九乡新闻网范冰冰脱全部衣服:豆瓣早起之 经验积累篇
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 20:32:33
======建议积累篇====一、
2009-12-31 11:57:46 lastdaughter
年轻人少睡一点奋斗，是应该这样，我因为少睡后来生病了，虽然直接原因可能也不是因为睡觉的关系，所以还是和自然一起作息吧，争取11点前睡，4点过后起来就OK了 二、
2010-01-11 05:59:15
昨晚看综艺节目，有一个女孩，和男朋友吵架、失恋的当晚还哭着坚持练瑜伽。
有时候，我们需要的是一份决心。
恩，加油！！！ 三、
2010-01-19 22:07:47
最近，朋友推荐《善德女王》。
当天明公主遇到金庾信。
金庾信练棍到9925次时，突然停下，又从一开始数。
公主：你到底想怎么样？ 不已经做了近万次吗？
金：挥最后一下时，我的心动摇了。
公主：没见过你这样的笨蛋，你想什么谁会知道？你说一万就是一万
金：我不管别人知不知道，只要我自己知道即可 四、
2010-01-22 20:50:44 石榴娃娃 (阳光静好)
如果，你晚上可以在九点半到十点睡觉，早上早起没问题，只要保证7-8小时就可以了。中午午睡20分钟。精神满满。 五、
2010-01-29 18:50:32 川蔓
挺喜欢这篇文章中的“十二时辰养生要点”，拷过来大家参考http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=200 六、
2010-01-30 13:17:03 Elinor♠ (所以说完结什么的最可恶了啊混蛋)
你要是总想早起很难那肯定起不来
因为你的潜意识告诉你“我起不来我起不来” （Elinor♠ 容我小修改下^ ^） 七、
2010-03-07 06:53:07 ljysums
各位早上好。最近LG身体内热，诱发荨麻疹，请教了一位重视养生的老先生，说关键是睡得太晚。于是昨天开始决定每天晚上11：30-12：00pm睡觉（以往1am）。结果眼光光，迷迷糊糊6点就醒了，也不会太难受。看来11：00-12：00的睡眠对于身体的恢复特别有价值。八、
2010-03-08 06:51:41 je vais bien
(疲倦而安宁的你) 我不论几点睡，都逼自己4点55醒来~ 5点10' 下床~ 如果6点后起就会脑子混沌~ 其实被医生要求9点睡觉... 泣~
一起床还是别立即看电脑的好。肝开窍于目。早起提肝气，盯着电脑于肝不利吧
(所以我要记得下回 报到完 以后，要先做些其他事情，或者先做个眼保健操。然后来码字总结，
谢谢 je vais bien ^ ^) 九、
2010-08-21 21:26:13 川蔓
关于一早起，就开电脑，伤肝的问题，刚认真的在百度查了下：
好像没有查到说：早起，开电脑，有多伤肝。
不过有查到如下说法：
“肝开窍于目 久视会伤肝”
肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。
如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，
这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。
即使网上没有特别说明早起看电脑就比较伤肝，
但毕竟刚起床，身体的一些元气可能还未恢复。
也许会有些伤也说不定，所以，早起的童鞋们，
记得先简单的早起报到先，
（你在你预定的时间来报到，大家才知道你没有偷懒，嘿）
在早起报到之后，记得先去洗个脸刷个牙等等，做些其他事，
再进行电脑工作^ ^ 十、
2010-08-29 23:07:39 MY
我想问问大家，你们6点钟起床第一件事就是开电脑吗？
那回复完贴子就关电脑？？
===
我是立马开电脑的，回复完，然后去洗漱之类的：）
由于一些客观的原因，有些小朋友可能是用的手机。
有些同学是早起了，运动后再来报到等等方式。
每个人的方式不太一样，只要能让（逼）自己早起了，就是最好的^ ^
但对于自觉性不是很好的小朋友，
如果有电脑可以用， 还是建议开电脑。
因为开电脑，要动身子，
要坐在电脑前回复，
这样必须得起床，而起来了就真的起来了。
所以觉得开电脑对于 按时起床 的效果可能要更好些：）十一、
2010-04-01 22:33:40 S (Be my Valentine)
最近很喜欢一句话 但凡痛苦，即是强求。
大家都要轻轻松松的哦。 不要太强求，让自己太累
2010-04-06 22:58:42 小c (责任不推,事情不堆)
拥有铁一般信念最大的好处不是让你变得坚强，而是让你没有时间去怀疑自己和患得患失。
要做的事情很多，想做的事情更多
2010-04-08 00:42:26 小c (责任不推,事情不堆) “为了不把自己的生活变成地狱，应该学会向坏的事情告别，如果不会告别，那么就遗忘。遗忘就是让曾经的都过去，略过。”（格温妮丝•帕特洛）
2010-04-23 14:02:54 Melody (昂起头来，就优秀！) 今天成功起床！我决定早起了就在日历上画个圈圈，这样能够起到鼓励和督促的作用。嘿嘿 十二、
第十四页：对付犯困简单小窍门+小咩之——世界上最健康的作息时间表http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=1300 十三、
2010-04-15 01:05:49 菜市场
喜欢这本书《Powerful Sleep》
个人认为还是很科学的 （如若喜欢，可以百度之）十四、
2010-04-25 20:48:06 Elinor♠(所以说完结什么的最可恶了啊混蛋)
看到一个不错的文章 有助于早起 太长了我就不贴上来了 大家自己去看看吧
如何成为一个早起者http://www.douban.com/group/topic/10838192/ 十五、
2010-07-15 05:05:50 Munes (下一秒的我会更强大。)
有一本书说，长久来说，稳定型人才是比不过成长型人才的。所以，不管起点多低，一生都在成长，这样才是最强大的吧。
喵～
这本书是《真希望我20岁就知道的事》，有兴趣豆瓣一下。很可爱的。让我们跳出来自己固有的思维跟生活，尝试挑战自己。 十六、
2010-09-10 22:25:14 SO WENDY (没有什么会永垂不朽) 来分享一个~哈哈~
24招让你一天精神百倍.不困倦~
本贴六十二页：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=6100十七、
2010-09-20 21:16:36 SO WENDY
微博上看到的，分享给失眠的朋友：
【如何睡眠？】西方人用数羊来催眠利用的是潜意识。羊的英文是sheep，和sleep音近，所以一直数羊其实是一直在跟自己重复睡觉睡觉。中文的羊和睡觉没有谐音关系，因此不管怎么数也不大可能睡着。不过，如果你真的想睡着，我们可以换一个词----水饺水饺。 十八、
2010-09-22 21:26:31 川蔓
关于人生的选择：
每当听到你们谈论自己面临的选择时，我听得出来，你们非常担忧处理不好成功与幸福的关系，确切地说，怎么样去定义成功才能让它带来或者包含真正的幸福，而不只是金钱和名望。你们担心报酬高的工作不一定最有意义、最令人满足。
答案是:只有试过了你才知道。如果你不试着去做自己喜欢做的事，如果你不去追求你认为最有意义的东西，你会后悔的。人生路漫漫，选择第二志愿的机会多的是，但不要把它作为首选。
我把这个叫做职业选择中的停车位理论:不要因为怕没有停车位就把车停在距离目的地20个街区远的地方。想去哪儿就去哪儿，之后再折回到你该去的地方。 关于人生的幸福：
怎样才能找到幸福呢？
我给你们一个鼓舞人心的答案：成长。
原文地址：
《人生的意义——哈佛校长给2008届毕业生》http://www.douban.com/group/topic/13654522/ 十九、
2010-09-27 00:05:52 小咩 (撑过去你就赢了)
叫别人叫自己起床的学问 ：起床的心理学
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=6800二十、
蓝馨籽（原 闹闹 / 小wendy）治疗失眠好方法~早睡以利养阴，早起以利舒肺」，人要睡得安稳，肺气要养足。肺气足了，“肃降”功能才能得到更好的发挥，才容易进入深度睡眠。如果你已经陷入永远疲惫但永远亢奋的恶性循环，睡眠质量不好而且无法自拔，正好趁秋季调理过来，但是要下一番功夫。早起：去呼吸新鲜空气，能够使身体津液充足，精力充沛。睡前： 泡脚让脚温暖，八月望后（望为农历十五）少寒，即用微火暖足，勿令下冷。
在床上平躺，用鼻子呼吸。吸气时两手握拳，同时两脚十趾往脚心方向扣，仿佛也要握“拳”一样收紧。呼气时，手、脚“同时”放松。以上反复，一吸一呼算一次。一边做，一边数，做49次，然后静静体会心安神灵，无牵无挂的感觉，接着就可以睡去。有人练习几天就能睡得很好了，有人则需要炼一整个秋天。
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最近又失眠了，看到活法儿的这个方法，速度送上来~~~二十一、
2010-10-16 21:47:25 小咩 (是梦想就做证明题。)
俺发现一个好办法，专门对付吃饭以后犯困用的， 那就是不要坐着看书，觉得困了就站起来。 站着看， 最好再读出来， 保准不会不小心睡着。二十二、
2010-10-17 06:51:14
问：
偶有个烦恼: 总是爱制定计划但是不能很好的完成~~不知道大家有没有类似的.........
========
答：
凌天说：
推荐
就从今天开始改变好吗？——写给对生活感到失望的女孩们
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/891713.shtml
--------
活在当下说：
以下摘自：褪墨 非常有名的时间管理网站中的一篇
好习惯：设定每天，每周的最重要的事(MIT)
每周，列下你需要完成的重大事件，把他们排进日程表。每天，列出1-3个最
重要的事(MITs)。记住一定要保证你有很好的完成这些最重要的事。
这是ZTD中最简单也是最重要的一个习惯。它为你的每一天和每一周都设定了
目标，因为与其去盲目的去完成那长长的任务清单，你总是在完成那些最重要
最有用的事情！当然，你还是要去完成其余的事情的。但是完成最重要的任
务，会使你知道自己总在做真正想做的事——那些当你回顾的时候，会感到自
豪的事，而不会操劳一天后却发现自己一无所成。 以下是一些如何运用这个
好习惯的小技巧：
1：重大事件(Big Rocks)：在每周开始的时候（星期天或星期一），坐下来
看看你的任务清单。想想这周你最想要完成什么？刚开始的时候尽量将数目限
制在4-6件，待到熟练了且你觉得自己能完成更多的时候，再添加多的任务。
不要忘了要确保这些重大事件中包含至少一项与你年度目标有关的任务。更详
细请参考《放置大石头的艺术：让你的效率翻倍》。
2：安排日程：将本周重大事件放在你的周程计划中。每天放置只一个或两
个，否则你会忙不过来。并且分出1-2小时的时间去完成它们，尽量把时间安
排得越早越好。放置好这些重大事件后，你就可以计划其它的不是那么重要的
事情了。
3：最重要的任务：每天早上，马上决定今日最重要的任务。这和你的重大事
件很相似，每日选择1-3个最重要的任务，而这其中可能包括一个你已经安排
了的重大事件和其它几个最重要的任务。同样的，尽量将它们安排在尽可能
早的时段。如果安排的太晚，你常常会被其他的任务干扰，而导致任务失
败。
4：完成它们：前面说的这些无非就是为了搞定这些最重要的任务。每天早上
做的第一件事就是完成第一件最重要的任务，远离干扰，把所有精力都放在任
务上直到完成它为止。做完之后可以简单的奖赏自己。然后去完成第二件最
重要的任务!
