九乡新闻网脊柱后凸治疗:怎样解决痛经烦恼
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 00:30:10
读者王女士问：每次来例假，我都深受痛经困扰，尤其是头两天，而且伴随头痛症状。请问生活中有没有一些简单易行的小方法，可以缓解这些症状的。
广东省中医院珠海医院妇科专家林芸答：缓解痛经的小方法比较多，最好是能够采取经前沐足的方法来预防。至于经期头痛，服用药膳会比较管用。
经前沐足可预防痛经
做法：取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸泡水中，药水宜泡至双足踝关节处，沐足的同时按摩揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20分钟至30分钟。于经前7天开始沐足，至月经结束。
专家点评：沐足期间，注意足部保暖，不要多吃生冷食品。
经期头痛可尝试蔓荆子鱼头汤
做法：取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个，生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净，备用，将鱼头洗净，剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅，加水250毫升，隔水炖1小时，调味后分两次服用。经期头痛难耐，未必都要吃止痛片，可在经前3天开始尝试该药膳方。
专家点评：月经期尽量不要用凉水洗头。