胖女孩的痛苦:明代御医龚廷贤养生延年法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 23:46:48

明代御医龚廷贤养生延年法

人到老年，不仅身体逐渐衰老，同时心理也随之衰老。既然老年人的身心都处于日益衰退的境地，那么老年人就更应当重视保持与增进身心健康，以减缓衰老的进程，达到延年益寿的目的。明代御医龚廷贤《寿世保元》中的一首《延年良箴》，是专为劝诫人们如何注重养生保健以求延年益寿所写的箴言：

四时顺摄，晨昏护持，可以延年。勿为无益，当慎有损，可以延年。坐卧顺时．勿令身怠．可以延年。行住量力，勿为形劳，可以延年。悲哀喜乐，勿令过情，可以延年。爱憎得失，揆之以义，可以延年。寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。动止有常，言谈有节，可以延年。诗书悦心，山林逸兴，可以延年。身心安逸，四大闲散，可以延年。救苦度厄，济困扶危，可以延年。

上述11种保健养生延年法涉及老年人的生活安排、身体保护、情性调控、道德修养等各个方面，只有在这些方面量力而行、合乎规律，有所节制、勿令过当，乐于助人、戒之在得，就一定有益于身心健康，有助于益寿延年。 

明代御医龚廷贤养生延年法 中医延年养生法 叩齿咽唾 叩齿咽唾　养生延年 延年驻世灸--养生 养生延年——肾太阳 养生调补无小事 中医保健可延年 养生调补无小事，中医保健可延年 延年驻世的艾灸养生 动可延年，乐则长寿朱良春养生哲学 养生延年——呵护阴平阳秘 必学的日常养生延年的15招 必学的日常养生延年的15招_ 动可延年，乐则长寿--朱良春养生哲学 耳朵保健八法简便易学 可健肾壮腰养身延年 莊淑旂延年益壽的健康法首度公開 陈延年 劝人戒杀免祸延年 延年益壽十則 延年益壽十則 延年九转法 明代太医刘纯的养生十条 祁门为何多御医？ 【引用】百病主药赋——选自南宋-白玉蟾《玉蟾御医治病论》 - 舍得养生堂的日志 - 网易博... “十遇”延年