银川佳通轮胎有限公司:最时尚的脸部运动操
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/16 14:24:49
一、下巴操
1.闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。
2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
二、咬牙操
可以消除颈部的松弛与双下巴。
1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。
2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停十秒。以上一组动作重复八次。
三、舌操
使下巴与颈部的线条更完美
1.一面用指尖压往下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。
2.就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3.开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作,保持这样重复八次。
脸部运动保年轻
流行英美的独特脸部运动,可以让人保持年轻,您不妨一试。
飞吻“固唇” 卷起双唇,反复或持续做飞吻动作。这个动作可以有效锻炼嘴唇,防止唇部松弛及出现嘴角纹。
提眉“固额” 将眉毛以上肌肉向上拉,同时用手指抹平额头皱纹,反复做20次。此动作有利于减少抬头纹。
鼓腮“固颊” 学学小号手,鼓起双颊,让空气在口腔中左右运动,轮流练习双颊,直到空气跑光。此动作重复4次,其作用是有利于保持双颊强健柔软。 让脸变更小的瘦脸操2、利用食指与拇指的指腹掐捏耳朵至下巴间的下颌处。
3 、五指并拢,利用掌心向上推按两颊。2、吸气,向内收缩脸颊5秒,感觉将所有空气都吸进来。
3 、然后鼓起两腮,呈o型嘴将气息慢慢吐出5秒。共重复3次。2、左侧嘴角向上翘。
3、保持左侧嘴角上翘,同时慢慢地闭起左眼,感觉脸部肌肉拉伸。维持5秒后回到1的动作,换右侧重复。共重复5次。 抚平额头皱纹2、然后瞪大眼睛,使得眉毛、眼睛拉起扩大超过5秒钟,感觉面部肌肉都运动到。
3、 然后慢慢放松眼睛。共重复3次。 消除前额皱纹2、接着向外展眉,眼睛保持微眯,额头向上拉,保持5秒钟。
3、 然后慢慢放松。共重复3次。 消除眼周细纹2、运动眼周的肌肉,睫毛有意识地向下触摸对方,微微眯眼。
3、 保持5秒钟后放松眼睛。共重复3次。