九乡新闻网芜湖小吃攻略2016:男人必吃的十大健康食品
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 16:45:32
1、 防治前列腺癌的蕃茄
蕃茄红可以预防、修补受损的细胞，还能杀死癌细胞，具有防治前列腺与心血管疾病的效果，是男性维护健康必不可少的食物。
2、 理想的营养库——鸡蛋
含有多种营养素，可以保护肝，防止动脉硬化，延缓衰老，预防癌症，防治感冒，可以帮助日理万机的男子，保持良好的记忆力。
3、 抗衰老的南瓜子
可以防治前列腺疾病，治疗前列腺肥大，此外，南瓜子也是VE的良好来源，有助于抗衰老。
4、 补锌珍品——蚝
锌是维持男性生殖系统健康的重要营养素，含有丰富的氨基酸，维生素和微量元素，可以提高机体免疫力，降血脂，降血压，是一种特别适合于男性的健康食品。
5、 强心抗癌的大蒜
可以促进新陈代谢，改善血液循环，防治癌症，所以被人为可：增强活力，减少疲劳，并能有效的预防心脏疾病。
6、 强化精子的维生素C
美国的研究显示：给男性没天服1000mg的Vc，连续服用60天后，他们的精子数量增加了60%，活动力增加了30%。经常处于高压力下的男性，Vc有助于副肾上腺素的分泌，可以对抗压力。
7、 降血脂的深海鱼
深海鱼油中的不饱和脂肪酸可以抗血凝，抑制血管收缩，降低甘油三酯等，对心血管特别有益。美国心脏病协会建议：一星期至少要吃两次海鱼。
8、 护肝使者胡箩卜
胡箩卜也是抗前列腺癌的尖兵。可以増强免疫力，补充维生素A，保护肝脏，保护多种脏器。
9、 抗癌高手——洋葱
洋葱味辛，有清热化痰，解毒杀虫之功效；它含有蔬菜中极少见的前列腺素A，这是一种能降低血压的物质；洋葱还是一种良好的抗癌食物，主要是它含有丰富的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当的功效；洋葱还含有硫胺素，可抑制老年斑和皮屑。
10、 具有“三抗一升”的山珍——蘑菇
100g香菇中有128IU的VD，但事实上，香菇内是不含VD的，在香菇内有麦角淄醇，这是一种植物固醇，当物体受到阳光照射后，进性分子重组分解而产生VD；
保健功能：①抗肿瘤；②降血脂；③预防贫血；④强壮体格，预防佝偻病；⑤纠正胃酸过多；⑥有利于胃溃疡愈合。