腱鞘炎痛舒贴怎么样:必知：这9大饮食恶习让你未老先衰

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 12:03:02

必知：这9大饮食恶习让你未老先衰

2011-01-10 09:21 来源：39健康网社区

　　工作忙碌的生活，令人们的饮食习惯不定时，很多时，人们为争取时间工作，在饮食上也节省起来，吃一些方便的食物。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。

　　恶习一：方便面代替早餐

　　经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

　　恶习二：水果代替蔬菜

　　水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。

　　恶习三：新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜

　　如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。

必知：这9大饮食恶习让你未老先衰这9大饮食恶习让你未老先衰这9大饮食恶习让你未老先衰养生：9大未老先衰的饮食恶习八大饮食恶习让女人未老先衰注意九大未老先衰的饮食恶习注意九大未老先衰的饮食恶习注意九大未老先衰的饮食恶习九大让你未老先衰的饮食恶习想更年轻？绕开这些让你未老先衰的饮食恶习想更年轻？绕开这些让你未老先衰的饮食恶习想更年轻？绕开这些让你未老先衰的饮食恶习想更年轻？绕开这些让你未老先衰的饮食恶习想更年轻？绕开这些让你未老先衰的饮食恶习 9大饮食恶习让你永远是胖子未老先衰饮食恶习你做过多少(组图) 女人必知日常十大生活误区让你未老先衰【注意九大未老先衰的饮食恶习】 - 养生健康 - 万维家电网-家电产品论坛 - Power... 警惕!9大饮食恶习摧毁你的肾脏饮食10大恶习，你有几条？想更年轻？绕开让你未老先衰的恶习 -华声在线 10大饮食恶习警惕!6大日常恶习让你提前衰老（女人必看）（转）护肤先忌口 8大让你未老先衰食品