香港公开大学国内排名:想学太极拳的进来看看
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想学太极拳的进来看看
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二十四式简化太极拳
习练要领
悬顶正容,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰正背
上下相随,运动圆活,用心感悟,日久必成
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一、起式 1 2 3 4 5 二、左右野马分鬃 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 三、白 鹤 亮 翅 21 22 23四左右搂膝拗步 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 五、手挥琵琶 39 40 41 六、左右倒卷肱 42 43
44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 七、左拦雀尾 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 八、右 拦 雀 尾 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 九、单 鞭 83 84 85 86 87
88 十、云 手 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 十一、单 鞭 104 105 106 107 108 十二、高探马 109 110 十三、右 蹬 脚 111 112 113 114 115 116 十四、双峰贯耳 117 118 119 120 十五转身左蹬脚 121 122 123 124 125 126 127十六左下势独立 128 129 130 131 132 133 十七右下势独立 134 135 136 137 138 139 140 十八、右左穿梭 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 十九、海 底 针 151 152 153 二十、闪通臂 154 155 156二十一转身搬拦锤 157 158 159 160 161 162 163 164 165 二十二、如 封 似 闭 166 167 168 169 170 二十三、十 字 手 171 172 173 174 175 二十四、收 势 176 177 178
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