九乡新闻网腿麻咋治:晚饭后吃生白菜心可治习惯性便秘防痔疮
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 14:52:37
晚饭后吃生白菜心可治习惯性便秘防痔疮
http://www.sina.com.cn 2011年01月13日08:14 大河网-大河健康报□游平
1.引发痔疮的原因很多，但经临床证明，最为突出的就是每次排便时间较长。超过3分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，轻重也由时间长短决定。所以，蹲厕时间较长的人，应把时间控制在3分钟内。(若控制在1分钟以内，一二期痔疮不用治疗，可以自行康复)。大便干燥者，应尽早调节饮食或进行药物治疗，养成按时排便的习惯，另外远离书报、手机及掌上游戏机等，它们会令你不知不觉中忘了时间。
2.司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。
3.习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。
4.便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。