点起床，最近才开始四点半的，有2个月了。
4:30徐三求(108583) 13:43:47
你可以起来写日志呀~~~
徐三求(108583) 13:44:35
还可以早晨起来读书，像《资治通鉴》《罗马史》这种大部头的书，很适合每天读几十页长期坚持。4:30徐三求(108583) 14:06:16
可以利用早晨起来的时间跨学科学一些东西~~~ 4:30徐三求(108583) 14:06:22
比如理工科的学学文史
4:30徐三求(108583) 14:06:33
文科生学学计算机~~
4:30徐三求(108583) 14:07:02
不用学好本职的东西，大学的时候广博更重要一些
4:30徐三求(108583) 14:07:27
多尝试才能发现符合自己兴趣的东西
4:30徐三求(108583) 14:08:30
你们听说过“时间统计法”吗？
4:30徐三求(108583) 14:08:44
柳比歇夫的时间统计法~:
30徐三求(108583) 14:09:03
很强大~，基本上可以让自己的效率翻倍~~，不知道的可以百度
4:30徐三求(108583) 14:09:55
我以前大概每周一篇，在博客大巴上写过，自己也做过一个个人网站。真正一天一篇是92天以前开始的。4:30徐三求(108583) 14:12:39
柳比歇夫不光是写日记，他以15分钟为单位记录自己做了什么，基本上能算出来自己的每一分钟的产出4:30徐三求(108583) 14:13:54
有一本书叫《奇特的一生》，是他的传记，你可以读读~~~
4:30徐三求(108583) 14:16:55
我看过一本书《习惯的力量》蛮不错的，你们看过吗~~
4:30徐三求(108583) 14:17:31
还有个著名的一万小时理论
4:30徐三求(108583) 14:19:02
我比较喜欢读那种能带来新理念，并能改变我思维方式，甚至落实到日常习惯的书•~4:30徐三求(108583) 14:19:15
《哪里来的天才》《异类》《习惯的力量》
4:30徐三求(108583) 14:19:42
小说《遥远的救世主》也比较好~~，还有心理学书籍《少有人走的路》
4:30徐三求(108583) 14:19:59
这些也不能叫‘励志类’，但是很踏实。
每次看过之后你可以写一点读后感之类的，闲着没事的时候看看自己的读后感，会有很多新想法~源地址：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=12700
三十四、孜孜 对 牛人徐三求 博客文章的分享（1）（2）（3）
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=12900 三十五、
2011-01-11 16:26:46 V
给你时间，你未必就能成长为你想要的样子。对生活的妥协让人变得像一只装满可乐的易拉罐，飞起来，又落下去，然后变成了空的。
——W.Y Photo by Olivia 三十六、
2011-01-11 23:13:04 孜孜
博客分享（4）
你怕的是什么呢？怕什么就去直面什么吧！——
详见
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=13000三十七、
• 2011-01-11 23:20:26 V
【转载】If there are two or more ways to do something, and one of those ways can result in a catastrophe, then someone will do it.
根据“墨菲定律”：
一、任何事都没有表面看起来那么简单；
二、所有的事都会比你预计的时间长；
三、会出错的事总会出错；
四，如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。
人生哲学
1、别试图教猫唱歌，这样不但不会有结果，还会惹猫不高兴？
2、别跟傻瓜吵架，不然旁人会搞不清楚，到底谁是傻瓜？
3、不要以为自己很重要，因为没有你，太阳明天还是一样从东方升上来？
4、笑一笑，明天未必比今天好。
5、好的开始，未必就有好结果；坏的开始，结果往往会更糟。
处事原则
1、你若帮助了一个急需用钱的朋友，他一定会记得你——在他下次急需用钱的时候。
2、有能力的——让他做；没能力的──教他做；做不来的──管理他。
3、你早到了，会议却取消；你准时到，却还要等；迟到，就是迟了。
4、你携伴出游，越不想让人看见，越会遇见熟人。
爱情意义
1、你爱上的人，总以为你爱上他是因为：他使你想起你的老情人。
2、你最后硬着头皮寄出的情书；寄达对方的时间有多长，你反悔的时间就有多长。
3、当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前，而当你想念一个人时， 翻遍地球都找不到他。
生活常识
1、东西越好，越不中用。
2、一种产品保证60天不会出故障，等于保证第61天一定就会坏掉。
3、东西久久都派不上用场，就可以丢掉；东西一丢掉，往往就必须要用它。
4、你丢掉了东西时，最先去找的地方，往往也是可能找到的最后一个地方。
5、你往往会找到不是你正想找的东西。
6、你出去买爆米花的时候，银幕上偏偏就出现了精彩镜头。
7、另一排总是动的比较快；你换到另一排，你原来站的那一排，就开始动的比较快了；你站的越久，越有可能是站错了排。
8、等公车的时候，往往不是你想等的车已经过去好几趟，而你等的车还是没有出现。
越害怕发生的事情就越会发生的原因，就是因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。
怕什么来什么。
• 2011-01-11 23:24:13 V
明早去参加时尚COSMOPOLITAN2010年度女性梦想公益论坛http://www.douban.com/event/13232983/
回来分享感悟
三十八、
• 2011-01-12 20:43:26 绵绵头 (黑天鹅~~)
今天看了一下午的《预见未来的自己》受启发啊
---------
推荐女孩看：） 三十九、
2011-01-13 18:53:32 孜孜
博客分享（5）
幸福的人总是幸福的。
——今天读了两本心理学的书籍，了解到了一个结论：幸福的人总是幸福的，与钱无关，与相貌无关，与学识无关。一个人幸福不幸福，完全是因为自身的原因。期望找一个伴侣来让自己幸福，是极为不靠谱的事情。
更详细的内容在：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=13100
四十、
2011-01-15 11:18:11 孜孜
博客分享（6）
三十天获得成功
——开始一个新的习惯最开始的几天是最艰难的，一但你成功度过这几天，保持下去就不难。
有些改变，你认为是永久的就会却步。但如果你认为只是暂时的，比如只有30天，之后你可自由的回到旧习惯上，并不是什么难事。锻炼30天再停止，保持桌面整洁30天再乱放，每天阅读一小时30天后再重新看电视……
只是暂时的，你可以倒计时你要重新回到自由的时间。
如果你完成了30天尝试。会发生什么？首先你已经为形成习惯打下基础，要保持比开始容易；第二，你会在这一段时间里打破对旧习惯的成隐；第三，30天的成功会给你继续带来极大的自信；第四，你看到30天的结果再去决定是否长期改变，如果你试的习惯对你并不试用，停止它也没有什么可羞的。
30天让你形成永久改变的机率很大了，当然你也可以调整为60天或90天。
更详细的内容在：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=13200
四十一、
•22:52:08 孜孜
最近看了几部印度电影，特别推荐一部《三傻大闹宝莱坞》，值得花三小时看一遍。~
23:30:09 Emanon R (C’est La Vie)
在此推荐电影一部,岁月神偷。分享给大家~
•06:44:05 星星 (心风雅 行光华)
喜欢《三傻大闹宝莱坞》里德一句台词：
“有位智者说...学习是为了完善人生，而非享乐人生，追求卓越，成功就会在不经意间追上你……”
四十二、
•07:53:00 Harvey
早起，运动，读书，学习新知识都是很寂寞艰难的事情。我之前跟我朋友开玩笑说，如果你能多花时间在锻炼上，你在挑衣服的时候会省好多好多时间。因为每件衣服穿在身上都会很fit, 很好看，而且运动的人很有朝气，气质，还有什么好挑的，即使是挑，都是在享受中进行。
学习更多的知识其实为了玩的时候更加有意思， 而不是放弃了快乐。。所以不必羡慕别人在玩的时候，我们在学习，别人在睡觉的时候，我们得早起。。
因为玩的时候我们会更high的！！！不要再无聊的上网打发时间了！！！
&
“Constant learning and study is the only real weapon against anything in life. Only one thing ranks superior to knowledge and that is your attitude.”
四十三、
22:36:13 陶。
看到谁说“只有你把一件事不当作时髦和生活的点缀，二十与生俱来的生命冲动时，你才能做好这件事。”
“世人当有殊癖，终生不易，便是名士。”•22:16:58 陶。 (偏执狂、)
亦舒在《流金岁月》里说“无论什么都要付出代价，一个人，只能在彼时彼地，做出对他最好的选择，或对或错，勿须对任何人剖白解释。无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言。”
四十四、
•2011-01-19 21:22:00 末初 (一百种生活。)
这两天又开始看《小强升职记》，去年看过，但是并没有真正按照里面的方法去进行时间管理，正好新买了本子，却在使用上遇到的问题，所以又开始来看书了，这次准备跟着步骤，一步一步来。 书里老付给小强提供了避开时间黑洞的锦囊妙计，想跟大家分享一下
1、关掉MSN、QQ等聊天工具。记住，是彻底关闭而不是隐身。
2、关掉outlook的邮件到达提醒
3、保持办公环境的干净整洁，并且保证你所需要的办公用品触手可及。这个绝对必要，杂乱的办公桌会严重地分散你的注意力。
4、给水杯里倒满水。这样不会因为去倒水而打算注意力，并且饮水对于你的健康很重要。
5、准备一张当天的任务清单，你一整天的安排全在上面，完成一项就划掉一项，这会让你既有责任感又有成就感。
6、选一张舒服的椅子，它可以缓解腰部和颈部的压力。没有健康的状态，就没有良好的注意力。
7、尽量地隔离自己，告诉你周围工作间的同事，最好不要在这1-2个小时内打扰你。
8、做事情要分清轻重缓急，先解决最重要、最迫切的事情，这样做以后，相信你会轻松很多。
9、当你觉得无法集中精力的时候就先休息一会儿，一般成年人保持精力高度集中的时间是20分钟左右。
10、设置任务的最后期限。一个适当的最后期限能很明显地提高你的效率、挖掘你的潜力。 我现在还在写一周时间日志的环节，我对我自己的时间黑洞觉得恐怖。
推荐对GTD有兴趣的同学都去看看这本书，我看小组里有推荐一些关于GTD的书籍，我也看过一部分都觉得很不错，这本也是入门级的，相信大家看了也会有很多收获的。
四十四、
09:19:56 末初 (一百种生活。)
7:00躺着听了两节电子书，昨天一个老师推荐给我的《心灵交流》，是根据《世界上最伟大的推销员》而录制的，只有短短的十节，暂时没有听出什么感觉，准备今天找到电子书来边读边听。
08年奥运会，菲尔普斯在接受采访时说，他的座右铭是：如果你休息一天，实力就会倒退两天；如果浪费两天的话，也许就再也追不回来了。
我们共勉吧~
之前在看《高效能人士的七个习惯》里第一个习惯积极主动里说，除非你同意，任何人也不能伤害你，令人受害最深的不是悲惨的遭遇，而是默许那些遭遇发生在自己的身上。
四十五、
22:34:45 shindow
感觉还不错分享一个音频（只爱一点点，不爱那么多），我在群里共享了，截取部分内容：
看过一篇文章，一个婚后要出嫁的女儿问妈妈，婚后怎样才能抓紧丈夫的心，妈妈让女儿抓起一把沙子，满满的一大把，妈妈说，孩子试着握紧，女儿使劲的握紧了，结果她捏的越紧，从手指缝里漏出的沙子就越多，最后留在手里的沙子就只剩下一点点了，而且被捏的非常的难看，生活就是这样的，很多事情你越是捏的紧，它越是挣脱，你越是在意它越是远离，爱是一种快乐，太爱则是一种负担。。。
觉得不仅是关于爱情的吧，生活也是一样，保持一种积极的心态去努力追求自己所想要的
四十六、
•10:14:41 末初 (一百种生活。)
•李欣频的《十四堂人生创意课》里都推荐了很多很赞的电影。
•你看过《龙樱》么，没看过的话推荐去看哦，很励志，也有一些很不错的学习方法推荐。
昨天在看《明朝那些事儿3》，王阳明在开创心学之前也是花了19年的 时间来格物才参悟到的，期间还被贬官被流放，所以要坚信走过这一段，一切都会豁然开朗的。
加油！
四十七、
02:15 天使燚飞翔 (深夜党！资深靠谱人土)
在看 闹闹 在群里分享的 《时间管理幸福学》
感觉很不错的说，有必要分享下。
群里的同学可以在群里下载。
这里也有下载链接(百度文库的)：
http://wenku.baidu.com/view/70a9d61b6bd97f192279e9a4.html20:51:30 闹闹 (不要被時間所殺`)
天使燚飞翔 推荐的那个书，是我在”我们都是拖延症“那个小组看到的。番茄工作法，还有一系列小应用。请大家移步到这个网站http://www.zhantuo.com/archives/670184。 四十八、
20:51:30 闹闹 (不要被時間所殺`)
那天有个久未联系的朋友打电话来絮絮叨叨聊了很久，其实主要是我在听，他在说。
他说感觉去年他一年最大的收获就是，有时候，看起来吃亏，很傻。。。但是，人在做，天在看。付出的时候，就诚心付出，不要计较回报。（虽然觉得很难做到、。。。）
慢慢的不计较了，人生看得豁达了，似乎好运也会时时青睐。
同时他也推荐了一本书《第三次浪潮》，虽然我还没有看，在这里先做一个推荐。等会去群里传一份。
四十九、
2011-01-23 21:10:56 V
看到自己高中本子上写的“姑息缺点，放纵懒惰，沦为平庸”，觉得现在的自己太浪费人生了。
要变成“有技术、有气质的励志挂”女生！
与诸位共勉！
在完美小姐帖子里转来的一段话
“可惜人们，只记得最后的你，哪怕你在前面拼尽全力，却得不到同样的安慰与宽恕。
每次我看见这句话的时候，我都在想，一定要有出人头地的那一天，让你们都羡煞的那一天。
我们也一定要打心底儿的认为自己很棒，我们不是从丑小鸭变成的天鹅，而是错生在鸭窝的天鹅，所以，我们注定就是天鹅。加油！ ——@ 小宇宙 (二月花开到秋天看海，你都不在)五十、
2011-01-23 21:19:20 闹闹 (不要被時間所殺`)
分享一篇比较喜欢的日志.虽然真的自己目前没有这个能力~但是看到这样子的文字还是豁然了很多。
（闹闹 贴的原文在本帖的第三十八页）
女性创业 李欣频 的故事
http://www.douban.com/group/topic/10024859/ 五十一、
18:11:38 米默 (激发潜能！)
分享一段话哦~
“如果别人对我不好，
我不会气愤怨恨，
我只会仁慈悲悯地看着他；
我知道，
那是因为在他的里面有一颗悲苦的种子；
我内心没有怨、没有怒，
只有悲悯和不舍，
只有爱与祝福。
恨我的人，
我同样以爱与祝福回报。”
五十二、
21:10:56 V
在完美小姐帖子里转来的一段话
“可惜人们，只记得最后的你，哪怕你在前面拼尽全力，却得不到同样的安慰与宽恕。
每次我看见这句话的时候，我都在想，一定要有出人头地的那一天，让你们都羡煞的那一天。
我们也一定要打心底儿的认为自己很棒，我们不是从丑小鸭变成的天鹅，而是错生在鸭窝的天鹅，所以，我们注定就是天鹅。加油！ ——@ 小宇宙 (二月花开到秋天看海，你都不在) 06:15:06 V
【2011年我们要做魅力女人】
------ 1、善于发现生活中的美。2、养成看书的习惯。3、拥有品位。4、跟有思想的人交朋友。5、远离泡沫偶像剧。6、学会忍耐与宽容。7、培养健康的心态，重视自己的身体。8、离开任何一个男人，都会活得很好。9、有着理财的动机，学习投资经营。10、尊重感情，珍惜缘分。
五十三、
08:20:02 孜孜
生病那些天看了部热播剧（我是特种兵），推荐大家寒假有空看看前面十集，看过之后，顿感早起不过就是浮云一朵了。特别推荐给瓣里的男童鞋们。
五十四、
• 05:10:58 darlene (享受改变~)
晒了几天的网，今天又来打渔，结果我是第一个~~亲爱的们，大家早上好~~~
额，反正我是今晚失眠所以早起了~~嘎嘎，希望以后每天都有我的身影
最近忽然发现QQ上新增了“魔方日志”的应用，跟“晨间日记”一样，可以加密，有很多模板，大家想要养成每天写晨间日记，尤其是常常要上QQ收邮件的朋友，一定会很喜欢
再推荐我最近在看的《时间投资法》日本的胜间和代写的，对于规划时间和养成良好的习惯很有帮助！！！
五十五、
青木瓜<12:30:07>之前看网易的幸福课，现在开始第二天每天坚持写下让你感激的五件事。 幸福课真的不错。组里好像也有同学看过的吧。附上下载地址http://www.verycd.com/topics/2861674/
（本贴150页）
五十六、
微臣<09:14:30>
PS：个人感觉这个五分法挺好的，昨天看到的时候就想转载到这里了…… 恩恩，因为不知道有没有已经有人转了（有的话，那啥……嘿嘿嘿……）
========
原文地址：转理财帝的帖子，Life is a journey ,enjoy it.作者：阳光小白菜 网址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6a1093790100lehc.html
假设你的月收入只有2000元，你也可以过得很好。我帮你把钱分成五份。第一份600元，第二份400元，第三份300元，第四份200元，第五份500元。
（本贴152页） ======建议积累篇====一、
2009-12-31 11:57:46 lastdaughter
年轻人少睡一点奋斗，是应该这样，我因为少睡后来生病了，虽然直接原因可能也不是因为睡觉的关系，所以还是和自然一起作息吧，争取11点前睡，4点过后起来就OK了 二、
2010-01-11 05:59:15
昨晚看综艺节目，有一个女孩，和男朋友吵架、失恋的当晚还哭着坚持练瑜伽。
有时候，我们需要的是一份决心。
恩，加油！！！ 三、
2010-01-19 22:07:47
最近，朋友推荐《善德女王》。
当天明公主遇到金庾信。
金庾信练棍到9925次时，突然停下，又从一开始数。
公主：你到底想怎么样？ 不已经做了近万次吗？
金：挥最后一下时，我的心动摇了。
公主：没见过你这样的笨蛋，你想什么谁会知道？你说一万就是一万
金：我不管别人知不知道，只要我自己知道即可 四、
2010-01-22 20:50:44 石榴娃娃 (阳光静好)
如果，你晚上可以在九点半到十点睡觉，早上早起没问题，只要保证7-8小时就可以了。中午午睡20分钟。精神满满。 五、
2010-01-29 18:50:32 川蔓
挺喜欢这篇文章中的“十二时辰养生要点”，拷过来大家参考http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=200 六、
2010-01-30 13:17:03 Elinor♠ (所以说完结什么的最可恶了啊混蛋)
你要是总想早起很难那肯定起不来
因为你的潜意识告诉你“我起不来我起不来” （Elinor♠ 容我小修改下^ ^） 七、
2010-03-07 06:53:07 ljysums
各位早上好。最近LG身体内热，诱发荨麻疹，请教了一位重视养生的老先生，说关键是睡得太晚。于是昨天开始决定每天晚上11：30-12：00pm睡觉（以往1am）。结果眼光光，迷迷糊糊6点就醒了，也不会太难受。看来11：00-12：00的睡眠对于身体的恢复特别有价值。八、
2010-03-08 06:51:41 je vais bien
(疲倦而安宁的你) 我不论几点睡，都逼自己4点55醒来~ 5点10' 下床~ 如果6点后起就会脑子混沌~ 其实被医生要求9点睡觉... 泣~
一起床还是别立即看电脑的好。肝开窍于目。早起提肝气，盯着电脑于肝不利吧
(所以我要记得下回 报到完 以后，要先做些其他事情，或者先做个眼保健操。然后来码字总结，
谢谢 je vais bien ^ ^) 九、
2010-08-21 21:26:13 川蔓
关于一早起，就开电脑，伤肝的问题，刚认真的在百度查了下：
好像没有查到说：早起，开电脑，有多伤肝。
不过有查到如下说法：
“肝开窍于目 久视会伤肝”
肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。
如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，
这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。
即使网上没有特别说明早起看电脑就比较伤肝，
但毕竟刚起床，身体的一些元气可能还未恢复。
也许会有些伤也说不定，所以，早起的童鞋们，
记得先简单的早起报到先，
（你在你预定的时间来报到，大家才知道你没有偷懒，嘿）
在早起报到之后，记得先去洗个脸刷个牙等等，做些其他事，
再进行电脑工作^ ^ 十、
2010-08-29 23:07:39 MY
我想问问大家，你们6点钟起床第一件事就是开电脑吗？
那回复完贴子就关电脑？？
===
我是立马开电脑的，回复完，然后去洗漱之类的：）
由于一些客观的原因，有些小朋友可能是用的手机。
有些同学是早起了，运动后再来报到等等方式。
每个人的方式不太一样，只要能让（逼）自己早起了，就是最好的^ ^
但对于自觉性不是很好的小朋友，
如果有电脑可以用， 还是建议开电脑。
因为开电脑，要动身子，
要坐在电脑前回复，
这样必须得起床，而起来了就真的起来了。
所以觉得开电脑对于 按时起床 的效果可能要更好些：）十一、
2010-04-01 22:33:40 S (Be my Valentine)
最近很喜欢一句话 但凡痛苦，即是强求。
大家都要轻轻松松的哦。 不要太强求，让自己太累
2010-04-06 22:58:42 小c (责任不推,事情不堆)
拥有铁一般信念最大的好处不是让你变得坚强，而是让你没有时间去怀疑自己和患得患失。
要做的事情很多，想做的事情更多
2010-04-08 00:42:26 小c (责任不推,事情不堆) “为了不把自己的生活变成地狱，应该学会向坏的事情告别，如果不会告别，那么就遗忘。遗忘就是让曾经的都过去，略过。”（格温妮丝•帕特洛）
2010-04-23 14:02:54 Melody (昂起头来，就优秀！) 今天成功起床！我决定早起了就在日历上画个圈圈，这样能够起到鼓励和督促的作用。嘿嘿 十二、
第十四页：对付犯困简单小窍门+小咩之——世界上最健康的作息时间表http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=1300 十三、
2010-04-15 01:05:49 菜市场
喜欢这本书《Powerful Sleep》
个人认为还是很科学的 （如若喜欢，可以百度之）十四、
2010-04-25 20:48:06 Elinor♠(所以说完结什么的最可恶了啊混蛋)
看到一个不错的文章 有助于早起 太长了我就不贴上来了 大家自己去看看吧
如何成为一个早起者http://www.douban.com/group/topic/10838192/ 十五、
2010-07-15 05:05:50 Munes (下一秒的我会更强大。)
有一本书说，长久来说，稳定型人才是比不过成长型人才的。所以，不管起点多低，一生都在成长，这样才是最强大的吧。
喵～
这本书是《真希望我20岁就知道的事》，有兴趣豆瓣一下。很可爱的。让我们跳出来自己固有的思维跟生活，尝试挑战自己。 十六、
2010-09-10 22:25:14 SO WENDY (没有什么会永垂不朽) 来分享一个~哈哈~
24招让你一天精神百倍.不困倦~
本贴六十二页：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=6100十七、
2010-09-20 21:16:36 SO WENDY
微博上看到的，分享给失眠的朋友：
【如何睡眠？】西方人用数羊来催眠利用的是潜意识。羊的英文是sheep，和sleep音近，所以一直数羊其实是一直在跟自己重复睡觉睡觉。中文的羊和睡觉没有谐音关系，因此不管怎么数也不大可能睡着。不过，如果你真的想睡着，我们可以换一个词----水饺水饺。 十八、
2010-09-22 21:26:31 川蔓
关于人生的选择：
每当听到你们谈论自己面临的选择时，我听得出来，你们非常担忧处理不好成功与幸福的关系，确切地说，怎么样去定义成功才能让它带来或者包含真正的幸福，而不只是金钱和名望。你们担心报酬高的工作不一定最有意义、最令人满足。
答案是:只有试过了你才知道。如果你不试着去做自己喜欢做的事，如果你不去追求你认为最有意义的东西，你会后悔的。人生路漫漫，选择第二志愿的机会多的是，但不要把它作为首选。
我把这个叫做职业选择中的停车位理论:不要因为怕没有停车位就把车停在距离目的地20个街区远的地方。想去哪儿就去哪儿，之后再折回到你该去的地方。 关于人生的幸福：
怎样才能找到幸福呢？
我给你们一个鼓舞人心的答案：成长。
原文地址：
《人生的意义——哈佛校长给2008届毕业生》http://www.douban.com/group/topic/13654522/ 十九、
2010-09-27 00:05:52 小咩 (撑过去你就赢了)
叫别人叫自己起床的学问 ：起床的心理学
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=6800二十、
蓝馨籽（原 闹闹 / 小wendy）治疗失眠好方法~早睡以利养阴，早起以利舒肺」，人要睡得安稳，肺气要养足。肺气足了，“肃降”功能才能得到更好的发挥，才容易进入深度睡眠。如果你已经陷入永远疲惫但永远亢奋的恶性循环，睡眠质量不好而且无法自拔，正好趁秋季调理过来，但是要下一番功夫。早起：去呼吸新鲜空气，能够使身体津液充足，精力充沛。睡前： 泡脚让脚温暖，八月望后（望为农历十五）少寒，即用微火暖足，勿令下冷。
在床上平躺，用鼻子呼吸。吸气时两手握拳，同时两脚十趾往脚心方向扣，仿佛也要握“拳”一样收紧。呼气时，手、脚“同时”放松。以上反复，一吸一呼算一次。一边做，一边数，做49次，然后静静体会心安神灵，无牵无挂的感觉，接着就可以睡去。有人练习几天就能睡得很好了，有人则需要炼一整个秋天。
===============================================================
最近又失眠了，看到活法儿的这个方法，速度送上来~~~二十一、
2010-10-16 21:47:25 小咩 (是梦想就做证明题。)
俺发现一个好办法，专门对付吃饭以后犯困用的， 那就是不要坐着看书，觉得困了就站起来。 站着看， 最好再读出来， 保准不会不小心睡着。二十二、
2010-10-17 06:51:14
问：
偶有个烦恼: 总是爱制定计划但是不能很好的完成~~不知道大家有没有类似的.........
