航海王启航实用:针对女性高血压病患者的非药物治疗方案

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针对女性高血压病患者的非药物治疗方案

来源：高血压网发布时间：2009-9-24 12:36:21 针对患高血压病的女同志的非药物治疗方案：
（1）戒烟：吸烟是心血管病的强力危险因素，特别是青海年吸烟危害更大。应该全方位禁烟（包括被动吸烟），因为吸每一支烟都会使血压明显升高，服抗高血压药的人如继续吸烟则不能充分地预防心血管疾病。在所有年龄组停止吸烟1年内心血管即可受益。

（2）减轻体重：超重是高血压的易患因素，女性肥胖者更多，一些女性病人可能因为肥胖而使高血压变得难治，所以减轻体重对于女性尤为重要，有的低、中危险度高血压病人减轻体重就可使血压恢复正常。减轻体重的最好办法是节制饮食，限制热量摄入和增加体力活动，并持之以恒。降低食欲的药物应该慎用，因其可能升高血压，甚至增加肺动脉高压和瓣膜性心脏病的危险。

（3）保持心理平衡，提高应激能力，长期精神压力和精神抑郁是引起高血压和其他一些慢性病的重要原因，更年期和绝经后女性对紧张性刺激反应性增强，容易产生情绪波动和心理失衡，因此更应注意劳逸结合，经常参加一些放松性的体育和娱乐活动，保持精神愉快和心理平衡，对预防和治疗高血压有利。

（4）体力活动：坐着工作的人，发生高血压的危险度增加20%~50%。规律的有氧运动（至少达到中等量水平），可以减轻体重和增强健康状况，并能降低心血管病的危险性和所有原因的死亡率。大多数人可以安全地增加活动量而不用特殊的监护。有心脏病或其他健康问题的人需要更全面地评价，常常需要作心电图负荷试验或由专家指导拟定运动计划。

（5）限制钠盐的摄入：流行病学资料证实，盐摄入量与血压水平呈正相关，此外适当降低由利尿剂引起的钾的丢失。可以逆转左心室肥厚，通过减少尿钙的排泄而防止骨质疏松和肾结石。

（6）节制饮酒：由于女性比男性能吸收更多的乙醇，并且体轻的人比体重者对酒精的作用更敏感，因此，应劝告女性和体轻者限制饮用含酒精的饮料。对少量饮酒预防冠心病的观点不应赞同，因为酒精还有太多其他的危害。

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