5：回顾：如果你完成了最重要的任务，那一定感觉这一天特别棒。所以要记
得回顾你所完成的，顺便表扬自己一下～
--------
恍然若梦说：
我其实一直也有这个毛病呢，就是吧自己当成超人，给自己布置非常多的任务，然后自己每一天都完不成- -，于是恶性循环，每天心情都非常差。
怎么可以改善呢，首先明确自己一天有多少的自由时间，自己完成每一项任务的时候都需要多长时间，这样，计算一下，就可以知道自己一天可以做多少。
当然这是理想状态，当然你要考虑到意外情况，比如好友拜访身体不适之类，多少给自己一点空闲时间。
还有就是每天流出一天的时间当做复习休息，就是不看新的内容（或者少看一点）这样可以吧前几天，没有完成的任务完成了。调整好自己的心情。
我现在就是把计划减少了，原来给自己规定的任务太多了我当时给自己规定：每天一个听写，每天10页单词，每天背2段课文，每天做泛听，每天看一篇阅读，每天还要复习当天学的课程，多吧，没完，所有的内容都乘以2，因为上面列出的任务我英语完成一份德语完成一份。后来我发现这根本是不可能的，于是把计划减少了。
还有就是，每天只要完成80%左右的任务就算自己合格吧，虽然说应该严格要求自己，但是每次否定自己会打消自己的积极性的。
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小姨说：
哈，我也定计划的，只是做法可能和大家不一样
【一】首先定一下最基本的，比如今天要看书到某一页，背100个单词，写十页分析。如果都做完了，我就可以由着性子爱干嘛干嘛。其实上面的基本计划一般都可以完成。
【二】称之为“勤奋的人”，嘿嘿，就是在原来的基础上如果还有一到两个小时，大概要完成什么。比如再背一百个单词，做一篇阅读，换本书再看五十页。
【三】如果哪一天竟然还觉得很悠闲，时间倒也足够，偶就会继续窝着干点儿第二天的计划。
一般完成【一】都是很容易的，所以接下来的时间给自己的感觉就是“自由的、剩余的”，所以开展【二】的时候心情就会相对愉快很多哈，感觉自己是个“勤奋的人”，那么即使没有完成【二】的全部项目，还是觉得自己很厉害很勤奋。
如果完成【三】的话就更开心了，感觉好像和时间打了一场打胜仗。
我个人很反对很详细的时间计划表，这个小时做什么那个小时做什么，一般事情都不会那么正好的，往往是这个小时的事情提前做完了，但是剩余时间又不够集中精力休息或者玩儿，然后下个小时因为接个电话或者其他的打扰或者事情本身就很复杂而没有按时完成，那样就会急躁，影响下一个小时的行动效率，造成恶性循环。
所以哈，大家不妨参考下我的，嘿嘿，自我感觉良好，一直暗示自己更积极地完成。
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tlnan说：
说起任务管理工具，我现在一直在用一个叫做remember the milk 的网站。基本上只要能上网的地方就能用。好处就是数据时存在网上的，可以用任何电脑访问，也包括Iphone和 Android的手机。（不过如果你上网不多的话就用不到了）
用了好久了，觉得挺不错的，不知到还有没有人也在用。
（讨论原文在这：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7700）二十三、
活在当下 给压力好大同学一些推荐：
分享一篇文章
在“向日葵”族的概念里，敏感与细腻不完全代表着多愁善感，对微小快乐的敏感...《看看惬意的向日葵人生》
http://www.xici.net/main.asp?url=/u17617940/d114991097.htm
昨天刚上沪江看到的 看到这个问题 就想起来这篇 搜来
感兴趣的可以看下 给自己压力了很久 偶尔向日葵一把 让身心愉悦 再起步远行 也是不错的方式二十四、
Little Lee 同学 给学习英语的孩子：
Little Lee 每天都看英文的新闻，送给大家学习的 富兰克林所说的13项美德 中英文互译版。
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7700二十五、
蓝馨籽（原 闹闹 / 小wendy）
当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？这篇文章强力推荐。
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7800二十六、tlnan 写给觉得生活很清闲，不知道该做些什么的童鞋~
关于你说的不知道上班做什么的问题，我过去也考虑过这个（呵呵，曾经有一段时间上班也很闲）。在这种情况下，通常有两个选择，换一份工作或者继续在这里待下去。
如果觉得换一份工作更适合自己的性格和长期的发展，那就利用上班的时间投投简历，或者上网搜搜自己想去的行业或公司的信息，去相关的论坛或社区多看看，或者学学相关的知识之类,考个证书啥的。这些应该和看网页差不多吧，应该不会被老板骂的。 如果觉得现在的工作挺好，不想换，可是工作的时候又确实没有什么事情。（呵呵，我认识很多人的工作都这样，钱多事少离家近 ^-^) 那可以考虑看看利用上班时间发展点课余爱好，比如写点东西什么的（好多出名的作家都是用课余时间写书的，比如当年明月，真的很厉害），或者别的爱好也可以啊，上网研究研究股票（有的人用上班时间就看上市公司的财务报表，后来真的做到很成功）、摄影、收藏、旅游、甚至星象什么的。 我的一个朋友，非常喜欢传统文化，就利用上班的时间研究中医，现在已经能和医学大家神侃医学知识了，让我超级佩服。 我觉得人生的目标不一定只有工作成功，人都可以选择自己的生活方式，自己追求的东西，只要活得开心，自己觉得有价值，才是最重要的。
PS：原文在本贴的77页：）
二十七、
注意力集中度训练
2010-11-13 21:04:11 蓝馨籽 (加油加油~小宇宙爆发~~) 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
本贴90页。电梯：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=8900二十八、
troublefoe解析残冰岂能断流水，病树前头万木春（坚持的人，必定能渡过严冬，迎来春天~）
残冰岂能断流水，你首先要分析作者写诗的意图啊，作者为什么会写这句诗，而且是在早上，显然作者运用了借喻的修辞手法，所谓残冰，首先给人的第一感觉就是什么，一个字，冷，所以，早上起来，我们最怕的是什么，就是冷，为什么是断流水，而不是断死水，因为流水是有理想有抱负的，流水的理想就是大海，我们为什么要早起，我们的理想是什么，最基本的是克服拖延症，一步步的向前，一点点的进步，最终奔向自己理想的归属。这一句充分表现了作者不怕一切困难，渴望成功，追求梦想的精神，一个残字，表现了我对困难的蔑视，而用一个反问的句式，则表达出了我们这一代青年奋发向上，怎么会被一点点早晨的寒冷（代指困难）所吓倒。第二句其实和第一句不是出自同一首诗的，病树前头万木春，一则是说我昨天犯了一个错误，如果迎头向前，必定能看到春天，二则是说咱们群里好多人放弃了，但是仍然有好多人参加进来，总会有一些人坚持到最后，那些坚持的人，必能一起渡过严冬，迎来春天。
二十九：2010-11-22 23:10:45 天使燚飞翔 今天看了这篇文摘，看不懂，上网搜了一下才知道寓意。
一句话包含百味，那要够对说话者多么了解，
对世事洞察得多么透彻才能体会得到。
禅师赶人又把人聚起来，讲禅，这之中包含多少慈悲。
对弟子的那种爱，对佛法的追崇，又是多么的深。
晚安了，大家！
具体故事在本贴的第95页：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=9400三十、2010-11-30 20:53:03 tlnan
刚刚看到一段东西，觉得有些地方还不错，分享给大家。
经典语录 原文在本贴的地址：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=9900三十一、
今晚和父母去小叔叔家玩。
刚好碰到小叔叔有空，就和他聊起来。
平时和他接触不是很多，
只是记得父母说 他现在的事业小有所成是从白手起家开始的。 有些好奇他的那些故事。
他人很好，今晚和我聊了很多很多。
印象最最深刻的一个故事是：
十年前，他就自己创业，当时和一家很大的公司合作。
但是由于一些原因他决定转行。
这时他欠对方几十万的款项，他承诺说，他会在转行之前把款项还清。
在还款前，很多人告诉他，反正你以后也不会在这个行业混了。
可以继续拖欠几年，也可以死赖着脸皮让其给你折扣。反正他不能拿你怎么样。
但是，最后他没有这么做，而是按计划的准时足额交给对方款项。
之后十年他和那家公司没有任何瓜葛和联系。
可能是人品好的原因，他后来的公司蒸蒸日上。
三年前，
一个偶然的机会他们重新碰到。
那家公司的领导竟然记得他的名字，并且关系变得很好。
两年前，
他接触了一个新的领域。
他不知所措，一头雾水，但不得不去涉及。
谈笑间和对方聊起。
对方二话不说给予指导和投资。 生活，有时候真的很奇怪。
他说：很多时候做任何事，都别想太多，记得对得起自己的良心就好。
谁都不傻，长久了，大家都会真正明白和理解你的。
对于别人，你不能奢求对每个人好，每个人都能百分百的回报你。
只要在我真心对待的十个人中，有两个是真心对我好，我就心满意足了。
另外八个，心里是记得的，他没有这样做，定有他的原因，我们不需要记在心上。
三十二、
06:08:30 ddna (绝版电影)
绝版电影不是对应的一部电影，是一句话：每个人的生命都是一场绝版电影三十三、
13:28:55 小咩 (做最好的准备。)
//v.youku.com/v_show/id_XMjI1MjAxNjI4.html 推荐一个在微博挺火的视频噢 ~~ 很不错~~
假如世界是一个100人的地球村~三十四、
22:15:38 天使燚飞翔 (资深靠谱人士。)
分享下几句话，
说的是美国的潜规则，咱看看也无妨。
⒈不吃早餐的人不能委以重任，
一个连自己健康都不在意的人不会在意任何项目的细节。
⒉每个人都要有个骨灰级的爱好。
⒊帮助老人，上帝会记住你的行为。
⒋永远尊重知识分子，说不定哪天你要为他打工。
⒌少吃快餐多吃青菜，没有什么比生命更贵。
⒍父母不需要你赡养但需要你关爱。三十五、
20:08:48 川蔓 (为身边的人做些有意义的事~)
以下的心得不全是受这三件事启发，基本上是我从业七年，经过无数教训之后的职场处世原则，有兴趣的朋友可以看一下。 第一，对领导什么时候应该开诚布公？
答：正面的事情应该开诚布公，负面的事情无论怎样都不能实话实说。比如我想留下来，这样的事情是正面的，就应该说出来；比如谁谁谁拖项目后腿了，这样的事情是负面的，所以不能说，要说也要想办法让其他人来说。再比如，我最近身体不好，所以要提早走，这样好像很过硬的理由，因为是负面的，也不能说，提早走就是提早走，无论什么理由在别人眼里都是借口。再比如，领导你今天的领带很好看，这样明显是拍马屁的话，因为是正面的，尽管大胆说，领导不会觉得你在拍马屁。当然最重要的是做出业绩的时候，一定要光明正大地说出来，不要谦虚。除了要归功领导，不要把功劳分给其他任何人。 第二，怎样对付那种工作上占你便宜的同事？
答：别怕吃亏！有人说默默无闻地工作的人永远没出头之日。其实这个观点是错的。真的，别以为你的领导是傻子，谁有能力谁干活多，领导说不定比你自己还更清楚。我发现很多人都以为经理啊，上司啊都只喜欢大吹大擂的人，像瞎子一样看不清谁比较努力。当然这种现象不是没有，但肯定是少数。你想想，如果是你当了领导，你喜欢用一个能说会道的草包吗？只要不是弱智，肯定都会想办法搞清楚手下的人到底分别有什么能力，做了的事情领导一定已经知道，或者迟早都会知道。可是问题是为什么好像的确下死力干活的人往往还混的没那种油嘴滑舌的人过得好？答案就是：这和干活多少没直接关系，说到底很多默默干活的人都不太擅长处理人际关系，所以不得领导喜欢。你试试看叫那种默默干活的人也像油嘴滑舌的人那样偷懒不干活？肯定下场比默默干活更惨。