========
答：
凌天说：
推荐
就从今天开始改变好吗？——写给对生活感到失望的女孩们
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/891713.shtml
--------
活在当下说：
以下摘自：褪墨 非常有名的时间管理网站中的一篇
好习惯：设定每天，每周的最重要的事(MIT)
每周，列下你需要完成的重大事件，把他们排进日程表。每天，列出1-3个最
重要的事(MITs)。记住一定要保证你有很好的完成这些最重要的事。
这是ZTD中最简单也是最重要的一个习惯。它为你的每一天和每一周都设定了
目标，因为与其去盲目的去完成那长长的任务清单，你总是在完成那些最重要
最有用的事情！当然，你还是要去完成其余的事情的。但是完成最重要的任
务，会使你知道自己总在做真正想做的事——那些当你回顾的时候，会感到自
豪的事，而不会操劳一天后却发现自己一无所成。 以下是一些如何运用这个
好习惯的小技巧：
1：重大事件(Big Rocks)：在每周开始的时候（星期天或星期一），坐下来
看看你的任务清单。想想这周你最想要完成什么？刚开始的时候尽量将数目限
制在4-6件，待到熟练了且你觉得自己能完成更多的时候，再添加多的任务。
不要忘了要确保这些重大事件中包含至少一项与你年度目标有关的任务。更详
细请参考《放置大石头的艺术：让你的效率翻倍》。
2：安排日程：将本周重大事件放在你的周程计划中。每天放置只一个或两
个，否则你会忙不过来。并且分出1-2小时的时间去完成它们，尽量把时间安
排得越早越好。放置好这些重大事件后，你就可以计划其它的不是那么重要的
事情了。
3：最重要的任务：每天早上，马上决定今日最重要的任务。这和你的重大事
件很相似，每日选择1-3个最重要的任务，而这其中可能包括一个你已经安排
了的重大事件和其它几个最重要的任务。同样的，尽量将它们安排在尽可能
早的时段。如果安排的太晚，你常常会被其他的任务干扰，而导致任务失
败。
4：完成它们：前面说的这些无非就是为了搞定这些最重要的任务。每天早上
做的第一件事就是完成第一件最重要的任务，远离干扰，把所有精力都放在任
务上直到完成它为止。做完之后可以简单的奖赏自己。然后去完成第二件最
重要的任务!
5：回顾：如果你完成了最重要的任务，那一定感觉这一天特别棒。所以要记
得回顾你所完成的，顺便表扬自己一下～
--------
恍然若梦说：
我其实一直也有这个毛病呢，就是吧自己当成超人，给自己布置非常多的任务，然后自己每一天都完不成- -，于是恶性循环，每天心情都非常差。
怎么可以改善呢，首先明确自己一天有多少的自由时间，自己完成每一项任务的时候都需要多长时间，这样，计算一下，就可以知道自己一天可以做多少。
当然这是理想状态，当然你要考虑到意外情况，比如好友拜访身体不适之类，多少给自己一点空闲时间。
还有就是每天流出一天的时间当做复习休息，就是不看新的内容（或者少看一点）这样可以吧前几天，没有完成的任务完成了。调整好自己的心情。
我现在就是把计划减少了，原来给自己规定的任务太多了我当时给自己规定：每天一个听写，每天10页单词，每天背2段课文，每天做泛听，每天看一篇阅读，每天还要复习当天学的课程，多吧，没完，所有的内容都乘以2，因为上面列出的任务我英语完成一份德语完成一份。后来我发现这根本是不可能的，于是把计划减少了。
还有就是，每天只要完成80%左右的任务就算自己合格吧，虽然说应该严格要求自己，但是每次否定自己会打消自己的积极性的。
-------
小姨说：
哈，我也定计划的，只是做法可能和大家不一样
【一】首先定一下最基本的，比如今天要看书到某一页，背100个单词，写十页分析。如果都做完了，我就可以由着性子爱干嘛干嘛。其实上面的基本计划一般都可以完成。
【二】称之为“勤奋的人”，嘿嘿，就是在原来的基础上如果还有一到两个小时，大概要完成什么。比如再背一百个单词，做一篇阅读，换本书再看五十页。
【三】如果哪一天竟然还觉得很悠闲，时间倒也足够，偶就会继续窝着干点儿第二天的计划。
一般完成【一】都是很容易的，所以接下来的时间给自己的感觉就是“自由的、剩余的”，所以开展【二】的时候心情就会相对愉快很多哈，感觉自己是个“勤奋的人”，那么即使没有完成【二】的全部项目，还是觉得自己很厉害很勤奋。
如果完成【三】的话就更开心了，感觉好像和时间打了一场打胜仗。
我个人很反对很详细的时间计划表，这个小时做什么那个小时做什么，一般事情都不会那么正好的，往往是这个小时的事情提前做完了，但是剩余时间又不够集中精力休息或者玩儿，然后下个小时因为接个电话或者其他的打扰或者事情本身就很复杂而没有按时完成，那样就会急躁，影响下一个小时的行动效率，造成恶性循环。
所以哈，大家不妨参考下我的，嘿嘿，自我感觉良好，一直暗示自己更积极地完成。
--------
tlnan说：
说起任务管理工具，我现在一直在用一个叫做remember the milk 的网站。基本上只要能上网的地方就能用。好处就是数据时存在网上的，可以用任何电脑访问，也包括Iphone和 Android的手机。（不过如果你上网不多的话就用不到了）
用了好久了，觉得挺不错的，不知到还有没有人也在用。
（讨论原文在这：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7700）二十三、
活在当下 给压力好大同学一些推荐：
分享一篇文章
在“向日葵”族的概念里，敏感与细腻不完全代表着多愁善感，对微小快乐的敏感...《看看惬意的向日葵人生》
http://www.xici.net/main.asp?url=/u17617940/d114991097.htm
昨天刚上沪江看到的 看到这个问题 就想起来这篇 搜来
感兴趣的可以看下 给自己压力了很久 偶尔向日葵一把 让身心愉悦 再起步远行 也是不错的方式二十四、
Little Lee 同学 给学习英语的孩子：
Little Lee 每天都看英文的新闻，送给大家学习的 富兰克林所说的13项美德 中英文互译版。
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7700二十五、
蓝馨籽（原 闹闹 / 小wendy）
当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？这篇文章强力推荐。
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7800二十六、tlnan 写给觉得生活很清闲，不知道该做些什么的童鞋~
关于你说的不知道上班做什么的问题，我过去也考虑过这个（呵呵，曾经有一段时间上班也很闲）。在这种情况下，通常有两个选择，换一份工作或者继续在这里待下去。
如果觉得换一份工作更适合自己的性格和长期的发展，那就利用上班的时间投投简历，或者上网搜搜自己想去的行业或公司的信息，去相关的论坛或社区多看看，或者学学相关的知识之类,考个证书啥的。这些应该和看网页差不多吧，应该不会被老板骂的。 如果觉得现在的工作挺好，不想换，可是工作的时候又确实没有什么事情。（呵呵，我认识很多人的工作都这样，钱多事少离家近 ^-^) 那可以考虑看看利用上班时间发展点课余爱好，比如写点东西什么的（好多出名的作家都是用课余时间写书的，比如当年明月，真的很厉害），或者别的爱好也可以啊，上网研究研究股票（有的人用上班时间就看上市公司的财务报表，后来真的做到很成功）、摄影、收藏、旅游、甚至星象什么的。 我的一个朋友，非常喜欢传统文化，就利用上班的时间研究中医，现在已经能和医学大家神侃医学知识了，让我超级佩服。 我觉得人生的目标不一定只有工作成功，人都可以选择自己的生活方式，自己追求的东西，只要活得开心，自己觉得有价值，才是最重要的。
PS：原文在本贴的77页：）
二十七、
注意力集中度训练
2010-11-13 21:04:11 蓝馨籽 (加油加油~小宇宙爆发~~) 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
本贴90页。电梯：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=8900二十八、
troublefoe解析残冰岂能断流水，病树前头万木春（坚持的人，必定能渡过严冬，迎来春天~）
残冰岂能断流水，你首先要分析作者写诗的意图啊，作者为什么会写这句诗，而且是在早上，显然作者运用了借喻的修辞手法，所谓残冰，首先给人的第一感觉就是什么，一个字，冷，所以，早上起来，我们最怕的是什么，就是冷，为什么是断流水，而不是断死水，因为流水是有理想有抱负的，流水的理想就是大海，我们为什么要早起，我们的理想是什么，最基本的是克服拖延症，一步步的向前，一点点的进步，最终奔向自己理想的归属。这一句充分表现了作者不怕一切困难，渴望成功，追求梦想的精神，一个残字，表现了我对困难的蔑视，而用一个反问的句式，则表达出了我们这一代青年奋发向上，怎么会被一点点早晨的寒冷（代指困难）所吓倒。第二句其实和第一句不是出自同一首诗的，病树前头万木春，一则是说我昨天犯了一个错误，如果迎头向前，必定能看到春天，二则是说咱们群里好多人放弃了，但是仍然有好多人参加进来，总会有一些人坚持到最后，那些坚持的人，必能一起渡过严冬，迎来春天。
二十九：2010-11-22 23:10:45 天使燚飞翔 今天看了这篇文摘，看不懂，上网搜了一下才知道寓意。
一句话包含百味，那要够对说话者多么了解，
对世事洞察得多么透彻才能体会得到。
禅师赶人又把人聚起来，讲禅，这之中包含多少慈悲。
对弟子的那种爱，对佛法的追崇，又是多么的深。
晚安了，大家！
具体故事在本贴的第95页：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=9400三十、2010-11-30 20:53:03 tlnan
刚刚看到一段东西，觉得有些地方还不错，分享给大家。
经典语录 原文在本贴的地址：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=9900三十一、
今晚和父母去小叔叔家玩。
刚好碰到小叔叔有空，就和他聊起来。
平时和他接触不是很多，
只是记得父母说 他现在的事业小有所成是从白手起家开始的。 有些好奇他的那些故事。
他人很好，今晚和我聊了很多很多。
印象最最深刻的一个故事是：
十年前，他就自己创业，当时和一家很大的公司合作。
但是由于一些原因他决定转行。
这时他欠对方几十万的款项，他承诺说，他会在转行之前把款项还清。
在还款前，很多人告诉他，反正你以后也不会在这个行业混了。
可以继续拖欠几年，也可以死赖着脸皮让其给你折扣。反正他不能拿你怎么样。
但是，最后他没有这么做，而是按计划的准时足额交给对方款项。
之后十年他和那家公司没有任何瓜葛和联系。
可能是人品好的原因，他后来的公司蒸蒸日上。
三年前，
一个偶然的机会他们重新碰到。
那家公司的领导竟然记得他的名字，并且关系变得很好。
两年前，
他接触了一个新的领域。
他不知所措，一头雾水，但不得不去涉及。
谈笑间和对方聊起。
对方二话不说给予指导和投资。 生活，有时候真的很奇怪。
他说：很多时候做任何事，都别想太多，记得对得起自己的良心就好。
谁都不傻，长久了，大家都会真正明白和理解你的。
对于别人，你不能奢求对每个人好，每个人都能百分百的回报你。
只要在我真心对待的十个人中，有两个是真心对我好，我就心满意足了。
另外八个，心里是记得的，他没有这样做，定有他的原因，我们不需要记在心上。
三十二、
06:08:30 ddna (绝版电影)
绝版电影不是对应的一部电影，是一句话：每个人的生命都是一场绝版电影三十三、
13:28:55 小咩 (做最好的准备。)
//v.youku.com/v_show/id_XMjI1MjAxNjI4.html 推荐一个在微博挺火的视频噢 ~~ 很不错~~
假如世界是一个100人的地球村~三十四、
22:15:38 天使燚飞翔 (资深靠谱人士。)
分享下几句话，
说的是美国的潜规则，咱看看也无妨。
⒈不吃早餐的人不能委以重任，
一个连自己健康都不在意的人不会在意任何项目的细节。
⒉每个人都要有个骨灰级的爱好。
⒊帮助老人，上帝会记住你的行为。
⒋永远尊重知识分子，说不定哪天你要为他打工。
⒌少吃快餐多吃青菜，没有什么比生命更贵。
⒍父母不需要你赡养但需要你关爱。三十五、
20:08:48 川蔓 (为身边的人做些有意义的事~)
以下的心得不全是受这三件事启发，基本上是我从业七年，经过无数教训之后的职场处世原则，有兴趣的朋友可以看一下。 第一，对领导什么时候应该开诚布公？
答：正面的事情应该开诚布公，负面的事情无论怎样都不能实话实说。比如我想留下来，这样的事情是正面的，就应该说出来；比如谁谁谁拖项目后腿了，这样的事情是负面的，所以不能说，要说也要想办法让其他人来说。再比如，我最近身体不好，所以要提早走，这样好像很过硬的理由，因为是负面的，也不能说，提早走就是提早走，无论什么理由在别人眼里都是借口。再比如，领导你今天的领带很好看，这样明显是拍马屁的话，因为是正面的，尽管大胆说，领导不会觉得你在拍马屁。当然最重要的是做出业绩的时候，一定要光明正大地说出来，不要谦虚。除了要归功领导，不要把功劳分给其他任何人。 第二，怎样对付那种工作上占你便宜的同事？
答：别怕吃亏！有人说默默无闻地工作的人永远没出头之日。其实这个观点是错的。真的，别以为你的领导是傻子，谁有能力谁干活多，领导说不定比你自己还更清楚。我发现很多人都以为经理啊，上司啊都只喜欢大吹大擂的人，像瞎子一样看不清谁比较努力。当然这种现象不是没有，但肯定是少数。你想想，如果是你当了领导，你喜欢用一个能说会道的草包吗？只要不是弱智，肯定都会想办法搞清楚手下的人到底分别有什么能力，做了的事情领导一定已经知道，或者迟早都会知道。可是问题是为什么好像的确下死力干活的人往往还混的没那种油嘴滑舌的人过得好？答案就是：这和干活多少没直接关系，说到底很多默默干活的人都不太擅长处理人际关系，所以不得领导喜欢。你试试看叫那种默默干活的人也像油嘴滑舌的人那样偷懒不干活？肯定下场比默默干活更惨。
领导其实喜欢你就是喜欢你，不喜欢你就是不喜欢你，这和你干活的时候吃亏不吃亏是没有多大关系的。不过，脚踏实地，勤勤恳恳的人一定是会加分的。如果再加上懂得猜测领导心思，适当表现自己，那更加是无往不利。 第三，什么时候能和领导对着干，什么时候可以和同事对着干？
只有一种情况下可以和领导对着干。就是这个领导能不能当领导是由你来决定的时候，你可以这样做。否则，即使是辞职不干了，也一定不要和领导有任何冲突。要知道凡事留一线，日后好相见。但是，同事之间是平等的，不需要害怕得罪同事，尤其不需要害怕那些比你差的同事。我的意思不是说要去挑衅，但如果别人欺负过来，记得双倍奉还。如果一个人，连平起平坐的人都要敬畏三分，连不如自己的人都不敢得罪，那这个人就是人尽可欺。这样的人，不仅窝囊，没有胆识，会叫领导看不起，更重要的是会让每个人都有想过来占便宜的特质。我在每一份工作里面都见到过这样的人，越是低三下四，越是被欺负，这个世界的游戏规则如此。 第四，记住，这个世界是见高拜，见低踩的扭曲世界。
这不是个问题，这是我时常提醒自己的话。要想得到尊重，首先自己要强大。正如我遇到的第一件事情，其实无论怎么处理我都一样会被骂，因为我没有备份，从一开始就错了。当一个人连自己本职工作都没能力做好的时候，有什么资格要别人谅解你？尊重你？我深深感觉到，要赢得尊重，个人的能力是很重要的；个人职位高低是很重要的；个人待人处事的水平是很重要的；个人自身的气场是很重要的；甚至你的穿着打扮，都会影响别人对你的看法。所以，上班的时候，要记住自己是企业的一个员工，不要把同事当朋友，老板当老爸，办公室当自己的闺房。公司是一个人头落地等闲事，流血流汗不流泪的地方。要有这种意识，才能扮演好这个角色。 ----------------------------------
影树花 的职场总结。
人际关系是我们每个人躲不过的必修课程。三十六、
天使燚飞翔
“再分享下这个：
时间管理，以前我们可能会以“节约”为主，而实际上，更有效的方式应该是以“投资”为主，确认你投入这些“时间”，将来是否能得到更大的“价值”。所以，对你最重要的不是“待办事项清单”，而应该是你的“目标清单””
三十七、
TXZorro
再向童鞋们介绍俩软件吧：
1、为知管理器，我一直在用的，我只是用它来保存网页和做任务提醒，其他的功能没怎么用过，不过好像挺强大 http://wiz.cn/
2、GTD软件，刚发现的，主要是界面很有感觉，还没开始用 https://i.doit.im/ 老规矩，软件始终只是工具，童鞋们取舍着用三十八、
16:44:36 TXZorro (以连续性开始，以离散性结束)
看政治是在看不下去了，分享点东西给童鞋们吧；
结合《把时间当做朋友》和《奇特的一生》摘录一些内容：
==================================================
背景资料：
全名：亚历山大•亚历山德罗维奇•柳比歇夫（Alexander Alexandrovich Lyubishchev ）
生卒：1890年4月5日——1972年8月31日
苏联昆虫学家
[柳比歇夫]
柳比歇夫
，数学家，哲学家。
所有的人，连亚历山大•亚历山德罗维奇•柳比歇夫
亲近的人在内，谁都没有想到他留下的遗产有多大。
他生前发表了七十来部学术著作。其中有分散分析、生
物分类学、昆虫学方面的经典著作；这些著作在国外广为翻
译出版。
各种各样的论文和专著，他一共写了五百多印张。五
百印张，等于一万二千五百张打字稿。即使以专业作家而
论，这也是个庞大的数字
他曾经说过这样一段话：“常常有人说，他们一天工作十四五个小时。这样的人可能是有的，可是我干不了那么多。我做学术工作的时间，最高记录是11小时30分钟。一般我能有78个小时的纯工作时间，我就心满意足了。我最高记录的一个月是1937年7月，我一个月工作了316个小时，每日纯工作时间是7小时。当然，每个人都要睡觉吃饭。换句话说，每个人都有一定的时间用于标准活动。工作经验表明，每人每天约有12至13个小时可以用于非标准活动，比如上班办公、学术工作、社会工作、娱乐等。”
=====================================================
柳比歇夫每天都要结算他度过的时间，算出这个那个都用了多长时间。
多年来经常看表的习惯，柳比歇夫肯定形成了一种特殊的时间感。在我们机体深处滴答滴答走着的生物钟，在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。我做出这样推断的依据是：我同他见过两次面，他在日记中都有记载，时间记得非常准确--“一小时三十五分钟”、“一小时五十分钟”；然而当时他没有看表。
对他来说，时间的急流是看得见摸得着的，他仿佛置身于这急流中，觉得出来的冷冰冰的光阴在流逝。
我浏览了他《论生物学中运用数学的前景》一文的手稿，在论文的最后我看到了这篇论文的“价格”：
“准备（提纲、翻阅其他手稿和参阅资料） 十四小时三十分
写 二十九小时十五分
共费 四十三小时四十五分
共八天，一九一二年十月十二日至十九日”
他的每篇论文都有“成本”核算。
时间比过去少了，时间的价格比过去高了。
柳比歇夫的时间日记样本：
乌里扬诺夫斯克。1964年4月7日。
分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）-------3小时15分钟
兼定袋蛾-----20分钟
附加工作：给斯拉瓦写信------2小时45分钟
社会工作：植物保护小组开会------2小时25分钟
休息：给伊戈尔写信-----10分钟
读《乌里扬诺夫斯克真理报》-------10分钟
读列夫托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》---------1小时25分钟
最节省时间的方法：学习
效率低下的根源：回避困难
===================================================
后记：记录自己的时间开销很有用，虽然3个月来一直在逼迫自己坚持，但是不好坚持。。。有些时候实在不好意思记录自己一天的时间开销
写这些东西希望对童鞋们有所帮助 三十九、
18:09:32 shindow
share 一个电脑定时开机并放音乐的方法，这样就不得不起了撒 =========================================================
主板上有实时时钟(Real Time Clock，RTC)负责系统的计时，我们可以通过RTC指定开机的时间，就像闹钟一样。不过，由于这项功能很少被人使用，部分虽然提供了此功能的主板(如INTEL原装主板)其实并不能在指定时间开机，所以用户在正式使用前最好先进行测试。 具体操作方式为： 1、电脑开机之后根据屏幕上的提示信息按“Del”键进入主板BIOS设置画面，与定时开机有关的设置功能一般放在“Power Management Setup”选项下。 2、在BIOS中有一项“RTC Alarm Poweron”的选项，应设成“Enabled”(启用)。之后用户可以具体设好定时开机的日期、小时、分钟、秒钟。 3、为了保证电脑准确无误地实现定时自动开机的功能，用户还要先检查一下主板BIOS中的系统时间是否与现实时间相同。 4、最后一步要记得将主板BIOS中的设置修改结果进行保存，即可在预设的时间定时开机。某些主板上还能够设成每日同一时间从BIOS自动开机，方法是将“RTC Alarm Date”一项改为“Every Day”。 不过要提示大家一点，如果利用BIOS自动开机的话，用户的Windows操作系统中只能使用一个帐户，否则不可能实现自动开机再自动登录Windows。
播放音乐可以吧音乐播放软件或播放器设置成开机启动。
这样就OK； ========================================================= PS：有些BIOS或许不支持
然后是你觉得你自己可以control一切才弄吧，出现任何故障与偶木有多大关系哈，以前没弄过，回家去弄弄。 四十、
• 我今天花了一些时间在昨天 孜孜 推荐的 徐三求&以前TXzorro推荐 的 柳比歇夫 上。
看到一篇博文：《柳比歇夫和他的时间统计法 》。
我觉得作者关于 柳比歇夫的时间统计法 有一个见解挺新颖的。
转过来和大家分享下：
这个时间统计法今天你听我讲了之后，可能有点启发，但是不要走火入魔，走火入魔就不好了。我给你讲一个走火入魔的例子。有位同志呢，他说他当年上大学的时候，刚开始觉得每天时间这么少不够用，后来他读了《奇特的一生》这本书之后，他就开始运用时间统计法，他当时就立下志向，用二十年的时间，要赶上柳比歇夫工作量的一半，要发表五百多万字的论文，那时候他就给自己立下了目标；现在二十多年过去之后，人家这位同志写了一篇文章，他非常高兴地谈到：经过二十年的努力和坚持，他的这个目标确实实现了。他里面就说，二十年来，对于他来说，没有礼拜天，没有礼拜六，没看过什么电影，对他来说就是写作、发表、研究、思考，终于达到了自己的目标，发表了学术论著五百多万字等等等等。
我一看这个，这走火入魔了，这又何必呢，你别学这个，柳比歇夫可不是这个。刚才不是说嘛，电影看得比作家都多，睡觉睡得比咱们都多，咱们谁睡觉每天十小时左右，而且你也不要觉得柳比歇夫不要亲情了，给朋友谈话还看着时间，没有！人家跟朋友谈话从从容容，为什么，因为他觉得跟朋友谈话是正时间，正时间谈不上浪费，正时间吗，那该谈话谈话，该散步散步，他无非就是尽量减少负时间，就这样。可是你要像刚才那位，休息也放弃了，娱乐也不要了，这个就走火入魔了。柳比歇夫不要你这样的，就好比登山，我觉得有两种登山的办法，你看哪一种比较合适一些。第一种登山，他的目的就是登到山顶上去，所以沿途什么良辰美景，什么奇石秀水，不看，顾不上看，因为看那个耽误功夫，就埋头赶路，一门心思往上登顶，那他当然，可能会登得快一些，可是这样纵然登到山顶上，你这一生又有什么意思呵。我倒是比较欣赏第二种办法，就是心里得有目标，知道往哪走，无限风光在险峰呵，只有顶峰的那个风光最好，但是沿途的奇石秀水也不要忽略，走一走，看一看，欣赏欣赏，带着欣赏的心情，从从容容地登山涉水，最后达到峰顶，这样，也登顶了，沿途的美景也欣赏了，这样的人生，我觉得是丰富多彩的，是正确的，积极的。柳比歇夫的登山法就是第二种；他这一生是第二种，无非就是充分利用正时间就够了。
原文地址：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc0e7cf0100do83.html 四十一、
•2011-01-11 21:35:17 徐三求 (开始好好弄弄豆瓣了~)
什么是理想（转载）
这是回复一个同学邮件后，他又给我写的回信。不要说现在的大学生如何如何，还是有很多进行形而上的思考，人这一辈子从来没去想过形而上的问题，是很可怜的。 这篇文章太长了，详见
http://wap.vsharing.com/Article.aspx?id=1298994
四十二、
非常非常适合给正在做人生选择的童鞋看~
当然，其他小朋友也很适合看：）
2011-01-11 22:03:25 川蔓 (为身边的人做些有意义的事~)
刚刚看了，昨天 孜孜 推荐的《生命是一个长期持续积累的过程》。 生命是一种长期而持续的累积过程，
绝不会因为单一的事件而毁了一个人的一生，
也不会因为单一的事件而救了一个人的一生。
属于我们该得的，迟早会得到；
属于我们不该得的，即使侥幸巧取也不可能长久保有。
如果我们看清这个事实，许多所谓「人
生的重大抉择」就可以淡然处之，根本无需焦虑；
而所谓「人生的困境」，也往往当下就变得无足挂齿。
原文：
http://www.pinggu.org/bbs/b42i67286p547.html
四十三、
•19:00:59 Emi?ˊ～ˋ (Yep...on The road...)
