九乡新闻网苔藓微景观材料:六字真经打造魅力女人
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 18:38:46
六字真经打造魅力女人 曾经做过医生的郭健指出，人类进化成直立行走后，虽然视野开阔了、大脑发达了，但却使心以下的脏器长期处于瘀血状态，同时，随着人们生活水平的提高，人体正处于废用趋势，加上一些不良的习惯，越来越多的人年纪轻轻便患上了各种关节病、骨病。
那么，如何打造魅力女人呢？郭健透露了她的“六字真经”：保养、营养、修养。
第一，保养。青春易逝，容颜易老。女人超过20岁后都要注意保养。红楼梦中，贾宝玉说，“女人都是水做的”。确实如此。人体70%-75%都由水组成，因此女人一定要水分充足，每天至少喝8杯以上的白开水，而且不要等到口渴了才喝。另外，茶、酒、咖啡、饮料等要少喝，煲汤时不要放味精，以免细胞脱水。
身为瑜伽大师的郭健说，一个有魅力的女人要有体形美，体形美的关键在于腰挺背直的健美背部线条，因此保养还有很重要的一点就是保养脊柱。因为全身经络的通关键在于脊柱的健康，不良体态会造成脊椎很多的问题，引起许多疾病，而瑜伽恰好是一种围绕着脊椎展开的锻炼方式，瑜伽的许多动作如前弯、后弯、侧弯对调整脊柱、纠正体形很有效果，有些慢性病会因此而慢慢康复。
第二，营养。具有充足营养的女人是健康向上的，很难想象一个面黄肌瘦、营养不良的女人会有魅力可言。郭健认为，饮食有节、不偏食、适当补充营养素是做到营养全面的三要素。她说，她年轻时偏爱吃肉，40岁以后，她的饮食渐渐趋向清淡，以素食为主。从1991年开始至今，她一直服用各种营养品。她身有体会地说，健康的投资越早越好。
第三，修养。魅力不仅在于外表，更在于一种气质，而气质是内在修养的外在表现。现代社会，女人在生活中扮演着不同角色。因此，她们要有终身学习的意识，要学会出戏入戏。
那么，如何打造魅力女人呢？郭健透露了她的“六字真经”：保养、营养、修养。
第一，保养。青春易逝，容颜易老。女人超过20岁后都要注意保养。红楼梦中，贾宝玉说，“女人都是水做的”。确实如此。人体70%-75%都由水组成，因此女人一定要水分充足，每天至少喝8杯以上的白开水，而且不要等到口渴了才喝。另外，茶、酒、咖啡、饮料等要少喝，煲汤时不要放味精，以免细胞脱水。
身为瑜伽大师的郭健说，一个有魅力的女人要有体形美，体形美的关键在于腰挺背直的健美背部线条，因此保养还有很重要的一点就是保养脊柱。因为全身经络的通关键在于脊柱的健康，不良体态会造成脊椎很多的问题，引起许多疾病，而瑜伽恰好是一种围绕着脊椎展开的锻炼方式，瑜伽的许多动作如前弯、后弯、侧弯对调整脊柱、纠正体形很有效果，有些慢性病会因此而慢慢康复。
第二，营养。具有充足营养的女人是健康向上的，很难想象一个面黄肌瘦、营养不良的女人会有魅力可言。郭健认为，饮食有节、不偏食、适当补充营养素是做到营养全面的三要素。她说，她年轻时偏爱吃肉，40岁以后，她的饮食渐渐趋向清淡，以素食为主。从1991年开始至今，她一直服用各种营养品。她身有体会地说，健康的投资越早越好。
第三，修养。魅力不仅在于外表，更在于一种气质，而气质是内在修养的外在表现。现代社会，女人在生活中扮演着不同角色。因此，她们要有终身学习的意识，要学会出戏入戏。
郭健认为，女人要敢于示弱，显露本真的一面，这样的女人才是真正有智慧的女人。通过瑜伽的冥想，可慢慢接受和认识并包容自己的不足，感悟每一步的人生过程，提升自己对生活和人生的理解，从而启动自己内在的智慧和爱的源泉，并将生命的美发挥到极致。