苏小美磁力链接:简单的强肾方法

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 13:57:02

食疗强肾 □ 肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。 □ 肾虚耳鸣、耳聋菖蒲猪肾粥菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一付同煮熟，加作料食之。 □ 肾虚心悸黑豆桂圆(龙眼)粥黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。 □ 肾虚腰痛杜仲猪腰汤杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。 □ 肾虚遗精莲肉首乌粥首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。 □ 肾虚须发早白黑豆粥枸杞子30克、核桃仁5觥⒑诙?50克、米适量，共煮粥加糖食之。首乌茶首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。强壮肾脏的按摩腰眼法腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3－4寸的凹陷处。 中医认为，经常按摩腰眼部位，能温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。做法如下： 1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头再重搓，每次作50－100遍，每日早晚各一次。 2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。 3.双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3－5分钟。背部第三椎棘突左右各开3－4寸的凹陷处。4.鸣天鼓。用两手掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕背凹陷处。每次左右手各弹50下，早晚各一次，对眩晕、耳鸣、健忘、思维能力减退等症有效。传统养生学认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪明目、固精益肾和延年益寿作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。现代医学证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，改善营养，加速代谢产物的排除，又可刺激感觉神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起较好防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经病等也有一定疗效。

简单的强肾方法最简单实用的强肾方法简单实用的几个强肾方法简单实用的强肾方法最简单实用的强肾方法最简单实用的强肾方法送给男性朋友的简单实用的强肾方法 .教男性朋友几个简单实用的强肾方法最简单实用的强肾方法3 送给男性朋友简单实用的几个强肾方法送给男性朋友简单实用的几个强肾方法最简单实用的强肾方法0 送给男性朋友简单实用的几个强肾方法强肾的方法送给男性朋友简单实用的几个强肾方法-0 几个简单实用方法助男人强肾(图) 几个简单实用方法助男人强肾简单易学的强肾健体法强肾的三方法肺强百病消！四五天内迅速提升肺功能的简单方法男性强肾的三个实用方法 ! 男性强肾的三个实用方法强肾的几个有效方法！！！男人强肾的实用方法图