恩..推荐一个网站...
今天偶然逛到的...
上面全是简洁的一句话励志桌面...
http://sentense.me/
四十四、
23:52:32 陶。 (偏执狂、)
发觉心理暗示和自我催眠效果很不错。
想象自己的心脏是一个小太阳。每次跳动都会有金色的光芒散发出来，笼罩自己形成金钟罩，罩外的一切都无法对自己形成伤害。只要想做的事一定能做到，那些伤心的事都会被治愈，想象着自己是积极的开心的。还可以在脑海中想象家人，想象着金色光芒在一丝丝治愈他们。
感受着心跳声慢慢想象着，整个人就会变的安静且充满力量了～•03:43:10 d (mary and max)
陶的方法让我想起之前一个老师给我们做催眠，是想象一个火球在大脑中滚过，把一切都烧尽四十五、
•03:43:10 d (mary and max)
重磅的来了，【世界顶级名校公开课】http://edu.sina.com.cn/video/open/index.shtml
新浪把它们整合到一个网站了，不用麻烦地从驴上拖了。向大家热烈推荐！四十六、
•”2011-01-19 21:16:47 V
【分享】张怡筠《幸福其实很简单》节选
幸福的三大密码：
1、找够好的，不要找最好的
2、要改变别人，首先要先理解别人，让他产生改变的动力，愿意改变。
3、真正值得我们在乎的是心情，而不是事情。经营婚姻和爱情其实就是经营心情呦
如果你想幸福就要让对方上瘾，而不是让对方上锁
分享一个张怡筠每天早晨的30分钟仪式~
拥有心理学博士学位的张怡筠不喜欢因为读书而不顾外表，也讨厌只顾外在而忽视修养。在她看来，生活的各个方面平衡才是最佳状态。起床一杯茶、一张面膜和一本心理学以外的书，张怡筠每天早晨都给自己这宁静的30分钟，“如果你这样做了，会惊奇地发现你接下来的一天都变得非常从容”。正是有着这样的心态，每天昏天黑地工作的张怡筠仍然充满了力量和激情。（转载）
四十七、
英语学习记忆方法大讨论。（一）16:40:46 shindow
用卡片来背单词
********先说说实践的效果吧********
我是一个记性很差的人，初中听写单词老是不过，错5个就要重新听写，再没过每个单词罚抄写N遍，痛苦的回忆。。。 呵呵
到高中的时候，我用这种方法来背单词，听写几乎是每次一百分，高一下年纪搞了了个单词听写比赛，我们班上就2人拿奖，我是其中一个 哈哈
********卡片上写什么********
正面单词，音标（音标很重要，不光是记着也要能够读撒） 背面写词性（n or v 等）和汉语意思
********方法********
可以一组一组（一组比如20张）的背，先是看正面单词，不知道意思，okay，放到一边，知道的话，pass，这样一轮下来会有几个不知道的，然后反复的记它的意思，如果觉得这几个也可以了，那么再重新把其他pass的单词卡片混在一起，重新来遍，如果都知道那就最好了，否则再继续记那些不知道的
这样还不算完成一遍，反过来也是一样，反过来是你看到汉语意思，你要在草稿本上写下单词，再看看卡片的背面是否正确，正确就pass，不正确放在一边，一轮下来又有许多不记得了，还是和上面一样
当然具体细节可以按你自己的想法来做，记东西就是在你不断忘记与记住徘徊的。
当你记住了20次，然后又忘掉了20次，那么恭喜你，你在第21次记住的时候，你以后几乎就不会太忘记了 哈哈
********卡片的来源********
如果认识有印刷厂的人，可以喊他们在里面拿，而且质量都不错，但没有也没关系，自己在网上买或者自己做都是可以的（开始时我自己做的），纸张最好别太烂了（比如作业本！！！），用打印的纸可以。
PS：用卡片背单词时一劳永逸的事情，那卡片不是背了就没用了，以后还会用到许多次，这种方法背单词的效果是没得说的（你看我这健忘的人就知道啦，吼吼），时间上来说的话也是更短的（我认为是比一般方法2倍的效率），比如手上拿着20张卡片（以前背过的），只需要几分钟，正面背，反面背，你就可以确定哪些单词不太那么记得了，然后重点来背下，如果20张都记得，那就更好了撒。
这种方法就是有点麻烦点，还要找卡片，还要写。。。。磨刀不费砍柴工嘛 （二）19:17:40 Emanon R (C’est La Vie)
shindow卡片法很靠谱哦~只要坚持就不可能背不下来~
不过我比较懒…我是把每个难词都放进一个句子里,最好是生动有趣的句子,每次想起这个词时就会有一个场景或者一幅图在脑海里,不容易遗忘~
另外的记忆法宝就是录音！~把那些句子录下来,睡觉前走路时甚至你在忙别的事情时,都可以听,潜移默化地记住了呦~只要每天再花那么一点时间巩固,就好像你告诉大脑：“今天我给你听的是这些东西,认清楚,不要弄丢啦~”然后大脑就很乖地保管了~ （三）21:38:04 darlene (享受改变~)
@shindow
卡片是一定要是硬的吗？
好像得力有一款便笺就是切成便利贴一样大小的，纸质应该是A4纸的白纸，如果再小一点还蛮适合用卡片法的
可是我觉得卡片法之前的工作也太费力了，有点浪费时间啊。。。
-------------------------
我的方法是听力法
之前在去实习的路上要半个小时地铁，我就拿来背GMAT。GMAT一般是生僻词是比较精华的，卡片法还蛮实用的
把单词书的录音list全部放到手机里面
就让它一遍一遍地重复
第一遍
仔细听，熟悉发音，拼写，中文字义
第二遍
回忆中文，加深拼写的记忆
第三遍
回忆拼写，加深中文的记忆
其实一般可以合并2/3两步
把重要和难记的单词记下来，再结合卡片法
总之就是一遍遍快速地重复就对了
基本上这样下来，每天早上半小时，一个月就能把这本单词书前前后后重复背3遍，效率还是蛮高的（四）15:39:05 米默 (激发潜力！)
冒个泡~
单词的学习法：【天才就是有效重复次数最多的人！】
20分钟复习一次 1个小时复习一次 6~8个小时复习一次。第二天再次复习，三天后最后复习。
记忆有个遗忘的过程，在20分钟后，之前所学的东西将遗忘47%。而在两天后，遗忘掉的东西达到了66%，一个星期后，你只能记住当初学习到的25%，31天之后，你只记住了21%。大家从这里可以知道记忆的遗忘速度是先快后慢，所以在学习过程中。每20分钟就必须要回顾之前所学习的东西。
希望对想要在短时间内快速提高英语单词量的童鞋们有帮助哦~呼呼~~
==========================================
丫头 把艾宾浩斯 的记忆曲线量化了，真棒~
四十八、
•10:14:41 末初 (一百种生活。)
这是我最近在实施的产酮减肥法，如果有兴趣的童鞋可以看一下哦。
【传送门：http://www.douban.com/group/topic/9869989/】 四十九、
•2011-01-27 11:43:44 小栗子 (幸福的小屁孩~~)
TO.shindow：我最近在看《人性的弱点》其中有一章是关于睡眠的。
我把方法打给你吧。你可以试试。首先，不要为睡眠不好而忧虑，忧虑的伤害程度远远超过睡眠不好。
如果你不能入睡，就起来工作或看书，知道你想睡为止。
从来没有一个人因为缺乏睡眠而死，
使你入睡的最好办法就是祈祷，使心灵平和。
最后一个。使自己体力劳累到疲倦的程度。
具体在本贴141页。 五十、
2011-01-27 12:56:12 tlnan
刚刚在译言上面看到一篇文章，关于早起，也转给刚开始的小朋友们看看吧。
这里的资料越来越齐，各种知识都有了，基本上已经找不到什么值得转的东西了，呵呵，也是大家的功劳，挺有成就感。
----------------------------------------------------
你还会睡懒觉吗？
你是否也有晚睡晚起的习惯呢？你是否也希望早点起来？按《连线》于2011年1月22日刊载，身为极客一员，网页分析师迈克儿身体力行，为您提供10个自己的可行经验。
=======================
文章的整体在本贴的141页。
亦可以通过此链接找到：
http://www.xcar.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=13897094
五十一、
2011-01-27 00:15:41 V
快走了四十分钟，期间边看了小燕姐之夜《是不结婚 不能婚 还是婚不了》
//v.youku.com/v_show/id_XMjM5NTA4NDMy.html
最后总结三个来宾单身的原因
1、事业心太重
2、选择择偶的眼光不好
3、自觉性单身（《是的，我单身》）
~~~~~今年本命年了，目前还没有男友，也没有有此意向的对象，和周围男生太少有关，最近也开始反思自己不够重视感情问题，也不太会处理。
（本贴141页）
五十二、
2011-01-27 00:15:41 V
【分享】训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
http://www.douban.com/group/topic/16324356/
（本贴141页）
五十三、
吸血鬼Ether
从小我就有个宿敌叫别人家孩子，这个别人家孩子从来不玩游戏，从来不聊QQ，天天就知道学习，长得好看，又听话，回回年级第一，有个有钱的男友，会做饭，会家务，会八门外语，上学在外地一个月只要400生活费还嫌多。嗯，我是最差劲的..... ———————————————
转来开心一下
（本贴152页）
=========华丽的分割线============
不要对自己有过分的要求，尊重自己的感受，要始终根据自己的实际能力来做瑜伽的动作。
记住：瑜伽不是竞争性的。
如果你和一个朋友一起练习这些课程，即使他进步的速度让你非常羡慕，但如果这些动作不适合你练习的话，那就不要受那些诱惑。
瑜伽课程应该是为你自己而设定的，你要和你上次的练习情况作比较，你要找到适合自己的步调。
（也适合作为我们早起的原则^ ^）早起的孩子们：
凌天 4：30
恍然若梦 5：00
夜猫子 5：00
天藍的藍 5：00
Munes 5：00
最后的姬武神 5：00
MoShi 5：00
Avlynn 5：00
暗 5：00——23：00
cookie 5：45——23：00
乔锦瑟5：00——22：00
mao珩 5：10
蘑菇。 5：15
自在小子 5：25
猫小洛 5：30
冷自如 5：30 —— 10~11点间睡
jetfire 5：30
margarenna 5：30
川蔓 5：30
Oo 遥 远、 5：30
tlnan 5：30
troublefoe 5：30
bright_sweet 5：30
Chloe 5：30
丁大卫 5：30
行走的鱼 5：30
无风自飞翔 5：30
北野野 5：30
味茗 5：30
Mia 5：30
拌拌 5：30
Estranged 5：50
Yer 5：50
sididiandian 6：00 —— 23:40
memory 6：00
Elinor♠ 6：00
Konemu 6：00
黑夜不再来 6：00
Little Lee 6：00
派送大便的天使 6：00
活在当下 6：00
时差Cookie (首字大写) 6：00
米小苏 6：00
弯弯笑 6：00
咣。 6：00
周小豆 6：00
豆拟丸 6：00
有悖养生 6：00
水秋 6：00
無敵小莽子 6：00
橙子酱丨ORANGE 6：00
七七 6：00
粑粑 6：00
纤橙 6：00——11：00
四四 6：00
阳光小宝贝儿 6：00
Orange菩提籽 6：00
帷帷若若 6：00
89 6：00
magic leo 6：00
jiner 6：00
Vanessa 6：00
变形牛牛 6：00
墨小角 6：00
tsuki 6：00
kid 6：00
Melody 6：00
羊萌萌 6：00
灭了大红本本 6：00
梧桐落雨 6：00
airliyo 6：20
陈小天 6：30
Cqueen 6：30
夏靥 6：30
豆鬼 6：30~7：00——22:00
rachel 6：30
小WENDY 6：30
小姨 6：30——24：00
窗窗 6：30
水秋 6：30
echo 6：30
Thyme 6：30——1：00
菜市场 6：30
左泽 6：30
木易雨 6：30
smile早早 6：30
要'(('的冷,不要')(的热 6：30
mosasa 6：30
回回是只狗 6：30
拖拖 6：30
lilunph 6：30
beglik 6：30
让我们去CK生活 6：30
豆鬼 6：30
小秋 6：30
绿。 6 ：30
B@by elephant 6：30
小c 6：30
clasinic 6：30
甜心猫 6：30-7：00
∮醒了！ 6：30
开灰机的鸟~ 6：30
贾融 6：30
先生 6：50
眺望 6：50
sein。 6：50
Mavis 7：00
其他的其 7：00——12：00
S皮皮 7：00
阿噗 7：00
kuerxiaodidi 7：00
caun 7：00
FioNA。 7：00
Jessica 7：00
free~ 7：00
wendy_xi 7：00
叶莫拉木 7：00
¡Ay caramba 7：00
se⑦en 7：00
Panchali 7：00
至少可以安静 7：00前
剑由心生 7：00
d 7:00—8:00
Mo Cuishle. 7：20
严肃的妞 7：20
junjun 7：25
小咩 7：30
somebody 7：30
monomania 7：30
西瓜籽 7：30
So good 7：30
Anne 7：30
菡萏叶 7：50
Nommy 8：00
疯狂的BMOC 八点前
MY
酒席鱼儿
丁
刀疤辰
夏姜
Hyperjoe
Sagan
evasky
……
……
……
不断更新中……PS：
本栏目排名不分先后。
有些同学起床时间我不是很清楚，
有些同学回来的时候已改了名字，可能我不太记得了。
希望告诉我下^ ^
电梯第二页，可爱的MY翻到滴http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=100
电梯第三页，Cold 之饭贴http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=200
电梯第四页，早起的鸟儿有虫吃^^http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=300
电梯第五页，MY小朋友旅游回来翻页啦~http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=400
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电梯第七页，Vivian♠的人生第一翻^^http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=600
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电梯第二十页，蘑菇。小孩撒花翻页啦~http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=2100
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电梯第二十二页，哇噻噻，jetfire的第一翻耶~ (http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=2300
电梯第二十三页，左泽连夜翻到滴~http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=2400
电梯第二十四页，菜市场超级准时早起，翻页啦 http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=2500
电梯第二十五页，S茜苽皮皮 抢先 左泽 一步，撒花~~http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=2600
电梯第二十六页，左泽 小家伙说勉为其难的翻下页，切~http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=2700
电梯第二十七页，蘑菇。早了 我 和 smile早早 一步，哇呜呜http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=2800
电梯第二十八页，话说从来没翻过页的 派送大便的天使 无心插柳翻到啦，哇咔咔http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=2900
电梯第二十九页，一翻开帖子，就看到 珩 同学的大幅壮观回帖哇~~http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=3000
电梯第三十页，小咩 之世界杯热身运动哈~~http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=3100
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电梯第四十页，我翻到\(^o^)/~ ~http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=4100
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……
……电梯最后一页：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=16000#last
大臭臭 “每日趣闻记录” 帖 【早起修炼篇】
微臣 Life is a journey ,enjoy 【精神粮食篇】
吸血鬼Ether 从小我就有个宿敌叫别人家孩子【经验积累篇】
（以上在本贴152页）
小然 警句分享 【给早起第一阶段的小朋友】
末初 分享中医养生贴 【早起运动篇】
know 分享 一个心理学电子书下载的贴【早起修炼篇】
青木瓜 分享幸福课下载地址 【精神粮食篇】
（以上在本贴150页）
徐三求 推荐《梦才开始》、 《告诉你外语学习的真实方法及误区分析》、 《近乎佛教徒》、《小王子》、《我的奋斗》， 这几本书。【早起修炼篇】
（以上在本贴149页）
tlnan推荐《如何掌控自己的时间和生活》 《时间力》。【早起修炼篇】
（以上在本贴145页）
darlene 推荐QQ上新增了“魔方日志”的应用&《时间投资法》【精神粮食篇】
（以上在本贴144页）
胆从心生 之 坚持第二十二天的感悟。【给早起第二阶段的小朋友篇】
（以上在本贴142页）
V 看了小燕姐之夜《是不结婚 不能婚 还是婚不了》 最后总结三个来宾单身的原因
&
分享 训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
【经验积累篇】
tlnan 分享译言文章 你还会睡懒觉吗？【经验积累篇】
末初 姑娘之帖子传送门【早起修炼篇】
小栗子看《人性的弱点》对睡眠的感悟。【经验积累篇】
（以上在本贴141页）
Last Page：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=16000#lastPS：估计不到中午就翻页了，
备用电梯
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=16100
谁会是下一个翻页的幸运儿呢？
@@@@本帖的技术支持BY shindow ^ ^
shindow 无私的为我们贴设计了 早起统计程序。
为 回复的小朋友 省下很多很多时间。
谢谢他：）
关于开本贴的初衷：
>>>>>>>>>> 11:34:20 Konemu (不二错.)
跟大家分享个早起的小心得吧.
如果你觉得克服不了自己刚醒时的那阵子小懒劲,不妨把闹钟放在离床远一点的地方,这样在去关闹钟时,离开温暖的被窝,一冷,意志一恢复,想到自己的目标,就会醒了...
==========================================
心得不错滴，加首页去~
小补充下：如果有闹钟放得远远的，还是要睡回去的孩子，（我曾经就是，囧）
那么记得开电脑，然后来这里报到，总结，保证睡意全无~看到Konemu提到这个问题，
我突然想起了，我开本贴的初衷。
我好像没有正儿八经的在这里说过。
很多童鞋看到这里楼很高，
看到很多小朋友在一起坚持报到，
但可能不太知道为什么早上要过来这里这样报到？
为什么我要大家用心回复和鼓励楼上的小朋友？
是为了这个帖子的人气么？我其实是个很懒的人，
对于早睡早起，
试过很多办法，
但是一般的早起办法对我来说根本没有效果。
而在这里，我却坚持下来了。
我想，
这样的方法对于一般孩子，
应该会是蛮有效的：）先说说我为什么能坚持下来吧。
一方面，早上不管任何情况，我从不用手机过来报到。
是因为，我想让自己起来开电脑，并且坐在电脑面前回复。
要开电脑，就必须起床。
要长长的回复，就必须穿好衣服，思考。
经过这样的过程以后，我自然而然的就醒着了。
另一方面，是因为众人的期待。
我每天坚持总结，假若有一天迟到了，或者没有来，
很快就会被别人发现，然后一定会有有爱心的人提到我，
关心我。
然后，很奇妙的，我就自发的起来了。
基于这两条原因，我坚持了近一年。
也因此，长久以来，我鼓励大家回复和总结。说这些，并不是为了让大家参与任务性的回复。
也并不是无人总结，我捣鼓起来骗人的。
于我，这里的人气多少，其实不太在乎。
因为即使这个帖子再好，我也没有什么实质性的回报。
只是我心中有一个信念，
无论有没有和我一道的人，
我都会一直坚持着。
关于早起：
我觉得应该是先定一个适合自己目前体质的早起时间点，早起（比如Vanessa定在6点^ ^）
然后，通过锻炼身体，提高体质，再进一步的提早起来。
记得锻炼身体是早起的关键所在，而不是硬逼着自己早起。 看了李阳的《我疯狂我成功》。看到其中他的锻炼篇，他说以前他每天睡10小时，结果起来还是很困，坚持锻炼后，每天只睡5小时也精力旺盛。（李阳晚上1点睡，白天5：30起床锻炼） PS：我要10点关电脑，11点前睡，5：30起床。（这个我没说清楚，嘿嘿） “李阳一开始也无法坚持，直到他告诉自己：身体健康高于一切！比我的事业重要！比会见朋友重要！比会见领导重要！从此以后，无论发生什么事，都不会打乱我的锻炼计划！” 看了李阳的这些话，我决定这段时间就让自己坚持看看，不停的坚持一个月看看。 习惯在重复21天后，自然养成。我坚持并期待着。 不要想太多，去做就是了。阿甘 我要有一个好身体，为了健康，为了自己能有更多的时间和精力。 早上，可以至少要5：30起床。如果有工作没有做好，就更早起来。 5:30起床，练半小时简易瑜伽。
中午小睡20分钟。（刚在《让你一天精神满满的方法》里学到滴~~）
加油~~
从今天起，记录每天的锻炼的记录。
2010-11-25 06:11:13 troublefoe
昨晚有朋友发短信问我怎么想起练字了，我说：有些事想做已经很久了，所以就做喽
（好像是曾志伟无间道中的话，很拽的感觉）
亲爱的朋友，
你有没有那样一件事，你想做已经很久了，就是没有时间
有没有那样一本书，你想读已经很久了，就是没有时间
有没有那样一个人，你想联系他已经很久了，就是没有时间
把他写下来吧，从今天开始行动吧，擦去那压在案头的书本上的灰尘，从今天开始读吧，那怕是睡前抽出五分钟读一页，也是好的，拨出那个电话，哪怕是在等车的时候，问候一下，总是好的，让我们从今天开始改变吧
============养成习惯的三个阶段分割线======养成初步习惯要7天，养成基本习惯要21天，养成自然习惯要90天。
下面是对各阶段要早起的小盆友的一些建议：
习惯的形成分三个阶段：
第一阶段：1～7天左右，“刻意，不自然”,你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉不舒服;
第二阶段：7～21天左右，“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，但是一不留意还会回复到从前，你还需要刻意提醒自己改变;
第三阶段：21～90天左右，“不经意，自然”，其实这就是习惯。
（一） 给坚持1——7天的阶段的同学的一些话。
刚开始坚持，
可爱的，记得别给自己定太高的目标，
记得早起时间要符合自己的体质，问问自己的心，视情况而定；）
（最懒最有用的方法可能是比以前的生物钟早半小时^ ^）
同时，以前的你，可能晚睡晚起太习惯了，
以至于现在想改变情况，但晚上总是无法在预期时间睡着，因而严重影响到早上的早起效果。
这时，有一个方法还蛮有效的，就是：
不管晚上多晚睡，早上必须在你设定的时间起来，然后白天无论多困，多迷糊，都不要让自己去睡觉。
经过几天的折腾，晚上你自然就会早早的睡觉了，而且睡眠质量会特别好：）
“李阳一开始也无法坚持，直到他告诉自己：身体健康高于一切！比我的事业重要！比会见朋友重要！比会见领导重要！从此以后，无论发生什么事，都不会打乱我的锻炼计划！”PS：下面是这个方法的原创帖子，有兴趣的可以进去细看：）
2010-04-25 20:48:06 Elinor♠(所以说完结什么的最可恶了啊混蛋)
看到一个不错的文章 有助于早起 太长了我就不贴上来了 大家自己去看看吧
如何成为一个早起者http://www.douban.com/group/topic/10838192/2010-08-24 22:07:03 豆鬼
