九乡新闻网英国最著名的贵族中学:女性经期吃火锅危险？这样吃让你百无禁忌
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 01:59:48
寒冷的冬天，热腾腾的火锅成了在大小餐馆中大受欢迎，美味的锅底，还有各式各样的羊肉、牛肉、海鲜等，又过嘴瘾有能暖身。重庆火锅，麻辣火锅，四川火锅等已成为都市人冬季里的一种享受。但是享受美味的同时，女性朋友可要注意了，每个月都会关顾的“好朋友”可不怎么喜欢这位火锅朋友。
妇科专家指出：经期是一个很特殊的时期，在其期间饮食一定要加以注意，清淡食物是首选，需要避免食用一些辛辣、刺激性较强的食物，特别是火锅，否则会对身体造成一定的伤害。
那么，女性经期吃火锅会出现什么危险呢?
危害1：痛经、经血过多
爱吃火锅的朋友都知道，火锅的底料是非常丰富，底料必不可少的一定是辣椒了，一些花椒、胡椒能都是锅底的作料，可辣椒是女性经期的克星，经期食用这些辛辣类食物则会导致女性痛经、经血过多等经期疾病发生。
危害2：月经不调、白带异常
火锅里海鲜是必不可少的，鱼片、虾、蟹等生冷类食物又是女性经期又一大禁忌。经期食用这些食物容易造成女性月经不调，白带异常等症状。
难道这个冬天女性j就要和火锅无缘了吗?不是的，火锅可以吃，但是要注意这些辛辣、生冷的食物的食用，你还是可以享受美味的火锅的。
经期吃火锅的小妙招：
妙招1：锅底一定要清淡
清淡是一定要的，可以从锅底开始选择，选择一些药膳的锅底，药膳锅底可以选用一些枸杞、红枣等作为作料，这两样食物在经期对女人来说是非常滋补的;或者是鸳鸯锅底，鸳鸯锅底是锅底的一种，类似八卦阵那样的形状，中间有一张铁片隔开来，一边辣一边清淡，这样的各取所需，对不经期不能吃辛辣食物的女性朋友来说不失为一个好方法。
妙招2：配菜多选蔬菜、动物内脏等含铁物质丰富的食物
配菜要多选些蔬菜或者动物的肝脏、血之类的食物，这些食物含铁物质丰富，容易被人体吸收利用。这样既能满足吃火锅的欢乐，又能帮女性补充经期身体所需要的营养物质，嘴馋而又担心经期问题的女性朋友不妨试试吧!
虽然经期要想做到真正的“忌口”不容易，但只要略施小计，对于火锅的选择换一种方法来食用，戒除辛辣、刺激、生冷等对女性经期有影响的食物，你就不必有所顾忌，尽情享受火锅带来的诱惑。