领导其实喜欢你就是喜欢你，不喜欢你就是不喜欢你，这和你干活的时候吃亏不吃亏是没有多大关系的。不过，脚踏实地，勤勤恳恳的人一定是会加分的。如果再加上懂得猜测领导心思，适当表现自己，那更加是无往不利。 第三，什么时候能和领导对着干，什么时候可以和同事对着干？
只有一种情况下可以和领导对着干。就是这个领导能不能当领导是由你来决定的时候，你可以这样做。否则，即使是辞职不干了，也一定不要和领导有任何冲突。要知道凡事留一线，日后好相见。但是，同事之间是平等的，不需要害怕得罪同事，尤其不需要害怕那些比你差的同事。我的意思不是说要去挑衅，但如果别人欺负过来，记得双倍奉还。如果一个人，连平起平坐的人都要敬畏三分，连不如自己的人都不敢得罪，那这个人就是人尽可欺。这样的人，不仅窝囊，没有胆识，会叫领导看不起，更重要的是会让每个人都有想过来占便宜的特质。我在每一份工作里面都见到过这样的人，越是低三下四，越是被欺负，这个世界的游戏规则如此。 第四，记住，这个世界是见高拜，见低踩的扭曲世界。
这不是个问题，这是我时常提醒自己的话。要想得到尊重，首先自己要强大。正如我遇到的第一件事情，其实无论怎么处理我都一样会被骂，因为我没有备份，从一开始就错了。当一个人连自己本职工作都没能力做好的时候，有什么资格要别人谅解你？尊重你？我深深感觉到，要赢得尊重，个人的能力是很重要的；个人职位高低是很重要的；个人待人处事的水平是很重要的；个人自身的气场是很重要的；甚至你的穿着打扮，都会影响别人对你的看法。所以，上班的时候，要记住自己是企业的一个员工，不要把同事当朋友，老板当老爸，办公室当自己的闺房。公司是一个人头落地等闲事，流血流汗不流泪的地方。要有这种意识，才能扮演好这个角色。 ----------------------------------
影树花 的职场总结。
人际关系是我们每个人躲不过的必修课程。三十六、
天使燚飞翔
“再分享下这个：
时间管理，以前我们可能会以“节约”为主，而实际上，更有效的方式应该是以“投资”为主，确认你投入这些“时间”，将来是否能得到更大的“价值”。所以，对你最重要的不是“待办事项清单”，而应该是你的“目标清单””
三十七、
TXZorro
再向童鞋们介绍俩软件吧：
1、为知管理器，我一直在用的，我只是用它来保存网页和做任务提醒，其他的功能没怎么用过，不过好像挺强大 http://wiz.cn/
2、GTD软件，刚发现的，主要是界面很有感觉，还没开始用 https://i.doit.im/ 老规矩，软件始终只是工具，童鞋们取舍着用三十八、
16:44:36 TXZorro (以连续性开始，以离散性结束)
看政治是在看不下去了，分享点东西给童鞋们吧；
结合《把时间当做朋友》和《奇特的一生》摘录一些内容：
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背景资料：
全名：亚历山大•亚历山德罗维奇•柳比歇夫（Alexander Alexandrovich Lyubishchev ）
生卒：1890年4月5日——1972年8月31日
苏联昆虫学家
[柳比歇夫]
柳比歇夫
，数学家，哲学家。
所有的人，连亚历山大•亚历山德罗维奇•柳比歇夫
亲近的人在内，谁都没有想到他留下的遗产有多大。
他生前发表了七十来部学术著作。其中有分散分析、生
物分类学、昆虫学方面的经典著作；这些著作在国外广为翻
译出版。
各种各样的论文和专著，他一共写了五百多印张。五
百印张，等于一万二千五百张打字稿。即使以专业作家而
论，这也是个庞大的数字
他曾经说过这样一段话：“常常有人说，他们一天工作十四五个小时。这样的人可能是有的，可是我干不了那么多。我做学术工作的时间，最高记录是11小时30分钟。一般我能有78个小时的纯工作时间，我就心满意足了。我最高记录的一个月是1937年7月，我一个月工作了316个小时，每日纯工作时间是7小时。当然，每个人都要睡觉吃饭。换句话说，每个人都有一定的时间用于标准活动。工作经验表明，每人每天约有12至13个小时可以用于非标准活动，比如上班办公、学术工作、社会工作、娱乐等。”
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柳比歇夫每天都要结算他度过的时间，算出这个那个都用了多长时间。
多年来经常看表的习惯，柳比歇夫肯定形成了一种特殊的时间感。在我们机体深处滴答滴答走着的生物钟，在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。我做出这样推断的依据是：我同他见过两次面，他在日记中都有记载，时间记得非常准确--“一小时三十五分钟”、“一小时五十分钟”；然而当时他没有看表。
对他来说，时间的急流是看得见摸得着的，他仿佛置身于这急流中，觉得出来的冷冰冰的光阴在流逝。
我浏览了他《论生物学中运用数学的前景》一文的手稿，在论文的最后我看到了这篇论文的“价格”：
“准备（提纲、翻阅其他手稿和参阅资料） 十四小时三十分
写 二十九小时十五分
共费 四十三小时四十五分
共八天，一九一二年十月十二日至十九日”
他的每篇论文都有“成本”核算。
时间比过去少了，时间的价格比过去高了。
柳比歇夫的时间日记样本：
乌里扬诺夫斯克。1964年4月7日。
分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）-------3小时15分钟
兼定袋蛾-----20分钟
附加工作：给斯拉瓦写信------2小时45分钟
社会工作：植物保护小组开会------2小时25分钟
休息：给伊戈尔写信-----10分钟
读《乌里扬诺夫斯克真理报》-------10分钟
读列夫托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》---------1小时25分钟
最节省时间的方法：学习
效率低下的根源：回避困难
===================================================
后记：记录自己的时间开销很有用，虽然3个月来一直在逼迫自己坚持，但是不好坚持。。。有些时候实在不好意思记录自己一天的时间开销
写这些东西希望对童鞋们有所帮助 三十九、
18:09:32 shindow
share 一个电脑定时开机并放音乐的方法，这样就不得不起了撒 =========================================================
主板上有实时时钟(Real Time Clock，RTC)负责系统的计时，我们可以通过RTC指定开机的时间，就像闹钟一样。不过，由于这项功能很少被人使用，部分虽然提供了此功能的主板(如INTEL原装主板)其实并不能在指定时间开机，所以用户在正式使用前最好先进行测试。 具体操作方式为： 1、电脑开机之后根据屏幕上的提示信息按“Del”键进入主板BIOS设置画面，与定时开机有关的设置功能一般放在“Power Management Setup”选项下。 2、在BIOS中有一项“RTC Alarm Poweron”的选项，应设成“Enabled”(启用)。之后用户可以具体设好定时开机的日期、小时、分钟、秒钟。 3、为了保证电脑准确无误地实现定时自动开机的功能，用户还要先检查一下主板BIOS中的系统时间是否与现实时间相同。 4、最后一步要记得将主板BIOS中的设置修改结果进行保存，即可在预设的时间定时开机。某些主板上还能够设成每日同一时间从BIOS自动开机，方法是将“RTC Alarm Date”一项改为“Every Day”。 不过要提示大家一点，如果利用BIOS自动开机的话，用户的Windows操作系统中只能使用一个帐户，否则不可能实现自动开机再自动登录Windows。
播放音乐可以吧音乐播放软件或播放器设置成开机启动。
这样就OK； ========================================================= PS：有些BIOS或许不支持
然后是你觉得你自己可以control一切才弄吧，出现任何故障与偶木有多大关系哈，以前没弄过，回家去弄弄。 四十、
• 我今天花了一些时间在昨天 孜孜 推荐的 徐三求&以前TXzorro推荐 的 柳比歇夫 上。
看到一篇博文：《柳比歇夫和他的时间统计法 》。
我觉得作者关于 柳比歇夫的时间统计法 有一个见解挺新颖的。
转过来和大家分享下：
这个时间统计法今天你听我讲了之后，可能有点启发，但是不要走火入魔，走火入魔就不好了。我给你讲一个走火入魔的例子。有位同志呢，他说他当年上大学的时候，刚开始觉得每天时间这么少不够用，后来他读了《奇特的一生》这本书之后，他就开始运用时间统计法，他当时就立下志向，用二十年的时间，要赶上柳比歇夫工作量的一半，要发表五百多万字的论文，那时候他就给自己立下了目标；现在二十多年过去之后，人家这位同志写了一篇文章，他非常高兴地谈到：经过二十年的努力和坚持，他的这个目标确实实现了。他里面就说，二十年来，对于他来说，没有礼拜天，没有礼拜六，没看过什么电影，对他来说就是写作、发表、研究、思考，终于达到了自己的目标，发表了学术论著五百多万字等等等等。
我一看这个，这走火入魔了，这又何必呢，你别学这个，柳比歇夫可不是这个。刚才不是说嘛，电影看得比作家都多，睡觉睡得比咱们都多，咱们谁睡觉每天十小时左右，而且你也不要觉得柳比歇夫不要亲情了，给朋友谈话还看着时间，没有！人家跟朋友谈话从从容容，为什么，因为他觉得跟朋友谈话是正时间，正时间谈不上浪费，正时间吗，那该谈话谈话，该散步散步，他无非就是尽量减少负时间，就这样。可是你要像刚才那位，休息也放弃了，娱乐也不要了，这个就走火入魔了。柳比歇夫不要你这样的，就好比登山，我觉得有两种登山的办法，你看哪一种比较合适一些。第一种登山，他的目的就是登到山顶上去，所以沿途什么良辰美景，什么奇石秀水，不看，顾不上看，因为看那个耽误功夫，就埋头赶路，一门心思往上登顶，那他当然，可能会登得快一些，可是这样纵然登到山顶上，你这一生又有什么意思呵。我倒是比较欣赏第二种办法，就是心里得有目标，知道往哪走，无限风光在险峰呵，只有顶峰的那个风光最好，但是沿途的奇石秀水也不要忽略，走一走，看一看，欣赏欣赏，带着欣赏的心情，从从容容地登山涉水，最后达到峰顶，这样，也登顶了，沿途的美景也欣赏了，这样的人生，我觉得是丰富多彩的，是正确的，积极的。柳比歇夫的登山法就是第二种；他这一生是第二种，无非就是充分利用正时间就够了。
原文地址：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc0e7cf0100do83.html 四十一、
•2011-01-11 21:35:17 徐三求 (开始好好弄弄豆瓣了~)
什么是理想（转载）
这是回复一个同学邮件后，他又给我写的回信。不要说现在的大学生如何如何，还是有很多进行形而上的思考，人这一辈子从来没去想过形而上的问题，是很可怜的。 这篇文章太长了，详见
http://wap.vsharing.com/Article.aspx?id=1298994
四十二、
非常非常适合给正在做人生选择的童鞋看~
当然，其他小朋友也很适合看：）
2011-01-11 22:03:25 川蔓 (为身边的人做些有意义的事~)
刚刚看了，昨天 孜孜 推荐的《生命是一个长期持续积累的过程》。 生命是一种长期而持续的累积过程，
绝不会因为单一的事件而毁了一个人的一生，
也不会因为单一的事件而救了一个人的一生。
属于我们该得的，迟早会得到；
属于我们不该得的，即使侥幸巧取也不可能长久保有。
如果我们看清这个事实，许多所谓「人
生的重大抉择」就可以淡然处之，根本无需焦虑；
而所谓「人生的困境」，也往往当下就变得无足挂齿。
原文：
http://www.pinggu.org/bbs/b42i67286p547.html
四十三、
•19:00:59 Emi?ˊ～ˋ (Yep...on The road...)