今天看某本篮球杂志：做了一个前段时间科比中国行的专题，然后提到科比每天除了训练，比赛，分析录像，锻炼。。。然后主持人问科比：你天天这么忙，你睡觉么。科比说：当然不睡了。。嗯，开玩笑，每天大概睡四个小时吧。
我就惊了，那么大的体力耗费，居然能做到每天睡4小时而精力充沛。我也要加油啦~ 亲爱的，在这个时期的你，
可能还需要了解一些早起的原则，比如：2010-02-08 06:44:07 川蔓
今天练瑜伽，听注意事项，觉得这条挺适合作为我们早起的原则的。（推荐推荐^ ^）
“应量力而为，适可而止，不宜过度逞强。只要在个人极限的范围边界温和的伸展肢体即可。尽个人所能，却没过度而伤身，才是正确操练法。”
“如果你在保持某姿式时感到体力不支，身体颤抖，应即收功还原。给予时日，身体会逐渐强健有力，保持姿式的耐久性也会有所增加。”不要对自己有过分的要求，尊重自己的感受，要始终根据自己的实际能力来做瑜伽的动作。
记住：瑜伽不是竞争性的。
如果你和一个朋友一起练习这些课程，即使他进步的速度让你非常羡慕，但如果这些动作不适合你练习的话，那就不要受那些诱惑。
瑜伽课程应该是为你自己而设定的，你要和你上次的练习情况作比较，你要找到适合自己的步调。 2010-03-03 22:38:44 川蔓
地球上的规律是：日出而作、日落而息。万物在白天的时候活动，夜晚的时候潜藏，这是自然规律，人应该顺应自然界的规律，就会比较健康，否则，自然的规律就会反作用于人体。
我经常形容：睡眠好像吃饭一样，营养最丰富的主餐就是半夜子时这两个小时，一定要把这段时间“睡了”，其他时间（从凌晨1点到早上起床）就好像是副菜，点缀一下，可以达到营养均衡，但是主餐一定要吃啊。
——by彭鑫（中国中医科学院博士）才子 troublefoe ，的不间断坚持早起之本贴实录。
第90页早起开始，一直未迟到过。
是个有担当有责任并且很厉害的孩子~&troublefoe 说：
“我觉得克服早起最主要的是做到两点就可以，第一是要醒，第二是要远离被窝，当你被闹铃吵醒时，是选择起床还是选择等一会儿起，或者是继续睡，如果你想等一会儿，就明显的拖延了，特别是很冷的时候，一醒来就离开床，很有用，还有就是要知道起来以后要干什么，当然这一切的前提是你得醒来”
原文在本贴91页。全才 tlnan 2010-11-20 10:42:07
推荐大家看《早起的十个好处，以及如何做到早起》
很好的一篇文章。在本贴的93页：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=920006:31:41 胆从心生 (开始早起)
今天是第三天了，前二天是7：20分起床，今天是6：20起床。
是这样想的，反正早起刚开始都很难受，迟不如早，习惯就好。坚持~小然说：
“事情的开头都不要力求完美，这是不可能也是没有必要的，仅仅是去做就行了，要不你永远也完成那件事。”
（本贴150页）
（二）给坚持7——21天的阶段的同学的一些话。
很开心，你能勇敢的坚持下来，已经成功走过第一阶段了哦，很棒的。记得自己奖励一个：）
同时，亲爱的，你要明白，前一阶段只是凤凰涅槃的开始，
有时我们是凭着我们的年轻的冲劲和满满的激情，坚持下来的。
但到第二阶段的时候，
我们发现我们的冲劲和激情开始消退，但我们所要面对的问题却逐个显现，并且可能会愈演愈烈。
这个阶段是糟糕的炼狱期+瓶颈期的主要窝藏点。
很多同学都败在这一阶段里。
但却是我们养成习惯，必须要过的一关，所以我们要积极乐观的面对。早起一段时间后，很多同学可能会出现瓶颈期：
犹如当我们决定好好学习时，
我们决定信心满满的创业时，
我们决定戒掉某个坏习惯时，
或者我们决定简单的早起时，
一开始都会很有激情很努力，
但一段时间过后，
一切原有的激情都会消磨殆尽。
剩下的可能是苦熬。
觉得这应该是人性，也是一种规律吧？
这时我们要靠毅力坚持下去，
要靠之前因为努力积累起的成就继续前进才好。
所以如果你坚持早起，
一段时间之后出现瓶颈期的同学，
记得表放弃，
要坚持哦。^ ^ “今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是绝大部分人是死在明天晚上，只有那些真正的英雄才能见到后天的太阳。”
——BY马云 TO：正处在瓶颈期的你，
在一开始，
你都能坚持做到按时早睡早起，
如今的你也定可以做到的。
你这段时间没有做到，
只是因为
你的内心还未做好真正接受改变的准备而已。
所以记得坚持，
你可以的，
因为你曾经做到过。
一直在想瓶颈期的问题，最近看到一段文字，说是
“失恋的时候，
痛苦，纠结，抓狂，欲哭无泪等等等等，
都是必经的过程，
只有经历了，你的失恋才会真正痊愈。”
或许同样的，
我们早起一段时间之后，
出现的犯懒虫，想放弃，折腾反复等等等等，都是早起涅槃的一个过程。
需要时间，调整，努力，
来慢慢化解。
拒绝的价值
美国国际投资顾问公司总裁廖荣典有个很有名的百分比定律。
假如会见10名顾客，只在第10名顾客处获得200元订单，那么怎样看待前9次的失败与被拒绝呢？
他说：“请记住，你之所以赚200元，是因为你会见了10名顾客才产生的结果，并不是第10名顾客才让你赚到200元，而应看成每个顾客都让你做了200÷10=20元的生意。
因此，每次被拒绝的收入是20元。当你被拒绝时，应想到这个顾客拒绝了我，等于让我赚了20元，所以应面带微笑，敬个礼，当做收入是20元。”
其实 销售拒绝 和 我们早起的迟到 类似，都是一个过程，是成功之路必经的一个点：）
在这个阶段中，
你会坚持不下去，你会偶尔偷懒，
你会想放弃，你会怀疑自己，你会怀疑这些方法等等，
记得别太在意这些，别觉得自己很没用，也别对自己失去信心，
告诉你，
所有人都一样的，都会经历这些的。（我也曾经历过。）
在此时，你所要做的只是：
明白这些的存在是合理的，是必然的，
并且不要去理会自己的这些事，这些情绪，
把它们统统的扔进垃圾桶，然后大步的往前，持续的坚持就好。
clasinic说：有些东西不用很努力很努力，只要坚持下去就行了。事情会变好的。
坚持，真的是养成习惯最重要的东西：）
人生，总是螺旋式上升的，早起亦是如此。
所以记得，在你早起一段时间后，坚持不下去了。可以让自己停下来，休息。
但是记得休息一段日子后，要再回来。
这时候的你，会发现，自己不知不觉中，比以前强大多了，早起也容易很多了。
加油！~ 孜孜 ：
支持Troublefoe~
赞同你的观点，趁年轻多学点东西，技多不压身。早起的意义，正是为自己培养持之以恒的意志力，选择积极的开阔的生活方式，为人生争取更多的时间，来做有意义的事，来享受点点滴滴的美好。2010-07-14 21:10:32 川蔓
分享下 刚刚看到一段话：
你心里在想着“这很难”的时候，就默许了自己“做不到也可以”了。
但从“认为自己可以做到”的一瞬间开始，肌体和心灵就进入“做得到”的状态了。 刚看到一则寓言故事，《狮子与耗子》。
一只耗子冒冒失失钻出地洞，稀里糊涂置身狮子四爪当中。 百兽之王放了耗子一条生路，却也显示出王者的不凡气度。 行善做好事不会吃亏，说出来好像有点离奇，
耗子救狮子岂有此理？
有一回狮子走出森林，
陷入大罗网进退两难，狂叫怒吼救不了他的苦难，
鼠爷一到，张嘴就咬网眼，慢慢把一个个网节咬断。
力量和勇气固然重要，耐心和坚持更不能少。
突然想到说：早起的我们需要的 亦是更多的耐心和坚持^ ^ TO：醒了或者早起了，又想睡回去的你：
早上，在闹钟的折腾下，你醒了，但是觉得还是困困的，
于是想说再睡会会儿，结果一睡睡到以前的早起时间，
然后又是内疚又是郁闷的。
亲爱的，告诉你，如果你真的很累很累，几乎无法工作生活了，闹钟是叫不醒你的。
你有试过这种情况吗？告诉你我有过。但是即使在闹钟叫不醒我，而被别人硬拉起来的情况下，我仍然工作得好好的，那时候脑子还是可以工作的。（不要模仿，因为这样其实很伤身体的。）
我说这个并不是推荐说要把自己搞得筋疲力尽，而是告诉你：
你能被闹钟叫醒，说明你的身体其实没有你想象中那么累的。很困，只是你的心理作用而已。
经验谈一：
到早起时间了，一般情况，你起来走动下，去刷个牙洗个脸，整个人立马就清新起来了的。
经验谈二：
2010-06-28 09:10:02 tlnan
过去看过一种说法，人会觉得困倦是因为精力不集中（就好比睡的再少玩游戏也不会困）。所以如果觉得没有精神，找一点能集中精神的事情做做吧！
经验谈三：
2010-07-20 08:14:48 tlnan
其实昨天晚上和蚊子战斗到1点半，
今早起来的时候真的挺纠结，后来还是爬起来了。
后来还成功出去跑了一圈才来上班。
其实很多事情，就是几分钟的事情，坚持过去就海阔天空了。
经验谈四：
2010-07-31 01:16:57 CHARNAME
作为一个高三党，每天不学到十二点以后觉得对不起自己，一两点是家常便饭，早上最迟6点20就得起来
至于晨练，很多人说二氧化碳太多对人体不好，而我，一天中的锻炼时间 只有5点半起来去学校跑步。能够这样开始新的一天我已经感到非常开心了。
人活着就靠信念，有压力才有动力阿，大家都在奢望什么呢，好好利用起你们的时间吧，想做什么去做便是，别想太多。2010-09-23 小咩
撑过去你就赢了。 2010-09-30 Little Lee
懒虫像弹簧，看你强不强，你强他就弱，你弱他就强。当然，
如果今天你有一件很重要的事要处理，并且你必须精神好好的，
那么可以定个闹钟，再让自己小小的睡个10——20分钟，足够了的。
小睡过后，记得别觉得懊恼或者为自己的睡懒觉而自责。
（偶尔小偷懒下不要紧的，况且今天是特殊情况不是么？）
只是记得别让自己太过分，到时养成：醒了早起了总是要睡回去的习惯 就不好了：）我在这个阶段时，也很痛苦，
当时我是把早起当做我生活中的首要事件来对待的。
有时白天都不知道自己在干嘛，但是就是这样坚持下来，挺过去了。“李阳一开始也无法坚持，直到他告诉自己：身体健康高于一切！比我的事业重要！比会见朋友重要！比会见领导重要！从此以后，无论发生什么事，都不会打乱我的锻炼计划！”
是这句话，让我一直坚持下来了，再次送给你，我亲爱的想早起的孩子们：）
2010-11-24 18:55:54 troublefoe
[ 总是会怪别人说过的承诺却做不到，总是不向别人承诺什么，每次都是傻傻地自己跟自己承诺，没有人知道我的承诺，却总是努力地去做到，然后就满足，很简单。
这次终于知道承诺的残酷，向自己做过的承诺，在那些最脆弱最痛苦的日子里成为我的寄托，努力地去做，时间一天天过去了，好象做到了，时间终于还是没有停留，错过了自己的承诺，看到了现实，不再做那些无谓的抵抗，于是放任了，只是还有听闻，开始也会去逃避那些当初欣慰的人和事．终于还是没有做到，向自己的承诺落空了，多久了，究竟是多久了，觉得自己是伟大的，可以维持那么久，多久了，究竟多久了，居然可以没有发现那个一直在坚持的人不是自己，多久了，究竟还要过多久才可以彻底明白自己是脆弱的，多久还要多久才能不那么无助地对自己说我真的可以做到 ]
——在网上看到的，就复制过来，共勉。clasinic 姑娘的反省很经典，推荐：）
2010-07 clasinic
1、有信念就不会觉得累和困难。
2、虽然这几天精神和效率都不太好，但相信坚持和努力就能克服的。今天就比昨天好呢。现在到点起床似乎那么自然，这可是以前的我不敢想象的。这些时间要好好规划一下，感觉自己正在掌控自己的人生。
3、当你从内心真正认定一件事情的时候，坚持就变得简单，努力也变得理所当然。
4、记住永远要提前为自己规划，在任务来之前做好必要的准备，这样才能忙而不乱。这算是我这段时间的经验和教训。
5、你不得不做一件事情的时候不要抱怨和烦躁，从观察的角度看待它，一定能从中发现对自己的价值，而且这个过程一定不会无聊（这是我听蒋勋时感悟到的）。
6、LZ看到 蒋勋 ，百度之。
有一句话很有共鸣：
“即使在大城市里，我们还是可以活得很悠闲。人要能自在、独处，不是依靠外在环境，而在於心灵的感知是否敏锐”
7、开始写晨间日记，处于忙的状态就更要静下心来审视自己。买了个新本子，专门记录这一个月。
不是以此结束，这是一个新的开始。
8、今早没报到。八点十分起的，因为昨天去同学家了，大家一起熬夜了。但这几天状态不太好，做事都不那么有激情和效率呢。还是要坚持反省的，与处境和形式无关，这是一种态度和心境。
9、人性啊，它太在乎当下这一秒了，不会去管下一秒会不会因此不好过；它太懒惰了，不会去想现在怎样做才是最好的选择，只是跟着感觉走。我们享受了这一秒，可是接下来呢？
10、一旦认定它是值得的，就要坚持下去。既然认定它值得，就坚信坚持下去一定会有奇迹发生的。即使没有，既然坚持了，心灵就在成长。可是，知易行难啊。于是就在这种磨练与挣扎中，我们慢慢变得成熟了。
11、现在什么样不重要，但要时刻努力让自己变得更好。 川蔓
事情总有顺利和不顺利的时候，
无论你多么努力的尝试去做。
为此我们争论是何原因导致这一切，
并把其归咎与态度、情绪、环境，甚至是星象。
事实上，没有什么明显的原因，
我们在经历一段成长后，接着就会陷入瓶颈。
你现在正处于一个变化和瓶颈之中。
别去问有什么不同或是为什么。
你只需要抓住机遇并充分的利用好它。
====
以上是运势里的一段话，
觉得于我们的早起，
或者是更大一些，于生活，
都是适用的。 05:17:46 米默 (激发潜力！)
说下自己的起床习惯：5点的闹钟一响，不顾大脑在思考什么，马上从被窝里起来开始往自己身上加衣服，这样穿上衣服之后就不会再想要钻到被窝里去了。穿好衣服后来这报道，人就清醒了～吼吼～希望能帮助到需要帮助的童鞋们～ 给住宿舍的你：21:25:50 桔子味 (我把话撂这儿，考托福！)
住宿舍，把闹钟设好。
由于不想吵到其他童鞋，你必须准时起来关闹钟。
就是那种感觉~~害怕吵醒舍友，一听到闹铃前奏我立刻清醒~~~~赶紧关掉~~ •2011-01-28 13:05:19 胆从心生 (培养纪律)
昨晚又睡不着了，五点半已经醒了，但没有起来，到六点十分才起来，这有违定下醒来就要起来的规则，其实醒来躺在床上就是一种习惯而已，对身体的休息没有一点好处，这是一种懒散的习惯，实在是浪费时间。
早上锻炼了一下之后，看了半了多钟的书，但之后就感到有些困了，心里在想，昨晚没睡好，先再休息一下吧，或是明天开始会坚持多看些的，这是一种拖延的恶习，是在找一个借口，要知道，想偷懒总会有借口，总会有理由的，慢慢的这会形成一种习惯。久而久之，身体会适应这种习惯，一有借口，就会范困，形成一种恶性循环。
所以，要养成没有借口，没有理由，做到坚定行动，形成一种习惯思维，这样会变成良性循环，你的身体、精神慢慢会适应配合这种习惯。
有多事都这样，改变就是一种观念！自已的思想是受自已控制的！认识到这一点很重要！
早起已经坚持二十二天了，到现在，感觉早起很简单了，关键是它带来的是一种习惯，一种可以改变的思维。收获的确实很多，，，
我知道我可以，， @####
这个阶段的温馨小提议：
也许有些同学以前的生物钟是日夜颠倒的，一时改换生物钟，会造成强烈的反差，
可能会很痛苦，很难坚持，
那么也许你可以先做这样的安排：
平时周一至周五早起，双休日休息。
认真坚持一段日子以后，
你会发现，生物钟慢慢调回来了，
双休日的懒觉，已变得可有可无：）同时，建议处于第二阶段的小朋友，
去看看本贴的 精神粮食 篇。
（三）给坚持21——90天的阶段的同学的一些话。
如果你已经坚持到这个阶段了，真的超级建议你要请自己吃个大餐，好好犒劳下自己。
因为前面将近一个月的时间，你经历非凡的苦难，
而且非常非常棒的是，你得习惯已经基本养成了：）这时候的你，可能偶尔还是会有做不到的小插曲，
但基本上，这个习惯每天只会你花少许的时间了，小小的维护下，就好：）就如 tlnan 下面所说的，这时候的早起，已经是习惯，只要简单的继续就好：）
2010-07-31 06:17:46 tlnan
发现很多小朋友们还总是把早起当做一种需要咬牙切齿才能继续下来的苦修呢, 其实真的那么幸苦么?
把它变成习惯然后简单继续下去就可以了吧?
不要总想着早起的幸苦,多想想它能给你带来什么吧!
我觉得早起是一种生活方式一种人生态度,它能让你时刻对自己充满信心,相信自己已经完全掌控了生活,感到自己在不断进步,这一切不是很好么？ tlnan 推荐的下面这篇文章，和我当初坚持的信念的提法类似。先全力以赴的养成一个习惯了，再蔓延到其他习惯去：）
现在的你，早起的习惯，已经基本稳定了。
然后你要想着养成其他你所需要的习惯，让自己变得更加强大。
tlnan的原文：
2010-07-10 05:45:22 tlnan
昨天在译言里面看了一篇关于培养习惯的文章, 很喜欢里面的一句话: Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.
我觉得早起是一个很不错的习惯, 它可以让我们保持积极向上的心态, 保持愉快的心情和自信。 和这些相比起来，多睡一个懒觉好像并不那么重要了。
如果对我上面提到的那篇文章感兴趣，可以看看这个网址（有原文和译文对照哦）：
水到渠成：让目标成为习惯
http://article.yeeyan.org/view/155398/115516 tlnan 对于上班轻松者 自我提升 的建议
关于不知道上班做什么的问题，我过去也考虑过这个（呵呵，曾经有一段时间上班也很闲）。在这种情况下，通常有两个选择，换一份工作或者继续在这里待下去。
如果觉得换一份工作更适合自己的性格和长期的发展，那就利用上班的时间投投简历，或者上网搜搜自己想去的行业或公司的信息，去相关的论坛或社区多看看，或者学学相关的知识之类,考个证书啥的。这些应该和看网页差不多吧，应该不会被老板骂的。 如果觉得现在的工作挺好，不想换，可是工作的时候又确实没有什么事情。（呵呵，我认识很多人的工作都这样，钱多事少离家近 ^-^) 那可以考虑看看利用上班时间发展点课余爱好，比如写点东西什么的（好多出名的作家都是用课余时间写书的，比如当年明月，真的很厉害），或者别的爱好也可以啊，上网研究研究股票（有的人用上班时间就看上市公司的财务报表，后来真的做到很成功）、摄影、收藏、旅游、甚至星象什么的。 我的一个朋友，非常喜欢传统文化，就利用上班的时间研究中医，现在已经能和医学大家神侃医学知识了，让我超级佩服。 我觉得人生的目标不一定只有工作成功，人都可以选择自己的生活方式，自己追求的东西，只要活得开心，自己觉得有价值，才是最重要的。 最后：
亲爱的你，如果想和大家一起努力，请细看看下面的内容^ ^童鞋们：
记得像我平时鼓励大家一样，鼓励/回复下下你 楼上的同学。
我算了下，
其实只要我们多花1~2分钟，就可以用心鼓励/回复 楼上的同学。
然后 楼下下的同学 再用心鼓励/回复。
我们这个大家庭就可以形成相互爱护的良性循环了^ ^ 我们要争取多为身边的朋友做些有意义的事，以感恩的心态生活，加油：） PS：Lee 活在当下 troublefoe 孜孜 Flora 时光 ddna 小d 丫头 每天都会以自己的方式，
在这里和小朋友们很 用心 的说说鼓励的话。
And
天使燚飞翔 陈小天 雪之法师童鞋 凌天 TXZorro帅小伙 tlnan 总是会客串下下回复鼓励其他小朋友~
有他们才会有如此开心和温暖的这里，童鞋们要感谢好心的他们：）
同时，
Lee 童鞋还兼职QQ群里的管理员。是个很热心的孩子~ &&&&&&&&&&&&&&&&&
如果有其他小朋友也对总结感兴趣，
那就像
Lee 活在当下 troublefoe 孜孜 Flora 时光 ddna 小d 丫头等等一样，
以自己的方式，
在这里和其他小朋友们用心的说说鼓励的话，就好。
重点是用心：） PS：Lee 曾说：在这里大家都是楼主。
凌天 曾说：“总结是大家的事，谁有时间就总结一下，没时间就先不总结！” &
对于差不多时间早起的童鞋们，记得小朋友之间要相互监督下。假如今天在这个时间段没来，就喊他一下。
也可以惩罚下他，用咱们贴十大酷刑（且陶陶的掀被子，小d的 用冰手摸脸，蔓的打手心，法师的 打屁股，troublefoe的 再不起床工作就没啦, 小狗会饿死 ,朋友会耻笑, 社会会唾弃."，小咩的扇巴掌），
或者自创惩罚点子也OK。
目的就是千方百计的防止他又被懒虫拖去睡懒觉^ ^ 然后，
一般情况下，我会尽力保证每天1小时在这里总结。
但这样也做不到对所有小朋友进行一一回复。
所以
小朋友们，
要多多用心相互照顾，
我们是一家人：）
如果我晚上忙到超过23点了，
那么我会像troublefoe 学习，
至少回复5位我认为最最需要回复或者是最最感兴趣的童鞋。 PS：我开这个帖子也是纯属偶然，当初能坚持下来的一个很大原因是每天早上和晚上的总结。
当这里有很多有爱心的小朋友用真心温暖你时，你也就会常常牵挂，而经常来这里。
重点：记得用心去关心我们身边的人，就好：） 还有下面这个 小咩说的 也很重要：
小咩说：我觉得没必要每天都写一遍早起时间，
比如一个人预定6：00起床， 她6：10分来报道，
说 呀今天一不小心晚了10分钟，或者说，今天准时起了噢 ~
楼下的人就知道了。然后进行或鼓励，或督促其反思：） &
一个小问题：由于豆瓣的时间滞后性，可能会出现跳楼现象，怎么办？
===
那可以是楼下同学发现跳楼了，就补一个~
或者由楼楼下的同学回复两个~ 2010-11-11 22:03:21 川蔓
TO 大家：
今天 活在当下 总结了那么多，于是我有时间仔细思考一些东西。
（活在当下 码那么多字，估计要大半小时吧？辛苦了，抱抱T.T）
发现有些些 小朋友 没有回复楼上的童鞋 或者 只是很简单的一个 早安 就回复了楼上。
如果可以的话，
记得像我平时鼓励大家一样，鼓励/回复下下你 楼上的同学 哦。
我算了下，
其实只要我们多花1~2分钟，就可以用心鼓励/回复 楼上的同学。
然后 楼下下的同学 再用心鼓励/回复。
我们这个大家庭就可以形成相互爱护的良性循环了^ ^我们要争取多为身边的朋友做些有意义的事，以感恩的心态生活，加油：）
>>>>>>>>>>>> 09:30:30 活在当下 (青春如此完美，没空去浪费时间！)
细心看下来也得半个小时 囧 蔓蔓 你太能坚持了。。。
================================================
我基本上规定自己每天花一小时在这里回复呢。
每次我坚持不下去的时候，就会想：我以后所要承担的可能比目前要多得多。现在每天的一小时左右都不能坚持，其他可能更难。所以就想着给自己锻炼下毅力，嘿嘿
然后我觉得这也是一个知识丰富度、沟通能力，以及语言表达能力的提升。
多往这方面想，真的就这样坚持下来了。
记起，前几天我在吃中药，是一种很说不清道不明的难喝味道。
在以前，我会大声嚷嚷要妈妈给弄好吃的，搭着喝。
那会，我告诉自己说，我要有一个健康的身体还有美丽的容颜~
脑子里是自己美丽健康的画面，然后那个药的味道很神奇的就不见了。
有时候，心里暗示的作用很大~
本贴QQ群
QQ群号：17200635
加群密码是：豆瓣早起
一、如果有小朋友习惯于在群里早起报到就加群，然后早上在群里报到。
二、习惯在这里报到的同学也可以加入，和其他上Q的同学之间更流畅的交流。
三、如果不怎么用Q的同学，可以不用加，在帖子里就好。
群里&贴里我都会一直在的：）
PS：灰常灰常滴感谢 WENDY 小朋友 提供的QQ群：）
还有辛苦的小咩小盆友 是主要管理员，虽然很忙但很负责的孩子。
大家要好好感谢她们：）
===========关于运动的分割线=======
一、
2010-08-06 09:53:00 tlnan
给 Little Lee 推荐几个跑步的资源吧 ：） 我也很喜欢跑步的，这边应该有不少人会早起跑步吧，大家共同进步啊。
1。一本书，村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，里面主要写一些关于跑步的感悟，网上可以下到有声版的，我那个时候一边跑步一边听，感觉很好的，你也可以找来看看，会有帮助的。
2010-11-22 21:01:44 tlnan
英文版的村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》
如果你有电驴的软件的话，就去这个地址下吧：
http://www.verycd.com/topics/2755066/
呵呵，推广跑步运动，度化千万人，我的最爱 ^0^2。两套关于跑步姿势的视频 http://www.douban.com/group/topic/9398738/， 呵呵，姿势对了就不会那么累，也更有利于保护你的膝盖。 我当时就是参照其中的Chi Running 的方法成功从5公里冲到10公里的，强推！
3。一些关于长跑的基础知识，参看http://www.douban.com/group/topic/5674972/
4。2010-11-27 12:02:10 tlnan
我也不是每天跑步，过去看到过身体需要一定的休息才能提高，所以呢，适当地安排休息日，什么都不做或者做一些交叉训练会比较好一点。
一般来说每周跑个大概3天-5天是比较好的，我现在每周只有4天早上会跑步，周末跑远一点，大概一共每周跑30几公里。其他的时候就做一些其他的练习，比如力量训练什么的，或者很早就来公司上班了。
觉得跑步很重要的一点也是聆听自己身体的声音，如果你觉得疲倦，或者觉得膝盖或者脚腕已经不舒服了，就好好休息一下，然后再去跑。具体的日程安排完全可以灵活掌握的。为什么要跑步？
>>>>>>>>>> 20:13:39 tlnan
突然想起一句很出名的话：为什么要爬山？因为山在那儿！
或许这句话也可以换成，为什么要跑步？因为路在那儿~~~ :D
