脐带穿刺结果要几周:提示:伴准妈妈安度夏天
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 02:35:12
民谚云:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战,如何合理安排饮食?怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病……其实,夏天并没有准妈妈想象中难熬,只要有一定的保护知识,准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。
一、饮食:少食多餐,多食蔬果
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。
在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。
此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。
水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
Tip1
夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。
Tip2
为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
提示:伴准妈妈安度夏天
准妈妈夏天食欲不振怎么办
非常提示:过夏天有六怕
一个月嫂给准妈妈的温馨提示(转载
一个月嫂给准妈妈的温馨提示
温馨生活提示 夏天宜饮葡萄酒
过夏天有六怕(非常提示)
非常提示:过夏天有六怕_
过夏天有六怕(非常提示)
生活提示:夏天也可在室内养盆吐氧植物
夏天小心被凉“激”倒(非常提示)
健康提示 夏天女性私处也需要保湿(组图)
健康提示 夏天女性私处也需要保湿(组图)
安度晚年的方案
甘于平淡安度人生
老人安度五期可长寿
“安度晚年”不讨人嫌
安度“三伏天”衣食住行皆有招
安度“三伏天”衣食住行皆有招
甘于平淡安度人生
多少钱才能安度晚年
甘于平淡安度人生.
甘于平淡安度人生
.甘于平淡安度人生