恩..推荐一个网站...
今天偶然逛到的...
上面全是简洁的一句话励志桌面...
http://sentense.me/
四十四、
23:52:32 陶。 (偏执狂、)
发觉心理暗示和自我催眠效果很不错。
想象自己的心脏是一个小太阳。每次跳动都会有金色的光芒散发出来，笼罩自己形成金钟罩，罩外的一切都无法对自己形成伤害。只要想做的事一定能做到，那些伤心的事都会被治愈，想象着自己是积极的开心的。还可以在脑海中想象家人，想象着金色光芒在一丝丝治愈他们。
感受着心跳声慢慢想象着，整个人就会变的安静且充满力量了～•03:43:10 d (mary and max)
陶的方法让我想起之前一个老师给我们做催眠，是想象一个火球在大脑中滚过，把一切都烧尽四十五、
•03:43:10 d (mary and max)
重磅的来了，【世界顶级名校公开课】http://edu.sina.com.cn/video/open/index.shtml
新浪把它们整合到一个网站了，不用麻烦地从驴上拖了。向大家热烈推荐！四十六、
•”2011-01-19 21:16:47 V
【分享】张怡筠《幸福其实很简单》节选
幸福的三大密码：
1、找够好的，不要找最好的
2、要改变别人，首先要先理解别人，让他产生改变的动力，愿意改变。
3、真正值得我们在乎的是心情，而不是事情。经营婚姻和爱情其实就是经营心情呦
如果你想幸福就要让对方上瘾，而不是让对方上锁
分享一个张怡筠每天早晨的30分钟仪式~
拥有心理学博士学位的张怡筠不喜欢因为读书而不顾外表，也讨厌只顾外在而忽视修养。在她看来，生活的各个方面平衡才是最佳状态。起床一杯茶、一张面膜和一本心理学以外的书，张怡筠每天早晨都给自己这宁静的30分钟，“如果你这样做了，会惊奇地发现你接下来的一天都变得非常从容”。正是有着这样的心态，每天昏天黑地工作的张怡筠仍然充满了力量和激情。（转载）
四十七、
英语学习记忆方法大讨论。（一）16:40:46 shindow
用卡片来背单词
********先说说实践的效果吧********
我是一个记性很差的人，初中听写单词老是不过，错5个就要重新听写，再没过每个单词罚抄写N遍，痛苦的回忆。。。 呵呵
到高中的时候，我用这种方法来背单词，听写几乎是每次一百分，高一下年纪搞了了个单词听写比赛，我们班上就2人拿奖，我是其中一个 哈哈
********卡片上写什么********
正面单词，音标（音标很重要，不光是记着也要能够读撒） 背面写词性（n or v 等）和汉语意思
********方法********
可以一组一组（一组比如20张）的背，先是看正面单词，不知道意思，okay，放到一边，知道的话，pass，这样一轮下来会有几个不知道的，然后反复的记它的意思，如果觉得这几个也可以了，那么再重新把其他pass的单词卡片混在一起，重新来遍，如果都知道那就最好了，否则再继续记那些不知道的
这样还不算完成一遍，反过来也是一样，反过来是你看到汉语意思，你要在草稿本上写下单词，再看看卡片的背面是否正确，正确就pass，不正确放在一边，一轮下来又有许多不记得了，还是和上面一样
当然具体细节可以按你自己的想法来做，记东西就是在你不断忘记与记住徘徊的。
当你记住了20次，然后又忘掉了20次，那么恭喜你，你在第21次记住的时候，你以后几乎就不会太忘记了 哈哈
********卡片的来源********
如果认识有印刷厂的人，可以喊他们在里面拿，而且质量都不错，但没有也没关系，自己在网上买或者自己做都是可以的（开始时我自己做的），纸张最好别太烂了（比如作业本！！！），用打印的纸可以。
PS：用卡片背单词时一劳永逸的事情，那卡片不是背了就没用了，以后还会用到许多次，这种方法背单词的效果是没得说的（你看我这健忘的人就知道啦，吼吼），时间上来说的话也是更短的（我认为是比一般方法2倍的效率），比如手上拿着20张卡片（以前背过的），只需要几分钟，正面背，反面背，你就可以确定哪些单词不太那么记得了，然后重点来背下，如果20张都记得，那就更好了撒。
这种方法就是有点麻烦点，还要找卡片，还要写。。。。磨刀不费砍柴工嘛 （二）19:17:40 Emanon R (C’est La Vie)
shindow卡片法很靠谱哦~只要坚持就不可能背不下来~
不过我比较懒…我是把每个难词都放进一个句子里,最好是生动有趣的句子,每次想起这个词时就会有一个场景或者一幅图在脑海里,不容易遗忘~
另外的记忆法宝就是录音！~把那些句子录下来,睡觉前走路时甚至你在忙别的事情时,都可以听,潜移默化地记住了呦~只要每天再花那么一点时间巩固,就好像你告诉大脑：“今天我给你听的是这些东西,认清楚,不要弄丢啦~”然后大脑就很乖地保管了~ （三）21:38:04 darlene (享受改变~)
@shindow
卡片是一定要是硬的吗？
好像得力有一款便笺就是切成便利贴一样大小的，纸质应该是A4纸的白纸，如果再小一点还蛮适合用卡片法的
可是我觉得卡片法之前的工作也太费力了，有点浪费时间啊。。。
-------------------------
我的方法是听力法
之前在去实习的路上要半个小时地铁，我就拿来背GMAT。GMAT一般是生僻词是比较精华的，卡片法还蛮实用的
把单词书的录音list全部放到手机里面
就让它一遍一遍地重复
第一遍
仔细听，熟悉发音，拼写，中文字义
第二遍
回忆中文，加深拼写的记忆
第三遍
回忆拼写，加深中文的记忆
其实一般可以合并2/3两步
把重要和难记的单词记下来，再结合卡片法
总之就是一遍遍快速地重复就对了
基本上这样下来，每天早上半小时，一个月就能把这本单词书前前后后重复背3遍，效率还是蛮高的（四）15:39:05 米默 (激发潜力！)
冒个泡~
单词的学习法：【天才就是有效重复次数最多的人！】
20分钟复习一次 1个小时复习一次 6~8个小时复习一次。第二天再次复习，三天后最后复习。
记忆有个遗忘的过程，在20分钟后，之前所学的东西将遗忘47%。而在两天后，遗忘掉的东西达到了66%，一个星期后，你只能记住当初学习到的25%，31天之后，你只记住了21%。大家从这里可以知道记忆的遗忘速度是先快后慢，所以在学习过程中。每20分钟就必须要回顾之前所学习的东西。
希望对想要在短时间内快速提高英语单词量的童鞋们有帮助哦~呼呼~~
==========================================
丫头 把艾宾浩斯 的记忆曲线量化了，真棒~
四十八、
•10:14:41 末初 (一百种生活。)
这是我最近在实施的产酮减肥法，如果有兴趣的童鞋可以看一下哦。
【传送门：http://www.douban.com/group/topic/9869989/】 四十九、
•2011-01-27 11:43:44 小栗子 (幸福的小屁孩~~)
TO.shindow：我最近在看《人性的弱点》其中有一章是关于睡眠的。
我把方法打给你吧。你可以试试。首先，不要为睡眠不好而忧虑，忧虑的伤害程度远远超过睡眠不好。
如果你不能入睡，就起来工作或看书，知道你想睡为止。
从来没有一个人因为缺乏睡眠而死，
使你入睡的最好办法就是祈祷，使心灵平和。
最后一个。使自己体力劳累到疲倦的程度。
具体在本贴141页。 五十、
2011-01-27 12:56:12 tlnan
刚刚在译言上面看到一篇文章，关于早起，也转给刚开始的小朋友们看看吧。
这里的资料越来越齐，各种知识都有了，基本上已经找不到什么值得转的东西了，呵呵，也是大家的功劳，挺有成就感。
----------------------------------------------------
你还会睡懒觉吗？
你是否也有晚睡晚起的习惯呢？你是否也希望早点起来？按《连线》于2011年1月22日刊载，身为极客一员，网页分析师迈克儿身体力行，为您提供10个自己的可行经验。
=======================
文章的整体在本贴的141页。
亦可以通过此链接找到：
http://www.xcar.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=13897094
五十一、
2011-01-27 00:15:41 V
快走了四十分钟，期间边看了小燕姐之夜《是不结婚 不能婚 还是婚不了》
//v.youku.com/v_show/id_XMjM5NTA4NDMy.html
最后总结三个来宾单身的原因
1、事业心太重
2、选择择偶的眼光不好
3、自觉性单身（《是的，我单身》）
~~~~~今年本命年了，目前还没有男友，也没有有此意向的对象，和周围男生太少有关，最近也开始反思自己不够重视感情问题，也不太会处理。
（本贴141页）
五十二、
2011-01-27 00:15:41 V
【分享】训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
http://www.douban.com/group/topic/16324356/
（本贴141页）
五十三、
吸血鬼Ether
从小我就有个宿敌叫别人家孩子，这个别人家孩子从来不玩游戏，从来不聊QQ，天天就知道学习，长得好看，又听话，回回年级第一，有个有钱的男友，会做饭，会家务，会八门外语，上学在外地一个月只要400生活费还嫌多。嗯，我是最差劲的..... ———————————————
转来开心一下
（本贴152页）
2009-12-31 11:57:46 lastdaughter
年轻人少睡一点奋斗，是应该这样，我因为少睡后来生病了，虽然直接原因可能也不是因为睡觉的关系，所以还是和自然一起作息吧，争取11点前睡，4点过后起来就OK了 二、
2010-01-11 05:59:15
昨晚看综艺节目，有一个女孩，和男朋友吵架、失恋的当晚还哭着坚持练瑜伽。
有时候，我们需要的是一份决心。
恩，加油！！！ 三、
2010-01-19 22:07:47
最近，朋友推荐《善德女王》。
当天明公主遇到金庾信。
金庾信练棍到9925次时，突然停下，又从一开始数。
公主：你到底想怎么样？ 不已经做了近万次吗？
金：挥最后一下时，我的心动摇了。
公主：没见过你这样的笨蛋，你想什么谁会知道？你说一万就是一万
金：我不管别人知不知道，只要我自己知道即可 四、
2010-01-22 20:50:44 石榴娃娃 (阳光静好)
如果，你晚上可以在九点半到十点睡觉，早上早起没问题，只要保证7-8小时就可以了。中午午睡20分钟。精神满满。 五、
2010-01-29 18:50:32 川蔓