我跑步是从去年开始的，大概也是这个时候吧。关于这件事情的缘起呢，记得是看了一个帖子，一个叫做“极地跑者”的，在天涯上面写他在南美洲参加热带雨林极限马拉松的事情。当时很受触动，很希望有一天自己也能像他们一样，有战胜各种痛苦的毅力和决心，能够有机会把自己全身心地融入大自然里面，放肆地奔跑。 然后呢，那个时候就给自己定下一个目标，要在今年4月份去跑一个半程马拉松。再然后呢，那个时候懒到不行的我只是有一搭没一搭地跑跑，到后来知道肯定没有戏，在4月份就连报名都没有报。就这么放弃了。 呵呵，好像我认识的每一个长期跑步的人，都希望能够完成一次马拉松，很多人呢，完成了一次又想跑一次，没完没了地就这么跑了下去，一直一辈子。记得听说过去有个很出名的老外在完成了马拉松之后说了一句话： "I have met my hero, and he is me." ~~确实，马拉松应该是最能够给人这种满足感的运动了吧。在跑的时候，人们可以非常清晰地感受到自己正在做过去想都不敢想的事情；在完成的时候，人们可以告诉自己，你刚刚做完了一件大多数人想都不敢想的事情。相信对于任何人来说，这样一段经历，这样一份满足感，应该是非常重要的吧。 《The Spirit of Marathon》里面有这么一句话：When you cross the finish line, no matter how fast or no matter how slow, it will change your life forever. ：D 多么美好的一件事啊！
如果你觉得跑步的时候喘不过起来：
如果觉得跑步的时候喘不过来气，首先先检查一下你呼吸的方法对不对吧。一般来说提倡用鼻子吸气用嘴呼气是考虑到这样比较卫生。记住要把呼吸的速度放慢一点，呼吸要深，感觉到把气完全吸到肺里面做了充分的交换，然后再呼出来，这样会好一点。 如果你确实是这么做的，还是有点上气不接下气，那可能是你跑的有一点快了。心脏吸收氧气创造能量的能力是要慢慢提高的，如果你的心脏对氧气的利用率还没有提高，只能通过加大摄入的氧气来解决，这时用鼻子呼吸就会觉得不够了。坚持跑下去，会有改善的。另外，你可以去查查乳酸门槛有关的资料，它会教你怎么提高对氧气的利用能力。让你能够跑的速度加快也不觉得累。 关于跑步的步子大小和速度的关系的问题。相信你也听说过，速度是由步频和步幅两个方面决定的，通常情况下，如果步子迈的大，通常会增加你身体在空中停留的时间，步频就会减少，这样速度自然提不上来。所以只有两个方面都要注意才会增加速度。
当然，如果步子迈的大，落地时对身体的冲击力也要大很多（通常有你三倍的体重那么多的冲击）长期下来对膝盖很不好的，很多长跑运动员膝盖都有问题。如果只是为了锻炼和健身，建议采取小歩幅，高步频的方式跑步，这样一方面会减少对身体的伤害，另一方面也能让你跑的更远一些。
2010-11-30 20:51:42 tlnan
我过去身体也挺差的，锻炼计划也总是坚持不下来，平时多多总结多多反思多多尝试，就会好的。 >>>>> 07:47:02 周小豆 (我不怕千万人阻挡，只怕自己投降)
今天是早起跑步的第三天，跑完真是好舒服哦～跑步坚持不下去的时候，就想我们可爱的橙衣战士们每次比赛拼尽全力，韦师师场均一万多米，我这点小路算什么呢～
================
tlnan ：觉得跑步很重要的一点也是聆听自己身体的声音，如果你觉得疲倦，或者觉得膝盖或者脚腕已经不舒服了，就好好休息一下，然后再去跑。具体的日程安排完全可以灵活掌握的。
在冬天，如何才能更科学的跑步？
21:47:44 tlnan
to Munes,
其实我也在学习阶段，呵呵。冬天早上天亮的太晚了，跑回来天还没有亮呢，天气也冷，确实跑步有点困难。不过呢，好习惯好不容易养成了还是要坚持地。
一般来说呢，就是注意穿衣服要穿防风，透气的，不要把汗裹在里面，那样反而更难受。最好带个帽子，不要让前额和耳朵太冷了。
还有最重要的就是跑之前一定要做热身，否则很容易受伤的。或者就是用很慢很慢的速度先跑个几百米，然后停下来做做拉伸，然后再跑起来。
如果下雪的话，一般我就不跑了。当然，真正的跑步发烧友是不会被任何阻挡的，如果你有兴趣，可以看看有一本叫做“跑步人生”的书，里面会教你如何在雨天、雪天、甚至冰雹的天气跑步。
顺便说一句，我觉得我们的人生很长，没有任何一件单独的事情可以决定我们的一生，当然努力是一定要努力的，很多事情，尽人事，知天命就好了。
二、
2010-08-28 00:33:02 work_321
每天6点起，坚持练习半个小时的瑜伽，形成习惯后觉得如果哪天不做总觉得难受，同时，感受到身体得到舒展后的喜悦。
推荐 《心灵瑜伽》这本书。
work_321 写的书评：
我将这本书定义为不错的枕边书，它不仅告诉我们为什么要与自己的内在交流，还指导了我们如何做到这一点。让我知道了练瑜伽的真正目的不在于体位做的如何好，而是通过这项运动的练习让我们跟内在的自己交流，从而获取内存的能量。
同时推荐练瑜伽的小盆友们看看：
小心,这些错误让你患上瑜珈病！http://www.douban.com/group/topic/13465701/
三、
2010-09-02 17:14:04 小咩 (keep spirit up) 对了 早起还有一件很好的事情可以做~ 那就是梳头捏耳
在58页http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=5700
原文地址：ttp://www.mayueling.com/book/Two/ww66.asp
四、
时差党Cookie之推肚子。http://blog.sina.com.cn/s/blog_5c3a68770100i69d.html五、
推荐Catherine的 减肥&养生&学习&早睡早起 帖子。
看完Catherine的帖子，觉得养生减肥这块写得超好的。
帖子地址：http://www.douban.com/group/topic/14156903/
&
Catherine 说：偶决定每早醒来要冥想10分钟~~
支持Catherine~
说说我现在的早起状态吧。
对于早起，现在的我，闹钟定的时间其实是5:10，然后开台灯，开电脑。
（小咩 说科学叫起床音乐灯光都是不错的选择~）
之后重新设5:25的闹钟。
一切就绪，就让自己坐在被窝里，乱七八糟想一通，等着5:25的闹钟响起。 觉得这样子长期下去以后，等到春天到来的时候，我就可以正式的升级为5:00起床的小孩了，哦厚厚~ 六、
2011-01-19 21:16:47 V
【分享】【已整理】杜绝反弹！轻松减肥！小基数从126到104
http://www.douban.com/group/topic/17005623/ 七、
【 末初】
最近在爬一个楼，关于中医养生的，感觉还挺好的。http://www.douban.com/group/topic/9134424/
根据帖子里说的，黑眼圈是要敲胆经的，网上比较流行的敲大腿那里是胆经巡行路线的一部分，其实胆经是从头到脚的，向左右侧拉伸腰线、按摩左右脸颊都是在按摩胆经。
===========关于 晨间日记 的分割线=======陈小天 关于晨间日记的经验谈：
关于晨间日记，它跟传统的日记不一样是用Excel写的，因为作者说人就是看到空格就想把它填满，而且早上写可以冷静地分析昨天并且规划今天，用电脑写可以不限字数，忙的时候填一两个空就可。
也可以看一年前的今天做了什么，作者举例就说他看到一年前写参加了一朋友婚礼就顺便买了束花给朋友，朋友很惊讶也很感动。
坚持下去会有作者说的效果吧，生活有规划，人际关系会变好之类的。
关于晨间日记的书和软件：
1、软件以及书 出处：小咩 说的那个网址，很全~~
http://www.douban.com/group/topic/4786573/ 晨间日记软件安装中的问题：
安装软件时总出错。出现应用程序出错的提示。应该怎样解决？
因为少了个程序：.NET Framwork，装了以后就OK了。
.NET Framework软件可找到地址：
http://www.skycn.com/soft/28982.html
（我用的是这个版本的，百度上搜下其他.NET Framework版本的，应该也可以用^ ^） 2、excel 版本晨间日记可找到地址
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/5597318.html
这个版本的 晨间日记
在使用时，要记得把excel的 工具— 宏—宏的安全性级别 设置为“中”或 “低” 3、陈小天 说，她是按照书里的提示，自己在excel上画的，这样可以DIY，比较自由~
（具体制作方法，请联系可爱的 小天 童鞋^0^）
========早起修炼篇=======早起的你是不是不知道该做什么？
那么你可以参考下大家的安排，
让我们的生活变得有意义起来，加油~2010-09-08 19:20:34 tlnan
今天一个朋友问我怎么能坚持每天都起那么早，我说习惯就好了，然后她就说每个人都那么说，可她为什么就怎么也起不来呢。 然后思考了一下这个问题，其实我过去也一直都是一个很赖床的人的，每天早上起床都很纠结，一直要到快迟到了才能够爬起来。
我觉得我能养成早起的习惯，主要是因为自己的内心里对早起这件事情有了期待，就像小时候春游的时候从来不会想再多睡一会一样，如果你觉得有比睡懒觉更有意义的事情可以做，你就会不自觉地忽略掉继续睡下去的诱惑。 早上是一段非常不错的时间，自由、安静、街上车少人少、也不会有别人不停地打扰你让你无法专心去做一件事情。我觉得每个人都应该把自己最喜欢做的事情安排到早上去完成，不管是跑步、看书、做瑜伽、写作，刺绣、插花，只要是你喜欢的，什么都好。这样你会在早起的过程中得到更多的乐趣，也更有动力进行早起。 我承认对于我来说有时候睡个懒觉是一种不错的享受，所以如果你辛苦了半天爬起来，之后却觉得无所事事，傻傻地坐在那里，那样索性不如不要早起，我们不是为了早起而早起的，早起是因为我们想要利用这段黄金时间去做一些更有意义更喜欢的事情。如果付出了睡一段懒觉的享受，换来的只是无所事事的浪费时间，真的很不划算呢。 一、运动二、背英语三、背散文
年轻的我们多背些东西，会有用的：）00:21:46 d (mary and max)
推荐 谢小凡： 散文佳作108篇
是英汉对照的，篇幅不长。
如果觉得这个深度不够，就按自己品味找找，适合早上看的偏小品的有林语堂，丰子恺，周作人，
太多了，看个人喜好了。 17:15:22 修雨菡~
(= =努力冲关吧 过五关斩六将！)
话说 咱看到散文佳作108篇了 这书咱有 咱看了 还不错
咱再推荐一套书 就是张培基的 英译中国现代散文选 全套书三册 注释 解释也有 但是说实话 翻译这东西。。。靠悟 好吧 给大家推荐一下 （貌似是英语考研的必备书籍。。。）
推荐这里一些小朋友在看的书：
《三体》 《不抱怨的世界》 《积极心理学》 《带一本书去巴黎》
徐志摩的张爱玲的书等等等等
四、做早餐五、写晨间日记六、做自己很感兴趣的事，防止自己再睡着七、2010-09-05 18:42:36 当时
起来写了毛笔字, 豆子放进豆浆机, 等着美美地喝豆浆八、不管是跑步、看书、做瑜伽、写作，刺绣、插花，只要是你喜欢的，什么都好。九、豆鬼 睡前听相声（睡前的记忆力要比平时好很多，对于培养幽默感和语言表达能力，非常有帮助）十、2010-02-03 19:45:30 Little Lee(改变！)
从今天开始每天看一篇文章
坚持帖地址：http://www.douban.com/group/topic/9763522/ 十一、小 Munes 的每一天都不放弃。
http://www.douban.com/group/topic/15454284/?start=0&post=ok#last十二、小咩的 2010年，每天写下一件开心的事儿
http://www.douban.com/group/topic/9462417/
十三、2010-11-10 14:47:30 闹闹 的考研之后的计划书（很多目前不知道做什么的孩子，可以参考下，很上进，很丰富）
在本贴89页：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=8800十四、
20:25:54 TXZorro (以连续性开始，以离散性结束)
向大家推荐两本书：李笑来，应该有知道，他的《把时间当做朋友》和《Everybody can use English》，分别将关于时间管理和英语学习的。他的blog上有免费电子版，这里：http://www.lixiaolai.com/
很久之前写过，可DB说要审核，然后就石沉大海了，再发一次 • 另外这也是几个不错的网站：
巴别塔学院，英语学习类：http://babelcollege.com/ask/list_index.php
两个时间管理网站：http://www.mifengtd.cn/ 和http://www.gtdlife.cn/
大家有空取舍着看吧十五、
17:06:47 孜孜比如这几天早上的英语学习，我都是听完一节李阳的疯狂英语之后，再听一节哈佛《幸福课》。《幸福课》也推荐给我的一个好朋友了，她非常喜欢。
事情按轻重缓急来，很多难事就不是难事了。道理很简单，也就那么几个，但是人们花了很多的精力去分析道理，却花很少的时间去行动。
行动，让一切变得很简单。以前学过一篇文言文，开头“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣”，说的就是这个道理吧。十六、
周小豆 (我不怕千万人阻挡，只怕自己投降)
考完研之后有好多事要做：
跟同学一起去西藏，每次看到他们的朝圣就觉得很震撼
王菲要来南京，明年要一起看
去香港红馆看eason
彻底把驾校过了，现在还在倒车阶段
之前联系的支教，明年暑假要去（我很敬佩的一个学长去了甘肃支教）
大小腿都粗了一圈了，要减肥
想去台湾看五月天，这是我爱的最久的了，要在小巨蛋看他们
十七、
V 的“希望能看到自己的改变 ”之蜕变贴
http://www.douban.com/group/topic/16677172/?start=0&post=ok#last 十八、
扁扁的肚子 的早起学习以及背单词贴。
这是早期和学习贴：http://www.douban.com/group/topic/14404469/ 还有背单词和早起贴
http://www.douban.com/group/topic/16701395/ 十九、
V：
刚才往群里传了powerful sleep的英文版（之前有章同学传了中文版，我传个英文版补充一下）和《时间管理》、《活法》的电子书，回家之后有好的书也陆陆续续的传一下。二十、
12:09:25 小咩 (life's been good so far)
2011年早起对我已经不是第一奋斗目标，我想在2011年能够提升我的效率，养成有事必做的习惯，有效运用计划表。so，我在http://www.douban.com/group/topic/16786806/?start=0 这里奋斗，找到了志趣相投的伙伴，奋斗会变得更加有动力~ 欢迎大家出门左拐， 来瞅瞅小咩有没有偷懒。 我也会经常出门右拐~ 来看看大家~二十一、
小朋友们推荐的书目
（一）9:00:53 Emanon R (C’est La Vie)
对咯,我现在在看王开岭的《精神明亮的人》,客观,精彩,温暖,推荐~
二十二、
桔子味 最近在看 密涅瓦火柴盒。
2011-01-23 05:45:43 桔子味 (芒果考托福！)
《密涅瓦火柴盒》这是部随笔集，作者是意大利一牛人老爷爷~很博学，文章写的也很风趣，多是评论时事之类的文章，感觉不错的书~二十三、
•2011-01-23 18:10:11 安言
看到首页推荐可可英语，它的背单词很赞。
今天看了大前研一的《知性力》豆瓣书评下有许多笔记做的很好。
要用终生学习的态度对待生活。
http://book.douban.com/review/3146651/
二十四、
00:00:36 vivian (叽里呱啦)
昨天看了个动画片《超级大坏蛋》蛮好看 还有《卑鄙的我》我觉得更好看~~
二十五、
末初 帖子的传送门：http://www.douban.com/group/topic/13865237/
二十六、
徐三求 推荐《梦才开始》、 《告诉你外语学习的真实方法及误区分析》、 《近乎佛教徒》、《小王子》、《我的奋斗》， 这几本书。
================
蔓：看了 奇特的一生 后，我试着让自己习惯在包里放一本书。
但是总在心里嫌它太重。
今天试着下载电子书到手机里。
（本贴149页）
二十七、
know <09:22:27>
话说，刚看到一个心理学电子书下载的贴。。。。如果，有喜欢心理学的可以去看看哦~~~~ http://www.douban.com/group/topic/10154542/
二十八、
大臭臭
在自己的帖子里开了一个“每日趣闻记录”，记录世界各地的新闻一则，可以用来了解时事，或是锻炼英语阅读
迎大家来追～这样臭臭会更有动力坚持！ http://www.douban.com/group/topic/17445840/
二十九、
• 2011-02-01 05:31:22 tlnan
关于时间管理，我也推荐两本书吧《如何掌控自己的时间和生活》 《时间力》。
待补充中…… =============精神粮食的分割线=====
罗永浩在吉大做了一个演讲，叫《我的奋斗》。其中，有一个他早年在准备应聘新东方教师的努力故事。
为了让自己达到新东方教师的标准，他独自一人在北京的近郊租了一个地方，用一些砖头搭了一个床。
他睡觉的时候只能仰着，不能随便翻身，他知道翻身的时候，人容易掉下来，而且两边的气味不如中间那么容易忍受。
和任何人一样，罗也有这样的经历：当初信心满满的下定决心后，没过几天一切的坚持和奋斗的心都会消失，然后回到之前的温水生活，继续浑浑噩噩。
所谓久病成医，他发现一个规律，每个人每次受到精神激励，所能维持的时间是3~4天。
所以要想坚持，就必须每隔3~4天给自己一个精神刺激，这样就能长时间的坚持下去。
他想了个约束自己的办法：去垃圾收购站买了100多斤的励志书，放在门口。
===
这个故事是我建立 精神粮食 篇的原因。
在以下，有很多我们帖子里的兄弟姐妹们收集的好资料。
建议大家每当自己没有动力的时候，就看一篇，
这样就可以达到一直坚持到最后的目标了。
加油，亲爱的~
PS：如果你常常觉得自己不想坚持完成计划中的事，除了我们有很强大的惰性外，还有可能是 拖延症 在作祟。
看看下面的故事，你是否也有同样的烦恼？
那可能就是拖延症。
作者：小绯侠 回复日期：2010-07-04
长久以来，我也总是试图让自己变得更好一些，可最终都回到原点
当然，在这漫长的过程中也不是一点收获都没有，我也能清晰地感受到自己的进步和成长，但与原定的目标相比还是差太多了。
我算是个疑似拖延症患者（用“患者”这个词是不是太重了），虽没到专门机构确诊过，但对照相关症状，非常吻合。
常常就是这样：明明可以办到的事，完成后效果也非常好（被其他人认可的），可是就是不想做，不愿面对。大到本职工作，小到家务劳动、人际交往，总是拖到最后关头才手忙脚乱地做完。
每回都是既焦虑又自责，非常痛恨这样，可是到了下一次还是悲剧重现。
就在我认真地回lz这个帖子的同时，我还有好几份公文材料没完成。
最初看这个主题帖本意就是想激励自己正视自身缺陷，直接的目的就是能够放弃消极抵抗，立刻着手写材料。可是却变成不自觉地欺骗自己“还是先认真地看看这个帖子吧，给自己也好好做个规划，然后再写材料。”
其实我非常清楚——根本就没有然后！！我会用一个又一个的借口、无足轻重的小事回避这项“必做的最重要的事”
=====
这是一个困扰了我很久的问题，一直以来我以为这是我的时间管理不对，现在才知道是 拖延症 。
在本贴的90页，我有贴一些我收集的解决方法 & 蓝馨籽 推荐的 拖延症小组 还有 《拖延心理学》etc
具体内容在本贴90页。电梯：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=8900
PPS：建议以下视频或文章，每次只看一个就好，看多了，过几天再看，就会没效果的：）
一、
罗永浩的吉大我的奋斗视频。二、
陈安之的视频。
（英语比较好的，可以直接看安东尼罗宾的）三、
李阳的演讲。
四、
2010-09-14 23:19:53 豆鬼
翻到一个以前推荐过的老帖。虽然有点儿夸张，但是牛人还是到处都有啊。大家共勉吧，如果咱以后都成了成功人士就见个面什么的吧，哈哈。
http://www.douban.com/group/topic/7104117/五、
豆鬼、小WENDY、tlnan 考研经验之现身说法
考研经验专辑页：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=6300六、
2010-09-27 18:41:47 Little Lee (努力！) 刚才看到一段关于鼓励学习的文章贴一下鼓励一下大家。
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=6900七、
2010-09-27 20:08:44 Cookie
哈~~看LITTLE LEE那段想起我国内大学烤鸭的时候了~~那时候大冬天~~还下大雪~~叫同学一起去自习~~没人去~~都在寝室窝着~~毕竟暖和嘛~~
偶自己捂得跟大熊猫似地踏着积雪去校园另一头的教室上自习~~~
早上起来偶自己一个骑着小破二轮车到校园西门买俩包子一杯豆浆然后等着教学楼开门~~趁着早上清净练习听力~~
后来雅思顺利过了~~然后顺利出来~~再然后现在5年多了....真快~~~
再回头看看那段日子~~~现在想想挺美好挺充实的~~嘿嘿~~八、
2010-09-27 23:34:11 恍然若梦
咱发睡前一贴表表感想咯~
今天的早起真的让我很激动！
昨晚准备恼人的课本剧加上报告，两份！穿着睡裙披着毛衣在走廊背到0：00。
结果回宿舍可能背精神了= =，就开始失眠 = = 。想到了好多从前郁闷的事。（我去，怎么不想点好事 = =）
最后大概0：35左右睡的。
早晨闹表订的本来是4：30，后来想到做完咱是如此辛苦。。。于是5：15左右起来的。
经过不太激烈的思想斗争，咱起来了。做了2篇听写，哦也~！！
然后今天确实心情很好。
我想说的是，早上节省出来的时间給完成今天的计划提供了可能，这样自己就不会厌恶今天了。
虽然白天有1短时间特别累，趴自习室20分钟吧，后来猛地起来，接着笔记。
其实，一天也就这么过来了。
只是困的时候，真的以为自己坚持不到下一秒，但是过去了，就知道，没什么的。
今天给自己打分95分，比较满意了。虽然不是完全完美。
但是绝对是一个飞越了。
于是，我明天还要早起，赶紧睡觉去~九、《当幸福来敲门》十、
2010-09-29 23:08:05 恍然若梦
其实在豆瓣上混了这么长时间，这个帖子是最让我感动的。
每一个人都那么用心，为了自己的目标，很大的，很小的，都在进行着自己的努力。
真的很感动，当网络成为被太多的娱乐手段充斥的时候，找到这样一个温暖的角落真的难能可贵。
每天早上，迷迷糊糊的从床上爬起来，开电脑，最开心的就是看见楼上有同学已经起来了，就好像领头羊一样，于是我也屁颠屁颠地跑过去跟着，感觉这里的每一个孩子都那么的可爱。大家都在最安静的早晨，悄悄起来，享受难得的时光。
今天去教室的时候室友问我，你今天几点走的啊，我都不知道。
呵呵，这也算是对我的一种肯定吧。 原来，一直想要给自己编制一个很大很华丽的梦想，自己却一直没能坚持。以至于现在，沦落成现在的样子。偶尔想想，也会后悔。
可是这种无济于事的事情，还是少想为好。需要一个契机，改变自己。
看到身边的人，都很厉害了（专业课吧，水平很好的），我就觉得自惭形秽。
不知道自己什么时候能到达那个程度，现在自己做的，只不过是坚持向前走。
用一滴一滴的汗水，看我是不是能浇灌出崭新的未来。
坚持的时候，总是很难的。所有的坚持，都是一场旷日持久的战斗。
当我们不去做仅仅设想的时候，会觉得所谓的战斗不过如此，于是急切希望赶快加入到战斗中，拼一个你死我活，得一个痛快。
可是当我们真的做的时候，却发现往往举步维艰，困难马上就出现了。而且，自己也没有自己以为的那样有无尽的神力，自己只是一个普通人。能做的，就是坚持。
屡败屡战，是需要勇气的。
多少次焦急得偷偷哭，看那些看了好多遍都看不懂的课文，背了半个小时才背了小小一段，手边堆积了一堆没有整理完的笔记，自己叹着气，不知道自己应该怎么办。打电话给爸爸妈妈？只会增加他们的烦恼。跟好朋友说？怕她们都听得厌烦，只要一个人默默坚持。
自己有的时候傍晚天黑的时候走到湖边，不害怕别人认出我，反正我知道天黑了没人会发现我，看着湖水挤出几滴眼泪，接着回到自习室，叹着气，继续啃那些笔记，做那些作业。
当我真的发现自己很笨，需要比别人付出更多的努力才能够达到和别人一样的结果时，我抱怨了，我跟一个人说：凭什么？
他只是淡淡地说：抱怨没有用的。
是啊，确实，要付出更多的努力，可是如果不努力，连现在的成果都没有。
我没有选择，只能坚强下去。 希望小组里每一个早起的孩子都梦想成真~我们都是很奋进的人~
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2010-09-29 23:16:44 小咩 (撑过去你就赢了)
恍然若梦, 我和你一样， 现在身上的压力非常大， 恨不得每天有36个小时， 来完成那永远完不成的to-do list...
只是，当有一个目标存在心里的时候，当撑不下去还要一直告诉自己坚持坚持的时候，我会和自己说： 你连这点什么什么都做不好，你还想要你的目标， 笑话！
所有遇到的困难都是老天在考验，你到底有多么想要达到那个目标，假使你放弃了，那就说明，其实你也并没有那么想达到目标嘛。
心怀梦想的人有很多，而最终实现梦想的有几个呢？
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身，行弗乱其所为...
