英国马:健忘，是脑子坏了吗？

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 20:59:56

医学上将健忘分为两种情况，其一，是器质性健忘。其二，是功能性健忘。所谓器质性健忘，就是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒，也会损害大脑造成健忘。
而功能性健忘，则是指大脑皮层记忆功能出了问题。人在年轻时，没有任何杂念，一门心思刻苦钻研，所有的记忆都会在大脑皮层的特定部位深深扎根，所以记忆力特别旺盛。而到了中年，肩负工作重任，家务劳动繁多，精力往往不易集中，记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深，因而也就记不牢了，这种现象又被称为与年龄相关的记忆障碍。
健忘，以前多被看作是老年人的专利，如今的研究发现，由于外环境的压力过重，或者是因为自身体质较弱的原因，人们出现记忆力减退的时间段大大提前。通常，35岁后便慢慢开始出现上述问题，学习能力渐减，到了42岁左右就下降20％，而70岁左右时则相当于10岁小孩的记忆力。
健忘的自我治疗
保持良好情绪。分心、注意力不集中、身体疲倦、心情紧张、焦虑或抑郁、睡眠不足等因素都会影响记忆力，因此要回避这些干扰因素，保持良好的情绪。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
音乐治疗。古人将听琴视作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智明”，现在看来，这确是一种改善健忘的好方法。
音乐治疗的形式可以多样化，自己除在家中进行外，参加音乐会、音乐沙龙等集体音乐活动都是很好的方法。音乐治疗每次30分钟，每天2次，30天一疗程，也可继续延长疗程。
音乐治疗选择音乐很关键，首先，最好选择自己平时喜爱的乐曲，尤其是能唤起自己美好回忆的乐曲都可以作为乐疗音乐；其次，有关专家在此推荐了几曲音乐，例如《梅花三弄》、《流水》、《二泉映月》、《怀乡行》、《牧歌》、《姑苏行》。
勤于用脑。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。经常看新闻、电视、电影，特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态。此外，适当地有意识记一些东西，如记喜欢的歌词，记日记等对提高记忆力也很有帮助。
注意饮食。从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。与此同时，需要注意的是，有些食物对身体有益，对记忆却有损，比如大葱。《履幢岩本草》一书中就指出：“葱，久食令人多忘。”另外，健忘的人也不宜多吃香菜。最后，专家提醒，浓茶、浓咖啡、可可、香烟和烈酒也会损害记忆，最好少食。
健忘的自我提醒
把记忆串成一条项链。单纯的、毫无关联的几个数字或词汇，比如婚礼、芬兰、幸福、王子，可能很难长时间记住，但是不妨将这些词汇想象成散落的珠子，只要将它们串成一条项链，记忆起来就容易多了——“在芬兰和王子举行幸福的婚礼。”
充当记忆的秘书。称职的秘书总能在关键的时刻出现，礼貌地提醒你要去参加下一个会议或者某位重要客人即将在10分钟之后到办公室拜访。那么，生活中，何不充当自己的记忆秘书？把容易忘记的事情，大声地对自己说几遍，起到提醒的作用，也能加强记忆。
让生活变得有趣。人们总是对一些有趣的事情记得比较长久，所以尽量让自己乏味单调的生活变得有趣起来。有时候，把需要记住的一些索然无趣的东西，编成一个有趣的小故事，不仅能巩固记忆，还能给生活增加情趣。
别对自己的记忆盲目自信。你可能常常遇到这样的经历：一件事烂熟于心，到了需要想起来的时候，却发现记忆变得模棱两可，这就是盲目相信自己的记忆力所致。为了避免这种情况，你可以有意识地在需要用到某部分记忆之前，先找机会回忆一遍，如果有不清楚的地方，还可以及时核对清楚。
物品定位摆放。记忆已经出了问题，就不要再给它增加难度了。尽可能将自己的物品都摆放在固定的位置上，不要随手一仍。
重复，重复，再重复。你通常会忘记不熟悉人的名字或者电话号码，却绝对不会搞错自家的号码，这是因为你每天在不断重复拨打家里电话，重复本身就是一种对记忆的加强。不想忘记东西，不妨重复，重复，再重复……
好记性不如烂笔头。俗语总是很有道理，关于记忆也是一样。如果能随手就将需要记住的事情写在准备好的记事本上，即便记忆出现了断层，也有迹可寻。

健忘，是脑子坏了吗？伯南克脑子注水了吗？青春期孩子是变“坏”了吗别让脑子被碘盐腌坏【健忘】 “摄像头坏了”吗是女人造就了坏男人王小柔杂谈：脑子进水了挣钱拼的是脑子，不流血！健忘不一定是老年痴呆?区分真伪有窍门生活太搞笑了！这才是健忘的最高境界太搞笑了界！这才是健忘的最高境太搞笑了！这才是健忘的最高境界1 太搞笑了！这才是健忘的最高境界2 太搞笑了！这才是健忘的最高境界现在的年青人不一般，酒店的小姐更是一般不，满脑子坏坏。。。（转载） - 爱拼才会赢的日志 ... 钮文新：央行副行长该换脑子了中超3年上市？脑子又被驴踢了学完当下中国历史教科书脑子打结了不要用坏了医院院长电视坏了医院院长电视坏了笑坏了！！不要用坏了