挺喜欢这篇文章中的“十二时辰养生要点”，拷过来大家参考http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=200 六、
2010-01-30 13:17:03 Elinor♠ (所以说完结什么的最可恶了啊混蛋)
你要是总想早起很难那肯定起不来
因为你的潜意识告诉你“我起不来我起不来” （Elinor♠ 容我小修改下^ ^） 七、
2010-03-07 06:53:07 ljysums
各位早上好。最近LG身体内热，诱发荨麻疹，请教了一位重视养生的老先生，说关键是睡得太晚。于是昨天开始决定每天晚上11：30-12：00pm睡觉（以往1am）。结果眼光光，迷迷糊糊6点就醒了，也不会太难受。看来11：00-12：00的睡眠对于身体的恢复特别有价值。八、
2010-03-08 06:51:41 je vais bien
(疲倦而安宁的你) 我不论几点睡，都逼自己4点55醒来~ 5点10' 下床~ 如果6点后起就会脑子混沌~ 其实被医生要求9点睡觉... 泣~
一起床还是别立即看电脑的好。肝开窍于目。早起提肝气，盯着电脑于肝不利吧
(所以我要记得下回 报到完 以后，要先做些其他事情，或者先做个眼保健操。然后来码字总结，
谢谢 je vais bien ^ ^) 九、
2010-08-21 21:26:13 川蔓
关于一早起，就开电脑，伤肝的问题，刚认真的在百度查了下：
好像没有查到说：早起，开电脑，有多伤肝。
不过有查到如下说法：
“肝开窍于目 久视会伤肝”
肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。
如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，
这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。
即使网上没有特别说明早起看电脑就比较伤肝，
但毕竟刚起床，身体的一些元气可能还未恢复。
也许会有些伤也说不定，所以，早起的童鞋们，
记得先简单的早起报到先，
（你在你预定的时间来报到，大家才知道你没有偷懒，嘿）
在早起报到之后，记得先去洗个脸刷个牙等等，做些其他事，
再进行电脑工作^ ^ 十、
2010-08-29 23:07:39 MY
我想问问大家，你们6点钟起床第一件事就是开电脑吗？
那回复完贴子就关电脑？？
===
我是立马开电脑的，回复完，然后去洗漱之类的：）
由于一些客观的原因，有些小朋友可能是用的手机。
有些同学是早起了，运动后再来报到等等方式。
每个人的方式不太一样，只要能让（逼）自己早起了，就是最好的^ ^
但对于自觉性不是很好的小朋友，
如果有电脑可以用， 还是建议开电脑。
因为开电脑，要动身子，
要坐在电脑前回复，
这样必须得起床，而起来了就真的起来了。
所以觉得开电脑对于 按时起床 的效果可能要更好些：）十一、
2010-04-01 22:33:40 S (Be my Valentine)
最近很喜欢一句话 但凡痛苦，即是强求。
大家都要轻轻松松的哦。 不要太强求，让自己太累
2010-04-06 22:58:42 小c (责任不推,事情不堆)
拥有铁一般信念最大的好处不是让你变得坚强，而是让你没有时间去怀疑自己和患得患失。
要做的事情很多，想做的事情更多
2010-04-08 00:42:26 小c (责任不推,事情不堆) “为了不把自己的生活变成地狱，应该学会向坏的事情告别，如果不会告别，那么就遗忘。遗忘就是让曾经的都过去，略过。”（格温妮丝•帕特洛）
2010-04-23 14:02:54 Melody (昂起头来，就优秀！) 今天成功起床！我决定早起了就在日历上画个圈圈，这样能够起到鼓励和督促的作用。嘿嘿 十二、
第十四页：对付犯困简单小窍门+小咩之——世界上最健康的作息时间表http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=1300 十三、
2010-04-15 01:05:49 菜市场
喜欢这本书《Powerful Sleep》
个人认为还是很科学的 （如若喜欢，可以百度之）十四、
2010-04-25 20:48:06 Elinor♠(所以说完结什么的最可恶了啊混蛋)
看到一个不错的文章 有助于早起 太长了我就不贴上来了 大家自己去看看吧
如何成为一个早起者http://www.douban.com/group/topic/10838192/ 十五、
2010-07-15 05:05:50 Munes (下一秒的我会更强大。)
有一本书说，长久来说，稳定型人才是比不过成长型人才的。所以，不管起点多低，一生都在成长，这样才是最强大的吧。
喵～
这本书是《真希望我20岁就知道的事》，有兴趣豆瓣一下。很可爱的。让我们跳出来自己固有的思维跟生活，尝试挑战自己。 十六、
2010-09-10 22:25:14 SO WENDY (没有什么会永垂不朽) 来分享一个~哈哈~
24招让你一天精神百倍.不困倦~
本贴六十二页：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=6100十七、
2010-09-20 21:16:36 SO WENDY
微博上看到的，分享给失眠的朋友：
【如何睡眠？】西方人用数羊来催眠利用的是潜意识。羊的英文是sheep，和sleep音近，所以一直数羊其实是一直在跟自己重复睡觉睡觉。中文的羊和睡觉没有谐音关系，因此不管怎么数也不大可能睡着。不过，如果你真的想睡着，我们可以换一个词----水饺水饺。 十八、
2010-09-22 21:26:31 川蔓
关于人生的选择：
每当听到你们谈论自己面临的选择时，我听得出来，你们非常担忧处理不好成功与幸福的关系，确切地说，怎么样去定义成功才能让它带来或者包含真正的幸福，而不只是金钱和名望。你们担心报酬高的工作不一定最有意义、最令人满足。
答案是:只有试过了你才知道。如果你不试着去做自己喜欢做的事，如果你不去追求你认为最有意义的东西，你会后悔的。人生路漫漫，选择第二志愿的机会多的是，但不要把它作为首选。
我把这个叫做职业选择中的停车位理论:不要因为怕没有停车位就把车停在距离目的地20个街区远的地方。想去哪儿就去哪儿，之后再折回到你该去的地方。 关于人生的幸福：
怎样才能找到幸福呢？
我给你们一个鼓舞人心的答案：成长。
原文地址：
《人生的意义——哈佛校长给2008届毕业生》http://www.douban.com/group/topic/13654522/ 十九、
2010-09-27 00:05:52 小咩 (撑过去你就赢了)
叫别人叫自己起床的学问 ：起床的心理学
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=6800二十、
蓝馨籽（原 闹闹 / 小wendy）治疗失眠好方法~早睡以利养阴，早起以利舒肺」，人要睡得安稳，肺气要养足。肺气足了，“肃降”功能才能得到更好的发挥，才容易进入深度睡眠。如果你已经陷入永远疲惫但永远亢奋的恶性循环，睡眠质量不好而且无法自拔，正好趁秋季调理过来，但是要下一番功夫。早起：去呼吸新鲜空气，能够使身体津液充足，精力充沛。睡前： 泡脚让脚温暖，八月望后（望为农历十五）少寒，即用微火暖足，勿令下冷。
在床上平躺，用鼻子呼吸。吸气时两手握拳，同时两脚十趾往脚心方向扣，仿佛也要握“拳”一样收紧。呼气时，手、脚“同时”放松。以上反复，一吸一呼算一次。一边做，一边数，做49次，然后静静体会心安神灵，无牵无挂的感觉，接着就可以睡去。有人练习几天就能睡得很好了，有人则需要炼一整个秋天。
===============================================================
最近又失眠了，看到活法儿的这个方法，速度送上来~~~二十一、
2010-10-16 21:47:25 小咩 (是梦想就做证明题。)
俺发现一个好办法，专门对付吃饭以后犯困用的， 那就是不要坐着看书，觉得困了就站起来。 站着看， 最好再读出来， 保准不会不小心睡着。二十二、
2010-10-17 06:51:14
问：
偶有个烦恼: 总是爱制定计划但是不能很好的完成~~不知道大家有没有类似的.........
========
答：
凌天说：
推荐
就从今天开始改变好吗？——写给对生活感到失望的女孩们
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/891713.shtml
--------
活在当下说：
以下摘自：褪墨 非常有名的时间管理网站中的一篇
好习惯：设定每天，每周的最重要的事(MIT)
每周，列下你需要完成的重大事件，把他们排进日程表。每天，列出1-3个最
重要的事(MITs)。记住一定要保证你有很好的完成这些最重要的事。
这是ZTD中最简单也是最重要的一个习惯。它为你的每一天和每一周都设定了
目标，因为与其去盲目的去完成那长长的任务清单，你总是在完成那些最重要
最有用的事情！当然，你还是要去完成其余的事情的。但是完成最重要的任
务，会使你知道自己总在做真正想做的事——那些当你回顾的时候，会感到自
豪的事，而不会操劳一天后却发现自己一无所成。 以下是一些如何运用这个
好习惯的小技巧：
1：重大事件(Big Rocks)：在每周开始的时候（星期天或星期一），坐下来
看看你的任务清单。想想这周你最想要完成什么？刚开始的时候尽量将数目限
制在4-6件，待到熟练了且你觉得自己能完成更多的时候，再添加多的任务。
不要忘了要确保这些重大事件中包含至少一项与你年度目标有关的任务。更详
细请参考《放置大石头的艺术：让你的效率翻倍》。
2：安排日程：将本周重大事件放在你的周程计划中。每天放置只一个或两
个，否则你会忙不过来。并且分出1-2小时的时间去完成它们，尽量把时间安
排得越早越好。放置好这些重大事件后，你就可以计划其它的不是那么重要的
事情了。
3：最重要的任务：每天早上，马上决定今日最重要的任务。这和你的重大事
件很相似，每日选择1-3个最重要的任务，而这其中可能包括一个你已经安排
了的重大事件和其它几个最重要的任务。同样的，尽量将它们安排在尽可能
早的时段。如果安排的太晚，你常常会被其他的任务干扰，而导致任务失
败。
4：完成它们：前面说的这些无非就是为了搞定这些最重要的任务。每天早上
做的第一件事就是完成第一件最重要的任务，远离干扰，把所有精力都放在任
务上直到完成它为止。做完之后可以简单的奖赏自己。然后去完成第二件最
重要的任务!