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2010-09-30 05:34:29 tlnan
若梦和小咩写了那么多，看起来很多感慨呢。其实很多事情你太在意了，坚持这种东西，开始的时候很难，可是时间长了会变成一种习惯。这种习惯会帮助我们做好任何事情。
一直相信带我们走向成功的，从来不是天赋和运气，而是方法和坚持。遇到困难的时候，首先思考一下自己的方法还有没有改进的余地，然后继续坚持下去吧，一切会越来越好的。祝你们成功！十一、
2010-10-01 小d 最近努力学习的现身说法http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7000十二、
2010-10-06 21:24:34 川蔓
报备下我今天的情况：
自从1号开始努力看书，坚持到4号，我就懈怠了。
5号开始看电视，开始无所事事。
今天6号和表妹一起去逛街，整个懒虫大泛滥了~
下午回到家，自省。
认真看了之前一直准备看的
滋蔓 转载的 《就从今天开始改变好吗？——写给对生活感到失望的女孩们。》
（我觉得同样适合男生看）
并且耐心的顺着它完成了计划。
现在的我充满了能量：）
推荐现在陷入 疲软期 的孩子去看~ 地址：http://www.douban.com/group/topic/13696966/
十三、
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香
2010-10-07 21:02:59 小姨
傍晚到宿舍。收拾一番，开始做策划案的收尾工作。
其实还有将近一半的内容，囧，七天的假期好快啊。 脑子有点儿钝钝的，但是写东西的效率出奇的高。
貌似我每次体温一上升就特别有灵感。
无论是写文章做策划还是画画，都超级顺利的。 今晚预计一点前上床睡觉。
但愿我能早一点之前搞定最后的收尾工作。 回到学校，听到舍友和扣扣群里的同学都在说找不到实习的工作。
还是感慨很多，毕竟我不仅有实习工作，还是自己喜欢的工作。
哈哈，突然觉得前面两年的努力一下子就全都有了回报。好开心。
早睡早起应该也会在未来看到绚烂的结果吧。
还记得当时因为功课很多，又要在外面做无薪的兼职，经常通宵熬夜。
回想那时候的日子，又忙又累，但是又好有成就感好开心。
熬夜留下的后遗症就是形容枯槁，气色太差，还变胖了。
哈哈，现在俺终于熬出半个头了，可以从容地早睡早起。
能和老板好好约定时间，也不用担心总监说我的策划案太幼稚或狗屁不通。
吼吼。 分享俺的故事，与诸位共勉哈。
早睡早起，当下或许不适，但是熬过就好啦。
身体的健康是革命的本钱嘛。
十四、
小wendy的励志电影推荐
前几天看了一个去年的电影，3 idiots 觉得还蛮感动的。有点小励志哦~~十五、
恍然如梦
===
只要还有希望，就能有坚持下去的勇气~
虽然生活给我们开玩笑，让我们很痛苦，但是，只要自己不放弃，就有希望。
所以，别放弃，别怕难。
所有坚持的孩子都是勇敢的。
眼泪流到一定的程度，就是看见彩虹的时候。
忘记过多的顾虑，去创造。别人的嘲笑或者非议，都不重要。
为自己而活。十六、
我们的内心很强大 【心理学高情商】电影推荐
http://www.douban.com/group/topic/10076850/
十七、
2010-10-23 10:38:09 tlnan
刚刚在译言看到一篇文章，关于习惯养成的，觉得不错，给大家分享一下：
原文：http://article.yeeyan.org/view/177015/144443
在本贴81页。
十八、
2010-11-17 20:41:57 Little Lee (生活真美好)
将要被社会淘汰的8种人
在本贴的91页：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=9000十九、
豆拟丸，“突然意识到很多事情就像长跑一样，总会有那么一段或几段艰难痛苦的时刻，其实咬咬牙也就过去了，完成目标以后的喜悦巨大得难以形容。还有，最近情绪波动有点大，既然决定要做更好的自己就要勇敢地面对现在糟糕的自己，这场马拉松才刚开始，我要加油！”二十、2010-11-30 21:11:53 troublefoe (所有的故事只能有一首主题歌)
小蔓，说到跑步，我自从前几天把脚弄伤了就再没有跑了，现在脚都不能洗，不过过几天应该就好了，我不跑步都感觉腿痒痒的不行
————————————————————
7．送给那些不开心的孩子：前几天一直很忙，不是那种工作上很多事，而是到处跑，而且工作出了些状况，问题很严重，人有时候很脆弱，那段时间，我早上起来常常不知道要干什么，就呆呆地坐在床上，做任何事没有一点头绪，不但自己工作出了问题，和同事有关的工作也出了问题，而且还把脚弄伤了，那几天出门回来有伤的地方袜子都沾到脚上了，我把袜子硬取下来后，那个地方的伤口又被撕开了，呵呵，其实疼痛都是其次的，我不怕，我一点都不怕，只是工作上出了问题才是要命的，那段时间上火啊，饭都不想吃了，别人说这个问题千万不能告诉经理，我却去找经理说明了情况，后来当然是要被骂的，当然最后问题还是解决了，我在想如果我一直拖着的话，可能会天天睡不着，后果更不能想象了。我们都习惯了风平浪静的日子，但有一天这种平静突然被打破，生活好像一下子陷入了混乱。千万不可以这样子，今天你不开心，或许是因为一件事，或许是因为好几件事，逃避现实从来都不是最可取的办法，责备自己也不能起任何作用，能弥补要尽力地去弥补，而且要马上就去做，如果是自己错了，就要马上去承认，认错不是丢人的事，要有勇气；如果说因为失去了什么东西而不开心，那那些失去胳膊和腿的人是怎么生活的？有时，我们不开心只是因为我们对物质的东西要求的太多，或者是对别人要求的太多，我有一个朋友虽然人很好，但是他老对别人发火，我听到他说的最多的就是：“他为什么就不能怎么怎么样呢”我觉得，不能要求每一个人都按你的思想来，你能做到的别人不一定能做到，但是你也有做不到的时候啊，所以宽容一点吧，面容很宽很宽的时候，你试试，是不是笑出来了？看到群里这几天有好多人不开心，我不知道怎么安慰你们，只是希望大家都能快快乐乐的，没有过不去的坎二十一、
06:42:46 派送大便的天使 (假如生活欺骗了你／)
要把自己从安逸、既定的生活当中拉出来，才会发现生活中的无限可能
二十二、
22:14:30 ddna (绝版电影)
喜欢这首诗，贴一首汪国真的《我微笑着走向生活》吧，很喜欢： 我微笑着走向生活，
无论生活以什么方式回敬我。 报我以平坦吗？
我是一条欢乐奔流的小河。 报我以崎岖吗？
我是一座大山庄严地思索！ 报我以幸福吗？
我是一只凌空飞翔的燕子。 报我以不幸吗？
我是一根劲竹经得起千击万磨！ 生活里不能没有笑声，
没有笑声的世界该是多么寂寞。 什么也改变不了我对生活的热爱，
我微笑着走向火热的生活！ -------------- 汪国真
二十三、
花生 (三好学生)
找了一段中学学的诗共勉~：假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急。 忧郁的日子里需要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临。心儿永远向往着未来， 现在却常是忧郁；一切都是瞬息，一切都将会过去，而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。二十四、
Troublefoe，相信一件事是做一件事的动力，感恩，要有责任感，无论在什么环境下，都要做好本职工作，“我爱我自己，但我绝不溺爱我自己”，我们太多的人不只是爱，更是过多的溺爱自己
偶摘抄的，个人最喜欢加引号的那一句，加油二十五、
07:17:03 Harvey
Happy New Year! 最近运动上瘾了，6：40起床了，没来得急报告。。
新的一年我感觉到会很棒！！！
《人生的意义》
http://www.duwenzhang.com/wenzhang/renshengzheli/20070731/444.html二十六、
08:13:41 Harvey
你过去的一年也许很平淡，但是却是宝贵的一课，如果你觉得哪些方面做得不够好，从错误中学习。。假如过去的一年很风光成功，也要继续保持，争取做得更好。 二十七、
2011-01-02 02:05:29 V
我们常常会觉得“那个地方”比“这个地方”，因为当我们还没有到达“那个地方”的时候它只存在我们的想象中，是完美的。但实际上它到来的时候，我们必然又会沮丧的发现出现新的问题，比如当时我觉得出去住就一定会安静、一定会不受到外界的影响，但是实际上出去找地方我要花时间找房子、花金钱租房子、要和一套房子其他房间的人磨合，还要把复习材料搬来搬去……我们常常想如果环境能达到最优状态无疑是最好的，但是如果环境不能改变的话，我们自己变化就是了，推荐一篇文章【如果环境不走，我自己走】http://www.douban.com/note/125203505/
二十八、
2011-01-04 20:00:35 Harvey
大家好，早上6：40起的（我好像还是会赖床10分钟以上），去跑了几圈。。
我的天啊！简直不敢相信，努力真的会给人带来好运的！！！
我找到房子啦啦！！！早上拼命网上找，直接电话联系主人，然后晚上看房，然后面试成功。。。呵呵， 好喜欢，比我现在的房子还好，离我住的也很近，是很新的apartment, 然后房间还挺大的，房租也能接受，室友也很好。
开心过后还有很多任务等着我去完成，千万不能放松。。下个目标，找份好工作，这个可是我的大目标哦，希望我能梦想成真。。谢谢蔓蔓flora trouble 孜孜等等等对我的鼓励和关心，我会继续努力的。。
Thanks God. 二十九、
03:52:20 乌斯藏 (素日。女子。初花。)
恩，对不起川蔓之前的表扬，乌斯藏同学在元旦三天因为临时去促销而打乱了生活节奏。首先自我批评一下。然后是表一下决心吧~~~新的一年，希望和大家一起成长，一起改变，一起做最好的自己！
刚刚把帖子的前部分又认真读了一下，想起师傅说我的一句话“不要等你把所有的事情都准备好才开始，而是现在就要开始”。很多时候，我都会想说从明天，从下周一或者下个月开始怎样怎样，但是往往热情持续不到你想的那天就已消耗殆尽，所以说，想到什么就马上去做，真的很重要。 今天，哦不，是昨天，亲身经历了一次"奇迹是需要自己去创造的". -------我去买一份每周六出版的证券报纸 ，但是昨天已经是周一了，那份报纸几乎所有的报刊亭都卖完了，但是我不死心，我就是想买到，于是我问了一家又一家报亭，问了十多家，所有的卖报人都告诉我不可能有了，下一次早点买就好了，可是不知怎么，我就想给自己创造个奇迹看看，真的，我终于在第十几家报亭找到最后一份这个报纸！于是，那个时候我对自己说，奇迹，有时是要自己创造的！
事情虽然很小，但是和大家共勉吧~只要不放弃，就会有奇迹的！
三十、
15:21:45 孜孜
然后，和大家分享一些我收集的东东：） 成功者良好的习惯：
1.微笑。
2.气质纯朴。
3.不向朋友借钱。
4.背后说别人好话。
5.听到某人说别人坏话时，只微笑。
6.过去的事不让人全知道。
7.尊敬不喜欢你的人。
9.对事无情，对人有情。
10.多做自我批评。
11.为别人喝彩。
12.知道感恩。
13.学会聆听。
14.说话时常用“我们”开头。
15.少说话。
16.喜欢自己。 幸福女人2011新指标：
1.不抱怨生活，努力去想解决问题的方法；
2.不贪图安逸；
3.感受友情，广交朋友；
4.勤奋工作；
5.降低负面影响，少接受负面消息；
6.生活的理想，树立目标；
7.给自己动力；
8.规律的生活；
9.珍惜时间；
10.心怀感激，把注意力集中在快乐的事情上。
11.每天尽可能打扮优雅从容再出门。 三十一、
20:55:59 V 。
@林竹还有她自己写的自我提醒帖
“一、出作品才是正经事儿，别的都是浮云。
二、想想你明年到底要交多少作业，再想想你迄今浪费了多少时间。
三、纠结已经成了事实的事情是没用的，尽量看开吧。
四、讨厌别人憎恶别人，对别人来说没有意义，不会影响到TA一分一毫反而折磨自己。
五、如果真得不服气，自己做，做到不用受TA们影响的地步，不管花几年。
六、如果做不到，那就强迫自己做。你做得到的。
七、要相信，每一个情绪低潮期，其实都是有规律的必定出现的，那也就说明，必定会消失。
八、要淡定。要学习怎么不要让任何事情影响到画画的情绪。
九、过滤无用资讯。不许刷豆瓣不许刷微博。几小时check一次就可以了。
妈比啥时候战胜自己多一点就牛逼了。靠。
做事去。”http://www.douban.com/note/125670579/ 三十二、
V推荐：
我们如何尽早知道自己想要的是什么 贴。
http://www.douban.com/group/topic/7409900/
三十三、
孜孜 转载的 徐三求 聊天记录档。
4:30徐三求(108583) 13:39:05
我觉得不能太勉强自己，如果感觉比较艰难，那就分几步来。
4:30徐三求(108583) 13:40:24
睡前不要上网、不要喝茶水等，这样有助于提高睡眠质量。
4:30徐三求(108583) 13:40:54
我睡前都是闭目养神十分钟，让自己心静了以后再去睡觉，基本上躺下就睡着
4:30徐三求(108583) 13:41:33
一开始6点起床，后来断断续续的5点起床，最近才开始四点半的，有2个月了。
4:30徐三求(108583) 13:43:47
你可以起来写日志呀~~~
徐三求(108583) 13:44:35
还可以早晨起来读书，像《资治通鉴》《罗马史》这种大部头的书，很适合每天读几十页长期坚持。4:30徐三求(108583) 14:06:16
可以利用早晨起来的时间跨学科学一些东西~~~ 4:30徐三求(108583) 14:06:22
比如理工科的学学文史
4:30徐三求(108583) 14:06:33
文科生学学计算机~~
4:30徐三求(108583) 14:07:02
不用学好本职的东西，大学的时候广博更重要一些
4:30徐三求(108583) 14:07:27
多尝试才能发现符合自己兴趣的东西
4:30徐三求(108583) 14:08:30
你们听说过“时间统计法”吗？
4:30徐三求(108583) 14:08:44
柳比歇夫的时间统计法~:
30徐三求(108583) 14:09:03
很强大~，基本上可以让自己的效率翻倍~~，不知道的可以百度
4:30徐三求(108583) 14:09:55
我以前大概每周一篇，在博客大巴上写过，自己也做过一个个人网站。真正一天一篇是92天以前开始的。4:30徐三求(108583) 14:12:39
柳比歇夫不光是写日记，他以15分钟为单位记录自己做了什么，基本上能算出来自己的每一分钟的产出4:30徐三求(108583) 14:13:54
有一本书叫《奇特的一生》，是他的传记，你可以读读~~~
4:30徐三求(108583) 14:16:55
我看过一本书《习惯的力量》蛮不错的，你们看过吗~~
4:30徐三求(108583) 14:17:31
还有个著名的一万小时理论
4:30徐三求(108583) 14:19:02
我比较喜欢读那种能带来新理念，并能改变我思维方式，甚至落实到日常习惯的书•~4:30徐三求(108583) 14:19:15
《哪里来的天才》《异类》《习惯的力量》
4:30徐三求(108583) 14:19:42
小说《遥远的救世主》也比较好~~，还有心理学书籍《少有人走的路》
4:30徐三求(108583) 14:19:59
这些也不能叫‘励志类’，但是很踏实。
每次看过之后你可以写一点读后感之类的，闲着没事的时候看看自己的读后感，会有很多新想法~源地址：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=12700
三十四、孜孜 对 牛人徐三求 博客文章的分享（1）（2）（3）
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=12900 三十五、
2011-01-11 16:26:46 V
给你时间，你未必就能成长为你想要的样子。对生活的妥协让人变得像一只装满可乐的易拉罐，飞起来，又落下去，然后变成了空的。
——W.Y Photo by Olivia 三十六、
2011-01-11 23:13:04 孜孜
博客分享（4）
你怕的是什么呢？怕什么就去直面什么吧！——
详见
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=13000三十七、
• 2011-01-11 23:20:26 V
【转载】If there are two or more ways to do something, and one of those ways can result in a catastrophe, then someone will do it.
根据“墨菲定律”：
一、任何事都没有表面看起来那么简单；
二、所有的事都会比你预计的时间长；
三、会出错的事总会出错；
四，如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。
人生哲学
1、别试图教猫唱歌，这样不但不会有结果，还会惹猫不高兴？
2、别跟傻瓜吵架，不然旁人会搞不清楚，到底谁是傻瓜？
3、不要以为自己很重要，因为没有你，太阳明天还是一样从东方升上来？
4、笑一笑，明天未必比今天好。
5、好的开始，未必就有好结果；坏的开始，结果往往会更糟。
处事原则
1、你若帮助了一个急需用钱的朋友，他一定会记得你——在他下次急需用钱的时候。
2、有能力的——让他做；没能力的──教他做；做不来的──管理他。
3、你早到了，会议却取消；你准时到，却还要等；迟到，就是迟了。
4、你携伴出游，越不想让人看见，越会遇见熟人。
爱情意义
1、你爱上的人，总以为你爱上他是因为：他使你想起你的老情人。
2、你最后硬着头皮寄出的情书；寄达对方的时间有多长，你反悔的时间就有多长。
3、当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前，而当你想念一个人时， 翻遍地球都找不到他。
生活常识
1、东西越好，越不中用。
2、一种产品保证60天不会出故障，等于保证第61天一定就会坏掉。
3、东西久久都派不上用场，就可以丢掉；东西一丢掉，往往就必须要用它。
4、你丢掉了东西时，最先去找的地方，往往也是可能找到的最后一个地方。
5、你往往会找到不是你正想找的东西。
6、你出去买爆米花的时候，银幕上偏偏就出现了精彩镜头。
7、另一排总是动的比较快；你换到另一排，你原来站的那一排，就开始动的比较快了；你站的越久，越有可能是站错了排。
8、等公车的时候，往往不是你想等的车已经过去好几趟，而你等的车还是没有出现。
越害怕发生的事情就越会发生的原因，就是因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。
怕什么来什么。
• 2011-01-11 23:24:13 V
明早去参加时尚COSMOPOLITAN2010年度女性梦想公益论坛http://www.douban.com/event/13232983/
回来分享感悟
三十八、
• 2011-01-12 20:43:26 绵绵头 (黑天鹅~~)
今天看了一下午的《预见未来的自己》受启发啊
---------
推荐女孩看：） 三十九、
2011-01-13 18:53:32 孜孜
博客分享（5）
幸福的人总是幸福的。
——今天读了两本心理学的书籍，了解到了一个结论：幸福的人总是幸福的，与钱无关，与相貌无关，与学识无关。一个人幸福不幸福，完全是因为自身的原因。期望找一个伴侣来让自己幸福，是极为不靠谱的事情。
更详细的内容在：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=13100
四十、
2011-01-15 11:18:11 孜孜
博客分享（6）
三十天获得成功
——开始一个新的习惯最开始的几天是最艰难的，一但你成功度过这几天，保持下去就不难。
有些改变，你认为是永久的就会却步。但如果你认为只是暂时的，比如只有30天，之后你可自由的回到旧习惯上，并不是什么难事。锻炼30天再停止，保持桌面整洁30天再乱放，每天阅读一小时30天后再重新看电视……
只是暂时的，你可以倒计时你要重新回到自由的时间。
如果你完成了30天尝试。会发生什么？首先你已经为形成习惯打下基础，要保持比开始容易；第二，你会在这一段时间里打破对旧习惯的成隐；第三，30天的成功会给你继续带来极大的自信；第四，你看到30天的结果再去决定是否长期改变，如果你试的习惯对你并不试用，停止它也没有什么可羞的。
30天让你形成永久改变的机率很大了，当然你也可以调整为60天或90天。
更详细的内容在：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=13200
四十一、
•22:52:08 孜孜
最近看了几部印度电影，特别推荐一部《三傻大闹宝莱坞》，值得花三小时看一遍。~
23:30:09 Emanon R (C’est La Vie)
在此推荐电影一部,岁月神偷。分享给大家~
•06:44:05 星星 (心风雅 行光华)
喜欢《三傻大闹宝莱坞》里德一句台词：
“有位智者说...学习是为了完善人生，而非享乐人生，追求卓越，成功就会在不经意间追上你……”
四十二、
•07:53:00 Harvey
早起，运动，读书，学习新知识都是很寂寞艰难的事情。我之前跟我朋友开玩笑说，如果你能多花时间在锻炼上，你在挑衣服的时候会省好多好多时间。因为每件衣服穿在身上都会很fit, 很好看，而且运动的人很有朝气，气质，还有什么好挑的，即使是挑，都是在享受中进行。
学习更多的知识其实为了玩的时候更加有意思， 而不是放弃了快乐。。所以不必羡慕别人在玩的时候，我们在学习，别人在睡觉的时候，我们得早起。。
因为玩的时候我们会更high的！！！不要再无聊的上网打发时间了！！！
&
“Constant learning and study is the only real weapon against anything in life. Only one thing ranks superior to knowledge and that is your attitude.”
