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腰背按摩器——按摩腹部如牛刀宰鸡
来源: 武汉晚报 2009-07-01 正运动
误区:按摩器以其“标志性”的凸出圆点,让人们早已熟知,当腰背按摩器往健身路径上那么一戳,似乎人们都知道它有什么用处,但不少健身者在使用时,还是让人大跌眼镜,往往出现在对腰部按摩器的错误使用上。许多女士和小孩,会把它当成锻炼臂力的提手使用;也有一些男士会把它提升到背部,按摩正在发力的背部;最让人意外的是,还有人用它按摩腹部。解读:腰背按摩器是由腰部按摩器和背部按摩器两部分组成的,两者各司其责,没有必要“越权”,而且用腰部按摩器按摩正在发力的背部,功效并不明显。
对腹部进行按摩确实有治疗便秘、排毒的功效,但用腰部按摩器进行按摩,就显得大材小用,只需用手掌轻揉肚脐周边即可。
腰部按摩器主要是锻炼腰部肌肉,缓解腰部疲劳。健身者,坐于座板上,腰部紧靠按摩柱,双手握扶手,上下拉动按摩柱进行运动即可。
文/图 本报记者 周飞
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