5：回顾：如果你完成了最重要的任务，那一定感觉这一天特别棒。所以要记
得回顾你所完成的，顺便表扬自己一下～
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恍然若梦说：
我其实一直也有这个毛病呢，就是吧自己当成超人，给自己布置非常多的任务，然后自己每一天都完不成- -，于是恶性循环，每天心情都非常差。
怎么可以改善呢，首先明确自己一天有多少的自由时间，自己完成每一项任务的时候都需要多长时间，这样，计算一下，就可以知道自己一天可以做多少。
当然这是理想状态，当然你要考虑到意外情况，比如好友拜访身体不适之类，多少给自己一点空闲时间。
还有就是每天流出一天的时间当做复习休息，就是不看新的内容（或者少看一点）这样可以吧前几天，没有完成的任务完成了。调整好自己的心情。
我现在就是把计划减少了，原来给自己规定的任务太多了我当时给自己规定：每天一个听写，每天10页单词，每天背2段课文，每天做泛听，每天看一篇阅读，每天还要复习当天学的课程，多吧，没完，所有的内容都乘以2，因为上面列出的任务我英语完成一份德语完成一份。后来我发现这根本是不可能的，于是把计划减少了。
还有就是，每天只要完成80%左右的任务就算自己合格吧，虽然说应该严格要求自己，但是每次否定自己会打消自己的积极性的。
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小姨说：
哈，我也定计划的，只是做法可能和大家不一样
【一】首先定一下最基本的，比如今天要看书到某一页，背100个单词，写十页分析。如果都做完了，我就可以由着性子爱干嘛干嘛。其实上面的基本计划一般都可以完成。
【二】称之为“勤奋的人”，嘿嘿，就是在原来的基础上如果还有一到两个小时，大概要完成什么。比如再背一百个单词，做一篇阅读，换本书再看五十页。
【三】如果哪一天竟然还觉得很悠闲，时间倒也足够，偶就会继续窝着干点儿第二天的计划。
一般完成【一】都是很容易的，所以接下来的时间给自己的感觉就是“自由的、剩余的”，所以开展【二】的时候心情就会相对愉快很多哈，感觉自己是个“勤奋的人”，那么即使没有完成【二】的全部项目，还是觉得自己很厉害很勤奋。
如果完成【三】的话就更开心了，感觉好像和时间打了一场打胜仗。
我个人很反对很详细的时间计划表，这个小时做什么那个小时做什么，一般事情都不会那么正好的，往往是这个小时的事情提前做完了，但是剩余时间又不够集中精力休息或者玩儿，然后下个小时因为接个电话或者其他的打扰或者事情本身就很复杂而没有按时完成，那样就会急躁，影响下一个小时的行动效率，造成恶性循环。
所以哈，大家不妨参考下我的，嘿嘿，自我感觉良好，一直暗示自己更积极地完成。
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tlnan说：
说起任务管理工具，我现在一直在用一个叫做remember the milk 的网站。基本上只要能上网的地方就能用。好处就是数据时存在网上的，可以用任何电脑访问，也包括Iphone和 Android的手机。（不过如果你上网不多的话就用不到了）
用了好久了，觉得挺不错的，不知到还有没有人也在用。
（讨论原文在这：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7700）二十三、
活在当下 给压力好大同学一些推荐：
分享一篇文章
在“向日葵”族的概念里，敏感与细腻不完全代表着多愁善感，对微小快乐的敏感...《看看惬意的向日葵人生》
http://www.xici.net/main.asp?url=/u17617940/d114991097.htm
昨天刚上沪江看到的 看到这个问题 就想起来这篇 搜来
感兴趣的可以看下 给自己压力了很久 偶尔向日葵一把 让身心愉悦 再起步远行 也是不错的方式二十四、
Little Lee 同学 给学习英语的孩子：
Little Lee 每天都看英文的新闻，送给大家学习的 富兰克林所说的13项美德 中英文互译版。
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7700二十五、
蓝馨籽（原 闹闹 / 小wendy）
当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？这篇文章强力推荐。
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=7800二十六、tlnan 写给觉得生活很清闲，不知道该做些什么的童鞋~
关于你说的不知道上班做什么的问题，我过去也考虑过这个（呵呵，曾经有一段时间上班也很闲）。在这种情况下，通常有两个选择，换一份工作或者继续在这里待下去。
如果觉得换一份工作更适合自己的性格和长期的发展，那就利用上班的时间投投简历，或者上网搜搜自己想去的行业或公司的信息，去相关的论坛或社区多看看，或者学学相关的知识之类,考个证书啥的。这些应该和看网页差不多吧，应该不会被老板骂的。 如果觉得现在的工作挺好，不想换，可是工作的时候又确实没有什么事情。（呵呵，我认识很多人的工作都这样，钱多事少离家近 ^-^) 那可以考虑看看利用上班时间发展点课余爱好，比如写点东西什么的（好多出名的作家都是用课余时间写书的，比如当年明月，真的很厉害），或者别的爱好也可以啊，上网研究研究股票（有的人用上班时间就看上市公司的财务报表，后来真的做到很成功）、摄影、收藏、旅游、甚至星象什么的。 我的一个朋友，非常喜欢传统文化，就利用上班的时间研究中医，现在已经能和医学大家神侃医学知识了，让我超级佩服。 我觉得人生的目标不一定只有工作成功，人都可以选择自己的生活方式，自己追求的东西，只要活得开心，自己觉得有价值，才是最重要的。
PS：原文在本贴的77页：）
二十七、
注意力集中度训练
2010-11-13 21:04:11 蓝馨籽 (加油加油~小宇宙爆发~~) 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
本贴90页。电梯：http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=8900二十八、
troublefoe解析残冰岂能断流水，病树前头万木春（坚持的人，必定能渡过严冬，迎来春天~）
残冰岂能断流水，你首先要分析作者写诗的意图啊，作者为什么会写这句诗，而且是在早上，显然作者运用了借喻的修辞手法，所谓残冰，首先给人的第一感觉就是什么，一个字，冷，所以，早上起来，我们最怕的是什么，就是冷，为什么是断流水，而不是断死水，因为流水是有理想有抱负的，流水的理想就是大海，我们为什么要早起，我们的理想是什么，最基本的是克服拖延症，一步步的向前，一点点的进步，最终奔向自己理想的归属。这一句充分表现了作者不怕一切困难，渴望成功，追求梦想的精神，一个残字，表现了我对困难的蔑视，而用一个反问的句式，则表达出了我们这一代青年奋发向上，怎么会被一点点早晨的寒冷（代指困难）所吓倒。第二句其实和第一句不是出自同一首诗的，病树前头万木春，一则是说我昨天犯了一个错误，如果迎头向前，必定能看到春天，二则是说咱们群里好多人放弃了，但是仍然有好多人参加进来，总会有一些人坚持到最后，那些坚持的人，必能一起渡过严冬，迎来春天。
二十九：2010-11-22 23:10:45 天使燚飞翔 今天看了这篇文摘，看不懂，上网搜了一下才知道寓意。
一句话包含百味，那要够对说话者多么了解，
对世事洞察得多么透彻才能体会得到。
禅师赶人又把人聚起来，讲禅，这之中包含多少慈悲。
对弟子的那种爱，对佛法的追崇，又是多么的深。
晚安了，大家！
具体故事在本贴的第95页：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=9400三十、2010-11-30 20:53:03 tlnan
刚刚看到一段东西，觉得有些地方还不错，分享给大家。
经典语录 原文在本贴的地址：
http://www.douban.com/group/topic/9267121/?start=9900三十一、
今晚和父母去小叔叔家玩。
刚好碰到小叔叔有空，就和他聊起来。
平时和他接触不是很多，
只是记得父母说 他现在的事业小有所成是从白手起家开始的。 有些好奇他的那些故事。
他人很好，今晚和我聊了很多很多。
印象最最深刻的一个故事是：
十年前，他就自己创业，当时和一家很大的公司合作。
但是由于一些原因他决定转行。
这时他欠对方几十万的款项，他承诺说，他会在转行之前把款项还清。
在还款前，很多人告诉他，反正你以后也不会在这个行业混了。
可以继续拖欠几年，也可以死赖着脸皮让其给你折扣。反正他不能拿你怎么样。
但是，最后他没有这么做，而是按计划的准时足额交给对方款项。
之后十年他和那家公司没有任何瓜葛和联系。
可能是人品好的原因，他后来的公司蒸蒸日上。
三年前，
一个偶然的机会他们重新碰到。
那家公司的领导竟然记得他的名字，并且关系变得很好。
两年前，
他接触了一个新的领域。
他不知所措，一头雾水，但不得不去涉及。
谈笑间和对方聊起。
对方二话不说给予指导和投资。 生活，有时候真的很奇怪。
他说：很多时候做任何事，都别想太多，记得对得起自己的良心就好。
谁都不傻，长久了，大家都会真正明白和理解你的。
对于别人，你不能奢求对每个人好，每个人都能百分百的回报你。
只要在我真心对待的十个人中，有两个是真心对我好，我就心满意足了。
另外八个，心里是记得的，他没有这样做，定有他的原因，我们不需要记在心上。
三十二、
06:08:30 ddna (绝版电影)
绝版电影不是对应的一部电影，是一句话：每个人的生命都是一场绝版电影三十三、
13:28:55 小咩 (做最好的准备。)
//v.youku.com/v_show/id_XMjI1MjAxNjI4.html 推荐一个在微博挺火的视频噢 ~~ 很不错~~
假如世界是一个100人的地球村~三十四、
22:15:38 天使燚飞翔 (资深靠谱人士。)
分享下几句话，
说的是美国的潜规则，咱看看也无妨。
⒈不吃早餐的人不能委以重任，
一个连自己健康都不在意的人不会在意任何项目的细节。
⒉每个人都要有个骨灰级的爱好。
⒊帮助老人，上帝会记住你的行为。
⒋永远尊重知识分子，说不定哪天你要为他打工。
⒌少吃快餐多吃青菜，没有什么比生命更贵。
⒍父母不需要你赡养但需要你关爱。三十五、
20:08:48 川蔓 (为身边的人做些有意义的事~)
以下的心得不全是受这三件事启发，基本上是我从业七年，经过无数教训之后的职场处世原则，有兴趣的朋友可以看一下。 第一，对领导什么时候应该开诚布公？
答：正面的事情应该开诚布公，负面的事情无论怎样都不能实话实说。比如我想留下来，这样的事情是正面的，就应该说出来；比如谁谁谁拖项目后腿了，这样的事情是负面的，所以不能说，要说也要想办法让其他人来说。再比如，我最近身体不好，所以要提早走，这样好像很过硬的理由，因为是负面的，也不能说，提早走就是提早走，无论什么理由在别人眼里都是借口。再比如，领导你今天的领带很好看，这样明显是拍马屁的话，因为是正面的，尽管大胆说，领导不会觉得你在拍马屁。当然最重要的是做出业绩的时候，一定要光明正大地说出来，不要谦虚。除了要归功领导，不要把功劳分给其他任何人。 第二，怎样对付那种工作上占你便宜的同事？
答：别怕吃亏！有人说默默无闻地工作的人永远没出头之日。其实这个观点是错的。真的，别以为你的领导是傻子，谁有能力谁干活多，领导说不定比你自己还更清楚。我发现很多人都以为经理啊，上司啊都只喜欢大吹大擂的人，像瞎子一样看不清谁比较努力。当然这种现象不是没有，但肯定是少数。你想想，如果是你当了领导，你喜欢用一个能说会道的草包吗？只要不是弱智，肯定都会想办法搞清楚手下的人到底分别有什么能力，做了的事情领导一定已经知道，或者迟早都会知道。可是问题是为什么好像的确下死力干活的人往往还混的没那种油嘴滑舌的人过得好？答案就是：这和干活多少没直接关系，说到底很多默默干活的人都不太擅长处理人际关系，所以不得领导喜欢。你试试看叫那种默默干活的人也像油嘴滑舌的人那样偷懒不干活？肯定下场比默默干活更惨。