四十三、
22:36:13 陶。
看到谁说“只有你把一件事不当作时髦和生活的点缀，二十与生俱来的生命冲动时，你才能做好这件事。”
“世人当有殊癖，终生不易，便是名士。”•22:16:58 陶。 (偏执狂、)
亦舒在《流金岁月》里说“无论什么都要付出代价，一个人，只能在彼时彼地，做出对他最好的选择，或对或错，勿须对任何人剖白解释。无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言。”
四十四、
•2011-01-19 21:22:00 末初 (一百种生活。)
这两天又开始看《小强升职记》，去年看过，但是并没有真正按照里面的方法去进行时间管理，正好新买了本子，却在使用上遇到的问题，所以又开始来看书了，这次准备跟着步骤，一步一步来。 书里老付给小强提供了避开时间黑洞的锦囊妙计，想跟大家分享一下
1、关掉MSN、QQ等聊天工具。记住，是彻底关闭而不是隐身。
2、关掉outlook的邮件到达提醒
3、保持办公环境的干净整洁，并且保证你所需要的办公用品触手可及。这个绝对必要，杂乱的办公桌会严重地分散你的注意力。
4、给水杯里倒满水。这样不会因为去倒水而打算注意力，并且饮水对于你的健康很重要。
5、准备一张当天的任务清单，你一整天的安排全在上面，完成一项就划掉一项，这会让你既有责任感又有成就感。
6、选一张舒服的椅子，它可以缓解腰部和颈部的压力。没有健康的状态，就没有良好的注意力。
7、尽量地隔离自己，告诉你周围工作间的同事，最好不要在这1-2个小时内打扰你。
8、做事情要分清轻重缓急，先解决最重要、最迫切的事情，这样做以后，相信你会轻松很多。
9、当你觉得无法集中精力的时候就先休息一会儿，一般成年人保持精力高度集中的时间是20分钟左右。
10、设置任务的最后期限。一个适当的最后期限能很明显地提高你的效率、挖掘你的潜力。 我现在还在写一周时间日志的环节，我对我自己的时间黑洞觉得恐怖。
推荐对GTD有兴趣的同学都去看看这本书，我看小组里有推荐一些关于GTD的书籍，我也看过一部分都觉得很不错，这本也是入门级的，相信大家看了也会有很多收获的。
四十四、
09:19:56 末初 (一百种生活。)
7:00躺着听了两节电子书，昨天一个老师推荐给我的《心灵交流》，是根据《世界上最伟大的推销员》而录制的，只有短短的十节，暂时没有听出什么感觉，准备今天找到电子书来边读边听。
08年奥运会，菲尔普斯在接受采访时说，他的座右铭是：如果你休息一天，实力就会倒退两天；如果浪费两天的话，也许就再也追不回来了。
我们共勉吧~
之前在看《高效能人士的七个习惯》里第一个习惯积极主动里说，除非你同意，任何人也不能伤害你，令人受害最深的不是悲惨的遭遇，而是默许那些遭遇发生在自己的身上。
四十五、
22:34:45 shindow
感觉还不错分享一个音频（只爱一点点，不爱那么多），我在群里共享了，截取部分内容：
看过一篇文章，一个婚后要出嫁的女儿问妈妈，婚后怎样才能抓紧丈夫的心，妈妈让女儿抓起一把沙子，满满的一大把，妈妈说，孩子试着握紧，女儿使劲的握紧了，结果她捏的越紧，从手指缝里漏出的沙子就越多，最后留在手里的沙子就只剩下一点点了，而且被捏的非常的难看，生活就是这样的，很多事情你越是捏的紧，它越是挣脱，你越是在意它越是远离，爱是一种快乐，太爱则是一种负担。。。
觉得不仅是关于爱情的吧，生活也是一样，保持一种积极的心态去努力追求自己所想要的
四十六、
•10:14:41 末初 (一百种生活。)
•李欣频的《十四堂人生创意课》里都推荐了很多很赞的电影。
•你看过《龙樱》么，没看过的话推荐去看哦，很励志，也有一些很不错的学习方法推荐。
昨天在看《明朝那些事儿3》，王阳明在开创心学之前也是花了19年的 时间来格物才参悟到的，期间还被贬官被流放，所以要坚信走过这一段，一切都会豁然开朗的。
加油！
四十七、
02:15 天使燚飞翔 (深夜党！资深靠谱人土)
在看 闹闹 在群里分享的 《时间管理幸福学》
感觉很不错的说，有必要分享下。
群里的同学可以在群里下载。
这里也有下载链接(百度文库的)：
http://wenku.baidu.com/view/70a9d61b6bd97f192279e9a4.html20:51:30 闹闹 (不要被時間所殺`)
天使燚飞翔 推荐的那个书，是我在”我们都是拖延症“那个小组看到的。番茄工作法，还有一系列小应用。请大家移步到这个网站http://www.zhantuo.com/archives/670184。 四十八、
20:51:30 闹闹 (不要被時間所殺`)
那天有个久未联系的朋友打电话来絮絮叨叨聊了很久，其实主要是我在听，他在说。
他说感觉去年他一年最大的收获就是，有时候，看起来吃亏，很傻。。。但是，人在做，天在看。付出的时候，就诚心付出，不要计较回报。（虽然觉得很难做到、。。。）
慢慢的不计较了，人生看得豁达了，似乎好运也会时时青睐。
同时他也推荐了一本书《第三次浪潮》，虽然我还没有看，在这里先做一个推荐。等会去群里传一份。
四十九、
2011-01-23 21:10:56 V
看到自己高中本子上写的“姑息缺点，放纵懒惰，沦为平庸”，觉得现在的自己太浪费人生了。
要变成“有技术、有气质的励志挂”女生！
与诸位共勉！
在完美小姐帖子里转来的一段话
“可惜人们，只记得最后的你，哪怕你在前面拼尽全力，却得不到同样的安慰与宽恕。
每次我看见这句话的时候，我都在想，一定要有出人头地的那一天，让你们都羡煞的那一天。
我们也一定要打心底儿的认为自己很棒，我们不是从丑小鸭变成的天鹅，而是错生在鸭窝的天鹅，所以，我们注定就是天鹅。加油！ ——@ 小宇宙 (二月花开到秋天看海，你都不在)五十、
2011-01-23 21:19:20 闹闹 (不要被時間所殺`)
分享一篇比较喜欢的日志.虽然真的自己目前没有这个能力~但是看到这样子的文字还是豁然了很多。
（闹闹 贴的原文在本帖的第三十八页）
女性创业 李欣频 的故事
http://www.douban.com/group/topic/10024859/ 五十一、
18:11:38 米默 (激发潜能！)
分享一段话哦~
“如果别人对我不好，
我不会气愤怨恨，
我只会仁慈悲悯地看着他；
我知道，
那是因为在他的里面有一颗悲苦的种子；
我内心没有怨、没有怒，
只有悲悯和不舍，
只有爱与祝福。
恨我的人，
我同样以爱与祝福回报。”
五十二、
21:10:56 V
在完美小姐帖子里转来的一段话
“可惜人们，只记得最后的你，哪怕你在前面拼尽全力，却得不到同样的安慰与宽恕。
每次我看见这句话的时候，我都在想，一定要有出人头地的那一天，让你们都羡煞的那一天。
我们也一定要打心底儿的认为自己很棒，我们不是从丑小鸭变成的天鹅，而是错生在鸭窝的天鹅，所以，我们注定就是天鹅。加油！ ——@ 小宇宙 (二月花开到秋天看海，你都不在) 06:15:06 V
【2011年我们要做魅力女人】
------ 1、善于发现生活中的美。2、养成看书的习惯。3、拥有品位。4、跟有思想的人交朋友。5、远离泡沫偶像剧。6、学会忍耐与宽容。7、培养健康的心态，重视自己的身体。8、离开任何一个男人，都会活得很好。9、有着理财的动机，学习投资经营。10、尊重感情，珍惜缘分。
五十三、
08:20:02 孜孜
生病那些天看了部热播剧（我是特种兵），推荐大家寒假有空看看前面十集，看过之后，顿感早起不过就是浮云一朵了。特别推荐给瓣里的男童鞋们。
五十四、
• 05:10:58 darlene (享受改变~)
晒了几天的网，今天又来打渔，结果我是第一个~~亲爱的们，大家早上好~~~
额，反正我是今晚失眠所以早起了~~嘎嘎，希望以后每天都有我的身影
最近忽然发现QQ上新增了“魔方日志”的应用，跟“晨间日记”一样，可以加密，有很多模板，大家想要养成每天写晨间日记，尤其是常常要上QQ收邮件的朋友，一定会很喜欢
再推荐我最近在看的《时间投资法》日本的胜间和代写的，对于规划时间和养成良好的习惯很有帮助！！！
五十五、
青木瓜<12:30:07>之前看网易的幸福课，现在开始第二天每天坚持写下让你感激的五件事。 幸福课真的不错。组里好像也有同学看过的吧。附上下载地址http://www.verycd.com/topics/2861674/
（本贴150页）
五十六、
微臣<09:14:30>
PS：个人感觉这个五分法挺好的，昨天看到的时候就想转载到这里了…… 恩恩，因为不知道有没有已经有人转了（有的话，那啥……嘿嘿嘿……）
========
原文地址：转理财帝的帖子，Life is a journey ,enjoy it.作者：阳光小白菜 网址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6a1093790100lehc.html
假设你的月收入只有2000元，你也可以过得很好。我帮你把钱分成五份。第一份600元，第二份400元，第三份300元，第四份200元，第五份500元。
（本贴152页） ======建议积累篇====一、
2009-12-31 11:57:46 lastdaughter
年轻人少睡一点奋斗，是应该这样，我因为少睡后来生病了，虽然直接原因可能也不是因为睡觉的关系，所以还是和自然一起作息吧，争取11点前睡，4点过后起来就OK了 二、
2010-01-11 05:59:15
昨晚看综艺节目，有一个女孩，和男朋友吵架、失恋的当晚还哭着坚持练瑜伽。
有时候，我们需要的是一份决心。
恩，加油！！！ 三、
2010-01-19 22:07:47
最近，朋友推荐《善德女王》。
当天明公主遇到金庾信。
金庾信练棍到9925次时，突然停下，又从一开始数。
公主：你到底想怎么样？ 不已经做了近万次吗？
金：挥最后一下时，我的心动摇了。
公主：没见过你这样的笨蛋，你想什么谁会知道？你说一万就是一万
金：我不管别人知不知道，只要我自己知道即可 四、
2010-01-22 20:50:44 石榴娃娃 (阳光静好)
如果，你晚上可以在九点半到十点睡觉，早上早起没问题，只要保证7-8小时就可以了。中午午睡20分钟。精神满满。 五、
2010-01-29 18:50:32 川蔓
挺喜欢这篇文章中的“十二时辰养生要点”，拷过来大家参考http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=200 六、
2010-01-30 13:17:03 Elinor♠ (所以说完结什么的最可恶了啊混蛋)
你要是总想早起很难那肯定起不来
因为你的潜意识告诉你“我起不来我起不来” （Elinor♠ 容我小修改下^ ^） 七、
2010-03-07 06:53:07 ljysums
各位早上好。最近LG身体内热，诱发荨麻疹，请教了一位重视养生的老先生，说关键是睡得太晚。于是昨天开始决定每天晚上11：30-12：00pm睡觉（以往1am）。结果眼光光，迷迷糊糊6点就醒了，也不会太难受。看来11：00-12：00的睡眠对于身体的恢复特别有价值。八、
2010-03-08 06:51:41 je vais bien
(疲倦而安宁的你) 我不论几点睡，都逼自己4点55醒来~ 5点10' 下床~ 如果6点后起就会脑子混沌~ 其实被医生要求9点睡觉... 泣~
一起床还是别立即看电脑的好。肝开窍于目。早起提肝气，盯着电脑于肝不利吧
(所以我要记得下回 报到完 以后，要先做些其他事情，或者先做个眼保健操。然后来码字总结，
谢谢 je vais bien ^ ^) 九、
2010-08-21 21:26:13 川蔓
关于一早起，就开电脑，伤肝的问题，刚认真的在百度查了下：
好像没有查到说：早起，开电脑，有多伤肝。
不过有查到如下说法：
“肝开窍于目 久视会伤肝”
肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。
如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，
这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。
即使网上没有特别说明早起看电脑就比较伤肝，
但毕竟刚起床，身体的一些元气可能还未恢复。
也许会有些伤也说不定，所以，早起的童鞋们，
记得先简单的早起报到先，
（你在你预定的时间来报到，大家才知道你没有偷懒，嘿）
在早起报到之后，记得先去洗个脸刷个牙等等，做些其他事，
再进行电脑工作^ ^ 十、
2010-08-29 23:07:39 MY
我想问问大家，你们6点钟起床第一件事就是开电脑吗？
那回复完贴子就关电脑？？
===
我是立马开电脑的，回复完，然后去洗漱之类的：）
由于一些客观的原因，有些小朋友可能是用的手机。
有些同学是早起了，运动后再来报到等等方式。
每个人的方式不太一样，只要能让（逼）自己早起了，就是最好的^ ^
但对于自觉性不是很好的小朋友，
如果有电脑可以用， 还是建议开电脑。
因为开电脑，要动身子，
要坐在电脑前回复，
这样必须得起床，而起来了就真的起来了。
所以觉得开电脑对于 按时起床 的效果可能要更好些：）十一、
2010-04-01 22:33:40 S (Be my Valentine)
最近很喜欢一句话 但凡痛苦，即是强求。
大家都要轻轻松松的哦。 不要太强求，让自己太累
2010-04-06 22:58:42 小c (责任不推,事情不堆)
拥有铁一般信念最大的好处不是让你变得坚强，而是让你没有时间去怀疑自己和患得患失。
要做的事情很多，想做的事情更多
2010-04-08 00:42:26 小c (责任不推,事情不堆) “为了不把自己的生活变成地狱，应该学会向坏的事情告别，如果不会告别，那么就遗忘。遗忘就是让曾经的都过去，略过。”（格温妮丝•帕特洛）
2010-04-23 14:02:54 Melody (昂起头来，就优秀！) 今天成功起床！我决定早起了就在日历上画个圈圈，这样能够起到鼓励和督促的作用。嘿嘿 十二、
第十四页：对付犯困简单小窍门+小咩之——世界上最健康的作息时间表http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=1300 十三、
2010-04-15 01:05:49 菜市场
喜欢这本书《Powerful Sleep》
个人认为还是很科学的 （如若喜欢，可以百度之）十四、
2010-04-25 20:48:06 Elinor♠(所以说完结什么的最可恶了啊混蛋)
看到一个不错的文章 有助于早起 太长了我就不贴上来了 大家自己去看看吧
如何成为一个早起者http://www.douban.com/group/topic/10838192/ 十五、
2010-07-15 05:05:50 Munes (下一秒的我会更强大。)
有一本书说，长久来说，稳定型人才是比不过成长型人才的。所以，不管起点多低，一生都在成长，这样才是最强大的吧。
喵～
这本书是《真希望我20岁就知道的事》，有兴趣豆瓣一下。很可爱的。让我们跳出来自己固有的思维跟生活，尝试挑战自己。 十六、
2010-09-10 22:25:14 SO WENDY (没有什么会永垂不朽) 来分享一个~哈哈~
24招让你一天精神百倍.不困倦~
本贴六十二页：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=6100十七、
2010-09-20 21:16:36 SO WENDY
微博上看到的，分享给失眠的朋友：
【如何睡眠？】西方人用数羊来催眠利用的是潜意识。羊的英文是sheep，和sleep音近，所以一直数羊其实是一直在跟自己重复睡觉睡觉。中文的羊和睡觉没有谐音关系，因此不管怎么数也不大可能睡着。不过，如果你真的想睡着，我们可以换一个词----水饺水饺。 十八、
2010-09-22 21:26:31 川蔓
关于人生的选择：
每当听到你们谈论自己面临的选择时，我听得出来，你们非常担忧处理不好成功与幸福的关系，确切地说，怎么样去定义成功才能让它带来或者包含真正的幸福，而不只是金钱和名望。你们担心报酬高的工作不一定最有意义、最令人满足。
答案是:只有试过了你才知道。如果你不试着去做自己喜欢做的事，如果你不去追求你认为最有意义的东西，你会后悔的。人生路漫漫，选择第二志愿的机会多的是，但不要把它作为首选。
我把这个叫做职业选择中的停车位理论:不要因为怕没有停车位就把车停在距离目的地20个街区远的地方。想去哪儿就去哪儿，之后再折回到你该去的地方。 关于人生的幸福：
怎样才能找到幸福呢？
我给你们一个鼓舞人心的答案：成长。
原文地址：
《人生的意义——哈佛校长给2008届毕业生》http://www.douban.com/group/topic/13654522/ 十九、
2010-09-27 00:05:52 小咩 (撑过去你就赢了)
叫别人叫自己起床的学问 ：起床的心理学
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=6800二十、
蓝馨籽（原 闹闹 / 小wendy）治疗失眠好方法~早睡以利养阴，早起以利舒肺」，人要睡得安稳，肺气要养足。肺气足了，“肃降”功能才能得到更好的发挥，才容易进入深度睡眠。如果你已经陷入永远疲惫但永远亢奋的恶性循环，睡眠质量不好而且无法自拔，正好趁秋季调理过来，但是要下一番功夫。早起：去呼吸新鲜空气，能够使身体津液充足，精力充沛。睡前： 泡脚让脚温暖，八月望后（望为农历十五）少寒，即用微火暖足，勿令下冷。
在床上平躺，用鼻子呼吸。吸气时两手握拳，同时两脚十趾往脚心方向扣，仿佛也要握“拳”一样收紧。呼气时，手、脚“同时”放松。以上反复，一吸一呼算一次。一边做，一边数，做49次，然后静静体会心安神灵，无牵无挂的感觉，接着就可以睡去。有人练习几天就能睡得很好了，有人则需要炼一整个秋天。
===============================================================
最近又失眠了，看到活法儿的这个方法，速度送上来~~~二十一、
2010-10-16 21:47:25 小咩 (是梦想就做证明题。)
俺发现一个好办法，专门对付吃饭以后犯困用的， 那就是不要坐着看书，觉得困了就站起来。 站着看， 最好再读出来， 保准不会不小心睡着。二十二、
2010-10-17 06:51:14
问：
偶有个烦恼: 总是爱制定计划但是不能很好的完成~~不知道大家有没有类似的.........
========
答：
凌天说：
推荐
就从今天开始改变好吗？——写给对生活感到失望的女孩们
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/891713.shtml
--------
活在当下说：
以下摘自：褪墨 非常有名的时间管理网站中的一篇
好习惯：设定每天，每周的最重要的事(MIT)
每周，列下你需要完成的重大事件，把他们排进日程表。每天，列出1-3个最
重要的事(MITs)。记住一定要保证你有很好的完成这些最重要的事。
这是ZTD中最简单也是最重要的一个习惯。它为你的每一天和每一周都设定了
目标，因为与其去盲目的去完成那长长的任务清单，你总是在完成那些最重要
最有用的事情！当然，你还是要去完成其余的事情的。但是完成最重要的任
务，会使你知道自己总在做真正想做的事——那些当你回顾的时候，会感到自
豪的事，而不会操劳一天后却发现自己一无所成。 以下是一些如何运用这个
好习惯的小技巧：
1：重大事件(Big Rocks)：在每周开始的时候（星期天或星期一），坐下来
看看你的任务清单。想想这周你最想要完成什么？刚开始的时候尽量将数目限
制在4-6件，待到熟练了且你觉得自己能完成更多的时候，再添加多的任务。
不要忘了要确保这些重大事件中包含至少一项与你年度目标有关的任务。更详
细请参考《放置大石头的艺术：让你的效率翻倍》。
2：安排日程：将本周重大事件放在你的周程计划中。每天放置只一个或两
个，否则你会忙不过来。并且分出1-2小时的时间去完成它们，尽量把时间安
排得越早越好。放置好这些重大事件后，你就可以计划其它的不是那么重要的
事情了。
3：最重要的任务：每天早上，马上决定今日最重要的任务。这和你的重大事
件很相似，每日选择1-3个最重要的任务，而这其中可能包括一个你已经安排
了的重大事件和其它几个最重要的任务。同样的，尽量将它们安排在尽可能
早的时段。如果安排的太晚，你常常会被其他的任务干扰，而导致任务失
败。
4：完成它们：前面说的这些无非就是为了搞定这些最重要的任务。每天早上
做的第一件事就是完成第一件最重要的任务，远离干扰，把所有精力都放在任
务上直到完成它为止。做完之后可以简单的奖赏自己。然后去完成第二件最
重要的任务!
5：回顾：如果你完成了最重要的任务，那一定感觉这一天特别棒。所以要记
得回顾你所完成的，顺便表扬自己一下～
--------
恍然若梦说：
我其实一直也有这个毛病呢，就是吧自己当成超人，给自己布置非常多的任务，然后自己每一天都完不成- -，于是恶性循环，每天心情都非常差。
怎么可以改善呢，首先明确自己一天有多少的自由时间，自己完成每一项任务的时候都需要多长时间，这样，计算一下，就可以知道自己一天可以做多少。
当然这是理想状态，当然你要考虑到意外情况，比如好友拜访身体不适之类，多少给自己一点空闲时间。
还有就是每天流出一天的时间当做复习休息，就是不看新的内容（或者少看一点）这样可以吧前几天，没有完成的任务完成了。调整好自己的心情。
我现在就是把计划减少了，原来给自己规定的任务太多了我当时给自己规定：每天一个听写，每天10页单词，每天背2段课文，每天做泛听，每天看一篇阅读，每天还要复习当天学的课程，多吧，没完，所有的内容都乘以2，因为上面列出的任务我英语完成一份德语完成一份。后来我发现这根本是不可能的，于是把计划减少了。
还有就是，每天只要完成80%左右的任务就算自己合格吧，虽然说应该严格要求自己，但是每次否定自己会打消自己的积极性的。
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小姨说：
哈，我也定计划的，只是做法可能和大家不一样
【一】首先定一下最基本的，比如今天要看书到某一页，背100个单词，写十页分析。如果都做完了，我就可以由着性子爱干嘛干嘛。其实上面的基本计划一般都可以完成。
【二】称之为“勤奋的人”，嘿嘿，就是在原来的基础上如果还有一到两个小时，大概要完成什么。比如再背一百个单词，做一篇阅读，换本书再看五十页。
【三】如果哪一天竟然还觉得很悠闲，时间倒也足够，偶就会继续窝着干点儿第二天的计划。
一般完成【一】都是很容易的，所以接下来的时间给自己的感觉就是“自由的、剩余的”，所以开展【二】的时候心情就会相对愉快很多哈，感觉自己是个“勤奋的人”，那么即使没有完成【二】的全部项目，还是觉得自己很厉害很勤奋。
如果完成【三】的话就更开心了，感觉好像和时间打了一场打胜仗。
我个人很反对很详细的时间计划表，这个小时做什么那个小时做什么，一般事情都不会那么正好的，往往是这个小时的事情提前做完了，但是剩余时间又不够集中精力休息或者玩儿，然后下个小时因为接个电话或者其他的打扰或者事情本身就很复杂而没有按时完成，那样就会急躁，影响下一个小时的行动效率，造成恶性循环。
所以哈，大家不妨参考下我的，嘿嘿，自我感觉良好，一直暗示自己更积极地完成。
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tlnan说：
说起任务管理工具，我现在一直在用一个叫做remember the milk 的网站。基本上只要能上网的地方就能用。好处就是数据时存在网上的，可以用任何电脑访问，也包括Iphone和 Android的手机。（不过如果你上网不多的话就用不到了）
用了好久了，觉得挺不错的，不知到还有没有人也在用。
（讨论原文在这：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7700）二十三、
活在当下 给压力好大同学一些推荐：
分享一篇文章
在“向日葵”族的概念里，敏感与细腻不完全代表着多愁善感，对微小快乐的敏感...《看看惬意的向日葵人生》
http://www.xici.net/main.asp?url=/u17617940/d114991097.htm
昨天刚上沪江看到的 看到这个问题 就想起来这篇 搜来
感兴趣的可以看下 给自己压力了很久 偶尔向日葵一把 让身心愉悦 再起步远行 也是不错的方式二十四、
Little Lee 同学 给学习英语的孩子：
Little Lee 每天都看英文的新闻，送给大家学习的 富兰克林所说的13项美德 中英文互译版。
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7700二十五、
蓝馨籽（原 闹闹 / 小wendy）
当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？这篇文章强力推荐。
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7800二十六、tlnan 写给觉得生活很清闲，不知道该做些什么的童鞋~
关于你说的不知道上班做什么的问题，我过去也考虑过这个（呵呵，曾经有一段时间上班也很闲）。在这种情况下，通常有两个选择，换一份工作或者继续在这里待下去。
如果觉得换一份工作更适合自己的性格和长期的发展，那就利用上班的时间投投简历，或者上网搜搜自己想去的行业或公司的信息，去相关的论坛或社区多看看，或者学学相关的知识之类,考个证书啥的。这些应该和看网页差不多吧，应该不会被老板骂的。 如果觉得现在的工作挺好，不想换，可是工作的时候又确实没有什么事情。（呵呵，我认识很多人的工作都这样，钱多事少离家近 ^-^) 那可以考虑看看利用上班时间发展点课余爱好，比如写点东西什么的（好多出名的作家都是用课余时间写书的，比如当年明月，真的很厉害），或者别的爱好也可以啊，上网研究研究股票（有的人用上班时间就看上市公司的财务报表，后来真的做到很成功）、摄影、收藏、旅游、甚至星象什么的。 我的一个朋友，非常喜欢传统文化，就利用上班的时间研究中医，现在已经能和医学大家神侃医学知识了，让我超级佩服。 我觉得人生的目标不一定只有工作成功，人都可以选择自己的生活方式，自己追求的东西，只要活得开心，自己觉得有价值，才是最重要的。
PS：原文在本贴的77页：）
二十七、
注意力集中度训练
2010-11-13 21:04:11 蓝馨籽 (加油加油~小宇宙爆发~~) 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
本贴90页。电梯：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=8900二十八、
troublefoe解析残冰岂能断流水，病树前头万木春（坚持的人，必定能渡过严冬，迎来春天~）
残冰岂能断流水，你首先要分析作者写诗的意图啊，作者为什么会写这句诗，而且是在早上，显然作者运用了借喻的修辞手法，所谓残冰，首先给人的第一感觉就是什么，一个字，冷，所以，早上起来，我们最怕的是什么，就是冷，为什么是断流水，而不是断死水，因为流水是有理想有抱负的，流水的理想就是大海，我们为什么要早起，我们的理想是什么，最基本的是克服拖延症，一步步的向前，一点点的进步，最终奔向自己理想的归属。这一句充分表现了作者不怕一切困难，渴望成功，追求梦想的精神，一个残字，表现了我对困难的蔑视，而用一个反问的句式，则表达出了我们这一代青年奋发向上，怎么会被一点点早晨的寒冷（代指困难）所吓倒。第二句其实和第一句不是出自同一首诗的，病树前头万木春，一则是说我昨天犯了一个错误，如果迎头向前，必定能看到春天，二则是说咱们群里好多人放弃了，但是仍然有好多人参加进来，总会有一些人坚持到最后，那些坚持的人，必能一起渡过严冬，迎来春天。
二十九：2010-11-22 23:10:45 天使燚飞翔 今天看了这篇文摘，看不懂，上网搜了一下才知道寓意。
一句话包含百味，那要够对说话者多么了解，
对世事洞察得多么透彻才能体会得到。
禅师赶人又把人聚起来，讲禅，这之中包含多少慈悲。
对弟子的那种爱，对佛法的追崇，又是多么的深。
晚安了，大家！
具体故事在本贴的第95页：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=9400三十、2010-11-30 20:53:03 tlnan
刚刚看到一段东西，觉得有些地方还不错，分享给大家。
经典语录 原文在本贴的地址：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=9900三十一、
今晚和父母去小叔叔家玩。
刚好碰到小叔叔有空，就和他聊起来。
平时和他接触不是很多，
只是记得父母说 他现在的事业小有所成是从白手起家开始的。 有些好奇他的那些故事。
他人很好，今晚和我聊了很多很多。
印象最最深刻的一个故事是：
十年前，他就自己创业，当时和一家很大的公司合作。
但是由于一些原因他决定转行。
这时他欠对方几十万的款项，他承诺说，他会在转行之前把款项还清。
在还款前，很多人告诉他，反正你以后也不会在这个行业混了。
可以继续拖欠几年，也可以死赖着脸皮让其给你折扣。反正他不能拿你怎么样。
但是，最后他没有这么做，而是按计划的准时足额交给对方款项。
之后十年他和那家公司没有任何瓜葛和联系。
可能是人品好的原因，他后来的公司蒸蒸日上。
三年前，
一个偶然的机会他们重新碰到。
