九乡新闻网自制高压包:《养生堂》快乐不要强迫
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 01:03:08
专家：杨甫德 北京回龙观医院院长
《快乐不要强迫—1》 关键词：强迫症、快乐、精神交互作用、森田治疗、行为矫正治疗
',1)">
您是否有反复洗手、反复检查门锁的情况？专家告诉我们
：这有可能是强迫症的一些表现，强迫症以反复持久的强迫观念或强迫动作为主要症状。严重的强迫症会使人陷入非常痛苦的状态，以致影响生活和工作。《养生堂》诚邀回龙观医院院长杨甫德为您带来《快乐不要强迫—1》，敬请关注！
追求绝对安全和绝对完美是强迫症产生的主要原因。但正是因为这些人过于追求完美，内心中不允许自己有一点的不好，于是他们时刻反思自己是否做错了什么。可能因为一个无心之过，他的理性思维就受不了了，于是开始检视自己，强迫自己不能再继续出错，而因为过于紧张，出错的可能性会加大，这在心理学上叫做“精神交互作用”——越是害怕就越有可能发生。想知道自己是否有这种精神交互作用的现象可以通过一个简单的小测试来检查一下。闭上双眼，告诉自己不要去想“粉红色的大象”，除此之外可以想象任何画面。（进行30秒—1分钟） 多数人做不到“不想粉红色的大象”，反而恰恰相反。这个游戏说明了强迫症的发病原理——“精神交互作用”，也就说“越是害怕就越容易发生”。 更多内容请收看本期节目。
如果我们已经出现了一些强迫行为，但是又不知道算不算严重，可以使用专家带来的检测量表。具体检测方法及结果如下图所示：
强迫症分为强迫行为和强迫思维，心理治疗手段主要有森田治疗、行为矫正治疗，家庭疗法等。药物治疗最主要的是5-羟色胺再摄取抑制剂等常用的抗抑郁剂，大剂量的情况下可以用来治疗强迫症。更多详细内容敬请关注节目。
《快乐不要强迫—2》 关键词：睡眠、梦、心理
',2)">
每个人都做过梦，梦能反映出什么问题呢？通过梦境有时确实能够发现一些疾病的征兆。对于抑郁症患者，在抑郁症状明显时，梦的内容常常是灰暗的、令人不愉快的，做梦的次数多，但每个梦都很短。重度抑郁患者，会梦到“死人”，包括在梦中会出现去世多年的人。这些梦境往往提示抑郁情绪较明显，而当抑郁症状缓解时，梦也会渐渐恢复以前的感情色彩。请继续关注回龙观医院杨甫德主讲的《快乐不要强迫
—2》。
专家提示，其实梦的内容不重要，重要的是梦的体验。往往梦的体验跟心理有很大关系。梦见高空坠落或沉没，这种梦表现了内心深处缺乏不安全感或者存在焦虑的情绪。在梦中出现战争或战斗的场景，代表内心的冲突或过去创伤体验的重复。梦到旧物或者老地方，往往象征着做梦者童年的创伤性经历。更多内容请收看本期节目。
做梦与心理有关，失眠与心理关系更为密切。有些心理疾病在发病的时候，会影响睡眠，或者以失眠为早期表现，如焦虑和抑郁情绪。专家为大家提供了一份阿森斯失眠量表，6分以上者为失眠患者，如果出现了失眠就应该找到影响自己情绪的因素，尽量不去想，可以在睡前做一些放松训练或瑜伽的冥想训练。更多内容请收看本期节目。
《快乐不要强迫—1》 关键词：强迫症、快乐、精神交互作用、森田治疗、行为矫正治疗
',1)">
您是否有反复洗手、反复检查门锁的情况？专家告诉我们
：这有可能是强迫症的一些表现，强迫症以反复持久的强迫观念或强迫动作为主要症状。严重的强迫症会使人陷入非常痛苦的状态，以致影响生活和工作。《养生堂》诚邀回龙观医院院长杨甫德为您带来《快乐不要强迫—1》，敬请关注！
追求绝对安全和绝对完美是强迫症产生的主要原因。但正是因为这些人过于追求完美，内心中不允许自己有一点的不好，于是他们时刻反思自己是否做错了什么。可能因为一个无心之过，他的理性思维就受不了了，于是开始检视自己，强迫自己不能再继续出错，而因为过于紧张，出错的可能性会加大，这在心理学上叫做“精神交互作用”——越是害怕就越有可能发生。想知道自己是否有这种精神交互作用的现象可以通过一个简单的小测试来检查一下。闭上双眼，告诉自己不要去想“粉红色的大象”，除此之外可以想象任何画面。（进行30秒—1分钟） 多数人做不到“不想粉红色的大象”，反而恰恰相反。这个游戏说明了强迫症的发病原理——“精神交互作用”，也就说“越是害怕就越容易发生”。 更多内容请收看本期节目。
如果我们已经出现了一些强迫行为，但是又不知道算不算严重，可以使用专家带来的检测量表。具体检测方法及结果如下图所示：
强迫症分为强迫行为和强迫思维，心理治疗手段主要有森田治疗、行为矫正治疗，家庭疗法等。药物治疗最主要的是5-羟色胺再摄取抑制剂等常用的抗抑郁剂，大剂量的情况下可以用来治疗强迫症。更多详细内容敬请关注节目。
《快乐不要强迫—2》 关键词：睡眠、梦、心理
',2)">
每个人都做过梦，梦能反映出什么问题呢？通过梦境有时确实能够发现一些疾病的征兆。对于抑郁症患者，在抑郁症状明显时，梦的内容常常是灰暗的、令人不愉快的，做梦的次数多，但每个梦都很短。重度抑郁患者，会梦到“死人”，包括在梦中会出现去世多年的人。这些梦境往往提示抑郁情绪较明显，而当抑郁症状缓解时，梦也会渐渐恢复以前的感情色彩。请继续关注回龙观医院杨甫德主讲的《快乐不要强迫
—2》。
专家提示，其实梦的内容不重要，重要的是梦的体验。往往梦的体验跟心理有很大关系。梦见高空坠落或沉没，这种梦表现了内心深处缺乏不安全感或者存在焦虑的情绪。在梦中出现战争或战斗的场景，代表内心的冲突或过去创伤体验的重复。梦到旧物或者老地方，往往象征着做梦者童年的创伤性经历。更多内容请收看本期节目。
做梦与心理有关，失眠与心理关系更为密切。有些心理疾病在发病的时候，会影响睡眠，或者以失眠为早期表现，如焦虑和抑郁情绪。专家为大家提供了一份阿森斯失眠量表，6分以上者为失眠患者，如果出现了失眠就应该找到影响自己情绪的因素，尽量不去想，可以在睡前做一些放松训练或瑜伽的冥想训练。更多内容请收看本期节目。