领导其实喜欢你就是喜欢你，不喜欢你就是不喜欢你，这和你干活的时候吃亏不吃亏是没有多大关系的。不过，脚踏实地，勤勤恳恳的人一定是会加分的。如果再加上懂得猜测领导心思，适当表现自己，那更加是无往不利。 第三，什么时候能和领导对着干，什么时候可以和同事对着干？
只有一种情况下可以和领导对着干。就是这个领导能不能当领导是由你来决定的时候，你可以这样做。否则，即使是辞职不干了，也一定不要和领导有任何冲突。要知道凡事留一线，日后好相见。但是，同事之间是平等的，不需要害怕得罪同事，尤其不需要害怕那些比你差的同事。我的意思不是说要去挑衅，但如果别人欺负过来，记得双倍奉还。如果一个人，连平起平坐的人都要敬畏三分，连不如自己的人都不敢得罪，那这个人就是人尽可欺。这样的人，不仅窝囊，没有胆识，会叫领导看不起，更重要的是会让每个人都有想过来占便宜的特质。我在每一份工作里面都见到过这样的人，越是低三下四，越是被欺负，这个世界的游戏规则如此。 第四，记住，这个世界是见高拜，见低踩的扭曲世界。
这不是个问题，这是我时常提醒自己的话。要想得到尊重，首先自己要强大。正如我遇到的第一件事情，其实无论怎么处理我都一样会被骂，因为我没有备份，从一开始就错了。当一个人连自己本职工作都没能力做好的时候，有什么资格要别人谅解你？尊重你？我深深感觉到，要赢得尊重，个人的能力是很重要的；个人职位高低是很重要的；个人待人处事的水平是很重要的；个人自身的气场是很重要的；甚至你的穿着打扮，都会影响别人对你的看法。所以，上班的时候，要记住自己是企业的一个员工，不要把同事当朋友，老板当老爸，办公室当自己的闺房。公司是一个人头落地等闲事，流血流汗不流泪的地方。要有这种意识，才能扮演好这个角色。 ----------------------------------
影树花 的职场总结。
人际关系是我们每个人躲不过的必修课程。三十六、
天使燚飞翔
“再分享下这个：
时间管理，以前我们可能会以“节约”为主，而实际上，更有效的方式应该是以“投资”为主，确认你投入这些“时间”，将来是否能得到更大的“价值”。所以，对你最重要的不是“待办事项清单”，而应该是你的“目标清单””
三十七、
TXZorro
再向童鞋们介绍俩软件吧：
1、为知管理器，我一直在用的，我只是用它来保存网页和做任务提醒，其他的功能没怎么用过，不过好像挺强大 http://wiz.cn/
2、GTD软件，刚发现的，主要是界面很有感觉，还没开始用 https://i.doit.im/ 老规矩，软件始终只是工具，童鞋们取舍着用三十八、
16:44:36 TXZorro (以连续性开始，以离散性结束)
看政治是在看不下去了，分享点东西给童鞋们吧；
结合《把时间当做朋友》和《奇特的一生》摘录一些内容：
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背景资料：
全名：亚历山大•亚历山德罗维奇•柳比歇夫（Alexander Alexandrovich Lyubishchev ）
生卒：1890年4月5日——1972年8月31日
苏联昆虫学家
[柳比歇夫]
柳比歇夫
，数学家，哲学家。
所有的人，连亚历山大•亚历山德罗维奇•柳比歇夫
亲近的人在内，谁都没有想到他留下的遗产有多大。
他生前发表了七十来部学术著作。其中有分散分析、生
物分类学、昆虫学方面的经典著作；这些著作在国外广为翻
译出版。
各种各样的论文和专著，他一共写了五百多印张。五
百印张，等于一万二千五百张打字稿。即使以专业作家而
论，这也是个庞大的数字
他曾经说过这样一段话：“常常有人说，他们一天工作十四五个小时。这样的人可能是有的，可是我干不了那么多。我做学术工作的时间，最高记录是11小时30分钟。一般我能有78个小时的纯工作时间，我就心满意足了。我最高记录的一个月是1937年7月，我一个月工作了316个小时，每日纯工作时间是7小时。当然，每个人都要睡觉吃饭。换句话说，每个人都有一定的时间用于标准活动。工作经验表明，每人每天约有12至13个小时可以用于非标准活动，比如上班办公、学术工作、社会工作、娱乐等。”
=====================================================
柳比歇夫每天都要结算他度过的时间，算出这个那个都用了多长时间。
多年来经常看表的习惯，柳比歇夫肯定形成了一种特殊的时间感。在我们机体深处滴答滴答走着的生物钟，在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。我做出这样推断的依据是：我同他见过两次面，他在日记中都有记载，时间记得非常准确--“一小时三十五分钟”、“一小时五十分钟”；然而当时他没有看表。
对他来说，时间的急流是看得见摸得着的，他仿佛置身于这急流中，觉得出来的冷冰冰的光阴在流逝。
我浏览了他《论生物学中运用数学的前景》一文的手稿，在论文的最后我看到了这篇论文的“价格”：
“准备（提纲、翻阅其他手稿和参阅资料） 十四小时三十分
写 二十九小时十五分
共费 四十三小时四十五分
共八天，一九一二年十月十二日至十九日”
他的每篇论文都有“成本”核算。
时间比过去少了，时间的价格比过去高了。
柳比歇夫的时间日记样本：
乌里扬诺夫斯克。1964年4月7日。
分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）-------3小时15分钟
兼定袋蛾-----20分钟
附加工作：给斯拉瓦写信------2小时45分钟
社会工作：植物保护小组开会------2小时25分钟
休息：给伊戈尔写信-----10分钟
读《乌里扬诺夫斯克真理报》-------10分钟
读列夫托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》---------1小时25分钟
最节省时间的方法：学习
效率低下的根源：回避困难
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后记：记录自己的时间开销很有用，虽然3个月来一直在逼迫自己坚持，但是不好坚持。。。有些时候实在不好意思记录自己一天的时间开销
写这些东西希望对童鞋们有所帮助 三十九、
18:09:32 shindow
share 一个电脑定时开机并放音乐的方法，这样就不得不起了撒 =========================================================
主板上有实时时钟(Real Time Clock，RTC)负责系统的计时，我们可以通过RTC指定开机的时间，就像闹钟一样。不过，由于这项功能很少被人使用，部分虽然提供了此功能的主板(如INTEL原装主板)其实并不能在指定时间开机，所以用户在正式使用前最好先进行测试。 具体操作方式为： 1、电脑开机之后根据屏幕上的提示信息按“Del”键进入主板BIOS设置画面，与定时开机有关的设置功能一般放在“Power Management Setup”选项下。 2、在BIOS中有一项“RTC Alarm Poweron”的选项，应设成“Enabled”(启用)。之后用户可以具体设好定时开机的日期、小时、分钟、秒钟。 3、为了保证电脑准确无误地实现定时自动开机的功能，用户还要先检查一下主板BIOS中的系统时间是否与现实时间相同。 4、最后一步要记得将主板BIOS中的设置修改结果进行保存，即可在预设的时间定时开机。某些主板上还能够设成每日同一时间从BIOS自动开机，方法是将“RTC Alarm Date”一项改为“Every Day”。 不过要提示大家一点，如果利用BIOS自动开机的话，用户的Windows操作系统中只能使用一个帐户，否则不可能实现自动开机再自动登录Windows。
播放音乐可以吧音乐播放软件或播放器设置成开机启动。
这样就OK； ========================================================= PS：有些BIOS或许不支持
然后是你觉得你自己可以control一切才弄吧，出现任何故障与偶木有多大关系哈，以前没弄过，回家去弄弄。 四十、
• 我今天花了一些时间在昨天 孜孜 推荐的 徐三求&以前TXzorro推荐 的 柳比歇夫 上。
看到一篇博文：《柳比歇夫和他的时间统计法 》。
我觉得作者关于 柳比歇夫的时间统计法 有一个见解挺新颖的。
转过来和大家分享下：
这个时间统计法今天你听我讲了之后，可能有点启发，但是不要走火入魔，走火入魔就不好了。我给你讲一个走火入魔的例子。有位同志呢，他说他当年上大学的时候，刚开始觉得每天时间这么少不够用，后来他读了《奇特的一生》这本书之后，他就开始运用时间统计法，他当时就立下志向，用二十年的时间，要赶上柳比歇夫工作量的一半，要发表五百多万字的论文，那时候他就给自己立下了目标；现在二十多年过去之后，人家这位同志写了一篇文章，他非常高兴地谈到：经过二十年的努力和坚持，他的这个目标确实实现了。他里面就说，二十年来，对于他来说，没有礼拜天，没有礼拜六，没看过什么电影，对他来说就是写作、发表、研究、思考，终于达到了自己的目标，发表了学术论著五百多万字等等等等。
我一看这个，这走火入魔了，这又何必呢，你别学这个，柳比歇夫可不是这个。刚才不是说嘛，电影看得比作家都多，睡觉睡得比咱们都多，咱们谁睡觉每天十小时左右，而且你也不要觉得柳比歇夫不要亲情了，给朋友谈话还看着时间，没有！人家跟朋友谈话从从容容，为什么，因为他觉得跟朋友谈话是正时间，正时间谈不上浪费，正时间吗，那该谈话谈话，该散步散步，他无非就是尽量减少负时间，就这样。可是你要像刚才那位，休息也放弃了，娱乐也不要了，这个就走火入魔了。柳比歇夫不要你这样的，就好比登山，我觉得有两种登山的办法，你看哪一种比较合适一些。第一种登山，他的目的就是登到山顶上去，所以沿途什么良辰美景，什么奇石秀水，不看，顾不上看，因为看那个耽误功夫，就埋头赶路，一门心思往上登顶，那他当然，可能会登得快一些，可是这样纵然登到山顶上，你这一生又有什么意思呵。我倒是比较欣赏第二种办法，就是心里得有目标，知道往哪走，无限风光在险峰呵，只有顶峰的那个风光最好，但是沿途的奇石秀水也不要忽略，走一走，看一看，欣赏欣赏，带着欣赏的心情，从从容容地登山涉水，最后达到峰顶，这样，也登顶了，沿途的美景也欣赏了，这样的人生，我觉得是丰富多彩的，是正确的，积极的。柳比歇夫的登山法就是第二种；他这一生是第二种，无非就是充分利用正时间就够了。
原文地址：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc0e7cf0100do83.html 四十一、
•2011-01-11 21:35:17 徐三求 (开始好好弄弄豆瓣了~)
什么是理想（转载）
这是回复一个同学邮件后，他又给我写的回信。不要说现在的大学生如何如何，还是有很多进行形而上的思考，人这一辈子从来没去想过形而上的问题，是很可怜的。 这篇文章太长了，详见
http://wap.vsharing.com/Article.aspx?id=1298994
四十二、
非常非常适合给正在做人生选择的童鞋看~
当然，其他小朋友也很适合看：）
2011-01-11 22:03:25 川蔓 (为身边的人做些有意义的事~)
刚刚看了，昨天 孜孜 推荐的《生命是一个长期持续积累的过程》。 生命是一种长期而持续的累积过程，
绝不会因为单一的事件而毁了一个人的一生，
也不会因为单一的事件而救了一个人的一生。
属于我们该得的，迟早会得到；
属于我们不该得的，即使侥幸巧取也不可能长久保有。
如果我们看清这个事实，许多所谓「人
生的重大抉择」就可以淡然处之，根本无需焦虑；
而所谓「人生的困境」，也往往当下就变得无足挂齿。
原文：
http://www.pinggu.org/bbs/b42i67286p547.html
四十三、
•19:00:59 Emi?ˊ～ˋ (Yep...on The road...)