那家公司的领导竟然记得他的名字，并且关系变得很好。
两年前，
他接触了一个新的领域。
他不知所措，一头雾水，但不得不去涉及。
谈笑间和对方聊起。
对方二话不说给予指导和投资。 生活，有时候真的很奇怪。
他说：很多时候做任何事，都别想太多，记得对得起自己的良心就好。
谁都不傻，长久了，大家都会真正明白和理解你的。
对于别人，你不能奢求对每个人好，每个人都能百分百的回报你。
只要在我真心对待的十个人中，有两个是真心对我好，我就心满意足了。
另外八个，心里是记得的，他没有这样做，定有他的原因，我们不需要记在心上。
三十二、
06:08:30 ddna (绝版电影)
绝版电影不是对应的一部电影，是一句话：每个人的生命都是一场绝版电影三十三、
13:28:55 小咩 (做最好的准备。)
//v.youku.com/v_show/id_XMjI1MjAxNjI4.html 推荐一个在微博挺火的视频噢 ~~ 很不错~~
假如世界是一个100人的地球村~三十四、
22:15:38 天使燚飞翔 (资深靠谱人士。)
分享下几句话，
说的是美国的潜规则，咱看看也无妨。
⒈不吃早餐的人不能委以重任，
一个连自己健康都不在意的人不会在意任何项目的细节。
⒉每个人都要有个骨灰级的爱好。
⒊帮助老人，上帝会记住你的行为。
⒋永远尊重知识分子，说不定哪天你要为他打工。
⒌少吃快餐多吃青菜，没有什么比生命更贵。
⒍父母不需要你赡养但需要你关爱。三十五、
20:08:48 川蔓 (为身边的人做些有意义的事~)
以下的心得不全是受这三件事启发，基本上是我从业七年，经过无数教训之后的职场处世原则，有兴趣的朋友可以看一下。 第一，对领导什么时候应该开诚布公？
答：正面的事情应该开诚布公，负面的事情无论怎样都不能实话实说。比如我想留下来，这样的事情是正面的，就应该说出来；比如谁谁谁拖项目后腿了，这样的事情是负面的，所以不能说，要说也要想办法让其他人来说。再比如，我最近身体不好，所以要提早走，这样好像很过硬的理由，因为是负面的，也不能说，提早走就是提早走，无论什么理由在别人眼里都是借口。再比如，领导你今天的领带很好看，这样明显是拍马屁的话，因为是正面的，尽管大胆说，领导不会觉得你在拍马屁。当然最重要的是做出业绩的时候，一定要光明正大地说出来，不要谦虚。除了要归功领导，不要把功劳分给其他任何人。 第二，怎样对付那种工作上占你便宜的同事？
答：别怕吃亏！有人说默默无闻地工作的人永远没出头之日。其实这个观点是错的。真的，别以为你的领导是傻子，谁有能力谁干活多，领导说不定比你自己还更清楚。我发现很多人都以为经理啊，上司啊都只喜欢大吹大擂的人，像瞎子一样看不清谁比较努力。当然这种现象不是没有，但肯定是少数。你想想，如果是你当了领导，你喜欢用一个能说会道的草包吗？只要不是弱智，肯定都会想办法搞清楚手下的人到底分别有什么能力，做了的事情领导一定已经知道，或者迟早都会知道。可是问题是为什么好像的确下死力干活的人往往还混的没那种油嘴滑舌的人过得好？答案就是：这和干活多少没直接关系，说到底很多默默干活的人都不太擅长处理人际关系，所以不得领导喜欢。你试试看叫那种默默干活的人也像油嘴滑舌的人那样偷懒不干活？肯定下场比默默干活更惨。
领导其实喜欢你就是喜欢你，不喜欢你就是不喜欢你，这和你干活的时候吃亏不吃亏是没有多大关系的。不过，脚踏实地，勤勤恳恳的人一定是会加分的。如果再加上懂得猜测领导心思，适当表现自己，那更加是无往不利。 第三，什么时候能和领导对着干，什么时候可以和同事对着干？
只有一种情况下可以和领导对着干。就是这个领导能不能当领导是由你来决定的时候，你可以这样做。否则，即使是辞职不干了，也一定不要和领导有任何冲突。要知道凡事留一线，日后好相见。但是，同事之间是平等的，不需要害怕得罪同事，尤其不需要害怕那些比你差的同事。我的意思不是说要去挑衅，但如果别人欺负过来，记得双倍奉还。如果一个人，连平起平坐的人都要敬畏三分，连不如自己的人都不敢得罪，那这个人就是人尽可欺。这样的人，不仅窝囊，没有胆识，会叫领导看不起，更重要的是会让每个人都有想过来占便宜的特质。我在每一份工作里面都见到过这样的人，越是低三下四，越是被欺负，这个世界的游戏规则如此。 第四，记住，这个世界是见高拜，见低踩的扭曲世界。
这不是个问题，这是我时常提醒自己的话。要想得到尊重，首先自己要强大。正如我遇到的第一件事情，其实无论怎么处理我都一样会被骂，因为我没有备份，从一开始就错了。当一个人连自己本职工作都没能力做好的时候，有什么资格要别人谅解你？尊重你？我深深感觉到，要赢得尊重，个人的能力是很重要的；个人职位高低是很重要的；个人待人处事的水平是很重要的；个人自身的气场是很重要的；甚至你的穿着打扮，都会影响别人对你的看法。所以，上班的时候，要记住自己是企业的一个员工，不要把同事当朋友，老板当老爸，办公室当自己的闺房。公司是一个人头落地等闲事，流血流汗不流泪的地方。要有这种意识，才能扮演好这个角色。 ----------------------------------
影树花 的职场总结。
人际关系是我们每个人躲不过的必修课程。三十六、
天使燚飞翔
“再分享下这个：
时间管理，以前我们可能会以“节约”为主，而实际上，更有效的方式应该是以“投资”为主，确认你投入这些“时间”，将来是否能得到更大的“价值”。所以，对你最重要的不是“待办事项清单”，而应该是你的“目标清单””
三十七、
TXZorro
再向童鞋们介绍俩软件吧：
1、为知管理器，我一直在用的，我只是用它来保存网页和做任务提醒，其他的功能没怎么用过，不过好像挺强大 http://wiz.cn/
2、GTD软件，刚发现的，主要是界面很有感觉，还没开始用 https://i.doit.im/ 老规矩，软件始终只是工具，童鞋们取舍着用三十八、
16:44:36 TXZorro (以连续性开始，以离散性结束)
看政治是在看不下去了，分享点东西给童鞋们吧；
结合《把时间当做朋友》和《奇特的一生》摘录一些内容：
==================================================
背景资料：
全名：亚历山大•亚历山德罗维奇•柳比歇夫（Alexander Alexandrovich Lyubishchev ）
生卒：1890年4月5日——1972年8月31日
苏联昆虫学家
[柳比歇夫]
柳比歇夫
，数学家，哲学家。
所有的人，连亚历山大•亚历山德罗维奇•柳比歇夫
亲近的人在内，谁都没有想到他留下的遗产有多大。
他生前发表了七十来部学术著作。其中有分散分析、生
物分类学、昆虫学方面的经典著作；这些著作在国外广为翻
译出版。
各种各样的论文和专著，他一共写了五百多印张。五
百印张，等于一万二千五百张打字稿。即使以专业作家而
论，这也是个庞大的数字
他曾经说过这样一段话：“常常有人说，他们一天工作十四五个小时。这样的人可能是有的，可是我干不了那么多。我做学术工作的时间，最高记录是11小时30分钟。一般我能有78个小时的纯工作时间，我就心满意足了。我最高记录的一个月是1937年7月，我一个月工作了316个小时，每日纯工作时间是7小时。当然，每个人都要睡觉吃饭。换句话说，每个人都有一定的时间用于标准活动。工作经验表明，每人每天约有12至13个小时可以用于非标准活动，比如上班办公、学术工作、社会工作、娱乐等。”
=====================================================
柳比歇夫每天都要结算他度过的时间，算出这个那个都用了多长时间。
多年来经常看表的习惯，柳比歇夫肯定形成了一种特殊的时间感。在我们机体深处滴答滴答走着的生物钟，在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。我做出这样推断的依据是：我同他见过两次面，他在日记中都有记载，时间记得非常准确--“一小时三十五分钟”、“一小时五十分钟”；然而当时他没有看表。
对他来说，时间的急流是看得见摸得着的，他仿佛置身于这急流中，觉得出来的冷冰冰的光阴在流逝。
我浏览了他《论生物学中运用数学的前景》一文的手稿，在论文的最后我看到了这篇论文的“价格”：
“准备（提纲、翻阅其他手稿和参阅资料） 十四小时三十分
写 二十九小时十五分
共费 四十三小时四十五分
共八天，一九一二年十月十二日至十九日”
他的每篇论文都有“成本”核算。
时间比过去少了，时间的价格比过去高了。
柳比歇夫的时间日记样本：
乌里扬诺夫斯克。1964年4月7日。
分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）-------3小时15分钟
兼定袋蛾-----20分钟
附加工作：给斯拉瓦写信------2小时45分钟
社会工作：植物保护小组开会------2小时25分钟
休息：给伊戈尔写信-----10分钟
读《乌里扬诺夫斯克真理报》-------10分钟
读列夫托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》---------1小时25分钟
最节省时间的方法：学习
效率低下的根源：回避困难
===================================================
后记：记录自己的时间开销很有用，虽然3个月来一直在逼迫自己坚持，但是不好坚持。。。有些时候实在不好意思记录自己一天的时间开销
写这些东西希望对童鞋们有所帮助 三十九、
18:09:32 shindow
share 一个电脑定时开机并放音乐的方法，这样就不得不起了撒 =========================================================
主板上有实时时钟(Real Time Clock，RTC)负责系统的计时，我们可以通过RTC指定开机的时间，就像闹钟一样。不过，由于这项功能很少被人使用，部分虽然提供了此功能的主板(如INTEL原装主板)其实并不能在指定时间开机，所以用户在正式使用前最好先进行测试。 具体操作方式为： 1、电脑开机之后根据屏幕上的提示信息按“Del”键进入主板BIOS设置画面，与定时开机有关的设置功能一般放在“Power Management Setup”选项下。 2、在BIOS中有一项“RTC Alarm Poweron”的选项，应设成“Enabled”(启用)。之后用户可以具体设好定时开机的日期、小时、分钟、秒钟。 3、为了保证电脑准确无误地实现定时自动开机的功能，用户还要先检查一下主板BIOS中的系统时间是否与现实时间相同。 4、最后一步要记得将主板BIOS中的设置修改结果进行保存，即可在预设的时间定时开机。某些主板上还能够设成每日同一时间从BIOS自动开机，方法是将“RTC Alarm Date”一项改为“Every Day”。 不过要提示大家一点，如果利用BIOS自动开机的话，用户的Windows操作系统中只能使用一个帐户，否则不可能实现自动开机再自动登录Windows。
播放音乐可以吧音乐播放软件或播放器设置成开机启动。
这样就OK； ========================================================= PS：有些BIOS或许不支持
然后是你觉得你自己可以control一切才弄吧，出现任何故障与偶木有多大关系哈，以前没弄过，回家去弄弄。 四十、
• 我今天花了一些时间在昨天 孜孜 推荐的 徐三求&以前TXzorro推荐 的 柳比歇夫 上。
看到一篇博文：《柳比歇夫和他的时间统计法 》。
我觉得作者关于 柳比歇夫的时间统计法 有一个见解挺新颖的。
转过来和大家分享下：
这个时间统计法今天你听我讲了之后，可能有点启发，但是不要走火入魔，走火入魔就不好了。我给你讲一个走火入魔的例子。有位同志呢，他说他当年上大学的时候，刚开始觉得每天时间这么少不够用，后来他读了《奇特的一生》这本书之后，他就开始运用时间统计法，他当时就立下志向，用二十年的时间，要赶上柳比歇夫工作量的一半，要发表五百多万字的论文，那时候他就给自己立下了目标；现在二十多年过去之后，人家这位同志写了一篇文章，他非常高兴地谈到：经过二十年的努力和坚持，他的这个目标确实实现了。他里面就说，二十年来，对于他来说，没有礼拜天，没有礼拜六，没看过什么电影，对他来说就是写作、发表、研究、思考，终于达到了自己的目标，发表了学术论著五百多万字等等等等。
我一看这个，这走火入魔了，这又何必呢，你别学这个，柳比歇夫可不是这个。刚才不是说嘛，电影看得比作家都多，睡觉睡得比咱们都多，咱们谁睡觉每天十小时左右，而且你也不要觉得柳比歇夫不要亲情了，给朋友谈话还看着时间，没有！人家跟朋友谈话从从容容，为什么，因为他觉得跟朋友谈话是正时间，正时间谈不上浪费，正时间吗，那该谈话谈话，该散步散步，他无非就是尽量减少负时间，就这样。可是你要像刚才那位，休息也放弃了，娱乐也不要了，这个就走火入魔了。柳比歇夫不要你这样的，就好比登山，我觉得有两种登山的办法，你看哪一种比较合适一些。第一种登山，他的目的就是登到山顶上去，所以沿途什么良辰美景，什么奇石秀水，不看，顾不上看，因为看那个耽误功夫，就埋头赶路，一门心思往上登顶，那他当然，可能会登得快一些，可是这样纵然登到山顶上，你这一生又有什么意思呵。我倒是比较欣赏第二种办法，就是心里得有目标，知道往哪走，无限风光在险峰呵，只有顶峰的那个风光最好，但是沿途的奇石秀水也不要忽略，走一走，看一看，欣赏欣赏，带着欣赏的心情，从从容容地登山涉水，最后达到峰顶，这样，也登顶了，沿途的美景也欣赏了，这样的人生，我觉得是丰富多彩的，是正确的，积极的。柳比歇夫的登山法就是第二种；他这一生是第二种，无非就是充分利用正时间就够了。
原文地址：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc0e7cf0100do83.html 四十一、
•2011-01-11 21:35:17 徐三求 (开始好好弄弄豆瓣了~)
什么是理想（转载）
这是回复一个同学邮件后，他又给我写的回信。不要说现在的大学生如何如何，还是有很多进行形而上的思考，人这一辈子从来没去想过形而上的问题，是很可怜的。 这篇文章太长了，详见
http://wap.vsharing.com/Article.aspx?id=1298994
四十二、
非常非常适合给正在做人生选择的童鞋看~
当然，其他小朋友也很适合看：）
2011-01-11 22:03:25 川蔓 (为身边的人做些有意义的事~)
刚刚看了，昨天 孜孜 推荐的《生命是一个长期持续积累的过程》。 生命是一种长期而持续的累积过程，
绝不会因为单一的事件而毁了一个人的一生，
也不会因为单一的事件而救了一个人的一生。
属于我们该得的，迟早会得到；
属于我们不该得的，即使侥幸巧取也不可能长久保有。
如果我们看清这个事实，许多所谓「人
生的重大抉择」就可以淡然处之，根本无需焦虑；
而所谓「人生的困境」，也往往当下就变得无足挂齿。
原文：
http://www.pinggu.org/bbs/b42i67286p547.html
四十三、
•19:00:59 Emi?ˊ～ˋ (Yep...on The road...)
恩..推荐一个网站...
今天偶然逛到的...
上面全是简洁的一句话励志桌面...
http://sentense.me/
四十四、
23:52:32 陶。 (偏执狂、)
发觉心理暗示和自我催眠效果很不错。
想象自己的心脏是一个小太阳。每次跳动都会有金色的光芒散发出来，笼罩自己形成金钟罩，罩外的一切都无法对自己形成伤害。只要想做的事一定能做到，那些伤心的事都会被治愈，想象着自己是积极的开心的。还可以在脑海中想象家人，想象着金色光芒在一丝丝治愈他们。
感受着心跳声慢慢想象着，整个人就会变的安静且充满力量了～•03:43:10 d (mary and max)
陶的方法让我想起之前一个老师给我们做催眠，是想象一个火球在大脑中滚过，把一切都烧尽四十五、
•03:43:10 d (mary and max)
重磅的来了，【世界顶级名校公开课】http://edu.sina.com.cn/video/open/index.shtml
新浪把它们整合到一个网站了，不用麻烦地从驴上拖了。向大家热烈推荐！四十六、
•”2011-01-19 21:16:47 V
【分享】张怡筠《幸福其实很简单》节选
幸福的三大密码：
1、找够好的，不要找最好的
2、要改变别人，首先要先理解别人，让他产生改变的动力，愿意改变。
3、真正值得我们在乎的是心情，而不是事情。经营婚姻和爱情其实就是经营心情呦
如果你想幸福就要让对方上瘾，而不是让对方上锁
分享一个张怡筠每天早晨的30分钟仪式~
拥有心理学博士学位的张怡筠不喜欢因为读书而不顾外表，也讨厌只顾外在而忽视修养。在她看来，生活的各个方面平衡才是最佳状态。起床一杯茶、一张面膜和一本心理学以外的书，张怡筠每天早晨都给自己这宁静的30分钟，“如果你这样做了，会惊奇地发现你接下来的一天都变得非常从容”。正是有着这样的心态，每天昏天黑地工作的张怡筠仍然充满了力量和激情。（转载）
四十七、
英语学习记忆方法大讨论。（一）16:40:46 shindow
用卡片来背单词
********先说说实践的效果吧********
我是一个记性很差的人，初中听写单词老是不过，错5个就要重新听写，再没过每个单词罚抄写N遍，痛苦的回忆。。。 呵呵
到高中的时候，我用这种方法来背单词，听写几乎是每次一百分，高一下年纪搞了了个单词听写比赛，我们班上就2人拿奖，我是其中一个 哈哈
********卡片上写什么********
正面单词，音标（音标很重要，不光是记着也要能够读撒） 背面写词性（n or v 等）和汉语意思
********方法********
可以一组一组（一组比如20张）的背，先是看正面单词，不知道意思，okay，放到一边，知道的话，pass，这样一轮下来会有几个不知道的，然后反复的记它的意思，如果觉得这几个也可以了，那么再重新把其他pass的单词卡片混在一起，重新来遍，如果都知道那就最好了，否则再继续记那些不知道的
这样还不算完成一遍，反过来也是一样，反过来是你看到汉语意思，你要在草稿本上写下单词，再看看卡片的背面是否正确，正确就pass，不正确放在一边，一轮下来又有许多不记得了，还是和上面一样
当然具体细节可以按你自己的想法来做，记东西就是在你不断忘记与记住徘徊的。
当你记住了20次，然后又忘掉了20次，那么恭喜你，你在第21次记住的时候，你以后几乎就不会太忘记了 哈哈
********卡片的来源********
如果认识有印刷厂的人，可以喊他们在里面拿，而且质量都不错，但没有也没关系，自己在网上买或者自己做都是可以的（开始时我自己做的），纸张最好别太烂了（比如作业本！！！），用打印的纸可以。
PS：用卡片背单词时一劳永逸的事情，那卡片不是背了就没用了，以后还会用到许多次，这种方法背单词的效果是没得说的（你看我这健忘的人就知道啦，吼吼），时间上来说的话也是更短的（我认为是比一般方法2倍的效率），比如手上拿着20张卡片（以前背过的），只需要几分钟，正面背，反面背，你就可以确定哪些单词不太那么记得了，然后重点来背下，如果20张都记得，那就更好了撒。
这种方法就是有点麻烦点，还要找卡片，还要写。。。。磨刀不费砍柴工嘛 （二）19:17:40 Emanon R (C’est La Vie)
shindow卡片法很靠谱哦~只要坚持就不可能背不下来~
不过我比较懒…我是把每个难词都放进一个句子里,最好是生动有趣的句子,每次想起这个词时就会有一个场景或者一幅图在脑海里,不容易遗忘~
另外的记忆法宝就是录音！~把那些句子录下来,睡觉前走路时甚至你在忙别的事情时,都可以听,潜移默化地记住了呦~只要每天再花那么一点时间巩固,就好像你告诉大脑：“今天我给你听的是这些东西,认清楚,不要弄丢啦~”然后大脑就很乖地保管了~ （三）21:38:04 darlene (享受改变~)
@shindow
卡片是一定要是硬的吗？
好像得力有一款便笺就是切成便利贴一样大小的，纸质应该是A4纸的白纸，如果再小一点还蛮适合用卡片法的
可是我觉得卡片法之前的工作也太费力了，有点浪费时间啊。。。
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我的方法是听力法
之前在去实习的路上要半个小时地铁，我就拿来背GMAT。GMAT一般是生僻词是比较精华的，卡片法还蛮实用的
把单词书的录音list全部放到手机里面
就让它一遍一遍地重复
第一遍
仔细听，熟悉发音，拼写，中文字义
第二遍
回忆中文，加深拼写的记忆
第三遍
回忆拼写，加深中文的记忆
其实一般可以合并2/3两步
把重要和难记的单词记下来，再结合卡片法
总之就是一遍遍快速地重复就对了
基本上这样下来，每天早上半小时，一个月就能把这本单词书前前后后重复背3遍，效率还是蛮高的（四）15:39:05 米默 (激发潜力！)
冒个泡~
单词的学习法：【天才就是有效重复次数最多的人！】
20分钟复习一次 1个小时复习一次 6~8个小时复习一次。第二天再次复习，三天后最后复习。
记忆有个遗忘的过程，在20分钟后，之前所学的东西将遗忘47%。而在两天后，遗忘掉的东西达到了66%，一个星期后，你只能记住当初学习到的25%，31天之后，你只记住了21%。大家从这里可以知道记忆的遗忘速度是先快后慢，所以在学习过程中。每20分钟就必须要回顾之前所学习的东西。
希望对想要在短时间内快速提高英语单词量的童鞋们有帮助哦~呼呼~~
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丫头 把艾宾浩斯 的记忆曲线量化了，真棒~
四十八、
•10:14:41 末初 (一百种生活。)
这是我最近在实施的产酮减肥法，如果有兴趣的童鞋可以看一下哦。
【传送门：http://www.douban.com/group/topic/9869989/】 四十九、
•2011-01-27 11:43:44 小栗子 (幸福的小屁孩~~)
TO.shindow：我最近在看《人性的弱点》其中有一章是关于睡眠的。
我把方法打给你吧。你可以试试。首先，不要为睡眠不好而忧虑，忧虑的伤害程度远远超过睡眠不好。
如果你不能入睡，就起来工作或看书，知道你想睡为止。
从来没有一个人因为缺乏睡眠而死，
使你入睡的最好办法就是祈祷，使心灵平和。
最后一个。使自己体力劳累到疲倦的程度。
具体在本贴141页。 五十、
2011-01-27 12:56:12 tlnan
刚刚在译言上面看到一篇文章，关于早起，也转给刚开始的小朋友们看看吧。
这里的资料越来越齐，各种知识都有了，基本上已经找不到什么值得转的东西了，呵呵，也是大家的功劳，挺有成就感。
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你还会睡懒觉吗？
你是否也有晚睡晚起的习惯呢？你是否也希望早点起来？按《连线》于2011年1月22日刊载，身为极客一员，网页分析师迈克儿身体力行，为您提供10个自己的可行经验。
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文章的整体在本贴的141页。
亦可以通过此链接找到：
http://www.xcar.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=13897094
五十一、
2011-01-27 00:15:41 V
快走了四十分钟，期间边看了小燕姐之夜《是不结婚 不能婚 还是婚不了》
//v.youku.com/v_show/id_XMjM5NTA4NDMy.html
最后总结三个来宾单身的原因
1、事业心太重
2、选择择偶的眼光不好
3、自觉性单身（《是的，我单身》）
~~~~~今年本命年了，目前还没有男友，也没有有此意向的对象，和周围男生太少有关，最近也开始反思自己不够重视感情问题，也不太会处理。
（本贴141页）
五十二、
2011-01-27 00:15:41 V
【分享】训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
http://www.douban.com/group/topic/16324356/
（本贴141页）
五十三、
吸血鬼Ether
从小我就有个宿敌叫别人家孩子，这个别人家孩子从来不玩游戏，从来不聊QQ，天天就知道学习，长得好看，又听话，回回年级第一，有个有钱的男友，会做饭，会家务，会八门外语，上学在外地一个月只要400生活费还嫌多。嗯，我是最差劲的..... ———————————————
转来开心一下
（本贴152页）
=========华丽的分割线============
不要对自己有过分的要求，尊重自己的感受，要始终根据自己的实际能力来做瑜伽的动作。
记住：瑜伽不是竞争性的。
如果你和一个朋友一起练习这些课程，即使他进步的速度让你非常羡慕，但如果这些动作不适合你练习的话，那就不要受那些诱惑。
瑜伽课程应该是为你自己而设定的，你要和你上次的练习情况作比较，你要找到适合自己的步调。
（也适合作为我们早起的原则^ ^）早起的孩子们：
凌天 4：30
恍然若梦 5：00
夜猫子 5：00
天藍的藍 5：00
Munes 5：00
最后的姬武神 5：00
MoShi 5：00
Avlynn 5：00
暗 5：00——23：00
cookie 5：45——23：00
乔锦瑟5：00——22：00
mao珩 5：10
蘑菇。 5：15
自在小子 5：25
猫小洛 5：30
冷自如 5：30 —— 10~11点间睡
jetfire 5：30
margarenna 5：30
川蔓 5：30
Oo 遥 远、 5：30
tlnan 5：30
troublefoe 5：30
bright_sweet 5：30
Chloe 5：30
丁大卫 5：30
行走的鱼 5：30
无风自飞翔 5：30
北野野 5：30
味茗 5：30
Mia 5：30
拌拌 5：30
Estranged 5：50
Yer 5：50
sididiandian 6：00 —— 23:40
memory 6：00
Elinor♠ 6：00
Konemu 6：00
黑夜不再来 6：00
Little Lee 6：00
派送大便的天使 6：00
活在当下 6：00
时差Cookie (首字大写) 6：00
米小苏 6：00
弯弯笑 6：00
咣。 6：00
周小豆 6：00
豆拟丸 6：00
有悖养生 6：00
水秋 6：00
無敵小莽子 6：00
橙子酱丨ORANGE 6：00
七七 6：00
粑粑 6：00
纤橙 6：00——11：00
四四 6：00
阳光小宝贝儿 6：00
Orange菩提籽 6：00
帷帷若若 6：00
89 6：00
magic leo 6：00
jiner 6：00
Vanessa 6：00
变形牛牛 6：00
墨小角 6：00
tsuki 6：00
kid 6：00
Melody 6：00
羊萌萌 6：00
灭了大红本本 6：00
梧桐落雨 6：00
airliyo 6：20
陈小天 6：30
Cqueen 6：30
夏靥 6：30
豆鬼 6：30~7：00——22:00
rachel 6：30
小WENDY 6：30
小姨 6：30——24：00
窗窗 6：30
水秋 6：30
echo 6：30
Thyme 6：30——1：00
菜市场 6：30
左泽 6：30
木易雨 6：30
smile早早 6：30
要'(('的冷,不要')(的热 6：30
mosasa 6：30
回回是只狗 6：30
拖拖 6：30
lilunph 6：30
beglik 6：30
让我们去CK生活 6：30
豆鬼 6：30
小秋 6：30
绿。 6 ：30
B@by elephant 6：30
小c 6：30
clasinic 6：30
甜心猫 6：30-7：00
∮醒了！ 6：30
开灰机的鸟~ 6：30
贾融 6：30
先生 6：50
眺望 6：50
sein。 6：50
Mavis 7：00
其他的其 7：00——12：00
S皮皮 7：00
阿噗 7：00
kuerxiaodidi 7：00
caun 7：00
FioNA。 7：00
Jessica 7：00
free~ 7：00
wendy_xi 7：00
叶莫拉木 7：00
¡Ay caramba 7：00
se⑦en 7：00
Panchali 7：00
至少可以安静 7：00前
剑由心生 7：00
d 7:00—8:00
Mo Cuishle. 7：20
严肃的妞 7：20
junjun 7：25
小咩 7：30
somebody 7：30
monomania 7：30
西瓜籽 7：30
So good 7：30
Anne 7：30
菡萏叶 7：50
Nommy 8：00
疯狂的BMOC 八点前
MY
酒席鱼儿
丁
刀疤辰
夏姜
Hyperjoe
Sagan
evasky
……
……
……
不断更新中……PS：
本栏目排名不分先后。
有些同学起床时间我不是很清楚，
有些同学回来的时候已改了名字，可能我不太记得了。
希望告诉我下^ ^
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电梯第三十六页， FioNA。 童鞋的早起报到^ ^ http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=3700
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