鼓楼医院仙林分院好吗:苹果加牛奶轻松减掉小肚腩
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 09:19:12
实行方案:
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
关键提示:
喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
苹果加牛奶轻松减掉小肚腩
牛奶加苹果一周肥肚腩消失
牛奶加苹果一周肥肚腩消失
哈哈 牛奶加苹果一周肥肚腩消失
清晨的第一杯水 轻松减掉小肚腩
清晨的第一杯水 轻松减掉小肚腩
轻松甩掉小肚腩
7种水果助减掉小肚腩
牛奶清肠毒法2天去除小肚腩
5大茶饮 轻松击退小肚腩
5大茶饮 轻松击退小肚腩
简单瑜伽动作轻松告别小肚腩
简单瑜伽动作轻松告别小肚腩
简单瑜伽动作轻松告别小肚腩
简单瑜伽动作轻松告别小肚腩
简单瑜伽动作轻松告别小肚腩
5大茶饮 轻松击退小肚腩
减掉肚腩有哪些妙招?
蜂蜜加牛奶轻松除双下巴 - 美食天下 > 饮食健康
教你如何减掉小肚腩|瘦腹-秀瘦瘦快速减肥网
5大茶饮 轻松击退小肚腩(组图)
健康快讯 - 简单瑜伽动作轻松告别小肚腩
5个居家运动 轻松消除小肚腩
15分钟瘦腹操 OL轻松消灭小肚腩 【图】