阴阳失衡对人体健康的危害
    （一）阴阳为什么会失衡？
    正常情况下，阴阳是互根、互补、互制的，说通俗一点，正常人体的生命功能与物质之间是互补互制的，也就是说阳气与阴精是互根的。
    一旦出现一方不足或有余，人体的另一方就会来代偿、弥补，目的在于纠正失衡，维持阳气与阴精的平衡。如果阴阳失衡，不能相辅相成，代偿功能失调，就会呈现阴阳失调而产生种种健康问题。
    （二）阴阳失衡有什么危害？
    —— 阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态
    —— 阴阳中度失衡导致疾病、早衰
    —— 阴阳重度失衡导致重病
    ——阴阳离决则生命终止，即死亡
    （三）亚健康是轻度阴阳失衡
    亚健康虽然是轻度阴阳失衡，但如果发展下去，长期重度亚健康也可发展为中度阴阳失衡。
    1. 什么是亚健康？
    亚健康是健康与疾病之间的过渡阶段，亚健康又叫第三状态（也称“灰色健康”）。
    亚健康发展下去就是疾病，但是亚健康的特点是具有逆转性，也就是说亚健康经过正确的养生保健的干预可以恢复为健康。
    健康　　 亚健康　　 疾病
    亚健康是当今的新概念，是西方人首先提出来的。国际上有关资料统计：在所有人群中，健康者占１５％、疾病者占１５％、亚健康者占７０％。中国亚健康比例则高达７５％。足见亚健康是人类健康的头号大敌，是生命的第一隐形杀手。
    2　. 亚健康的高危人群
    —— 白领阶层
    —— 脑力劳动者
    —— 三班倒职工及重体力劳动者
    其中，有人统计过企业管理者亚健康比例高达８５％。
    3　. 亚健康的危害性
    —— 猝死或英年早逝
    亚健康大部分是累出来的，本质属虚，是身体透支、五脏超负荷，尤其是心脏过累，容易发生猝死或英年早逝。
    —— 发展为疾病
    亚健康失于调养，极易发展为疾病。
    —— 隐匿着潜在疾病
    亚健康常隐匿着潜在疾病。
    一般亚健康尚属轻度阴阳失衡，亚健康态的人之所以还能像正常人一样生活、一样工作，只是感到累，原因是人体有着惊人的适应力和代偿能力，从而能长期处于病态“平衡”状态下，这样就掩盖了一些疾病，一旦发现，往往为时已晚。4　. 亚健康“亚”在什么地方？
    要知道亚健康就应该先知道什么是健康。健康状态具有以下特点：
    —— 能吃能睡，气色好
    —— 心情愉快精神好
    —— 应激能力强，对不良情况适应能力强
    —— 耐受疲劳好
    —— 抵抗一般疾病好
    亚健康的人虽然能和健康人一样工作，一样生活，但他们已不属于健康状态了，那么，亚健康“亚”在什么地方？
    亚健康有“三个下降”：
    —— 生命活力下降
    生命活力包括应激力、抵抗力、适应力，对饥饿、感染、中毒、寒冷、疾病等的应变能力下降（不能应急、反应低下），且比健康人易患病。
    —— 生理本能（食、眠、性能力）下降
    —— 心理承受力下降
    总之，亚健康的“亚”表现归纳如下：
    —— 三急：心态急、工作急、生活节奏急
    —— 四高：心理高压、高强度竞争、高节奏、 高消费
    —— 五少：睡眠少、吃得少、娱乐少、交际少、运动少
    5　. 亚健康的形成原因
    ——超负荷劳动、体力透支（或过度运动）
    ——心理打击，精神创伤，或紧张、高压状态
    —— 生物钟被破坏（如频繁的三班倒）
    —— 营养不良，或睡眠不足
    —— 环境污染，噪声、环境毒素超标
    6　. 亚健康人群的养生保健
    　　　　　　亚健康者养生的总原则，是通过养生保健对亚健康状态进行干预，促使亚健康向健康逆转，有效方法如下：
    —— 治疗疾病
    如果经过休息，疲劳还不能缓解，就要警惕疾病的潜在可能，应立即到医院检查身体。
    —— 休息
    睡眠是调整亚健康的第一个良方，目的在于恢复疲劳，避免形成恶性循环。每周的缺觉（睡眠不足）要在当周补足，不可拖到下周，以免疲劳积累。
    —— 调整心态
    防止焦急、紧张、忧虑、恼怒、抑郁等情绪。
    —— 减慢节奏，避免紧张
    —— 加强锻炼身体，但应避免疲劳运动及过度运动
    —— 亚健康者的保健食品
    针对身体活力下降的食品：
    如人参或西洋参泡水饮，或用之炖肉，或用黄芪泡水饮或炖肉。
    针对心理承受力下降的食品：
    如桂圆肉、百合、大枣、茯苓、莲子、小米粥、小枣粥等。
    针对生理本能下降的食品：
    食本能下降：白术、山药、党参、山楂。
    眠本能下降：百合、莲子、小枣、茯苓。
    性本能下降：韭菜、狗肉、鹿角胶、羊肉、枸杞。
    需要注意的是：亚健康者应先检查无病后，再自行调理，以免掩盖体内藏匿的疾病。
    针对抵抗力下降的食品：
    气虚者（乏力、头昏、食少，苔白质淡，脉弱无力）可用人参、黄芪、冬虫夏草、灵芝、茯苓。
    阳虚者（面色 白、怕冷、手足冷、腰以下发凉，或乏力头晕、夜尿多或便稀，舌质淡、苔白、脉沉无力）可用金匮肾气丸。
    血虚者（面黄、唇淡、指甲淡、头空、乏力，舌质淡、苔白、脉弱而细）可用当归、熟地、党参炖肉或大枣、陈皮水煎服。也可服八珍丸。
    阴虚者（五心烦热、夜里掀被子、心烦失眠、口干、多梦、腰膝酸软、遗精、带下，舌质偏红、脉细数无力）可用龟、鳖、阿胶、生地、枸杞或六味地黄丸。
    —— 亚健康者的保健按摩穴位
    　足三里（外膝眼下３寸）
    　合谷（大拇指与示指间的凹陷处）
    　涌泉（足底前１ ３中心凹陷处）
    　大椎（背部第７颈椎棘突下面）