重口血腥美剧:锻炼性爱肌提高性能力:凯格尔锻炼法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/13 14:02:24
是否还能进一步加强你的性能力呢?其实通过对性爱肌的锻炼,就能提高你的性功能,享受到更高质量的性爱。
凯格尔锻炼法:
凯格尔锻炼法,是由美国妇科医生凯格尔倡导的一种女性改善性机能的方法。但现代医学研究表明,凯格尔锻炼法同样适用于男性,尤其适合久坐的办公族男性。长期久坐的男性,盆骨底部肌肉因为得不到锻炼,会变得异常松弛,这样很容易患前列腺疾病,影响男性性功能健康。
①凯格尔锻炼法的目的
凯格尔锻炼法,类似于我们俗称的提肛运动通过这一运动,男性可以增强盆骨底部肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性,使局部静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积和曲张。而提肛运动本身,还可以对前列腺炎起到按摩的效果,不仅可能短期内提高性能力,防治阳痿、早泄,还能推迟因为年龄增长而带来的性功能障碍,对防治痔疮也有很好的效果。
②具体方法
此锻炼法不受时空限制,无论是开车、端坐还是躺在沙发上,都可以进行。
方法:先做收缩肛门的动作,每次保持1秒钟,收缩和放松交替进行。
数量:开始时,每天做两组,每组20次;然后逐渐增加到每天两组,每组75次。
要求:身体放松,保持自然状态,不借助任何外力。
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凯格尔锻炼法:
凯格尔锻炼法,是由美国妇科医生凯格尔倡导的一种女性改善性机能的方法。但现代医学研究表明,凯格尔锻炼法同样适用于男性,尤其适合久坐的办公族男性。长期久坐的男性,盆骨底部肌肉因为得不到锻炼,会变得异常松弛,这样很容易患前列腺疾病,影响男性性功能健康。
①凯格尔锻炼法的目的
凯格尔锻炼法,类似于我们俗称的提肛运动通过这一运动,男性可以增强盆骨底部肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性,使局部静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积和曲张。而提肛运动本身,还可以对前列腺炎起到按摩的效果,不仅可能短期内提高性能力,防治阳痿、早泄,还能推迟因为年龄增长而带来的性功能障碍,对防治痔疮也有很好的效果。
②具体方法
此锻炼法不受时空限制,无论是开车、端坐还是躺在沙发上,都可以进行。
方法:先做收缩肛门的动作,每次保持1秒钟,收缩和放松交替进行。
数量:开始时,每天做两组,每组20次;然后逐渐增加到每天两组,每组75次。
要求:身体放松,保持自然状态,不借助任何外力。
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