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鹿丸飞段角都:瘦身餐 奶油玉米浓汤
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时间:2024/05/17 05:27:15
功效:
美容养颜 润肠通便
原料:
玉米糊100克;洋葱1小块;土豆1小块;
步骤与做法:
1
、洋葱洗净切末;土豆洗净去皮切小丁。
2
、取小汤锅,放入一小块黄油,溶化后放入洋葱末炒香,再倒入土豆丁翻炒;接着倒入100-150毫升清水,大火煮开后转小火煮到土豆丁变软,然后关火稍稍放凉;把刚才煮过的土豆洋葱汤倒入搅拌机中打碎。
3
、打碎后倒回原锅,接着倒入玉米糊,搅拌均匀后稍煮一下,再倒入牛奶,继续搅匀,加少许盐和白胡椒粉调味后就可以关火了。
4
、小贴士:如果不想单独打一份玉米糊,可以把玉米粒放入锅中和土豆一起煮,然后再一起打碎。可以不放其他蔬菜,只用玉米,也可以把土豆替换成火腿,豌豆之类的,想想不同组合的口味,想想自己的喜好,随意吧。
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