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长官的情人全文阅读:提肛缩肾功
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时间:2024/05/20 09:46:46
提肛缩肾功
提肛缩肾功的炼法是:桩功功架,两手自然下垂,全身自然放松,吸气时逐渐收缩肛门和内外肾,呼气时慢慢地自然放松收紧的肛门和内外肾,可以炼提肛缩肾功,一天早、中、晚各三次,每次最多做九遍,多了反而火
提肛缩肾功