恩..推荐一个网站...
今天偶然逛到的...
上面全是简洁的一句话励志桌面...
http://sentense.me/
四十四、
23:52:32 陶。 (偏执狂、)
发觉心理暗示和自我催眠效果很不错。
想象自己的心脏是一个小太阳。每次跳动都会有金色的光芒散发出来，笼罩自己形成金钟罩，罩外的一切都无法对自己形成伤害。只要想做的事一定能做到，那些伤心的事都会被治愈，想象着自己是积极的开心的。还可以在脑海中想象家人，想象着金色光芒在一丝丝治愈他们。
感受着心跳声慢慢想象着，整个人就会变的安静且充满力量了～•03:43:10 d (mary and max)
陶的方法让我想起之前一个老师给我们做催眠，是想象一个火球在大脑中滚过，把一切都烧尽四十五、
•03:43:10 d (mary and max)
重磅的来了，【世界顶级名校公开课】http://edu.sina.com.cn/video/open/index.shtml
新浪把它们整合到一个网站了，不用麻烦地从驴上拖了。向大家热烈推荐！四十六、
•”2011-01-19 21:16:47 V
【分享】张怡筠《幸福其实很简单》节选
幸福的三大密码：
1、找够好的，不要找最好的
2、要改变别人，首先要先理解别人，让他产生改变的动力，愿意改变。
3、真正值得我们在乎的是心情，而不是事情。经营婚姻和爱情其实就是经营心情呦
如果你想幸福就要让对方上瘾，而不是让对方上锁
分享一个张怡筠每天早晨的30分钟仪式~
拥有心理学博士学位的张怡筠不喜欢因为读书而不顾外表，也讨厌只顾外在而忽视修养。在她看来，生活的各个方面平衡才是最佳状态。起床一杯茶、一张面膜和一本心理学以外的书，张怡筠每天早晨都给自己这宁静的30分钟，“如果你这样做了，会惊奇地发现你接下来的一天都变得非常从容”。正是有着这样的心态，每天昏天黑地工作的张怡筠仍然充满了力量和激情。（转载）
四十七、
英语学习记忆方法大讨论。（一）16:40:46 shindow
用卡片来背单词
********先说说实践的效果吧********
我是一个记性很差的人，初中听写单词老是不过，错5个就要重新听写，再没过每个单词罚抄写N遍，痛苦的回忆。。。 呵呵
到高中的时候，我用这种方法来背单词，听写几乎是每次一百分，高一下年纪搞了了个单词听写比赛，我们班上就2人拿奖，我是其中一个 哈哈
********卡片上写什么********
正面单词，音标（音标很重要，不光是记着也要能够读撒） 背面写词性（n or v 等）和汉语意思
********方法********
可以一组一组（一组比如20张）的背，先是看正面单词，不知道意思，okay，放到一边，知道的话，pass，这样一轮下来会有几个不知道的，然后反复的记它的意思，如果觉得这几个也可以了，那么再重新把其他pass的单词卡片混在一起，重新来遍，如果都知道那就最好了，否则再继续记那些不知道的
这样还不算完成一遍，反过来也是一样，反过来是你看到汉语意思，你要在草稿本上写下单词，再看看卡片的背面是否正确，正确就pass，不正确放在一边，一轮下来又有许多不记得了，还是和上面一样
当然具体细节可以按你自己的想法来做，记东西就是在你不断忘记与记住徘徊的。
当你记住了20次，然后又忘掉了20次，那么恭喜你，你在第21次记住的时候，你以后几乎就不会太忘记了 哈哈
********卡片的来源********
如果认识有印刷厂的人，可以喊他们在里面拿，而且质量都不错，但没有也没关系，自己在网上买或者自己做都是可以的（开始时我自己做的），纸张最好别太烂了（比如作业本！！！），用打印的纸可以。
PS：用卡片背单词时一劳永逸的事情，那卡片不是背了就没用了，以后还会用到许多次，这种方法背单词的效果是没得说的（你看我这健忘的人就知道啦，吼吼），时间上来说的话也是更短的（我认为是比一般方法2倍的效率），比如手上拿着20张卡片（以前背过的），只需要几分钟，正面背，反面背，你就可以确定哪些单词不太那么记得了，然后重点来背下，如果20张都记得，那就更好了撒。
这种方法就是有点麻烦点，还要找卡片，还要写。。。。磨刀不费砍柴工嘛 （二）19:17:40 Emanon R (C’est La Vie)
shindow卡片法很靠谱哦~只要坚持就不可能背不下来~
不过我比较懒…我是把每个难词都放进一个句子里,最好是生动有趣的句子,每次想起这个词时就会有一个场景或者一幅图在脑海里,不容易遗忘~
另外的记忆法宝就是录音！~把那些句子录下来,睡觉前走路时甚至你在忙别的事情时,都可以听,潜移默化地记住了呦~只要每天再花那么一点时间巩固,就好像你告诉大脑：“今天我给你听的是这些东西,认清楚,不要弄丢啦~”然后大脑就很乖地保管了~ （三）21:38:04 darlene (享受改变~)
@shindow
卡片是一定要是硬的吗？
好像得力有一款便笺就是切成便利贴一样大小的，纸质应该是A4纸的白纸，如果再小一点还蛮适合用卡片法的
可是我觉得卡片法之前的工作也太费力了，有点浪费时间啊。。。
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我的方法是听力法
之前在去实习的路上要半个小时地铁，我就拿来背GMAT。GMAT一般是生僻词是比较精华的，卡片法还蛮实用的
把单词书的录音list全部放到手机里面
就让它一遍一遍地重复
第一遍
仔细听，熟悉发音，拼写，中文字义
第二遍
回忆中文，加深拼写的记忆
第三遍
回忆拼写，加深中文的记忆
其实一般可以合并2/3两步
把重要和难记的单词记下来，再结合卡片法
总之就是一遍遍快速地重复就对了
基本上这样下来，每天早上半小时，一个月就能把这本单词书前前后后重复背3遍，效率还是蛮高的（四）15:39:05 米默 (激发潜力！)
冒个泡~
单词的学习法：【天才就是有效重复次数最多的人！】
20分钟复习一次 1个小时复习一次 6~8个小时复习一次。第二天再次复习，三天后最后复习。
记忆有个遗忘的过程，在20分钟后，之前所学的东西将遗忘47%。而在两天后，遗忘掉的东西达到了66%，一个星期后，你只能记住当初学习到的25%，31天之后，你只记住了21%。大家从这里可以知道记忆的遗忘速度是先快后慢，所以在学习过程中。每20分钟就必须要回顾之前所学习的东西。
希望对想要在短时间内快速提高英语单词量的童鞋们有帮助哦~呼呼~~
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丫头 把艾宾浩斯 的记忆曲线量化了，真棒~
四十八、
•10:14:41 末初 (一百种生活。)
这是我最近在实施的产酮减肥法，如果有兴趣的童鞋可以看一下哦。
【传送门：http://www.douban.com/group/topic/9869989/】 四十九、
•2011-01-27 11:43:44 小栗子 (幸福的小屁孩~~)
TO.shindow：我最近在看《人性的弱点》其中有一章是关于睡眠的。
我把方法打给你吧。你可以试试。首先，不要为睡眠不好而忧虑，忧虑的伤害程度远远超过睡眠不好。
如果你不能入睡，就起来工作或看书，知道你想睡为止。
从来没有一个人因为缺乏睡眠而死，
使你入睡的最好办法就是祈祷，使心灵平和。
最后一个。使自己体力劳累到疲倦的程度。
具体在本贴141页。 五十、
2011-01-27 12:56:12 tlnan
刚刚在译言上面看到一篇文章，关于早起，也转给刚开始的小朋友们看看吧。
这里的资料越来越齐，各种知识都有了，基本上已经找不到什么值得转的东西了，呵呵，也是大家的功劳，挺有成就感。
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你还会睡懒觉吗？
你是否也有晚睡晚起的习惯呢？你是否也希望早点起来？按《连线》于2011年1月22日刊载，身为极客一员，网页分析师迈克儿身体力行，为您提供10个自己的可行经验。
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文章的整体在本贴的141页。
亦可以通过此链接找到：
http://www.xcar.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=13897094
五十一、
2011-01-27 00:15:41 V
快走了四十分钟，期间边看了小燕姐之夜《是不结婚 不能婚 还是婚不了》
//v.youku.com/v_show/id_XMjM5NTA4NDMy.html
最后总结三个来宾单身的原因
1、事业心太重
2、选择择偶的眼光不好
3、自觉性单身（《是的，我单身》）
~~~~~今年本命年了，目前还没有男友，也没有有此意向的对象，和周围男生太少有关，最近也开始反思自己不够重视感情问题，也不太会处理。
（本贴141页）
五十二、
2011-01-27 00:15:41 V
【分享】训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
http://www.douban.com/group/topic/16324356/
（本贴141页）
五十三、
吸血鬼Ether
从小我就有个宿敌叫别人家孩子，这个别人家孩子从来不玩游戏，从来不聊QQ，天天就知道学习，长得好看，又听话，回回年级第一，有个有钱的男友，会做饭，会家务，会八门外语，上学在外地一个月只要400生活费还嫌多。嗯，我是最差劲的..... ———————————————
转来开心一下
（本贴152页）