芭比娃娃混血妆容教程:女人一生不可少吃10食物

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 04:53:46
                   1.护发：小麦


　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
                                    2.护脑：饼干

　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
                  3.护眼：红薯


　　红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。              4.护肺：番茄

　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。               5.护心：豆腐


　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。               6.护胃：大蒜

　　国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。                7.护腿：香蕉

　　富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
              8.护肤：南瓜

　　南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
               9.护甲：牡蛎

　　牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。                 10.护脚趾：腰果


　　腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。
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