香港小说作家列表:10种食物可以强壮骨骼
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/13 09:08:12
菠菜。如果你不能吃奶制品,那么可以通过吃菠菜摄取钙质。吃一小碗菠菜可补充人体钙日需求量的25%。另外,菠菜还含有益身体健康的纤维素、铁和维生素A。
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