警车消防车救护车视频:想学太极拳的进来看看

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二十四式简化太极
习练要领
悬顶正容,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰正背
上下相随,运动圆活,用心感悟,日久必成
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一、起式
1 2 3 4
5 二、左右野马分鬃、
6 7 8 9 10 11 1213141516 17 18 19
20 三、白 鹤 亮 翅
21 22 23四左右搂膝拗步
2425 26 27282930313233 34 35 36 37
38 五、手挥琵琶
39 40
41 六、左右倒卷肱
42 43
44454647484950515253 54 七、左拦雀尾
555657585960616263646566
67 八、右 拦 雀 尾
68697071727374757677 78 79 8081
82 九、单    鞭
8384 85 86 87

88 十、云    手
89 90 91 929394959697 9899100101102
103 十一、单 鞭
1041051061071
08 十二、高探马
109
110 十三、右 蹬 脚
111112113114115 116 十四、双峰贯耳
117118119 120 十五转身左蹬脚
121122123124125126
127十六左下势独立
128129130131132
133 十七右下势独立
134135136137138139
140 十八、右左穿梭
141142143144145146147148149
150 十九、海 底 针
151152  
153 二十、闪通臂
154155
156二十一转身搬拦锤
157158 159   160 161 162 163164
165 二十二、如 封 似 闭
166   167168169170 二十三、十 字 手 171172  173  174  
175 二十四、收     势
176 177 178
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